Вопрос 12. Гигиенические требования к спортивному оборудованию, инвентарю и экипировке спортсменов в спортивных играх.

Оборудование и спортивный инвентарь должны соответствовать правилам занятий и соревнований по данным видам спорта. Основная гигиеническое требование к спортивному инвентарю - травмобезопасность. Для профилактики спортивного травматизма нужен своевременный и качественный контроль состояния технологических устройств, креплений спортивных снарядов, средств страховки и различных защитных устройств. Санитарно-гигиенические мероприятия по охране труда на занятиях физическими упражнениями и спортом в условиях спортивных сооружений проводит администрация спортивного объекта совместно с представителями территориального санепиднаптяду.

В спортивном зале должны быть подробные инструкции по охране труда во время занятий различными видами спорта, утвержденные руководителем учебной институты и согласованные с профсоюзным комитетом, которые пересматриваются не реже одного раза в 3 года. Посетители спортивного зала (спортсмены, учащиеся, студенты) должны знать, что относится к спортивному инвентарю, как правильно им пользоваться и не допускать его применения не по назначению.

Все спортивные снаряды, установленные в закрытых и открытых местах проведения занятий, должны быть полностью исправными и надежно закреплены. Надежность установки и результаты испытаний инвентаря и оборудования фиксируют в специальном журнале. Расположение оборудования предусматривает безопасную зону вокруг каждого гимнастического снаряда. Снаряды не должны иметь в узлах и соединениях люфтов, колебаний, прогибов, детали крепления (гайки, винты) должны быть надежно закрученными. У спортивных снарядов должны быть надписи о предельно допустимые нагрузки. Количество, вид, место расположения и нормативные нагрузки технологических устройств для креплений спортивных снарядов должны соответствовать схеме размещения и чертежам этих устройств. Усилия, предпринимаемые в указанных устройств, не могут превышать предельно допустимые величины, обозначенные на схеме размещения технологического устройства и обозначенных местах креплений. Например, динамическое усилие на одинарную лонжу не должно быть больше 700 кг • с. Предохранительный пояс, используемый акробатами и гимнастами, должно быть хорошо подогнанным к фигуре и шириной - не уже от 30 мм.

(Шеста брусьев перед началом каждого учебного года должны ремонтироваться по всей длине. При обнаружении трещин шест немедленно заменяется.

Гриф перекладины имеет протирать сухой тряпкой и очищаться кожурой. Пластины для крепления крюков, растяжек должны быть плотно привинчены к полу, сделанные вровень с ней.

Кольца гимнастические не может иметь трещин и заусенцев, заметных искажений.

Опоры гимнастического козла крепко закрепляются в коробах корпуса, ноги козла свободно устанавливаются и надежно фиксируются в заданном положении.

Гимнастические маты не должны иметь разрывов.

Мостик гимнастический должен быть подбит резиной для исключения скольжения при отталкивании.

Канаты для лазания должны быть изготовлены из пряжи " (конопля) или хлопка с трех или чотирипрядного волокна диаметром 35-40 мм. Щеки, сжатые двумя болтами, должны плотно, без щелей, охватывать канат по всей площади прилегания. Нижний конец каната должен быть туго обмотанный шпагатом на длину 100 мм и обтянутый кожаным или тканевым чехлом. Канат не должен иметь разрывов и узлов.

Шведскую стенку надежно крепят к стене и проверяют ее перекладины на наличие трещин и люфтов в местах крепления.

Гимнастическая скамейка должна иметь хорошую устойчивость, в узлах ее крепления гайки и болты должны быть надежно закручены.

Гимнастическая палка обязательно имеет ровную поверхность без трещин, заусениц и закругленные концы.

Мячи надувные должны применяться по номерам в строгом соответствии с возрастом и физической подготовки.

Все спортивные снаряды для метания должны отвечать возраста и пола согласно правилам соревнований.

Лыжный инвентарь подбирают в соответствии с ростом и массы спортсмена и подгоняют индивидуально: палки должны быть легкими, прочными и удобными, с петлей для захвата рукой, обострением для упора и ограничительным кольцом; поверхность лыж не может иметь перекосов и боковых искривлений, трещин, заусенцев и сколов; скользящая поверхность должна быть просмоленная и смазанная специальной мазью в соответствии с погодными условиями.

Баскетбольный щит должен быть из соответствующего прозрачного монолитного куска материала (желательно - закаленного, чтобы не разбивался, например, из стекла) размером 1,80 м по горизонтали и 1,05 м по вертикали. Когда же он изготовлен из другого непрозрачного материала, то должно быть окрашен в белый цвет. Нижняя часть щита должна быть гладкой.

Щит жестко крепится к стене или к опоре и выступает от лицевой линии на 1,20 м. Кольца диаметром 0,45 м окрашиваются в оранжевый цвет. Приспособления для крепления сеток не должны иметь острых краев и щелей.

Баскетбольный мяч должен быть сферической формы и массы не меньше 567 г и не более 650 г. Он должен быть накачан до такого воздушного давления, чтобы при падении с высоты 1,80 м, измеренной от нижней поверхности мяча, отскакивал на высоту, измеренную до верхней поверхности мяча, не менее 1,20 м и не более 1,40 м.

Волейбольные стойки должны устанавливаться на расстоянии не ближе 0,50 м от боковых линий, а их крепление не должны создавать опасность для игроков. Высота стойки обеспечивает крепление сетки на необходимом уровне.

Волейбольная сетка имеет ширину 1 м, длину - 9,5 м. Высота, на которую натягивается сетка в центре площадки, составляет для мужчин 2,43 м, для женщин - 2,24 м. На сетке под боковыми линиями устанавливаются так называемые антенны, высота которых больше высоты сетки на 0,80 м.

Волейбольный мяч должен быть из мягкой кожи, круглый и одноцветный. Вес мяча - 270-280 г, окружность - 0,64-0,66 м. Давление воздуха внутри камеры мяча должен составлять максимум 0,051 кг / см3.)

Спортивная одежда делят на нижнее белье, костюмно-плательные изделия и верхнюю одежду. Белье защищает тело от воздействия низких температур и загрязнений окружающей среды, впитывает выделения кожи. Костюмно-плательные изделия обеспечивают дополнительную теплоизоляцию, впитывают выделения кожи в местах прикосновения к ней, а также влагу, проникает через белье. Верхняя одежда, вместе с двумя предыдущими видами одежды, создает нужную теплоизоляцию, способствует сохранению здоровья и спортивной работоспособности за счет снижения теплопотерь.

Спортивная одежда должен поддерживать оптимальную тепловую равновесие организма во время занятий физическими упражнениями и спортом, обеспечивать эффективную спортивную деятельность, защищать от травм и механических повреждений. Он должен быть легким, удобной, не стеснять движения, соответствовать росту и полноте.

Гигиенические свойства материалов, из которых изготавливают спортивную одежду, меняются в зависимости от того, какие волокна в них преобладают. Например, при добавлении синтетических волокон в хлопчатобумажных гигроскопичность изготовленных из них тканей снижается.

Теплоизоляционные свойства спортивной одежды - одна из важнейших его характеристик. Она зависит, прежде всего, от теплопроводности тканей, а последняя - от пористости, структуры ткани, вида волокон и их переплетение. В толстых и пушистых тканях между волокнами образуется много пространства, где задерживается воздух, является плохим проводником тепла. Такие ткани имеют высокие теплозащитные свойства. Например, пористость шерсти и фланели составляет 92%, шерстяного сукна - 89%, шерстяной одеяла - 88%. Еще большей пористостью отмечается мех. Хорошие теплозащитные свойства изделий из лавсана, нитрона, поливинилхлоридных волокон.

Теплоизоляционные характеристики спортивной одежды ухудшаются во время быстрых движений. Например, при ходьбе термическое сопротивление одежды (в зависимости от вида) снижается на 5,5-28,4%. Теплоизоляционные свойства спортивной одежды зависят от толщины воздушного пространства между отдельными слоями. Оптимальная толщина слоя - до 5 мм. Если одежда изготовлена из воздухопроницаемого материала, при ветре теплоизоляционная эффективность воздушных слоев снижается.

Теплозащитные свойства одежды во многом зависят от его кроя. Высокие теплозащитные характеристики покроя типа "комбинезон", что представляет собой максимально закрытую конструкцию. Манжеты на рукавах, закрытый воротник, капюшон, пояс препятствуют проникновению холодного воздуха в пидодижний пространство.

Для использования при низкой температуре воздуха, для усиления теплозащитных свойств, в одежде применяют несколько слоев. Чем их больше, тем больше воздуха в одежде, а значит, и теплопроводность меньше.

Температура воздушного пространства под одеждой является важным показателем соответствия спортивной одежды условиям и характеру спорта. Для оценки теплоизоляционных свойств измеряют температурные изменения между телом и первым слоем одежды (бельем). Понятно, что ее величина зависит от интенсивности физических нагрузок. В покое комфортной считается температура + 30-32 ° С, при выполнении тяжелой физической работы - 15 ° С.

Тепловой комфорт организма спортсмена характеризуется и относительной влажностью воздуха между кожей и первым слоем одежды, причем гигиенично оптимальная величина здесь - 35-60%. Этот показатель несколько ниже величины относительной влажности окружающего воздуха через высокую температуру в пододежный пространстве. Скорость роста относительной влажности воздуха в пододежный пространстве во время тренировок и соревнований является показателем несоответствия спортивной одежды характера занятий конкретным видом спорта и определенным гигиеническим требованиям.

Пористость одежды определяется отношением общего объема его пор к общему объему ткани и выражается в процентах.

Воздухопроницаемость ткани обеспечивает поддержание теплового баланса организма с окружающей средой и способствует удалению углекислого газа из прослойки между кожей и одеждой. Воздухопроницаемость ткани зависит от ее строения, толщины, способа переплетения волокон, количества и размера пор.

Итак, воздухопроницаемость одежды обеспечивает необходимую вентиляцию пододежного пространства. При недостаточной вентиляции ухудшаются самочувствие и работоспособность. Хорошую воздухопроницаемость имеют пористые и толстые шерстяные суконные, трикотажные ткани. Неплохо пропускают воздух изделия из лавсана и хлорина. Низкая воздухопроницаемость изделий из плотных хлопчатобумажных и льняных тканей, капрона и других синтетических волокон. Ткани, покрытые различными водоотталкивающими материалами, а также прорезиненная ткань одежды пор не имеют, а потому полностью исключают воздухообмен. В то же время такая одежда хорошо защищает от ветра и дождя и должен использоваться именно в таких случаях. Почти не пропускает воздух и плотное белье.

Паропроницаемость - это способность ткани пропускать водяные пары как извне, так и изнутри. Паропроницаемая ткань обеспечивает сохранение нормального теплообмена организма со средой и выделение газообразных продуктов жизнедеятельности. Эта величина зависит от толщины и пористости материала.

Испаряемость - способность ткани отдавать воду в окружающую среду путем испарения. Быстрее высыхают тонкие и гладкие ткани. Шерсть теряет воду медленнее по сравнению с хлопчатобумажной тканью, а потому меньше охлаждает тело. Это свойство особенно важно учитывать при спортивных нагрузках в условиях высокой температуры воздуха.

Водоемкость - способность ткани задерживать влагу при намокании. Намокший одежду увеличивает свою теплопроводность. Например, теплопроводность мокрых шерстяных тканей возрастает в 1,6-2,2 раза, а хлопчатобумажных - в 3-4 раза. Именно поэтому намокший от дождя или пота одежду сильнее охлаждает тело (намокла ткань становится менее воздухопроницаемой).

Гигроскопичность - свойство тканей адсорбировать на своей поверхности пару из окружающего воздуха, поглощать пот и влагу. Это особенно важно для обеспечения нормального теплообмена. Высокая гигроскопичность тканей позволяет поглощать пот, испаряемый с поверхности кожи при выполнении спортивных упражнений, одновременно сохраняя на достаточном уровне теплозащитные свойства. Самую высокую гигроскопичность имеют шерстяные ткани, хорошую - трикотажные изделия из натуральных волокон. Большинство синтетических тканей (капрон, нейлон и др) негигроскопичны.

Мнучкисть - важная характеристика ткани, отражающий степень ее эластичности, способность сохранять внешний вид после механического воздействия. Одежда из тканей, мало мнутся, длительное время сохраняет первоначальный вид. Морщины, которые образуются при смятии, не только ухудшают внешний вид одежды, но и ускоряют его износ, особенно на сгибах. Одежду, мнется, ухудшает свойства ткани при эксплуатации. Это явление называют износом. Сопротивляемость износу, или износостойкость, - это способность материала сохранять в процессе эксплуатации неизменными его внешний вид и свойства.

К основным факторам износа спортивных текстильных тканей относят следующие: физико-химическое воздействие пота, воздействие солнечных лучей, моющих жидкостей, стиральных порошков, химчистки, нагрева и др .; механического воздействия стирки, в том от многократных деформаций - растяжений, смятий, изгибаний и тому подобное. Чаще всего эти факторы действуют комплексно.

Мягкость или жесткость ткани имеют важное гигиеническое значение. Степень жесткости при изгибе оценивается обратной величиной - гибкостью . Гибкость ткани зависит от переплетения и плотности волокон, из которых она изготовлена. Трикотаж имеет наибольшую гибкость том, что нити ткани не фиксированные и подвижные относительно друг друга.

Применение разреженных и ажурных трикотажных тканей значительно улучшает физико-гигиенические свойства спортивных изделий. Такие ткани имеют лучшую воздухо- и паропроницаемость, меньше электризуются.

Для спортивных изделий необходимо как можно мягче и гибче ткань. К таким тканей относится биеластик. Эта новая ткань производится из полиуретановых смол. Она прочная, эластичная, может растягиваться почти на четверть своей длины, хорошо пропускает воздух. Биеластик очень легкий, костюм из него весит несколько десятков граммов.

В настоящее время для пошива спортивной одежды широко используются ткани из искусственных волокон и синтетических материалов. Синтетические ткани относительно дешевые и имеют ряд ценных свойств: легкость, прочность, устойчивость к различным воздействиям. Основными недостатками большинства из них являются низкие гигроскопичность, способность электризоваться и под.

Ткани из лавсана, нитрона, орлон по теплозащитным характеристикам, упругостью и внешним видом приближаются к шерсти, но малогигроскопичное. Изделия из капрона и нейлона имеют высокие прочность и эластичность, однако плохо впитывают влагу, а значит, затрудняют работу потовых и сальных желез и могут вызвать раздражение кожи. Поэтому такие ткани не рекомендуется использовать для белья и другой одежды, имеет непосредственный контакт с телом. Нужно отметить, что ткани из нейлона, капрона и вискозы хорошо пропускают ультрафиолетовые лучи. В то же время, в отличие от натуральных (растительного и животного происхождения) волокон, современные синтетические ткани отводят влагу (пот), поскольку не имеют клеточной структуры. Выраженный капиллярный эффект достигается за счет специальных способов плетения пряжи. Практически эти свойства проявляются в чрезвычайно быстром высыхании одежды с современной синтетики и ощущение, что она продолжает согревать тело, даже при намокании.

Современная текстильная промышленность производит пористые ткани. Самой известной из них является гортекс (gore-tex) - ткань, "дышащая", которая имеет высокую водонепроницаемость. Производится она фирмой "WL Gore & Associates", изобретенная Р. Тейлором (Rowena Taylor), В. Л. Гором (Wilbert L. Gore) и его сыном Р. В. Гором (Robert W. Gore) для использования в космосе.

Гортекс - трехслойная система, состоящая из внешней ткани, собственно мембраны и подкладки (внутренней ткани). Основными свойствами ткани является водонепроницаемость и износостойкость. Водонепроницаемость обеспечивает мембрана - очень тонкая фторопластовая (тефлоновая) пленка (кстати, фторопласт, как и капрон, кевлар, лайкру и многое другое изобрели на фирме "DuPont"), особенность которой заключается в том, что она имеет большое количество отверстий на единицу площади (несколько миллиардов пор на см2). Эти отверстия отмечаются сверхмалым размером, поэтому молекулы воды в виде пара через них проходят, а капли, больше молекулы - нет. Водостойкость гортекса составляет 28000 мм водяного столба и нужна потому, что тело человека создает на одежду большое давление. Это давление может быть даже больше за 10000 мм водяного столба (например, является на плечах человека при втирании воды лямками рюкзака).

Кроме фирмы "WL Gore & Associates", существуют и другие производители пористых ( "дышащие") мембранных тканей. Один из самых известных - европейский "Sympatex и Dermizax" японской фирмы "Тога", также корейские и другие компании. Производимые ими ткани отличаются своей основой: пленка не имеет пор. В ней есть свободные химические связи, за счет которых водяной пар передается, как по конвейеру, от внутренней стороны пленки к внешнему. Есть еще один тип мембран, который производят многие фирмы ( "Ultrex®", "Entrant" и др.), - Полиуретановая мембрана (гортекс-фторопластовая). Сейчас существует большое количество тканей с приложением "Текс".

Гортекс и другие подобные ткани, "дышащие", используют для изготовления специальной одежды и обуви, в том числе и спортивного. Если спортсмен правильно одет (микроволокно, термоодежда, флис без всякой хлопка или шерсти), ему достаточно сухо и комфортно, поэтому вопросам одежды "под гортекс" нужно уделять особое внимание.

Современный спортивная одежда, как правило, изготавливается из эластичных тканей с высокой воздухопроницаемостью, хорошо впитывает пот и способствует его быстрому испарению. Одежда физкультурника и спортсмена обычно состоит из майки, трусов, а также костюма, изготовленного из современных тканей. Во время занятий зимними видами спорта применяется спортивная одежда с высокими теплозащитными и ветрозащитными свойствами. В то же время следует помнить, что не гигиенично пользоваться спортивной одеждой в повседневной жизни.

Термобелье может изготавливаться из различных материалов: от полиэстера до натуральной шерсти. С точки зрения максимального отвода влаги от тела, полиэстер лучший; термобелье из него предназначена для крупнейшего физической нагрузки. Полиэстер лучший при длительном контакте с телом, в отличие от полипропилена, поскольку тот более аллергенный. Белье из шерсти или смеси из синтетики и натуральных волокон предназначена для меньших физических нагрузок, а из хлопка - для ночного отдыха.

Современные исследования показывают, что зимнюю одежду, например, туриста или рыбаки-спортсмена, должен быть четырехслойным, когда каждый его слой выполняет определенную функцию: 1-й непосредственно прилегает к коже, отводит избыточную влагу (пот) от тела (термобелье) 2-й слой - основной, сохраняет тепло, на основе различных Флис (рубашки) 3-й слой - дополнительный утеплитель на основе синтетических тканей, пуха и т.п. (куртка) 4-й слой - ветро и влагозащитный - мембранные ткани (ветровка).

Вопрос №13.