III четверть. Лыжная подготовка.

1. Подъём скользящим шагом: Оценивается согласно критериям оценки техники двигательного действия на учебном склоне. (либо тест, который вероятно будет разработан)

2. Торможение упором после спуска с поворотами: Оценивается согласно критериям оценки техники двигательного действия на учебном склоне. (либо тест, который вероятно будет разработан)

3. Прохождение дистанции 1 км.: «5» - 5, «4» -5,30, «3» - 6.

Волейбол.

4. челночный бег 4*9 м. (тест координации): «5» - 9,3 сек., «4» - 10 сек., «3» - 10,5 сек.

5. Передачи над собой нижние (технический элемент): «5» - 8, «4» - 6, «3» - 4.

6. Передачи в парах через сетку из дальней зоны (технический элемент): «5» - 10, «4» - 8, «3» - 4.

7. Подача 9м. от сетки 5 попыток (технический элемент): «5» - 3, «4» - 2, «3» - 1.

8. Розыгрыш с передачи из-за сетки со скидкой в прыжке – 4 попытки (технический элемент): «5» - 3, «4» - 2, «3» - 1.

9. Бросок набивного мяча 1 кг. Сидя (тест взрывной силы): «5» - 7 м., «4» - 5 м., «3» - 3 м.

10. Длительный бег (на время) – 20 мин.

IV четверть.

Л/А – прыжки и метания.

1. Прыжок в высоту способом перекидной – технический элемент: 9 - «5» - 1,25 м., «4» - 1,1 см., «3» 1 м.

2. Прыжок в длину с места толчком двух ног – тест взрывной силы: мальчики: «5» - 230 см., «4» -210 см., «3» - 190 см. Девочки: «5» - 210 см., «4» - 190 см., «3» - 170 см.

3. Метание гранаты (с полного разбега) – технический элемент: мальчики: «5» - 30 м., «4» -25 м, «3» - 20 м. Девочки: «5» - 20 м., «4» - 14 м., «3» - 8 м.

Элементы единоборств.

4. Бросок «передняя подножка» (технический элемент): Оценивается согласно критериям оценки техники двигательного действия.

5. Техника ударов ногами (технический элемент): Оценивается согласно критериям оценки техники двигательного действия.

6. Отжимания (тест силовой выносливости): «5» - 40/30, «4» - 35/25 , «3» - 25/15

7. Прыжки на скакалке за минуту (тест скоростно-координационной выносливости): «5» - 140, «4» - 120, «3» - 100.

11 Класс.

I четверть.

Бег

1. Эстафетный бег – техническое действие : «5» - без ошибок, «4» - 1 ошибка, «3» - 2 ошибки.

2. Бег 60 м. (тест быстроты): мальчики: «5» - 8,5 сек., «4» -9 сек., «3» - 10 сек. Девочки: «5» - 9 сек., «4» - 9,7 сек., «3» - 10,5 сек.

3. бег 200 м (тест скоростной выносливости): мальчики: «5» - 27 сек., «4» - 30 сек., «3» - 35 сек. Девочки: «5» - 30 сек., «4» - 33 сек., «3» - 40 сек.

4. бег 400 м (тест анаэробной выносливости): мальчики: «5» - 1. «4» - 1,15. «3» - 1,40. Девочки: «5» - 1,10. «4» - 1,20. «3» - 1,50.

5. Бег на 1000 м. (тест аэробной выносливости): мальчики: «5» - 3,30, «4» -3,50, «3» - 4,20. Девочки: «5» - 4, «4» - 4,30, «3» - 5.

6. Бег на 2000 м. – девочки, 3000 м. мальчики (тест аэробной выносливости): мальчики: «5» - 12,30, «4» - 13,30, «3» - 15. Девочки: «5» - 9, «4» - 10, «3» - 11.