Физра

1)Понятие о социально-биологические основы физической культуры.

Социальность — специфическая сущность человека, которая не упраздняет его биологической субстанции, ведь биологическое начало человека — необходимое условие для формирования и проявления социального образа жизни. Между тем творят историю, изменяют живой и неживой мир, созидают и разрушают, устанавливают мировые и олимпийские рекорды не организмы, а люди, человеческие личности. Таким образом, социально-биологические основы физической культуры — это принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностями физической культуры".

2) Основные понятия, ключевые слова:

-Организм человека: Организм человека – целостная система, в которой все органы тесно связаны между собой и находятся в сложном взаимодействии. Эта система способна к саморегуляции, поддержанию гомеостаза, корригированию и самосовершенствованию.

-Гомеостаз: поддержание динамического равновесия внутренней среды. Показатели: температура, АД, рост, вес, кислотность среды, количество клеток крови, количество дыхания в минуту.

- Гиподинамия: пониженная подвижность из-за уменьшения силы движений.

-Гипокинезия : вынужденная уменьшение объема движений из-за низкой подвижности.

-МПК : формула, вычисляющая потребление кислорода на единицу времени на квадратный см. Учитывается частота сердечных сокращений и ЖЕЛ.

3) Организм человека как биосистема.

Человеческий организм — сложная биологическая система. Все органы человеческого тела взаимосвязаны, находятся в постоянном взаимодействии и в совокупности, являются единой саморегулируемой и саморазвивающейся системой. Деятельность организма как единого целого включает взаимодействие психики человека, его двигательных и вегетативных функций с различными условиями окружающей среды. В организме человека насчитывается более 100 трлн (1 х1014) клеток. Каждая клетка представляет собой одновременно фабрику по переработке веществ, поступающих в организм; Организм человека развивается под влиянием генотипа (наследственности), а также факторов постоянно изменяющейся внешней природной и социальной среды1.

4) Из чего состоит организм.

- Организм человека состоит из отдельных органов, выполняющих свойственные им функции. Различают группы органов, выполняющие совместно общие функции — системы органов. В своей функциональной деятельности системы органов связаны между собой.

- Человеческое тело состоит из более 80 элементов. Основные – кислород, водород, углерод, азот. Далее следуют макроэлементы - кальций, фосфор, калий, сера, хлор, натрий, магний и завершает этот список микроэлементы, их в человеческом организме более 68.

- Человек на 60% состоит из воды.

- Человек состоит из костей, связанных с группами скелетных мышц.

-Человек состоит из мышц.

5) Понятие о органах и системы органов.

Орган - часть тела, имеющая определённую форму, строение, место и выполняющая одну или несколько функций. Органами являются кости, мышцы, железы, желудок, легкие, почки и т. д.

Систему органов составляют органы, выполняющие единую функцию, имеющие общие происхождение и план строения (пищеварительная, дыхательная, мочевая, половая, сердечно­сосудистая, нервная системы).

6) Представления о мышечной системе(Функции поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры)

Существует два вида мускулатуры: гладкая (непроизвольная) и поперечно-полосатая (произвольная).

Гладкие мышцы расположены в стенках кровеносных сосудов и некоторых внутренних органах. Они сужают или расширяют сосуды, продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту, сокращают стенки мочевого пузыря.

Поперечно-полосатые мышцы — это все скелетные мышцы, которые обеспечивают многообразные движения тела. К поперечно-полосатым мышцам относится также и сердечная мышца, автоматически обеспечивающая ритмическую работу сердца на протяжении всей жизни. Основа мышц — белки, составляющие 80—85% мышечной ткани(исключая воду). Главное свойство мышечной ткани — сократимость, она обеспечивается благодаря сократительным мышечным  белкам — актину и миозину.

Мышечная ткань устроена очень сложно. Мышца имеет волокнистую структуру, каждое волокно — это мышца в миниатюре, совокупность этих волокон и образуют мышцу в целом. Мышечное волокно, в свою очередь, состоит из миофибрилл. Каждую мышцу пронизывает разветвленная сеть капилляров, по которым поступают необходимые для жизнедеятельности мышц вещества и выводятся продукты обмена.