- •Ж.Ж.Жатқанбаев
- •Валеология
- •Алматы 2002
- •1 Валеология пәні және оның мақсаты мен міндеттері
- •1.1. Валеология пәні
- •1.2. Валеология — денсаулық туралы гылым.
- •1.3. Валеология — иитегралды ғылым
- •1.4. Денсаулык түрлері
- •1.5. Валеология — салауатты өмір сүру салты
- •Кемтар сәби көбейіп т¥р
- •1.6. Салауатты өмір сүрудің салтын бүзатын факторлар
- •1.7. Денсаулыққа зиян келтіретін негізгі ішкі және сыртқы факторлар
- •1.8. П.К.Ивановтың "Табиғатпен табысқан ғұмырындағы табиғи сауықтыру жүйесі"
- •1.8.1. Педагог — Ертіс Ахметов
- •1.8.2. П.К.Ивановтың "Қарғаш" ілімі
- •1.9. Валеология және педагогика
- •1.10. Оқушылардың еңбек сүйгіштігі
- •1.11. Адам және валеология
- •II денсаулық және физикалық белсенділік
- •2.1. Физикалық белсенділік
- •2.2. Дене жатығуларымен шұғылданамын дейтін оқушыларға арналған кейбір ережелер
- •2.3. Жүрек жиырылысы жиілігіне қарай валеологиялық жаттығулар жүргізу режимдерінің кейбір түрлері
- •2.4. Өз дене жағдайын оқушылардың өзі бағалау әдістері
- •2.5. Валеологиялық жаттығулар жасайтын оқушыларға арналған валеологиялық дене шынықтыру түрлері
- •2.6. Денсаулығыңыз мықты болсын құрметті оқушылар
- •2.7. Гиподинамия
- •Гиподинамия көріністері
- •2.8. Валеология ғылымын жақтаушылар Поль Брэгг
- •2.9. Поль Брэгг және оның сауықтыру жүйесі (валеологиясы)
- •2.10. Н.М. Амосов және онын сауықтыру жүйесі
- •III. Денешынықтыру - денсаулық тіреп
- •3.1. Денешынықтыру
- •3.2. Терморегуляция
- •Терморегуляция
- •3.3. Дененшынықтырудың және биохимиялық негіздері
- •3.4. Денешынықтырудың негізгі қағидалары мен жағдайлары
- •3.5. Атмосфералық ауа арқылы денені шынықтыру
- •3.6. Таза ауа — тіршілік кепілі
- •3.7. Денені суық сумен шынықтыру
- •3.11. Валеолошяға белгілі болған адамдар және олардыц іс-әрекеті
- •4.1.Асқорыту жүйесі
- •4.2. Зат алмасу
- •4.3. Тағамдардағы коректік заттар
- •Балалар мен жас өсіпірімдерге қажетті белоктардың, майлардың, көмірсулардың физиологиялық мөлшері (күніне грамм есебімен)
- •4.4. Ағза массасын қалыпты түрде сақтау
- •Дені сау балалардың бойының өсуі мен дене массасының
- •4.5. Тағам мен денсаулық арасындағы байланыс
- •4.6. Тағамдардың химиялық құрамы және олардың денсаулык үшін маңызы
- •4.7. Витаминдер — денсаулық тірегі
- •Суда еритін витаминдер
- •В2 витаминінің кейбір тағамдардың құрамындағы мөлшері
- •Никотин қышқылы
- •В5 витаминінің кейбір тағамдардың құрамындағы мөлшері
- •Кобаламин /в,2 витамині, антианемиялық/
- •Пангам қышқылы /в15 витамині/
- •Аскорбин қышқылы /с витамині, цингага қарсы/
- •Р витамині /флавон, цитрин, рутин/
- •Биотин /н витамині/
- •Птероилглютамин - фолий қышқылы
- •Парааминобензой қышқылы
- •Майда еритін витаминдер Ретинол
- •Кальциферол
- •Токоферол
- •Ғ витамині
- •Q витамині (убихинон)
- •4.8. Ағза тазалығы және денсаулық
- •Н. Семенова
- •4.9. Тамакты шикілей жеу — денсаулык кепілі
- •5.1. Денсаулық психологиясы
- •5.2. Денсаулық және эмоция
- •5.3. Денсаулык және ерік
- •5.4. Стресті болдырмаудың жолдары
- •5.5. Психогигиена және денсаулық
- •5.5.1. Жас ерекшелік шеихогигиенасы
- •5.5.2. Еңбек және оку психогигиенасы
- •5.5.3. Ақыл ой еңбектерінің психогигиенасы
- •5.5.6. Үжымдағы тфшілік өмір психогигаенасы
- •6.2. Гигиена ғылымының негізгі бағыттары
- •6.3. Тәуліктік жүйе режимі
- •6.4. Дене тазалығы
- •6.4.2. Шаш пен тырнақ күтімі
- •6.4.4. Аяқ күтімі (Аяғым менің алтыным)
- •6.4.6. Тіс және ауыз қуысы гигиенасы
- •6.4.7. Киім-кешек және аяқ киім тазалығы (гигиенасы)
- •Үіі. Өнегелі жыныс тәрбиесі
- •7.1. Өнегелі жыныс тәрбиесі дегеніміз не?
- •7.2. Өнегелі жыныс тәрбиесінің максаттары:
- •7.3. Өнегелі жыныс тәрбиесі аса күрделі проблема
- •7.4. Өнегелі жыныс тәрбиесінің үлгісі Өнегелі жыныс тәрбиесінің үш үлгісі
- •7.5. Өнегелі жыныс тәрбиесінің негізгі кағидалары
- •7.6. Жыныстық білім тәрбиесі және оның негізгі бөлімдері
- •17 Таблица Өнегелі жыныс тәрбиесін айқындайтын критерилер
- •7.7. Жыныс қатынасынан жұғатын аурулар
- •8.1. Есірткі заттар және денсаулық.
- •8.2. Денсаулық және наркотикалық заттар.
- •8.3. Зиянды дағды тудыратын заттардың ғылыми терминдері
- •8.4. Алкоголь және денсаулық
- •Денсаулық және залалды дағдылар
- •8.5. Денсаулық және темекі шегу
- •8.6. Залалды дағдыдан құтылуға арналған профилактика
- •8.7. Сауықтырудың көп таралған түрлері1
- •9. Медитацияның түрлері.
- •Дианетика
- •IX. Жастарға валеологиялық білім және
- •9.1. Қазақстан биосферасы
- •9.2. Валеология және этнопедагогика (ұлттық дәстүр)
- •9.3 Батыстағы Байқоңыр космодромы және оның Қазақстан биосферасына әсері
- •9.4. Қазақстан Республикасы территориясындағы әскери полигондар және олардың Қазақстан биосферана тигізетін әсері
- •9.5. Балқаштағы болашақ атом электрстанциясы қазақ еліне зиян келтіреме?
- •9.6. Родон денсаулыққа әсер етеме?
- •9.7. Радиоактивті қалдықтардың адам денсаулығына әсері қандай?
- •9.8. Радиациядан қорғанудың жолдары
- •Жасанды радиоактивті элементтердегі сәулелену (жылдық доза мөлшері)
- •9.10. Адамның тамақ ішуінің адекватты теориясы.
- •9.11. Адам ағзасындағы биорегуляторлар (биореттеушілер)
- •9.12. Теңестірілген тағам теориясы
- •9.13. Адамның миы — ақылдың қайнар көзі
- •9.14. Адамдар ағзасының "Үшінші жағдайы" дегеніміз не?
- •Жумакан жатканбаев
- •Валеология
7.4. Өнегелі жыныс тәрбиесінің үлгісі Өнегелі жыныс тәрбиесінің үш үлгісі
16-таблица. Өнегелі жыныс тәрбиесінің үлгісі
1) Жазалау (Рестриктивті) |
2) Қайырмау (Пермисивті) |
3.) Демократиялық (ең ортасы) |
Неғұрлым сирек болса, солғұрлым жақсы |
Барлық ақпараттар |
Қажетті ақпаратгар |
Мынаны істеуге болады және мынаны істеуге болмайды өйткені: |
Басқа бағыттар бол-мауы мүмкін. |
Осындай істе бақаша емес, өйткені... |
Бұл жалғыз дұрыс бағыт |
Барлық бағыттар дұрыс |
Көп бағыттар бар ғой, бірін тандап алу дұрыс________ |
7.5. Өнегелі жыныс тәрбиесінің негізгі кағидалары
1. Адамның даму үрдісін үдету;
2. Оқушылардың жас ерекшеліктеріне қарай жүргізілетін істер;
3. Нақтылы ақпарат құралдары;
4. ("Жәйден" күрделіге қарай Иерархия принципін) жүзеге асыру; оқыту тәрбиелеу;
5. Өткізілген құжаттарға жүйелі түрде қайтадан оральш, түсінік беру;
6. Түрлі ұғым мен пікірлер талқыланып, оларды жүзеге асыра түсіру;
7. Жекелей және ұжымдық ой-қызметіне дайындалып қағидаларды ашып түсіндіру;
8. Өзін-өзі талдау, бағалау дағдысын үйрету;
9. Ақылға сыйатын мінез-құлықты үйлестіру;
10. Алғашқы мағлұматгарды хабарлау, түсіндіру;
Оқушылардың ойлау қабілетін дамытумен қатар сезім аясын
кеңейтіп өрістету керек. Махаббат, қуаныш, қатулану, қорқыныш, жек көріп кету, сенім, сыйлау, жыныстық әрекетке деген ынтазарлық, нәпсіге деген ыңғай сияқты ұғымдарды сипатгау қиын болады, бірақ бұның өзі жыныстық білім тәрбиесінің құрамдас бөлігі болатынын ескеріп, қадағалап отырған жөн.
Жыныстық білім — деп жазады Х.Қ. Сәтбаева және т.б. (1999) — тәрбиесінің Америкадағы бағдарламалардың бірі —
137
"махаббатқа қатысы бар білім"деген тараудан басталады. Олар әр қарай-Эрик Флорем талдау нәтижелерінің негізінде махаббат:
1) еңбек; 2) жауапкершілік; 3) сыйлау; 4) түсінік. Осы айтылғандар қағида ретінде басшылыққа алынуы тиіс.
7.6. Жыныстық білім тәрбиесі және оның негізгі бөлімдері
Жеткіншектердің өзін-өзі бағалау критерилері. Ол үшін мына төмендегілерді әр қашанда естен шығармауымыз керек.
1. Білім жөне ақпарат (информация);
2.Өзін-өзі бағалау;
3.Дағды және іскерлік;
4.Ағзаның құрылысы және қызметі;
5.Өрбіту жүйесі;
6.Контрацепция;
7.Жыныс қатынастарынан жұғатын аурулар түрі (сифилис, гонеррея, СПИД, ВИЧ).
Еркекті (баланы), әйелді (қызды), қалыптастыратын адам-гершілік өнегелі жыныс тәрбиесіне маңызы және мақсатын айқындай келе мына төмендегі фактылардың сақталуына мән берген дұрыс (17-таблица).
17 Таблица Өнегелі жыныс тәрбиесін айқындайтын критерилер
2. 3. 4. 5. 6. 7.
Ақпарат |
Оларға деген құндылықтар мен қатынастарды қалыптастыру- |
Дағды |
Қолдау және көмектесу |
Ағзаны өрбіту функциялары. Жүктіліктің аддын алудың тәсілдері... |
Денсаулық, отбасы, түсік жөне тағы басқалар |
Өз - өзін бекіне ұмыттылдыру және қатынасуға деген ыңғай |
Қүрбы-құрдастар, ересектері әлеуметтік - және медқұжалық міндеттер |
Ақпаратты қабылдау |
Қатынасты анықтау |
Дағдылармен ыңғайды жаттықтыру |
өкінуді пайдалану тәжірибесі. |
Түсіну қолданыс және дамыту, шешім қабылдау |
|
"өз - өзіңді біле білу" |
|
138
