IV четверть.

Л/А – прыжки и метания.

1. Прыжок в высоту способом перекидной – технический элемент: 9 - «5» - 1,2 м., «4» - 1,1 см., «3» 1 м.

2. Прыжок в длину с разбега способом ножницы – технический элемент: «5» - 4 м., «4» - 3 м., «3» - 2 м.

3. Прыжок в длину с места толчком двух ног – тест взрывной силы: мальчики: «5» - 210 см., «4» -190 см., «3» - 170 см. Девочки: «5» - 190 см., «4» - 170 см., «3» - 150 см.

4. Метание теннисного мяча (с полного разбега) – технический элемент: мальчики: «5» - 40 м., «4» -32 м, «3» - 25 м. Девочки: «5» - 30 м., «4» - 24 м., «3» - 20 м.

Элементы единоборств.

5. Бросок «задняя подножка» (технический элемент): Оценивается согласно критериям оценки техники двигательного действия.

6. Серия прямых ударов руками «Двойка» (технический элемент): Оценивается согласно критериям оценки техники двигательного действия.

7. Отжимания (тест силовой выносливости): «5» - 30/25 , «4» - 25/20 , «3» - 20/15

8. Прыжки на скакалке за минуту (тест скоростно-координационной выносливости): «5» - 130, «4» - 110, «3» - 90.

10 Класс.

I четверть.

Бег

1. Эстафетный бег – техническое действие : «5» - без ошибок, «4» - 1 ошибка, «3» - 2 ошибки.

2. Бег 60 м. (тест быстроты): мальчики: «5» - 8,8 сек., «4» -9,5 сек., «3» - 10,2 сек. Девочки: «5» - 9,2 сек., «4» - 10 сек., «3» - 11 сек.

3. бег 200 м (тест скоростной выносливости): мальчики: «5» - 27 сек., «4» - 30 сек., «3» - 35 сек. Девочки: «5» - 30 сек., «4» - 33 сек., «3» - 40 сек.

4. бег 400 м (тест анаэробной выносливости): мальчики: «5» - 1, 05. «4» - 1,20. «3» - 1,40. Девочки: «5» - 1,15. «4» - 1,30. «3» - 1,50.

5. Бег на 1000 м. (тест аэробной выносливости): мальчики: «5» - 3,35, «4» -4, «3» - 4,30. Девочки: «5» - 4,10, «4» - 4,40, «3» - 5,10.

6. Бег на 2000 м. – девочки, 3000 м. мальчики (тест аэробной выносливости): мальчики: «5» - 13, «4» - 14, «3» - 15. Девочки: «5» - 9,15, «4» - 10,30, «3» - 11,3

Баскетбол.

7. челночный бег 3*10м. (тест координации): мальчики - «5» - 7,5 сек., «4» -8 сек., «3» - 8,5 сек. Девочки: «5» - 7,8 сек., «4» -8,5 сек., «3» - 9 сек.

8. Ведение в беге с препятствиями: тест в стадии разработки.

9. Передачи мяча от стены (описание в разработке на начальную школу): «5» - 10 сек., «4» -15 сек., «3» - 20 сек.

10. Бросок в прыжке после ведения и остановки прыжком – делается 6 бросков: «5» - 3 раза, «4» -2 раза , «3» - 1 раза.

11. Комбинация на соблюдение правил (ловля в прыжке, ведение на месте, в движении, остановка, финты без ведения, передача в прыжке) «5» - выполнено полностью без пробежки и потери мяча, «4» -выполнено на шаг меньше (или потеря мяча) , «3» - пробежка, «2» - пробежка+потеря мяча.

12. Быстрый прорыв в парах: тест в стадии разработки.

II четверть. (гимнастика)

1. Акробатическая комбинация – технический элемент (мальчики: Мах на вальсет, стойка на руках, 2 кувырка вперёд, стойка на голове, кувырок назад с выходом в стойку, колесо, прыжок на 360.. Девочки – Равновесие, 2 кувырка вперёд, стойка на лопатках силой, мост и оборот в упор присев, кувырок назад, перекат в сед углом, кувырок назад в полушпагат, упор присев, прыжок прогнувшись): «5» - до 2 ошибок, «4» - до 4 ошибок, «3» - более 4 ошибок, «2» - ошибка в каждом элементе.

2. Опорный прыжок – технический элемент (ноги вместе через козла в длину): «5» - правильный толчок с мостика, полёт, приземление, «4» - 1 ошибка, «3» - 2 ошибки , «2» - более двух ошибок.

3. Комбинация на параллельных брусьях – мальчики – технический элемент (Прыжком упор в середине брусьев, уголок, стойка, кувырок вперёд в уголок, Махи в упоре, соскок махом назад с поворотов нутрь): «5» - до 1 ошибки, «4» - 2 ошибки, «3» - 3 ошибки, «2» - более 3 ошибок.

Комбинация на гимнастическом бревне - девочки – технический элемент (Наскок с мостика в упор присев с торца, 4 шага махом, выпад, Равновесие, Махом поворот прыжком на 180, Опускание в упор присев с поворотом на 180, Сед верхом,

Стойка на лопатках, Махом вперед упор присев, Стойка руки в стороны, равновесие, соскок упором с маха): «5» - до 1 ошибки, «4» - 2 ошибки, «3» - 3 ошибки, «2» - более 3 ошибок.

4. Приседание на одной ноге без опоры (тест координационной выносливости): «5» - 6 раз, «4» - 4 раза, «3» - 2 раза.

5. «Уголок» на шведской стенке (тест статической выносливости): «5» - 20 сек. , «4» - 150 сек., «3» - 10 сек

6. Подтягивание (девочки на низкой перекладине, мальчики на высокой, тест силовой выносливости): «5» - 12/20 , «4» - 8/15 , «3» - 5/10 , (девочкам можно ставить «5» за мужское «3», мальчикам можно ставить «3» за женское «4»).

7. Подъём туловища за 1 минуту (тест скоростно-силовой выносливости): «5» - 50 раз, «4» -45 раза, «3» - 40 раз. Девочки: «5» - 45 раз, «4» - 40 раз, «3» - 35 раз.

8. Тест на гибкость из положения сидя: «5» - 15 см., «4» - 7 см., «3» - 0 см.