22. Утомление, усталость, переутомление, диагностика этих состояний на доклиническом уровне и роль врача-педиатра в первичной профилактике заболеваний.

Утомление - это физиологический процесс, характеризующийся понижением работоспособности, обусловленный выполнением интенсивной или продолжительной работы. Утомление — сложный физиологический процесс, начинающийся в высших отделах нервной системы и распространяющийся на все системы организма. О ведущей роли ЦНС в развитии утомления свидетельствуют факты благоприятного воздействия на работоспособность эмоционального подъема.

Функция - охранительная!

Признаки:

Субъективные : жалобы на усталость

Объективные : изменение в поведение детей: рассеянность, ослабление внутреннего торможения, раздражительность, неадекватные реакции.

Функциональные: изменение частоты пульса, давления, температуры.

Утомление - обратимый процесс.

Отдых должен быть достаточным по продолжительности.

Периоды отдыха:

1. Фаза восстановления функций

2. Фаза упрочнения восстановленного уровня.

В целях профилактики утомления и сохранения высокой производительности труда необходима ритмичность в работе. Ритмичный труд позволяет рационально расходовать нервную и мышечную энергию. Для поддержания высокой работоспособности и предупреждения утомления работающих следует рационально чередовать работу и перерывы. В целях снижения интенсивности физической работы и облегчения труда во всех отраслях народного хозяйства находит широкое внедрение механизация трудоемких работ, переход к автоматизированным технологическим процессам

Усталость - субъективное выражение (ощущение) наступающего утомления.

Переутомление - патологическое состояние, наступающее в тех случаях, когда при тяжёлой или длительной работе организм систематически недостаточно отдыхает и его работоспособность не восстанавливается. Признаки:

1. Снижение эффективности деятельности (успеваемости).

2. Нервно-психические расстройства( чувство страха, нервозность, ). И

3. Стойкое изменение вегетативных функций ( аритмия, ВСД ).

4. Снижение сопротивляемости организма.

Эти признаки стойкие не исчезают после сна и длительного отдыха.

При переутомлении в состоянии ЦНС обнаруживаются явления перевозбуждения, в результате чего отмечается плохое самочувствие, повышенная раздражительность, бессонница. Переутомление может привести к неврозам, обострению серд.-сосуд. заболеваний, гипертонической, язвенной болезни. Снижаются защитные силы организма, что ведет не только к снижению работоспособности; но и росту общей и профессиональной заболеваемости.

Чтобы деятельность не приводила к переутомлению, она должна нормироваться

Профилактика переутомления:

1. Тренировка организма.

2. Регламентация рабочего времени.

3. Механизация и автоматизация производственных процессов.

4. Рационализация оборудования и рабочих приёмов.

5. Техническая эстетика.

6. Режим труда и отдыха.

7. нормализация сна и питания.

23. Гигиена умственного труда, особенности физиологических реакций при умственном труде, критерий тяжести труда, утомление и его особенности у детей. Профилактика данных состояний.

Умственный труд заключается в переработке и анализе большого объёма разнообразной информации, и как следствие этого – мобилизация памяти и внимания, а мышечные нагрузки, как правило, незначительны. Этот труд характеризуется значительным снижением двигательной активности (гипокинезией), что может приводить к сердечно-сосудистой патологии; длительная умственная нагрузка угнетает психику, ухудшает функции внимания, памяти. Основным показателем умственного труда является напряжённость, отражающая нагрузку на центральную нервную систему.

По своему содержанию и характеру умственный труд делится на творческий и нетворческий. Творческий характеризует продуктивную деятельность, т.е. деятельность, изменяющую существующую практику. Нетворческий – характеризует репродуктивную деятельность, т.е. деятельность, воспроизводящую действующую практику.

Как отмечал Н. Е. Введенский, многие люди работают малопроизводительно, быстро устают, потому что не умеют организовать свой труд. Он считал, что сохранить работоспособность и предотвратить переутомление можно, если придерживаться определенных правил: начинать любую работу нужно постепенно; соблюдать последовательность и систематичность в любом виде деятельности; чередовать разные виды труда, работу и отдых. Работоспособность меняется на протяжении суток, недели, года. При интенсивном умственном труде утомление может наступить довольно быстро. Монотонность и однообразие быстро утомляют. Аккуратность, соблюдение планов, сосредоточенность внимания, творческий подъем, усидчивость, настойчивость повышают эффективность умственного труда. Для соблюдения Г. у .т. имеют значение ненапряженная поза, достаточная освещенность рабочего места, благоприятная температура и чистота воздуха, цветовое решение интерьера, тишина, активный отдых, физические упражнения и многие др.

Показатели тяжести труда:

1. Энерготраты(ккал/час)

2. Мощностьработы(Вт)

3. Величинастатическойнагрузки(кг/с)

По тяжести труда выделяют следующие категории: 1. Легкийтруд-неболее150ккал/час

2. Трудсреднейтяжести2А-150-200ккал/час

3. Трудсреднейтяжести2Б-200-250ккал/час

4. Тяжелыйтруд-больше250ккал/час

Понятие напряженности наиболее характерно для умственного труда.

О напряженности труда судят по

1. Числуобъектов,наблюдаемыходновременно

2. Длительностисосредоточенногонаблюдения

3. Плотностисигналов,которыепоступаютвтечениечаса

4. Эмоциональномунапряжению

Утомление - это физиологический процесс, характеризующийся понижением работоспособности, обусловленный выполнением интенсивной или продолжительной работы. Утомление — сложный физиологический процесс, начинающийся в высших отделах нервной системы и распространяющийся на все системы организма. О ведущей роли ЦНС в развитии утомления свидетельствуют факты благоприятного воздействия на работоспособность эмоционального подъема.

Функция - охранительная!

Признаки:

Субъективные : жалобы на усталость

Объективные : изменение в поведение детей: рассеянность, ослабление внутреннего торможения, раздражительность, неадекватные реакции.

Функциональные: изменение частоты пульса, давления, температуры.

Утомление - обратимый процесс.

Отдых должен быть достаточным по продолжительности.

Периоды отдыха:

1. Фаза восстановления функций

2. Фаза упрочнения восстановленного уровня.

В целях профилактики утомления и сохранения высокой производительности труда необходима ритмичность в работе. Ритмичный труд позволяет рационально расходовать нервную и мышечную энергию. Для поддержания высокой работоспособности и предупреждения утомления работающих следует рационально чередовать работу и перерывы. В целях снижения интенсивности физической работы и облегчения труда во всех отраслях народного хозяйства находит широкое внедрение механизация трудоемких работ, переход к автоматизированным технологическим процессам