2 Три кувырка вперед.

Оборудование: секундомеры, маты.

Процедура тестирования. Испытуемый встает у края матов, уложенных в длину, и принимает и. п. (основную стойку). Когда он приготовился, следует команда" можно", после который учащийся принимает положение упор присев и последовательно, без остановок выполняет три кулака вперед, стремясь сделать их за минимальный отрезок времени. После последнего кувырка он должен опять принять и. п. Тест закончен.

Результат – время (Т₃) выполнение 3 кувырков перевод от команды " Можно" до принятия испытуемых исходного положения [7 с. 96].

Общие указания и замечания. После команды" Можно" испытуемый в обязательно порядке должен принять положение упор присев, а затем приступить к выполнению кувырков. Осуществление длинный кувырок запрещается. После последнего кувырка следует зафиксировать положение основной стойки. Разрешается 2 зачетные попытки.

Результат лучший из них заносится в протокол.

3 Маятник – бросок - цель ( П. Хиртц с соавторами, 1985).

Оборудование: 1 гимнастический обруч (диаметр 80 сантиметров), 6 мечей для бросков, измерительная лента, скалка (длина 60 сантиметров).

Процедура тестирования. На стене на высоте 230 см укрепляется маятник, который состоит из скалки и гимнастического обруча. Испытуемый встает на исходную позицию, которая удалена от стены на 300 см. Учитель поднимают маятник до горизонтальной линия и дает ему возможность выполнить движение в одну сторону и обратно. Ученик при движении маятника должен бросить мяч середина обруча.

Результат - попадание в очках: в край обруча - одно очко; середина обруча - два очка. Подсчитывается количество набранных очков из 5 зачетных попыток [7 с. 108].

Рекомендации для оценки (3 класс): " отлично" - 9 очков; " хорошо" - 7 очков; " удовлетворительно" - 4 очка; " достаточно" - 2 очка.

Общее указания и замечания. Передачи зачетный попытками дается одна пробная. Тест можно применять с учащимися младших классов при прохождении раздела " Подвижные игры" или в группе продленного дня как "Соревнования месяца".

4 Упражнения - реакция - мяч (П. Хитрц с соавторами, 1985).

Оборудование: 2 гимнастические скамейки, 1 футбольный мяч (резиновый, диаметр 20см), измерительная лента, гимнастическая стенка.

Процедура тестирование. На верхнем конце 2 наклонных гимнастических скамеек находится мяч, удерживаемый учителям физической культуры или помощником. Испытуемый стоит в ожидании за линией старта спиной к направлению бега (т. Е. он не смотрит на мяч), пятки за линией. Учитель дает сигнал, например, свисток отпускает мяч. Ученик должен как можно быстрее среагировать на сигнал, повернуться, подбежать гимнастической скамейке и установить двумя руками катящийся мяч.

Результат – расстояние (в см), пройденное мячом по гимнастической стенке. Из двух зачетных учитывается лучшая попытка [7 с. 110].

Общие указания и замечания. Тест можно проводить только в зале. При выполнении этого контрольного упражнения в учениками более старших классов или со студентами следует увеличить расстояние от скамеек до стартовой линии с 1,5 да 2,0 м. рекомендации для оценки см. таблица.

5 Упражнения – маятник – реакция (П. Хиртц с соавторами, 1985).

Оборудование: скакалка, гимнастический обруч, измерительная лента, мел.

Процедура тестирования. Растения высотой 230 см прикрепляется маятник, который состоит из скакалки (длина 60 сантиметров) и гимнастического обруча (диаметры 80 сантиметров). Полукруг, который описывает маятник радиусом от нуля до 180 градусов, обозначается мелом. На линии полукруга находятся точки от 0 до 12 (баллы). Испытуемый исходной линии, которая обозначена мелом на расстояние 100 сантиметров от стены. Учитель поднимает маятник до тех пор, пока верхний край не сольется с горизонтальной линией 0 и 180 градусов. По звуковому сигналу учителя (одновременно опускается маятник) ученик должен подбежал к стене и остановить маятник [7 с. 111].

Результат - расстояние, пройденная маятником от учителя до остановки его учеником.

Общие указания и замечания. После объяснения и показа ученику предоставляется две попытки, из которых засчитывается лучший результат.

Рекомендации для оценки (3 класс): "Отлично"- 11 баллов; " хорошо"- 9 баллов; "удовлетворительно"- 6 баллов; "достаточно"- 4 балла.

6 Падение палки – реакция (П. Хиртц с соавторами, 1985).

Оборудование: гимнастическая палка, измерительная лента, мел.

Процедура тестирования: учитель держит опущена на пол гимнастическую палку вертикально. Ученик стоит 150 см от палки на линии старта. Учитель отпуска от пауков, а учащиеся, подбежал, должен ее поймать до того, как оно упадет на землю. После этого от полки до линии старта увеличивается нас 10 см. Если палка коснулась земли при первой попытке, то ученику предоставляется повторная попытка. Прекращается тогда когда палка коснется земли 2 раза подряд [7 с. 113].

Результат - расстояние между линей начало бега или линией, на которой учащийся не смог поймать паука до 2 касания.