- •Содержание
- •Введение
- •8 Введение
- •Введение 9
- •Глава 1.
- •Результаты экспериментов по продлению жизни на животных
- •Сценарии старения: прошлое, настоящее, будущее 13
- •Какой сценарий жизни сложится на основе профилактики старения? 15
- •Уровень научной доказательности средств профилактики старения
- •Уровень научной доказательности средств профилактики старения 17
- •Глава 2.
- •Динамика старения у разных видов
- •Динамика старения у разных видов 19
- •Основные процессы, лежащие в основе старения
- •Раздел 1.
- •Диагностика 29
- •Раздел 2.
- •Прививки
- •Раздел 3.
- •Витамин d
- •Бенфотиамин
- •Витамин b5 (пантотеновая кислота)
- •Витамин b6 (пиридоксин и пиридоксамин)
- •Витамин в3 (синонимы — рр, ниацин, никотиновая кислота) и никотинамид
- •Кверцетин
- •Ресвератрол
- •Липоевая (тиоктовая) кислота
- •Глюкозамин
- •Раздел 4.
- •Метформин
- •Аспирин (ацетилсалициловая кислота)
- •Пептиды, модулирующие функцию эпифиза (эпиталамин, эпиталон)
- •Мелатонин
- •Раздел 5.
- •С геропротекторными свойствами
- •Ограничение калорий
- •Эпигенетический эффект диет
- •Раздел 6.
- •66 Составляющие профилактики старения
- •Влияние физической активности на отдельные ассоциированные с возрастом риски Защита сердечно-сосудистой системы
- •Профилактика диабета 2 типа
- •Противодействие саркопении
- •Сохранение массы и минеральной плотности костной ткани с возрастом
- •68 Составляющие профилактики старения Риск злокачественных новообразований
- •Когнитивная функция
- •Новые механизмы влияния физической активности на здоровье
- •Рекомендации по двигательной активности
- •Раздел 7.
- •Прекращение табакокурения
- •Отказ от чрезмерного употребления алкоголя
- •Глава 4.
- •Принципы, ведущие к переменам
- •1. Обнаружить поведение, которое требуется изменить
- •Принципы, ведущие к переменам
- •2. Ключевые особенности поведения
- •3. Восстановительное поведение
- •4. Обратная связь
- •Шесть составляющих успеха при изменении поведения
- •Глава 5.
- •Регенеративная медицина
- •Регенеративная медицина
- •Нанодоставка 91
- •Генная терапия
- •Протезы и импланты. Замена конечностей 93
- •Замена внутренних органов 95
- •Замена органов чувств
- •Искусственный интеллект на страже здоровья
- •Участие пожилых людей в экономическом развитии России 99
- •100 Влияние профилактики старения на состояние общества
- •Продление жизни и демографическое развитие России
- •Заключение
- •Заключение
- •Заключение
- •Заключение
- •Библиография
Введение 9
государственной власти, государственной системы здравоохранения, ведем экспертную работу, направляя аналитические материалы в органы государственной власти, ответственные за выработку государственной политики в контексте старения как социальной, медицинской и экономической проблемы.
В 2014 году РОО «СОЗД» был начат исследовательский и просветительский проект «Здоровое долголетие для всех». При реализации проекта использованы средства государственной поддержки, выделенные в качестве гранта в соответствии с распоряжением Президента Российской Федерации от 17.01.2014 № 11-рп и на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации».
В рамках данного проекта было создано настоящее методическое пособие по профилактике старения, которое может стать для каждого человека источником точных научных знаний о природе старения, значении старения и долголетия для общественного развития, а также проводником в удивительный мир управления своим долголетием с помощью современных биомедицинских технологий. Пособие будет бесплатно распространяться в печатном и электронном виде на просветительских мероприятиях для представителей российской общественности, занимающихся формированием здорового образа жизни и оказанием помощи людям старшего возраста, а также будет доступно для всех читателей в сети Интернет.
Читателю следует иметь в виду, что ни одно из веществ, представленных в методическом пособии, пока не имеет официально зарегистрированного показания к применению в качестве геропротектора (вещества, замедляющего старение). Для официального признания вещества замедляющим процессы старения необходимо проведение высококачественных двойных слепых рандомизированных клинических испытаний на людях именно с этой целью. Такие испытания представляют собой фазу III клинических испытаний, являющихся необходимыми для регистрации вещества как лекарственного препарата или для регистрации нового показания к применению уже зарегистрированного лекарственного препарата. Несмотря на то, что в обзоре приведены сведения о выявленных геропротекторых свойствах веществ, взятые из отчетов о профессионально выполненных клинических и доклинических исследованиях, опубликованных в авторитетных международных изданиях, необходимые доказательства требуемого уровня (результаты двойных слепых рандомизированных контролируемых клинических испытаний третьей фазы с надлежащими конечными точками, а также результаты систематических обзоров и мета-анализов нескольких клинических испытаний, проведенных независимыми научными группами) в международной научной литературе в достаточно объеме еще не представлены.
В связи с этим, решение о начале приема веществ в качестве геропротекторов является сугубо частным делом, и может осуществляться только при полном понимании, что вещество может не обладать геропротекторными свойствами у человека, может не продлять жизнь и не замедлять старение, а в некоторых случаях может даже нанести вред здоровью принимающего это вещество человека. То же самое относится и ко многим другим методам, описанным в данном пособии. Перед началом применения любого из методов, настоятельно рекомендуется провести диагностику состояния здоровья и получить подробную консультацию врача.
Коллектив РОО «СОЗД» выражает глубокую признательность за помощь в работе над текстом пособия И.В. Артюхову (Институт биологии старения), С.Л. Киселеву (Институт общей генетики им. Н.И. Вавилова Российской академии наук), А.В. Коротаеву (Институт научно-общественной экспертизы), Ю.Н. Матвееву (Российская медицинская академия постдипломного образования) и А.Ю.Фединцеву (НИИ антимикробной химиотерапии СГМА). Мы также сердечно благодарны за идеи, предложения и поддержку всем сторонникам и активистам продления жизни, кто способствовал появлению на свет данного издания.
