Перестроения на месте

Перестроение из одной шеренги в две шеренги.

Вначале подается команда «На первый – второй РАССЧИТАЙСЬ». После расчета подается команда «Класс, в две шеренги – СТРОЙСЯ!». По этой команде вторые номера на счет «раз» (1) делают шаг левой но­гой назад; на счет «два» (2) правой ногой – шаг вправо, чтобы встать в затылок первым номерам; на счет «три» (3) – приставить левую ногу к правой.

Перестроение из двух шеренг в одну шеренгу.

Для обратного перестроения подается команда «Класс, в одну ше­ренгу – СТРОЙСЯ!». По этой команде вторые номера выходят на линию первых, делая на счет «раз» (1) левой ногой шаг влево; на счет «два» (2) правой ногой – шаг вперед; на счет «три» (3) – приставить левую ногу к правой.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Вначале подается команда «На первый-второй РАССЧИТАЙСЬ». После расчета подается команда «Класс, в колонну по два – СТРОЙСЯ!». По этой команде вторые номера на счет «раз» (1) де­лают левой ногой шаг влево; на счет «два» (2), не приставляя пра­вой ноги, – шаг вперед, чтобы встать рядом с первыми номерами; на счет

«три» (3) – приставить левую ногу.

П ерестроение из шеренги в круг.

Первый способ. Учащиеся берутся за руки. Учитель, взяв левой рукой правую руку направляющего (правофлангового), двигается по кругу и соединяет руки направляющего и замыкающего.

Второй способ. Учитель, остановившись против ученика по­середине шеренги на расстоянии нескольких шагов, дает команду: «Держась за руки, построиться в круг». Находящийся в середине шеренги ученик стоит на месте, а остальные, держась за руки и дви­гаясь влево и вправо от него, образуют круг.

Передвижения

Движение на месте. Подается команда «На месте шагом (бегом) – МАРШ!» По предваритель­ной команде «На месте шагом (бе­гом)» надо перенести вес тела на пра­вую ногу, а по исполнительной коман­де «МАРШ!» начать движение с левой ноги.

П ередвижение обычным шагом. При движении шагом с места подается команда «Шагом – МАРШ!». Движе­ние начинается с левой ноги. При переходе с других видов ходь­бы, бега и при окончании упражнений в движении подается команда «Обыч­ным шагом – МАРШ!».

Изменение длины шага и скорости движения.

Команды «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Чаще шаг!», «Ре-ЖЕ!» обычно подаются во время передвижения класса в колонне.

Прекращение движения.

Команда «Класс – СТОЙ!» подается под левую ногу; делается шаг правой ногой, приставляется левая нога.

Передвижение бегом. Команда «Бегом – МАРШ!» подается под левую ногу; шаг правой ногой – и с левой начинается бег.

Перемена направления движения

Д вижение (ходьба) в обход выполняется по команде «Направо (на­лево) в обход шагом – МАРШ!». Следует передвигаться в колонне по периметру спортзала

(спортплощадки).

Движение (ходьба) противо-ходом выполняется по команде «Противоходом налево (на-право) – МАРШ!». Противо-ход – это движе­ние в обратном направлении рядом со строем (справа или слева). Для ходьбы противоходом налево исполнительную команду «- МАРШ!» надо подать под шаг левой ноги, а для ходьбы противо­ходом направо – под шаг правой. Интервал между встречными ко­лонами – один шаг.

Движение (ходьба) по диагонали выполняется по команде «По диа­гонали – МАРШ!». Движение по диагонали – это движение по пря­мой из одного угла спортзала (спортплощадки) через центр к дру­гому углу. Исполнительную команду «-МАРШ!» нужно подать в тот момент, когда направляющий дойдет до угла.

Движение (ходьба) змейкой – это несколько противоходов, выпол­ненных подряд; выполняется по двум командам. Первая коман­да (как при движении противо-ходом) – «Противоходом налево (направо) – МАРШ!». Вторая ко­манда («Змейкой – МАРШ!») пода­ется в момент завершения первого противохода. Величина змейки оп­ределяется по первому противоходу.