5 Класс.

I четверть.

Бег

1. выполнение стартовых команд высокого старта – техническое действие можно оценивать весь класс): «5» - выполнено не более 1 ошибки, «4» - 2 ошибки, «3» - более 2 ошибок, «2» - не ставится.

2. бег 30 м. (тест быстроты) – «5» - 5,5 сек., «4» - 6,3сек., «3» - 7 сек.

3. Бег 60 м. (тест быстроты) - мальчики: «5» - 10,5 сек., «4» -11 сек., «3» - 12 сек. Девочки: «5» - 11 сек., «4» - 11,5 сек., «3» - 12,5 сек.

4. бег 200 м (тест скоростной выносливости): - мальчики: «5» - 38 сек., «4» -43 сек., «3» - 50 сек. Девочки: «5» - 40 сек., «4» - 45 сек., «3» - 55 сек.

5. Бег на 1000 м. (тест аэробной выносливости): мальчики: «5» - 4,30, «4» -5, «3» - 5,30 Девочки: «5» - 5, «4» - 5,30, «3» - 6.

Баскетбол.

6. челночный бег 3*10м. (тест координации): мальчики: «5» - 8,6 сек., «4» -9,3 сек., «3» - 10 сек. Девочки: «5» - 8,9 сек., «4» - 9,7 сек., «3» - 10,5 сек.

7. Ведение с изменением направления движения: Испытуемый с мячом в руках стоит перед лицевой линией напротив 3х стоек, стоящих по прямой друг за другом. Расстояние от линии до первой стойки 3 метра и следующие стойки так же находятся последовательно в 3х метрах друг от друга. Таким образом, от ученика до третьей стойки 9 метров: мальчики «5» - 9,5 сек., «4» -10 сек., «3» - 11 сек. Девочки: «5» - 10,5 сек., «4» - 11 сек., «3» - 12 сек.

8. Передачи мяча от стены (описание в разработке на начальную школу): «5» - 18 сек., «4» -24 сек., «3» - 30 сек.

9. Бросок мяча в кольцо с 2 м. – делается 6 бросков. (с трёх точек): «5» - 4 раза, «4» -3 раза , «3» - 2 раза.

10. Остановка ведения двумя шагами после ведения шагом: «5» - выполнено полностью без пробежки и потери мяча, «4» -выполнено на шаг меньше (или потеря мяча) , «3» - пробежка, «2» - пробежка+потеря мяча.

II четверть. (гимнастика)

1. Акробатическая комбинация – технический элемент (Прыжком в стойку ноги в стороны, Наклон, 2 Кувырка вперед, Кувырок назад, Перекат в положение лежа на спине, Мост, Лежа на спине, Стойка на лопатках, Перекат в упор присев, Прыжок на 180): «5» - до 2 ошибок, «4» - до 4 ошибок, «3» - более 4 ошибок, «2» - ошибка в каждом элементе.

2. Опорный прыжок – технический элемент (наскок в упор присев, соскок): «5» - правильный толчок с мостика, наскок и соскок, «4» - 1 ошибка, «3» - 2 ошибки , «2» - более двух ошибок.

3. Комбинация на параллельных брусьях– технический элемент (Прыжком в упор, Силой сед ноги в стороны, Перехват, Упор прогнувшись, Махи в упоре, соскок вперед с поворотом наружу через сед на бедре): «5» - до 1 ошибки, «4» - 2 ошибки, «3» - 3 ошибки, «2» - более 3 ошибок.

4. Комбинация на гимнастическом бревне – технический элемент (вход со стула в упор присев, стойка на одной другая вперёд, 4 шага художественной ходьбы вперёд, равновесие простое, 4 шага назад, разворот назад, соскок прогнувшись): «5» - до 1 ошибки, «4» - 2 ошибки, «3» - 3 ошибки, «2» - более 3 ошибок.

5. Приседание на одной ноге с опорой рукой на стену (тест координационной выносливости): «5» - 6 раз, «4» - 4 раза, «3» - 2 раза.

6. «Уголок» на шведской стенке (тест статической выносливости): «5» - 10 сек. , «4» - 7 сек., «3» - 5 сек.

7. Подтягивание (девочки на низкой перекладине, мальчики на высокой, тест силовой выносливости): «5» - 2/15 , «4» - 1/10 , «3» - 0/6 , (девочкам можно ставить 2 раза «5» за выполнение мужского норматива или «5» за мужское «4») .

8. Подъём туловища за 1 минуту (тест скоростно-силовой выносливости): мальчики: «5» - 39 раз, «4» -33 раза, «3» - 27 раз. Девочки: «5» - 30 раз, «4» - 25 раз, «3» - 20раз.

9. Тест на гибкость из положения сидя «5» - 15 см., «4» - 7 см., «3» - 0 см.