- •А. В. Нечаев, о. А. Обидова
- •Методика проведения общеразвивающих упражнений и подвижных игр
- •Учебно-методическое пособие
- •Коломна
- •Содержание
- •Пояснительная записка
- •Глава 1. Значение общеразвивающих упражнений
- •Характеристика и классификация общеразвивающих упражнений
- •Основы терминологии
- •Правила записи
- •Конструирование
- •Составление комплексов
- •Методика выполнения
- •Глава 2. Строевые упражнения
- •Построения
- •Строевые приемы на месте
- •Перестроения на месте
- •Передвижения
- •Перемена направления движения
- •Перестроения в движении
- •Размыкание и смыкание
- •Глава 3. Основные исходные положения
- •Глава 4. Основные движения
- •Движения рук
- •Асимметричные движения рук
- •Движения туловища
- •Движения ног
- •Глава 5. Общеразвивающие упражнения
- •5.1. Упражнения без предметов
- •У пражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса
- •Упражнения для мышц ног
- •Упражнения для мышц всего тела
- •Упражнения с хлопками
- •Упражнения в движении
- •У пражнения на расслабление мышц
- •Упражнения с использованием гимнастической скамейки
- •Варианты расположения скамеек
- •5.2. Упражнения с предметами
- •Основные положения и движения с мячом
- •Упражнения с мячом на месте
- •У пражнения с мячом в движении
- •Упражнения с гимнастической палкой
- •Основные способы держания гимнастической палки
- •О сновные положения гимнастической палки
- •Упражнения со скакалкой
- •Упражнения с длинной скакалкой
- •Глава 6. Подвижные игры в подготовительной части урока физической культуры
- •Игры на внимание
- •Игры с бегом
- •Игры с прыжками
- •Игры с метанием мячей
- •Литература
- •Приложения
- •Примерный конспект урока физической культуры
- •Игровая карточка № 1 «Два Мороза»
- •Учебное издание Нечаев Александр Владимирович
- •Обидова Ольга Анатольевна
- •Методика проведения общеразвивающих упражнений и подвижных игр
- •140411, Г. Коломна, ул. Зеленая, 30.
Строевые приемы на месте
Произвести построение (занять место в строю). По команде «СТАНОВИСЬ!» учащиеся становятся в строй и принимают строевую стойку.
В
ыполнить
равнение.
Команда «РАВНЯЙСЬ!» обычно подается после построения в шеренгу. Все учащиеся, кроме правофлангового (направляющего), по этой команде поворачивают голову направо и выравниваются так, чтобы каждый видел грудь четвертого человека, считая себя первым. Носки ног у всех учащихся должны быть на одной (прямой) линии.
Если необходимо равнение в другую сторону, то подается команда «Налево – РАВНЯЙСЬ!». Все учащиеся, кроме левофлангового, по этой команде поворачивают голову налево.
Принять положение «смирно». По команде «СМИРНО!» учащиеся должны быстро принять строевую стойку и не шевелиться.
Принять положение «вольно». В строю по команде «ВОЛЬНО!» учащийся может стоять свободно, расслабив правую или левую ногу; сходить с места нельзя.
П
ринять
предшествующее команде положение.
Команда «ОТСТАВИТЬ!» подается для того, чтобы отменить или прекратить выполнение приема.
Покинуть строй. По команде «РАЗОЙДИСЬ!» учащиеся выходят из строя.
П
роизвести
расчет по порядку.
По команде «Класс, по порядку – РАССЧИТАЙСЬ!» учащиеся громко и четко называют порядковые номера: первый, второй, третий и т. д. Расчет начинается с правого фланга и сопровождается поворотом головы налево. Последний в шеренге называет свой номер, делает с левой ноги шаг вперед, приставляет правую ногу к левой и говорит: «Расчет окончен», после чего (опять с левой ноги) делает шаг назад.
В
ыполнить
поворот направо. По
команде «Напра-ВО!» выполняется поворот
на месте направо –
на пятке правой ноги и носке левой.
Вначале учащиеся выполняют поворот
по
разделениям на
два счета: из
исходного положения (и.п.)
на
счет «раз» (1)
– повернуться
на пятке правой ноги и на носке левой
в правую сторону; на
счет «два» (2)
– приставить
левую ногу к правой.
Когда все научатся выполнять поворот на месте по разделениям, можно приступать к его выполнению по команде: по предварительной команде «Напра-» – выполнить первую половину поворота, что соответствует счету «раз», т. е. поворот на правой пятке и левом носке; по исполнительной команде «-ВО!» – приставить левую ногу к правой, заканчивая поворот.
Выполнить поворот налево. По команде «Нале-ВО!» выполняется поворот на месте налево – на пятке левой ноги и на носке правой. В начале учащиеся выполняют поворот по разделениям на два счета: из и. п. на счет «раз» (1) – повернуться на пятке левой ноги и на носке правой в левую сторону; на счет «два» (2) – приставить правую ногу к левой.
В
ыполнить
поворот кругом. По
команде «Кру-ГОМ!» выполняется поворот
на 180° в сторону левого плеча на пятке
левой ноги и на носке правой. По
исполнительной команде «-ГОМ» –
приставить правую ногу к левой.
Выполнить поворот на месте направо (налево) прыжком. По команде «Прыжком напра-ВО (нале-ВО)!» учащиеся выполняют поворот направо (налево) – прыжком вверх.
