4 Вопрос - Характеристика конькобежных видов спорта.

Скоростной бег на коньках

Соревнования по скоростному бегу на коньках проводятся по замкнутой дорожке, состоящей из двух прямых и двух поворотов. Классическая длина такой дорожки - 400м. участвующие в соревнованиях по скоростному бегу на коньках конькобежцы бегут парами против часовой стрелки. Для этого вида спорта устраиваются открытые конькобежные дорожки с естественным льдом, а также закрытые специализированные и ледовые центры - дворцы с искусственной конькобежной дорожкой. Дистанции для мужчин: спринт - 500 и 1000м, многоборье - 500,1500,5000 и 10000м. дистанции для женщин: спринт - 500 и 1000м, многоборье - 500,1500,3000 и 5000м. В каждом забеге стартуют по 2 спортсмена. Время участников в многоборье определяется по шкале, эквивалентной 500м, затем переводится в очки.

Шорт - трек

Соревнования проводятся на более короткой конькобежной дорожке. Эта особенность предъявляет специфические требования к технике бега, и к тактике. В шорт -треке проводятся два вида забегов: индивидуальные состязания и эстафеты для команд из спортсменов. Мужчины и женщины соревнуются на одинаковых дистанциях: 500,1000,1500 и 3000м. В эстафетных дистанциях для женщин -3000м, для мужчин -5000м.

5. Правила соревнований.

В классических коньках бегут парами — один спортсмен находится на внешней дорожке, другой на внутренней, смена дорожек происходит каждый круг. Забеги проводятся против часовой стрелки. При смене дорожки случаются ситуации, когда спортсмены оказываются на переходной прямой рядом. В этом случае, бегущий по внутренней дорожке должен пропустить бегущего по внешней; в противном случае, спортсмен дисквалифицируется. В командной гонке преследования две команды из трёх конькобежцев стартуют на противоположных прямых и бегут всю дистанцию по внутренней дорожке. После фальстарта старт проводится повторно, в случае второго фальстарта спортсмен совершивший его дисквалифицируется. Спортсменам запрещается пересекать коньками линии внутренней бровки поворота и линию, разделяющую дорожки на финишной прямой; спортсмен, нарушивший правила, дисквалифицируется.

В шорт-треке забеги также проводятся против часовой стрелки, в забеге принимают участие до шести спортсменов. Запрещено мешать или физически помогать другим участникам, сбивать фишки, ограничивающие трек и выносить вперед ногу на финише, оторвав конек от льда.

6 Вопрос - методика освоение техники бега по прямой.

Целью является формирование новых двигательных навыков при катании по прямой.

Задачи:

• научить скользить в одноопорном, хорошо уравновешенном положении;

• правильно отталкиваться, соблюдая необходимое направление толчка в сторону-назад;

• сочетать отталкивание со скольжением на одном, на другом коньке, на двух вместе, соблюдая при этом правильную посадку и постановку коньков;

• учить во время отталкивания и скольжения переносить тяжесть тела с одной ноги на другую;

• научить выполнять разбег разными способами (короткими и длинными шагами);

• учить переключаться с одного двигательного действия на другое (разбег и скольжение на двух ногах, разбег и выполнение различных фигур в одноопорном положении);

• формировать навык скольжения на одном коньке после небольшого разбега в разных исходных положениях;

• овладеть умением согласовывать движения рук и ног;

• научить катанию по прямой с махами рук.

Движения рук во время бега позволяют быстрее выводить тело из равновесия. От возможности быстро выводить тело из равновесия перед каждым отталкиванием зависит быстрый темп шагов. Для этого нужно повторить движение рук вначале стоя на месте, затем в скольжении. Необходимо заострить внимание занимающихся на крайних положениях рук во время бега на коньках и на том, как движения рук согласуются с движениями ног.