IV четверть.

Л/А – прыжки и метания.

1. Прыжок в высоту способом перешагивание – технический элемент: «5» - 1 м., «4» - 90 см., «3» - 80 см.

2. Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги – технический элемент: «5» - 3 м., «4» - 2 м., «3» - менее 2 м.

3. Прыжки на скакалке за 30 сек. (тест скоростно-координационной выносливости): «5» - 70, «4» - 52, «3» - 40.

4. Прыжок в длину с места толчком двух ног – тест взрывной силы: мальчики: «5» - 180 см., «4» -160 см., «3» - 140 см. Девочки: «5» - 170 см., «4» - 150 см., «3» - 130 см.

5. Метание теннисного мяча (с 3 шагов) – технический элемент: мальчики: «5» - 25 м., «4» -18 м, «3» - 12 м. Девочки: «5» - 18 м., «4» - 14 м., «3» - 10 м.

футбол.

6. Ведение мяча с изменением направления (по аналогии баскетбола): подбор нормативов в стадии разработки.

7. Жонглирование – технический элемент: «5» - 5 раза, «4» - 3 раза, «3» - 2 раза.

8. Передачи от бортика на время (тест в стадии разработки)

9. Удары по воротам – технический элемент (олимпиадный тест): подбор нормативов в стадии разработки.

10. Длительный бег (на время) – 12 мин.

7 Класс.

I четверть.

Бег

1. выполнение стартовых команд высокого старта с постановкой руки на дорожку (техническое действие): «5» - без ошибок, «4» - 1 ошибка, «3» - 2 ошибки.

2. Бег 60 м. (тест быстроты) - - мальчики: «5» - 10,2 сек., «4» -10,8 сек., «3» - 11,5 сек. Девочки: «5» - 10,5 сек., «4» - 11 сек., «3» - 12 сек.

3. бег 200 м (тест скоростной выносливости): мальчики: «5» - 35 сек., «4» -40 сек., «3» - 50 сек. Девочки: «5» - 38 сек., «4» - 43 сек., «3» - 50 сек.

4. бег 400 м (тест анаэробной выносливости): мальчики: «5» - 1, 25. «4» - 1,50. «3» - 2,10. Девочки: «5» - 1,40. «4» - 2. «3» - 2.20

5. Бег на 1500 м. – мальчики, 1000 м. – девочки. (тест аэробной выносливости): мальчики: «5» - 6,40, «4» -7, «3» - 7,30. Девочки: «5» - 4,40, «4» - 5,05, «3» - 5,30.

Баскетбол.

6. челночный бег 3*10м. (тест координации): мальчики - «5» - 8,2 сек., «4» -8,8 сек., «3» - 9,5 сек. Девочки: «5» - 8,5 сек., «4» - 9,2 сек., «3» - 10 сек.

7. Ведение с изменением направления движения: Испытуемый с мячом в руках стоит перед лицевой линией напротив 3х стоек, стоящих по прямой друг за другом. Расстояние от линии до первой стойки 3 метра и следующие стойки так же находятся последовательно в 3х метрах друг от друга. Таким образом, от ученика до третьей стойки 9 метров: мальчики «5» - 7,5 сек., «4» -8,5 сек., «3» - 9,5 сек. Девочки: «5» - 8 сек., «4» - 9 сек., «3» - 10 сек.

8. Передачи мяча от стены (описание в разработке на начальную школу): «5» - 15сек., «4» -20 сек., «3» - 25 сек.

9. Бросок мяча в кольцо (штрафной) – делается 5 бросков: «5» - 3 раза, «4» -2 раза , «3» - 1 раза.

10. Остановка ведения прыжком после ведения бегом: «5» - выполнено полностью без пробежки и потери мяча, «4» -выполнено на шаг меньше (или потеря мяча) , «3» - пробежка, «2» - пробежка+потеря мяча.

II четверть. (гимнастика)

1. Акробатическая комбинация – технический элемент (мальчики: длинный кувырок, слитно обычный, слитно кувырок в стойку на лопатках, перкат вперёд, стойка на голове и руках, упор присев, прыжок на 360. Девочки – 3 кувырка вперёд, один назад, перкат в стойку на лопатках, переход в мост, лечь и перевернуться на живот, толчком рук в упор присев, кувырок назад в полушпагат): «5» - до 2 ошибок, «4» - до 4 ошибок, «3» - более 4 ошибок, «2» - ошибка в каждом элементе.

2. Опорный прыжок – технический элемент (прыжок согнув ноги): «5» - правильный толчок с мостика, полёт, приземление, «4» - 1 ошибка, «3» - 2 ошибки , «2» - более двух ошибок.

3. Комбинация на параллельных брусьях– технический элемент (Прыжком в упор, силой уголок, сед ноги в стороны, Перехват, Упор прогнувшись, Махи в упоре, соскок вперёд без поворота): «5» - до 1 ошибки, «4» - 2 ошибки, «3» - 3 ошибки, «2» - более 3 ошибок.

4. Комбинация на гимнастическом бревне – технический элемент (вскок с мостика в упор на одну сбоку, встать в простое равновесие в сторону, повернуться на одной ноге и держать, 4 шага художественной ходьбы вперёд, равновесие ласточка, махом поворот на 180, 4 шага назад, разворот назад с опусканием в упор присев, соскок прогнувшись): «5» - до 1 ошибки, «4» - 2 ошибки, «3» - 3 ошибки, «2» - более 3 ошибок.

5. Приседание на одной ноге с опорой рукой на стену (тест координационной выносливости): «5» - 7 раз, «4» - 5 раз, «3» - 3 раза.

6. «Уголок» на шведской стенке (тест статической выносливости): «5» - 12 сек. , «4» - 8 сек., «3» - 6 сек.

7. Подтягивание (девочки на низкой перекладине, мальчики на высокой, тест силовой выносливости): «5» - 4/17 , «4» - 2/12 , «3» - 1/8 , (девочкам можно ставить «5» за мужское «3», мальчикам можно ставить «3» за женское «4»).

8. Подъём туловища за 1 минуту (тест скоростно-силовой выносливости): мальчики: «5» - 45 раз, «4» -40 раза, «3» - 35 раз. Девочки: «5» - 40 раз, «4» - 35 раз, «3» - 27 раз.

9. Тест на гибкость из положения сидя: «5» - 15 см., «4» - 7 см., «3» - 0 см.