24, Психические состояния. Общая характеристика

Под психическим состоянием следует понимать определившийся в данное время относительно устойчивый уровень психической жизни. По уровню динамичности состояния занимают как бы промежуточное место между процессами и свойствами. Психические состояния влияют на психические процессы, являясь фоном их протекания. В то же время они выступают в качестве «строительного материала» для формирования качеств личности, прежде всего характерологических. Каждый человек ежедневно испытывает различные психические состояния. При одном психическом состоянии умственная или физическая работа протекает легко и продуктивно, при другом – трудно и неэффективно. Психические состояния имеют рефлекторную природу: они возникают под влиянием обстановки, физиологических факторов, хода работы, времени и словесных воздействий (похвала, порицание и т.п.). Психические состояния классифицируются по следующим основаниям: 1. В зависимости от ведущих компонентов - интеллектуальные, волевые, эмоциональные. 2. В зависимости от времени протекания - кратковременные, длительные. 3. В зависимости от влияния на личность – стенические (повышающие жизнедеятельность и активность) и астенические. 4. В зависимости от степени осознанности – осознанные и менее осознанные. 5. В зависимости от степени адекватности, вызвавшие их объективной ситуацииДинамика психических состояний знакома каждому человеку: Бодроствование - это состояние оптимальной ясности, способности человека к сознательной деятельности. Уровень бодрствования обусловлен содержанием деятельности, отношением к этой деятельности, интересами, увлеченностью. Сон - состояние, рассматриваемое прежде всего как период отдыха. Относится к состояниям сознания, полностью отрезающим человека от физического и социальногоокружения. Монотония - однообразие деятельности, многократное повторение одних и тех же простых действий. Влияние монотонии особенно ярко отмечается у водителей в дальних рейсах, у пилотов в длительных полетах. В психологическом плане монотония бывает связана с появлением особых психических состояний скуки, сонливости, пониженного интереса к труду. Утомление - временное снижение работоспособности, возникающее вследствие истощения психологических ресурсов человека. Утомление - естественная защитная реакция организма, имеющая важное биологическое значение. При чрезмерном утомлении, когда силы от отдыха не восстанавливаются полностью, наступает хроническое состояние, называемое переутомление. При физическом переутомлении уменьшается сила и вынос- ливость мышц, снижается скорость и точность совершаемых движений, выполняемых операций

25, Психологический стресс

Стресс – состояние сильного и длительного психологического напряжения; неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Виды стресса: дистресс и эустресс. Основоположник учения о стрессе канадский учёный Ганс Селье выделил 3 фазы стресса: 1. Реакция тревоги – организм функционирует с большим напряжением, идет приспособление к травмирующему стрессу. 2. Фаза стабилизации – организм начинает работать в новом режиме, используя свои резервы. 3. Фаза истощения – если стресс долго не прекращается, резервы организма истощаются и начинается разрушение. Стресс может иметь не только отрицательные последствия для жизни, но и положительные, так как учит бороться, защищаться, активизировать личность. Чтобы не наступало срывов нервной системы, надо научиться снимать нервное напряжение, этому способствуют путешествия, новые знакомства, занятия любимым делом, общение с природой, спорт, зрелище, искусство, чтение. Каждый человек имеет как опыт своих собственных переживаний, произведенных им в своей жизни, так и приобретает определенные алгоритмы выхода из кризиса, являющиеся культурно-историческими формами, - через искусство, общение, обычаи - из культуры, которую М. Мамардашвили определял как "определенность формы", практикуя которую, человек обретает свою внутреннюю сложность. Переживание даже самых негативных состояний при определенных условиях может иметь развивающие последствия для личности.