Упражнение «в детстве я хотел быть...»
Цель упражнения: формирование в группе доверительных отношений, пробуждение интереса к теме профессионального самоопределения.
Каждому
участнику в течении трех минут предлагается
написать на карточке, кем он хотел быть
в детстве и почему. Затем анонимные
карточки сдаются ведущему, который их
перемешивает и вновь раздает участникам
в случайном порядке. Каждый участник
должен "вжиться" в полученный образ
неизвестного автора, зачитать написанное,
предположить, изменилось ли его мнение
сейчас, когда он встал взрослее. Если
изменилось, то почему? Остальные участники
внимательно слушают, задают вопросы.
Упрощенная версия: Участники пишут на карточках, кем они хотели стать в детстве. Затем карточки перемешиваются, участники по очереди вытягивают по одной карточке и пытаются угадать, кому она принадлежит.
11. Упражнение «Называем чувства»
Цель упражнения: снятие эмоционального напряжения.
Участникам предлагается вместе заполнить «карту эмоций и чувств», по очереди называя слова и записывая их на лист ватмана. (Тот, кто назовет больше всего слов, получает символический приз).
В ходе упражнения предлагается обсудить следующие вопросы:
При каких обстоятельствах вы испытывали эти чувства (в каких местах, с какими людьми)?
Как вы думаете, какие эмоции испытывал другой человек в данной ситуации?
Чем эмоция отличается от чувств?
Какие эмоции и чувства вы считаете полезными, какие вредными?
Что происходит, если человек постоянно пытается контролировать свои эмоции и чувства?
Как нужно правильно выражать то, что вы чувствуете, чтобы не обидеть другого человека?
В конце упражнения необходимо объяснить участникам тренинга, что нет плохих и вредных эмоций. Все наши чувства имеют право на существование, их нужно только лишь правильно выражать/сублимировать.
Карта эмоций и чувств
Эмоция/Чувство |
Ее «вред» |
Ее «польза» |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12. Упражнение «Стул хвастовства»
Цель упражнения: повышение самооценки участников, знакомство с группой.
Все участники садятся в общий круг. Ведущий берет один из свободных стульев и ставит его так, чтобы он выступал из круга, при этом сам тренер располагается чуть позади и справа.
Ведущий: Это непростой стул. Это стул хвастовства. Каждый, кто сядет на него, получает право похвастаться. Чем? Да чем угодно! Любым достижением на своем жизненном пути. Тот, кто садится на этот стул, должен начинать свое сообщение со слов: "Я хочу похвастаться тем, что…" Итак, кто первый? После первого "хвастовства" ведущий инициирует аплодисменты и восторженные отзывы. Это особенно важно для эмоциональной поддержки робких и застенчивых участников. Выступив, сидящий на "стуле хвастовства" называет следующего, кому он предлагает сесть на этот стул. При желании можно садиться на "стул хвастовства" неоднократно.