2. Принять решение изменить ситуацию.

Главный вопрос: стоит ли игра свеч? Стоит ли Сьюзан тратить свою энергию на то, чтобы обучить домработницу, или легче уволить её? Лучший способ решить – составить список плюсов и минусов:

Плюсы:

1. Она знает дом.

2. Она порядочная.

3. Она разумная.

Минусы:

1. Дома грязно.

2. Мне не нравится её работа.

3. В итоге всё тащу я сама.

Если Сьюзан решит, что не готова тратить силы на обучение домработницы, то уволит её. Если она решит попробовать обучить её, она продолжит по нашей схеме.

Стоите на распутье? Колеблетесь? Попробуйте сделать всё, что мы предложим далее, и посмотрите, не станет ли вам легче принимать решение.

И последнее, будьте осторожны с сиюминутными решениями, основанными на чувствах в конкретный момент (например, насколько вы сейчас устали от этой ситуации). Напротив, старайтесь рассматривать ситуацию в долгосрочной перспективе. Большая часть принимаемых нами решений относительны. Все они проверяются практикой. Однако, любое решение полезнее, чем пассивное принятие ситуаций. Существует мнение, что не принимать решений – это тоже решение. Да, это решение. Решение не брать ответственность за свою жизнь.

(прим.ред. – возможно решение ВРЕМЕННО не принимать решения из экономии сил )

3.Обдумать все возможные варианты.

Мозговой штурм: столько решений, сколько придёт в голову – практичных, здравых, нелепых, сумасшедших, неожиданных, любых. Вертите свою проблему, смотрите на неё сбоку, сверху, снизу.

Представьте, что решаете проблему своей подруги. Представьте, что у вас миллион долларов? Представьте, что вам остался год жизни...

Что изменить – поведение, ситуацию или отношение к ней?

(Пример с Маршей: отстаивать границы (поведение), уехать от матери (ситуация), увидеть в матери эксцентричную одинокую любящую старуху (отношение к ситуации))

Записывайте все решения, которые придут вам на ум, даже те, которые вы сами критикуете. БОльшая часть решений должна оказаться из разряда нелепых. Обязательно появится пункт «ничего не делать, оставить всё, как есть». Это весьма вероятный выход, иногда он же – наилучший.

Не заканчивайте мозговой штурм слишком скоро, это только способствует ощущению тупика. Пишите несколько дней.

УПРАЖНЕНИЕ.

Подумайте, как можно усугубить проблему. Такое упражнение может навести на мысль, что вы сейчас делаете не так и что можно сделать, чтобы решить проблему. Пример. У вас мало друзей и вам одиноко, спросите себя: как мне полностью лишить себя общения? Или: что сделать, чтобы больше отдалиться от людей? Не ходить туда, где можно кого-нибудь встретить, никому не улыбаться, никогда не рассказывать о себе и не проявлять интереса к другим.

Можно привлечь к мозговому штурму других людей. Вместе вы придумаете ещё больше самых разных решений, разовьёте идеи друг друга и т.п.. Записывайте идеи без авторства.

Марша с подругой придумали много вариантов, кроме как «терпеть мать»:

• Снять жильё на пару с кем-то, чтобы разделить арендную плату.

• Поселиться у друга.

• Выстроить границы с матерью.

• Устроиться на более высокооплачиваемую работу.

• Найти вторую работу.

• Устроиться прислугой с проживанием.

• Найти маме жильца, чтобы ей не было одиноко.

• На случай сердечного приступа установить маме прямую связь с каретой скорой помощи. А самой укатить в Африку.

• Переехать в другой штат.

• Переехать в другую страну.

• Пойти в армию.

• Присматривать за домами тех, кто уезжает в командировки.

• Записаться в миссию ООН.

• Жить в фургоне на колёсах.

• Поехать в Испанию учить детей английскому.

4. Выбрать наилучший вариант.

Посмотрите на список, уделяя внимание необычным творческим вариантам, вариантам с наименьшими потерями.

Попросите друзей выбрать на свой вкус (последнее слово всё равно за вами!). Обратите внимание на те варианты, которые выбрали несколько человек. Сравните их достоинства и недостатки, обращая внимания на их последствия в долгосрочной перспективе.

Если проблема принадлежит всем собравшимся, тогда решать нужно коллективно. Приняв участие в выработке решения, каждому будет легче его осуществлять.

Когда вы выбрали решение, не мучайтесь размышлениями, лучшее это решение или всё-таки нет. Никто не может предугадать будущее, у каждого решения есть недостатки. Кроме того, увидев, что решение не работает, вы, как правило, можете его изменить. Радуйтесь, что вы смогли выбрать один вариант, действовать будет лучше, чем не делать ничего.

Марша сняла квартиру на пару с подругой. Мама Марши усердно жаловалась, что дочь её бросила, но вскоре смирилась и нашла себе в дом жильца.