1. Игровой метод

Значение игры как многообразного общественного явления выходит далеко за сферу физического воспитания и даже воспитания в целом. Возникнув на ранних этапах истории и развиваясь вместе со всей культурой общества, игра служила и служит удовлетворению различных потребностей – в самосознании и внешнем контактировании, духовном и физическом  развитии, отдыхе и развлечении. Однако одна из главнейших функций игры – педагогическая: игра издавна является одним из основных средств и методов воспитания в широком смысле слова.

Понятие игрового метода в сфере воспитания отражает методические особенности игры, т. е. то, что отличает ее в методическом отношении от других методов воспитания.

Игровой метод в физическом воспитании характеризуют в целом следующие чер т

Соревновательный метод.

Соревнование, подобно игре, относится к числу широко, распространенных общественных явлений. Оно имеет существенное значение как способ организации и стимулирования деятельности в самых различных сферах жизни – в производственной деятельности и конечно в спорте.

Соревновательный метод в процессе физического воспитания используется как в относительно элементарных формах, так и в развернутой форме.

Основная определяющая черта соревновательного метода – сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение. Отсюда вытекают и все другие особенности этого метода.

Фактор соперничества в процессе состязаний, а также условия их организации и проведения создают особый эмоциональный и физиологический «фон», который усиливает воздействие физических упражнений и может способствовать максимальному появлению функциональных возможностей организма.

Во время состязаний, особенно значимых в личном и в общественном отношениях, в большей мере, чем в игре, выражены моменты психической напряженности. Здесь постоянно действует фактор противодействия, противоборства, столкновения противоположно направленных интересов.

Соревновательный метод характеризуется также унификацией предмета состязания, порядка борьбы за победу и способов оценки достижения.

 

2. Классификация уроков в зависимости от решаемых задач. По приз­наку преимущественной направленности на решение образова­тельных, оздоровительных или воспитательных задач различают четыре разновидности уроков [10].

1. Комбинированные уроки. В них примерно в одинаковой мере представлены все три группы задач физического воспитания.

2. Уроки с преимущественно оздоровительной направленностью проводятся в двух вариантах: первый — развивающие (формирующие) уроки, служащие развитию различных систем организма, второй — восстанавливающие (реабилитационные) уроки, направленные на восстановление сил и работоспособности.

3. Уроки с преимущественно воспитательной направленностью дифференцируются в зависимости от конкретных задач нравственного или эстетического воспитания.

4. Уроки с преимущественно образовательной направленностью подразделяются на пять типов по признаку выделяемых дидактических задач: вводные уроки, уроки изучения нового материала, уроки совершенствования, смешанные (комплексные) уроки, контрольные (зачетные) уроки.

Вводные уроки проводятся в начале учебного года, четвер­ти, при изучении нового раздела учебной программы. На этих уро­ках преподаватель знакомит учащихся с основными задачами и содержанием учебной работы на предстоящий период, зачетны­ми требованиями и учебными нормативами.

Уроки изучения нового материала (обучающие). Их основные задачи — ознакомление учащихся с новыми двигатель­ными действиями и их первоначальное освоение.

Уроки совершенствования применяются для углублен­ного изучения и закрепления учебного материала.

Смешанные (комплексные) уроки содержат в себе задачи и элементы, характерные для перечисленных выше типов уроков. В таких уроках могут совместно решаться задачи обучения, разви­тия физических качеств, контроля за уровнем физической подго­товленности занимающихся и др. Этот тип урока наиболее широ­ко используется в практике физического воспитания.

Контрольные уроки направлены на выявление успеваемо­сти или определение уровня подготовленности занимающихся, проверку усвоения ими знаний, умений и навыков по теме или разделу программы и т.п.

По признаку вида спорта различают уроки гимнастики, легкой атлетики, плавания и т.д. Они имеют свое специфическое содер­жание, структурное построение и т.д.

3.

Примерные упражнения для развития координационных способностей на этапе углубленного разучивания двигательных действий с мячами:

1. Высокое подбрасывание мяча с последующей ловлей,

2. То же, но с хлопком в ладони перед грудью, за спиной.

3. То же, но с приседанием, приседанием и хлопком в ладони, с поворотом направо, налево, кругом.

4. Передачи мяча разными способами, чередуя их с ударами о пол.

5. Стоя по кругу. Передача мяча партнерам по часовой стрелке и против нее последовательно каждому и через одного (вправо — правой рукой, влево — левой).

6. Стоя в тройках, пятерках. Передача и ловля мяча.

7. Стоя в колоннах. Передача мяча с переходом игроков в конец своей или противоположной колонны.

8. Стоя в четверках по углам квадрата. Передача мяча друг другу с последующим переходом по диагонали, по прямой.

9. Стоя в парах. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой с последующей передачей его (произвольным способом) партнеру.

10. То же, но бросок мяча в стену и ловля его.

11. Ходьба с ведением мяча, постепенно изменяя высоту его отскока от пола.

12. Стоя в парах, тройках. Катание по полу мячей различного диаметра.

13. То же, но катание мячей левой (правой) рукой по гимнастической скамейке, установленной наклонно.

14. Прокатывание мяча на точность между предметами (кубиками, булавами).

15. Стоя в парах. Катание мяча в горизонтальные цели (набивные мячи) с расстояния 4—6 м.

17. То же, но с изменением скорости передвижения.

18. Ведение мяча в сочетании с остановкой, передачей или броском.

19. Броски мяча в цель, установленную на высоте 1,5—2,0 м, разными способами: после ловли, после ведения с фиксацией остановки.

20. То же, но бросок а горизонтальную мишень — обруч, лежащий на расстоянии 2—3 м.

4. МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНО БЕГА

Разминка необходима для того, чтобы разогреть мышцы, сделать более подвижными суставы настроить ребенка психологически. Можно от крыльца, на ходу, выполнять с детьми упражнения для различных групп мышц – приседания и разного вида ходьба. Заканчивается разминка бегом на месте

(чтобы дети не «сорвались» с места, а побежали в нужном темпе), выполняя упражнения во время разминки. Дети продвигаются вперед «стайкой». НЕ следует выстраивать их друг за другом, т.к. индивидуальный темп бега у каждого ребенка свой. Они начинают подталкивать друг друга, наступать на пятки, некоторые отстают, а потом бросаются догонять. Неритмичный, прерывистый бег оздоровительного эффекта не дает.

Всю дистанцию воспитатель бежит вместе с детьми. Она следит за каждым ребенком в отдельности, предлагает сойти с дистанции и отдохнуть. Воспитатель во время бега находится то сбоку от детей, то впереди, то сзади, подбадривая детей. Постепенно дети начинают пристраиваться друг за другом, вытягиваясь в цепочку, и бегут равномерно. Заканчивается бег еще большим замедлением и переходом на ходьбу с выполнением упражнений на дыхание, затем на расслабление и дети некоторое время отдыхают. Длительность отдыха зависит от того, как быстро пульс детей приходит в норму (от 1 до нескольких минут). Здесь также необходима консультация врача-педиатра.

Одежда детей должна быть удобной, не стесняющей движений, обувь спортивная без каблуков. Бег босиком лучше не практиковать, т.к. дети сбивают пальцы (даже на грунтовой дорожке).

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ БЕГА

1. Бег должен доставлять детям удовольствие;

2. Бегать вместе с детьми, но в темпе, предусмотренном для детей;

3. Бегать каждый день;

4. Чем длиннее дистанция бега, тем короче разминка;

5. После бега необходимо расслабиться.

Важно помнить, что исходная длительность бега определяется для каждого ребенка индивидуально. Детям, пришедшим после болезни, вместо бега предлагается пройти несколько кругов, пробежать меньшую дистанцию или не бегать вовсе, а просто погулять. Учитывается и настроение ребенка. Всякое принуждение запрещается категорически!

Бег вовремя физических занятий и гимнастик после сна может быть несколько короче. В зимнее время бег иногда заменяют ходьбой, а летом – ездой на велосипеде.

Бегать можно по асфальтной дорожке, по лужайке. Надо проследить, чтобы не было рытвин, мусора, камней и др.

5.

1	1.Построение, сообщение задач урока. 2.Строевые упражнения. 3.Ходьба: - обычная - на носках, на пятках, руки за голову -в полуприсяде,»гусиным шагом»,  руки за голову 4. Бег: - обычный - скрестным  шагом -подскоки 5. О. Р. У. в движении -руки перед грудью отведение согнутых и прямых рук назад -руки в стороны круговые движения рук вперёд и назад -правая вверху  отведение рук назад со сменой их положения - руки в замок перед грудью ходьба выпадами с поворотом в сторону выпада -руки в замок перед грудью,  Отведение прямых рук за голову 6. Спец. упр. бегуна: - бег с высоким подниманием бедра - бег с захлестом голени назад - прыжки в шаге - прыжки в шаге с акцентом на правую и левую ногу	1 мин 1 мин 1 мин 2 мин 2 мин 3 мин	Обратить внимание на форму, напомнить о ТБ Добиваться четкого выполнения Следить за осанкой Темп бега спокойный, соблюдать дистанцию Руки держать на уровне плеч Выполнить по наибольшей амплитуде Выполнять энергично Спина прямая, выпад глубже Прогнуться в пояснице Выполнить поточно по диагонали Туловище не отклонять назад, шаг короткий Выполнить с максимальной частотой Стремится выпрямлять толчковую ногу
2	1.Высокий старт  - бег с высокого старта - бег из различных стартовых положений (сидя, стоя спиной в сторону движения, из упора присев, из положения лежа). 2. Метание мяча в цель - имитация броска стоя лицом в сторону метания - имитация броска стоя боком в сторону метания - метание в цель с шести метров 3. Игра «Караси и щука»	3-4 раза 4 раза 2-3 раза 2-3 раза 6-8 раз 5-7 мин	Напомнить технику высокого старта, выполнить посменно, в каждом забеге определить победителя, соблюдать технику безопасности. Напомнить положение «натянутого лука», обратить внимание на работу кисти. Выполнить фронтально. Перестроить класс из колонны по одному в колонну по четыре.  Выполнить посменно. Определить группу – победителя по наибольшему количеству попаданий в мишень. Напомнить о технике безопасности. Определить лучшую «щуку» и «карасей».
3	1.Ходьба в колонне по одному  2. Игра «Запрещенное движение» 3. Подведение итогов урока	1 мин 1 мин 2 мин	Восстановить дыхание Ошибившийся делает шаг внутрь круга Отметить лучших учащихся, обратить внимание на ошибки.  Задание на дом: приседание на одной ноге (5-8 раз), сгибание и разгибание рук в упоре лежа (15-20 раз)

 

6. Стойка лыжника и имитация работы рук при передвижении попеременно двух шажным ходом.:

     Необходимо встать ноги врозь, колени чуть согнуты, туловище наклонено вперёд. Расстояние между ступнями ног  равно ширине ладони. Вынести правую руку вперёд, левую назад выполнить синхронное движение руками , поменяв их (правая назад, левая вперёд) .

Имитация работы рук при одновременно бесшажном ходе.

Встать в стойку лыжника, вынести обе руки вперёд и выполнить отталкивания, вынося руки назад, словно надавливая на палочки.

Имитация попеременно двухшажного хода. 

Встать на правую ногу, левую ногу отвести назад, левую руку вынести вперёд, правую назад..Выполнить скользящее движение левой ногой вперёд и правой рукой вперёд, перенеся тяжесть тела с одной ноги на другую. Движение рук и ног выполняются «скрёстно» и поочерёдно, то есть на каждый толчок руки скольжение ногой.

2 Игра: «Заяц без логова» - 

Правила: на полу чертятся круги по количеству учащихся , только на 2 меньше. Выбирается: 1 – заяц, 1 – лиса. Цель: лиса должна догнать и запятнать зайца, а заяц должен успеть встать в чей-то домик.

• Заяц, в чей домик встал «бездомный заяц» убегает, лиса догоняет.

Если лиса запятнает «бездомного зайца», или зайца выбежавшего из своего домика, то они меняются ролями

Итоги урока:

• Построение в шеренгу

• Отметить учащихся за работу на уроке.

• Оценки

• Домашнее задание: 

Познакомиться с видами лыжного спорта. Порекомендовать найти информацию из книг, журналов, специальных учебных дисков, Интернета

7. Заплывать за буйки или пытаться переплывать водоемы.

Купаться в нетрезвом виде.

Прыгать с обрывов и случайных вышек, не проверив дно.

Устраивать в воде опасные игры.

Долго купаться в холодной воде.

Далеко отплывать от берега на надувных матрасах и кругах, если вы не умеете плавать.

Оставлять детей без присмотра возле воды.

Нырять в незнакомых местах – на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги и др.;

Купаться можно только в разрешенных местах, не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина. Нельзя находиться, играть в тех местах, откуда можно упасть в воду.

8. В целях профилактики травматизма на занятиях по лёгкой атлетике рекомендуются следующие правила:

1. На короткой дистанции нужно бегать только по своей дорожке. Нельзя её перебегать и резко останавливаться.

2. На занятиях по лёгкой атлетике следует надевать спортивную обувь, кроссовки или кеды должны быть на резиновой подошве.

3. Перед прыжками в длину и высоту следует разрыхлить песок в прыжковой яме, убрать посторонние предметы.

4. Нельзя стоять по направлению метания спортивных снарядов (гранат, дисков, ядер, копьев и т.д.).

5. Нельзя перебегать площадки, где занимаются бегом, прыжками, метанием.

6. Нельзя стоять по правую сторону от метателя и брать без разрешения спортивные снаряды.

7. Следует проверить исправность всех снарядов и оборудования. Спортивные снаряды следует хранить в сухом виде, в дождливую погоду их следует насухо протирать.

8. Спортивный и технический инвентарь нельзя оставлять на спортплощадках. Любые инструменты необходимо ставить в отведенное для них место остриём вниз.

9.Нельзя резко останавливаться после длительного бега, рекомендуется сердечный ритм.

10. Нельзя стоять в секторе прыжков в высоту, особенно на месте приземления, и у торца планки, прыгать можно только после того, как предыдущий ученик выйдет из сектора прыжков.

11. Не рекомендуется посреди занятий утолять жажду большим количеством воды, достаточно прополоскать горло.

12. При метании ядер, гранат, дисков, мячей нужно убедиться, что в данном секторе никого нет.

13. Броски, толчки, метания выполнять только строго по команде учителя.

14. Не рекомендуется разговаривать во время бега, чтобы не сбить темп дыхания.

15. Уметь правильно преодолевать препятствия: камни, ветки, ямки, бугорки.

16. На уроке разрешается бег вокруг площадки только в одном направлении, против часовой стрелки.

17. При температуре, воздуха ниже +15ºС необходимо надевать теплый спортивный костюм.

18. Ученик освобожденный от занятий физической культурой должен иметь при себе медицинскую справку об освобождении и находиться во время урока вместе с классом.

19. Учитель не несёт ответственности за жизнь и здоровье ученика, не имеющего медицинской справки и не присутствующего во время урока вместе с классом.

9. Игра – естественный спутник жизни ребёнка великой силой, источник радостных эмоций,

обладающий великой силой. Подвижные игры разнообразны по своему содержанию и организации. Широк спектр их применения, они могут использоваться автономно в урочной работе, на переменах, в группе продлённого дня, а также являютсяинтересным,деятельностным, неотъемлемым компонентом спортивных праздничных внешкольных мероприятий. Одни игры имеют сюжет, роли, правила. Игровые действия в них производятся в соответствии с требованиями заданной ролью и правилами. В других играх сюжет и отсутствуют, предложены только двигательные задания, регулируемые правилами, которые определяют последовательность, быстроту и ловкость их исполнения. В третьих сюжет и действия играющих обусловлены текстом, определяющим характер движений и их последовательность.

В народных играх много юмора, шуток, соревновательного задора: движения точны и образны, часто сопровождаются неожиданными весёлыми моментами, заманчивыми считалками, жеребьёвками, потешками. Они сохраняют свою художественную прелесть этического значения и составляют ценнейший, неповторимый игровой фольклор.

10. “. Физическое воспитание - это

то, что обеспечивает здоровье

и доставляет радость. ”

Крэттен

Физическое воспитание детей дошкольного возраста представляет собой единую систему воспитательно-оздоровительных мероприятий в режиме дня, включающую ежедневноепроведение утренней гимнастики, физкультурных занятий, подвижных игр и развлечений в помещении и на свежем воздухе под непосредственным руководством воспитателя.

В Федеральном государственном образовательном стандарте дошкольного образования главной задачей является: охрана и укрепление физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального благополучия.

Прогулка - обязательный элемент режима дня.

11. Начинаем соревнования на выявление ловкости, прыгучести, меткости, скорости, умений действовать вместе и по одному.

Конкурсы для пап:

• Конкурс “Конёк-Горбунок”.

Каждый участник по очереди, согнувшись, кладёт себе на спину мяч, придерживает рукой, бежит, перепрыгивая через 2 скамейки, вокруг флажка и так же обратно.

• Конкурс “Салют соперникам”.

На 4 матах лежат разбросанные воздушные шары. Все участники команд по сигналу ведущего лопают воздушные шары, садясь на них. По окончании салюта ведущий объясняет, что все остатки воздушных шаров необходимо собрать. Выиграет та команда, которая соберёт больше резины с завязками. Жюри подсчитывает “улов” этого

Кто быстрее..."

Необходимо: два сарафана, две косынки.

 В конкурсе участвуют по одному представителю мужского пола. Можно проводить конкурс просто для желающих из присутствующих на развлекательном мероприятии.

 На финише на стуле лежат два сарафана и две косынки. Игроки должны добежать каждый до своего стула. Одеть сарафан, повязать косынку и вернуться к команде.

 Конкурс на время. Кто быстрее выполнит задание, тот и победитель.

Веселый конкурс для мужчин

В этом соревновании могут принимать участие мужчины, претендующие на звание самых галантных и красноречивых. Их задача — назвать как можно больше комплиментов женщине на заданную букву алфавита. Например, «о» — «обаятельная», «обворожительная», «обольстительная», «очаровательная», или «с» — «статная»,  «симпатичная», «сногсшибательная», «соблазнительная» и т. д

"Осторожно беременный"

Это игра, заставляющая мужчин почувствовать себя «в положении». На живот скотчем прикрепляется надутый воздушный шарик. После этого мужчинам предлагается собрать спички с пола, не забывая при этом о своем животе – он не должен лопнуть.

Конкурсы для мам:

• Конкурс “Яичница” (воздушный шар на сковороде).

Положить воздушный шар на сковороду, добежать до куба, (не придерживать шар рукой). Шар взять под мышку, сковороду на голову, встать на куб, крикнуть “Ку-ка-ре-ку” и вернуться на старт (сковорода в руке, шар под мышкой). За лопнувший шар - штрафное очко.

«Улыбочку!»

Этот конкурс проводится между девочками, девушками или женщинами. Нужно заранее приготовить карточки, на которых нужно написать, как должна улыбнуться девушка. Примеры карточек: как младенец родителям, как девушка своему возлюбленному, как девушка из рекламы, как Мона Лиза, как секретарша директору, как двоечник. Эти карточки раскладываются на столе. Каждая участница вытягивает карточку и выполняет доставшееся задание.

Угадай супруга

Выбирают женатую пару. На стулья сажают несколько мужчин, среди которых находится и супруг. Приглашают супругу, завязывают ей глаза и она должна угадать своего мужа по какому-нибудь органу (например, по уху)

12. В традиционной системе обучения целью являлось формирование предметных знаний, умений и навыков, в рамках действующего федерального государственного образовательного стандарта во главу угла поставлено формирование универсальных учебных действий, развитие умений самостоятельно осуществлять учебные действия.

Задача современного школьного образования состоит не только в том, чтобы подготовить ребенка к дальнейшему развитию и самообразованию, развить умение самостоятельно оценивать себя, принимать решения, определять содержание своей деятельности и находить способы ее реализации. Школа должна развивать у учащихся универсальную интеллектуальную способность человека – самоконтроль.

Самоконтроль относится к числу обязательных признаков сознания и самосознания человека. Он выступает как условие адекватного психического отражения человеком своего внутреннего мира и окружающей объективной реальности.

Именно младший школьный возраст является наиболее благоприятным для формирования самоконтроля.

13. Во время подъёма на степ сохраняйте естественный наклон вперёд. 2. Не сгибайте спину в поясничном отделе. 3. Основная стойка: Стопы параллельны или находятся в свободной позиции, не касаются друг друга. 4. Начинающим следует контролировать свои движения. Для этого смотрите себе под ноги. По мере развития это пройдёт и Вам не будет нужно контролировать зрительно технику выполнения. 5. Ставьте ногу на платформу таким образом, чтобы вся ступня была на ней. Спускайтесь с платформы своеобразным перекатом с носка на пятку, это снизит нагрузку на позвоночник. 6. Руки включаются в работу лишь после того, как освоена техника работы ногами. 7. При выполнении выпадов и поворотов пятка не опускается на пол. 8. В целом степ аэробика является отличным средством физического самосовершенствования.

Цели и задачи.

1. Формировать правильную осанку, укреплять костно-мышечный корсет.

2. Развивать координацию движений.

3. Укреплять сердечно - сосудистую и дыхательную систему.

4. Развивать основные физические качества (силу, выносливость, быстроту, координацию и др.).

5. Улучшать музыкальную и двигательную память детей.

6. Расширять двигательный опыт детей.

7. Развивать эстетический вкус и интерес к занятиям.

14. Как и любую фитнес тренирвку, занятие аквааэробикой лучше начинать с небольшой разминки. Проще всего проплыть около 50 метров – для того чтобы разогреть мышцы, этого вполне хватит. Еще неплохо пару минут выполнять бег на месте, высоко поднимая колени. Теперь можно приступить к упражнениям.

№1. Зайдите в воду по грудь, руки положите на бедра и выполняйте махи ногами вперед-назад: по 20 раз для каждой ноги. Для увеличения нагрузки можно дополнить махи прыжками – выполняйте махи в прыжке, пока не коснетесь стопами дна.

№2. Отличная вещь для избавления от лишнего веса на бедрах и животе - приседания в воде. Для этого зайдите в воду по грудь, ноги установите на ширине плеч, слегка сгибая колени и напрягая мышцы пресса. Спину держите прямой. На выдохе опуститесь вниз, задержитесь на пару секунд, и вернитесь исходное положение. Выполните 20 повторов.

№3. Подтягивание коленей к груди. И.п.: стойка прямо, стопы вместе. По очереди подтягивайте к груди то правое, то левое колено – по 20 раз для каждой ноги.

№4. Для проработки ягодичных мышц подойдет такое упражнение: И.п.: стойка прямо, стопы вместе. Приподнимите правую ногу, согните ее в колене, и опишите коленом полный круг. Повторите для левой ноги. Сделайте 20 повторов.

№5. Для укрепления мышц живота стоя в воде, выполните тазом «восьмерки» - по 20 раз для каждой стороны, сохраняя при этом спину прямой, а макушку – параллельной потолку.

№6. Следующее упражнение – для мышц спины. И.п.: заходим в воду по грудь в воду, спина прямая, ноги чуть расставлены в стороны. Сожмите пальцы правой руки в кулак и вытяните ее вперед, а левую оставьте у плеча. Выполните в быстром темпе серию из 20 ударов, преодолевая сопротивление вод, затем смените руку.

№7. Еще одно упражнение для спины – «ножницы». Зайдите в воду по шею, ноги расставьте на ширине плеч, а руки разведите в стороны ладонями вперед. Сводите руки вместе, скрещивая их перед собой и разворачивая ладони наружу, а потом сделайте обратное движение. Выполните 20 повторов.

«Ножницы» можно выполнять и ногами – при этом отлично прорабатываются мышцы пресса. Примите сидячее положение с упором на локти, так чтобы голова была над водой (удобно использовать для упора поручни в бассейне), и выполняйте аналогичные движения ногами.

№8. Для тренировки мышц груди зайдите в воду по грудь, выпрямите спину, ноги установите вместе, а руки выпрямите перед собой ладонями вниз. На выдохе резко опустите руки, преодолевая сопротивление воды, затем так же резко вернитесь в исходное положение.

№9. И еще пара упражнений на мышцы пресса - зайдите в воду по грудь, спина при этом прямая, стопы вместе, а руки вытянуты перед собой. Резко согните обе ноги, подтягивая их к животу, а потом медленно разогните ноги и вернитесь в исходное положение.

Наконец, закончить комплекс по аквааэробике можно выполняя всем известный «велосипед». Техника выполнения – почти такая же, как в упражнении «ножницы» для ног.

15. Большая буква

Если названные мною слова надо писать с большой буквы - под­нимайте руки вверх, если с маленькой - приседайте: Барсик, котёнок, город, Воронеж, Никита, третьеклассник, река, Дон, Волга, собака, корова, Дружок, Зорька, воробей, урок.

Будем в классики играть

Будем в классики играть,

На одной ноге скакать.

А теперь ещё немножко

На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке)

Буква Е

В алфавите, в букваре, (Хлопки в ладоши.)

Проживала буква Е.

Как-то раз она шaгaлa (Ходьба на месте.)

По тетрадке не спеша,

Замечталась и упала. (Приседания.)

Превратилась в букву Ш...

Школьник был, конечно, рад: (Наклоны туловища влево - вправо.)

Вот так буква – акробат! (Хлопки в ладоши.)

Буквой Л расставим ноги

Буквой Л расставим ноги,

Словно в пляске – руки в боки.

Наклонились влево, вправо,

Влево – вправо…

Получается на славу.

Молодцы!

Влево – вправо, влево – вправо…

(Расставили ноги, руки на поясе; наклоны влево, вправо)

Вновь у нас физкультминутка

Вновь у нас физкультминутка,

Наклонились, ну-ка, ну-ка!

Распрямились, потянулись,

А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.)

Разминаем руки, плечи,

Чтоб сидеть нам было легче,

Чтоб писать, читать, считать

И совсем не уставать. (Рывки руками перед грудью.)

Голова устала тоже.

Так давайте ей поможем!

Вправо – влево, раз и два.

Думай, думай, голова. (Вращение головой.)

Хоть зарядка коротка,

Отдохнули мы слегка. (Дети садятся за парты.)

16. Встать прямо, голову не опускать, ноги вместе, плечи опущены и отведены назад, грудная клетка развёрнута. Проверить осанку. Обычная ходьба; ходьба на носках; ходьба на пятках; ходьба на наружном своде стопы. Повторить все виды ходьбы, меняя направление движения по залу. Следить за осанкой. Продолжительность ходьбы 40-60 с.  Педагог говорит стихи, направляя ими детей на нужные движения:  

                  Мы проверили осанку

                  И свели лопатки.

                  Мы походим на носках,

                  Мы идём на пятках,

                  Мы идём, как все ребята,

                  И как мишка косолапый (стихи Е. Антоновой-Чалой).

2. «Куры».

Дети стоят, наклонившись пониже, свободно свесив руки-«крылья» и опустив голову. Произносят «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям – выдох, выпрямляясь, поднимают руки к плечам – вдох.

Повторить 3-5 раз:

                  Бормочут куры оп ночам,

                  Бьют крыльями тах-тах (выдох),

                  Поднимем руки мы к плечам (вдох),

                  Потом опустим – так ( Е. Антоновой-Чалой).

3. «Самолёт».

Дети стоят. Развести руки в стороны ладонями кверху. Поднять голову вверх – вдох. Сделать поворот в сторону, произнося «жжж…» - выдох; стать прямо, опустить руки – пауза.

Повторить 2-4 раза в каждую сторону:

                  Расправил крылья самолёт,

                  Приготовились в полёт.

                  Я направо погляжу:

                  Жу-жу-жу.

                  Я налево погляжу:

                  Жу-жу-жу  (Е. Антоновой-Чалой).