Когда проводить измерения?

Мерить нужно несколько дней подряд для получения достоверных результатов. Для мужчин и женщин в менопаузе – начиная с любого дня. Для овулирующих женщин – наиболее достоверными являются результаты со второго по пятый день менструального цикла. Далее у женщин повышается уровень эстрогена и температура может снижаться. Однако не стоит думать, что если у вас после пятого дня цикла температура 36,2-36,4 , то это норма, т.к. работают эстрогены. Температура все равно должна оставаться в районе 36,5-36,7. После наступления овуляции у женщины в яичниках начинает активно вырабатываться прогестерон. Он имеет термогенное действие и поднимает температуру до уровня примерно 37-37,2 под языком. Поэтому, в этот период измерения для оценки функции щитовидной железы совершенно нецелесообразны. Зато они помогают оценить эффективность работы прогестерона, выделяемого в яичниках после овуляции.

*Для справки также укажу, что если гипотиреоз привел к нарушениям менструального цикла в виде исчезновения овуляции и длительного отсутствия менструации, то мерить температуру можно в любой день также как в случае с менопаузой.

Второй критерий гипотиреоза – ваш пульс. Правда, к сожалению, этот критерий не является очень надежным.

Принятой нормой сердечных сокращений является пульс 60-80ударов в минуту. Но согласно источникам – здоровый человек должен иметь пульс не менее 75 ударов в минуту. Если у вас пульс 60-65, то это уже знак гипотиреоза. Но очень часты случаи, когда на фоне гипотиреоза у человека развивается тахикардия. Пульс может быть выше 80, но может оказаться тоже симптомом нехватки гормонов. Почему так происходит? Наш организм всеми силами пытается скомпенсировать нехватку гормонов другими способами. Поэтому при гипотиреозе очень сильно напрягаются надпочечники - очень важные железы, которые вырабатывают жизненно необходимые гормоны. В случае с гипотиреозом, надпочечники начинают усиленно вырабатывать гормоны стресса кортизол и адреналин. Адреналин ответственен за учащенное сердцебиение, он же, кстати, делает руки и ноги холодными (сужает сосуды конечностей, чтобы сохранить тепло в более жизненно-важных органах).

Вы можете ознакомиться с интересной статьей по этому поводу, переведенной на русский язык, автором является доктор физиологии, ученый, Раймонд Пит (чаще всего его упоминают под именем Рей Пит).

http://лиотиронин.рф/index.php/publicatsii-list/ttg-temperatura-puls-i-dr-pokazateli-pri-gipotireoze.html

Выводом является то, что оценка гипотиреоза происходит совместно по двум показателям – пульсу и температуре. Если вы видите между ними явное несоответствие, значит нужно искать причину в работе надпочечников, в выбросах адреналина. Рей Пит рекомендует проводить измерения пульса и температуры утром, затем через 20минут после завтрака (если они понизились, то утром их держал адреналин).

Надпочечники

Надпочечники - парные железы, вырабатывающие жизненно важные гормоны. Мы сейчас сосредоточимся на гормонах стресса, но надо помнить, что надпочечники также вырабатывают несколько гормонов, в частности половые гормоны, и нарушения в функциях надпочечников ведут также к дисбалансу половых гормонов.

Для начала определимся со стрессом, что является стресс факторами, на которые мы реагируем. Вопреки общепринятому мнению, что стресс – это только какие-то внешние неприятности – нервы на работе или дома, злоключения и неурядицы, переживания за кого-то, страх и т.д., стрессом также являются:

1. заболевания (вирусные или хронические, такие как гипотиреоз),

2. некоторые пищевые факторы (пример, избыток полиненасыщенных жирных кислот в питании из растительных масел, орехов, семян, рыбы), недостаток насыщенных жиров, избыток рафинированной пищи, избыток аминокислоты триптофана, недостаток белка и т.д.

3. режим дня, не соответствующий биоритмам (поздние подъемы и укладывания по выходным, сменная и суточная работа)

4. избыточная физическая нагрузка, перетренированность

5. чувство голода (падение уровня глюкозы в крови), диеты, голодания

6. замерзание (проживание в холодном климате является установленным фактором усиления нагрузки на щитовидную железу)

7. воздействие аллергенов при наличии сформировавшейся аллергии

8. недостаток сна.

Вероятно, список можно продолжить, но остановлюсь на этом. Очевидно, что человек практически постоянно находится в состоянии стресса, особенно в том избытке информации, при высокой скорости ритма жизни, в попытках успеть все (замечу, что одним из факторов долгожительства является урегулированная спокойная жизнь по раз и навсегда заведенным канонам, в традиционных культурах, например в Абхазии. Правда, буду честной – это не единственный фактор – очень большую роль имеет высота проживания, снижение концентрации кислорода в воздухе, относительный дефицит триптофана в диете и др.).

Совершенно очевидно, что хронический стресс разрушает здоровье. Вопрос, а как он это делает?

В условиях стресса надпочечники вырабатывают норадреналин (предшественник адреналина), адреналин, кортизол. Адреналин – это гормон сиюминутной реакции, выделился, сделал работу и исчез. Кортизол – это гормон более длительных стрессовых ситуаций, а также планового стресса. Важно для дальнейшего понимания: плановым стрессом в организме является переход от сна к бодрствованию. К моменту просыпания кортизол поднимается и после просыпания выбрасывается в кровь, достигая своего пика в крови за текущие сутки. Другим плановым стрессом являются роды, например.

В природе было задумано, что после стресса всегда идет период восстановления. Но природа не могла предположить до чего дойдет человеческое общество, и в каких условиях мы будем жить.

В условиях хронического стресса надпочечники вынуждены вырабатывать огромное количество кортизола и адреналина.