- •Содержание
- •Предисловие
- •Напряженные ситуации педагогической деятельности
- •23Ситуация «Урок стоя»
- •25Танавливаются трое «трудных» учащихся. Учитель требует, чтобы они вошли в класс как подобает учащимся школы.
- •Профессиональное самосознание педагога
- •29Сти современных педагогов преобладает негативная я-концеп-ция, низкая самооценка, неуверенность в себе.
- •39Григорьева т.Г., Линская л.В., Усольцева т. П. Основы конструктивного общения: Методич. Пособие для преподавателей. Новосибирск — м., 1997.
- •43Шапиро д. Конфликт и общение: путеводитель по лабиринту регулирования конфликтов. Минск, 1999.
- •Эмоциональная культура педагога
- •Упражнения на развитие эмпатии
- •Примеры игровых ситуаций для развития эмпатии
- •55Гаджиева н.М., Никитина н.Н., Кислинская н.В. Основы самосовершенствования. Тренинг самосознания. Екатеринбург, 1998.
- •61Упражнение «Передача чувств»
- •71Го не успеваю сделать!», «Не отвлекай нас, Сидорова, своими заумными вопросами!»).
- •75Чем мера регулируется сложным психологическим и нравственно-психологическим содержанием.
- •Упражнения для развития навыков слушания
- •87Гося учителя», позиция родителя, что ведет к стандартизированному уровню общения.
- •Задания для самостоятельной работы
- •99Предложить участникам попытаться сделать что-то, чтобы руки у всех стали:
- •101Группа зрителей должна понять, кого показывают актеры. Затем группы меняются ролями, и предлагаются для разыгрывания следующая ситуация:
- •102Митина л.М. Учитель как личность и профессионал (психологические
- •Упражнения на контроль и коррекцию правильной позы, осанки, походки
- •Упражнения на осознание интонационных особенностей речи
- •109В каком случае подойдет ребенок и почему. Делается вывод о значении интонации в невербальном общении.
- •Задания для самостоятельной работы
- •Способы саморегуляции эмоционального состояния
- •Упражнения для расслабления мышц лица
- •Упражнения на визуалиацию
- •135Упражнение 4. «Формирование
- •137Упражнение «Сирена»
- •139Инструкция преподавателя:
- •141• Отвлечение — постараться как можно ярче представить ситуацию, в которой вы обычно чувствуете себя наиболее спокойно и уютно, поставить себя в эту ситуацию.
- •143Шний стимул значительно изменяет поведение человека и корректирует эмоциональные реакции.
- •151Таким образом определяются группы мышц, в которых при стрессе обычно возникает напряжение (7 баллов и выше).
- •155Примерные комплексы упражнений специальной физической тренировки (на напряжение и расслабление различных групп мышц)
- •165Лицо
- •171Упражнения для активизации представлений
- •175До следующего занятия упражнение повторять дома до тех пор, пока чувство тяжести и тепла не начнет возникать произвольно при одном только воспоминании о проделанном упражнении.
- •2. Расслабление основных групп мышц.
- •181Няемые дома в течение нескольких дней. Формула произносится следующим образом:
- •Упражнения на выработку навыков «мышечного контролера»
- •203Упражнение «Аукцион скульптур»
- •205• Пройти по аудитории: «я спокоен, я уверен в себе; я счастливый человек; я знаю, чего хочу; я люблю эту жизнь».
Упражнения на визуалиацию
Упражнение 1
Инструкция преподавателя:
Сядьте удобно. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Мысленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух. С
1331
каждым вдохом и выдохом вы все больше успокаиваетесь и сосредоточиваетесь на своих ощущениях. Дышите легко и свободно. Тело расслабляется все больше. Вам тепло, удобно и спокойно. Вы вдыхаете свежий, прохладный воздух. Вы успокаиваетесь и настраиваетесь на выполнение новой работы. Мы приступаем к овладению приемами формирования образных представлений. Я буду произносить отдельные слова, а вы должны проговаривать их про себя, сосредоточившись на их содержании. После этого вы стремитесь представить образы услышанных слов.
Начнем со зрительных образов:
1) апельсин 6) светлый
2) море 7) играть
3) поляна 8) нежный
4) цветы 9) строить
5) птица 10) плести
Слуховые образы:
1) шум волны
2) скрежет колеса
3) звон колокольчика
4) звуки скрипки
5) завывание ветра
Телесные представления:
1) прикосновение к шелку
2) колючий снег 3)горячий пар
4) прикосновение ко мху
5) теплая вода
6) эхо
7) звук капающей из крана воды
8) шепот
9) рассерженный крик
10) пение птиц
6) колкая иголка
7) холодный ветер
8) прикосновение к рыбьей чешуе
9) прикосновение к липкому предмету
10) нежный пух
Осязательные и обонятельные образы:
1) вкус только что разрезанного лимона
2) вкус шоколада
3) икра: красная, крупная
4) аромат розы
134
5) запах моря
6) свежесрезанный гриб
Упражнение 2. «Саморазвивающиеся представления»
Инструкция преподавателя:
Сядьте уютно. Закройте глаза. Расслабьтесь. Делаем глубокий вдох и выдох. Сосредоточимся на своих ощущениях. А теперь попытаемся воссоздать в своем воображении целостную картину, целостный образ.
Представьте себе пляж у моря. Жаркий день. Палит солнце. Вы в купальном костюме. С наслаждением вытягиваемся на песке... Смотрим в море. Видны головы купающихся... Рассмотрим получше линию горизонта. Что там появилось? Всматриваемся внимательно... А что происходит вокруг, на берегу?..
Солнце палит сильно, приходится поворачиваться с боку на бок. Хочется искупаться... Входим в воду... Чувствуем ее прикосновение... Какая она?..
Образы уходят. Сосредоточили свое внимание на своем теле. Сжали руки. Открыли глаза.
Упражнение 3. «Убежище»
Инструкция преподавателя:
Представьте себе, что у вас есть удобное надежное убежище, в котором вы можете укрыться, когда пожелаете. Вообразите себе хижину в горах или лесную долину, личный корабль, сад, таинственный замок... Мысленно опишите это безопасное удобное место. Когда ложитесь спать, представьте, что вы направляетесь туда. Вы можете там отдыхать, слушать музыку или разговаривать с другом. После того, как вы проделаете это несколько раз, можете фантазировать подобным образом в течение дня. Закройте на несколько минут глаза и войдите в свое личное убежище.
Рефлексия:
• Удалось ли увидеть всю картину, вызвать соответствующие телесные ощущения?
• Какие образы возникали?
_