Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
список нормативов.docx
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
95.06 Кб
Скачать

IV четверть.

Л/А – прыжки и метания.

  1. Прыжок в высоту способом перекидной – технический элемент: 9 - «5» - 1,25 м., «4» - 1,1 см., «3» 1 м.

  2. Прыжок в длину с места толчком двух ног – тест взрывной силы: мальчики: «5» - 230 см., «4» -210 см., «3» - 190 см. Девочки: «5» - 210 см., «4» - 190 см., «3» - 170 см.

  3. Метание гранаты (с полного разбега) – технический элемент: мальчики: «5» - 35 м., «4» -28 м, «3» - 22 м. Девочки: «5» - 22 м., «4» - 16 м., «3» - 10 м.

Элементы единоборств.

  1. Бросок «выхват за ногу» (технический элемент): Оценивается согласно критериям оценки техники двигательного действия.

  2. Серия из двух прямых ударов руками и удара ногой (технический элемент): Оценивается согласно критериям оценки техники двигательного действия.

  3. Отжимания (тест силовой выносливости): «5» - 40/30, «4» - 35/25 , «3» - 25/15

  4. Прыжки на скакалке за минуту (тест скоростно-координационной выносливости): «5» - 140, «4» - 120, «3» - 100.

Доработать тесты по спортиграм до 1-го сентября, тесты по лыжам во второй четверти.