Оглавление.

Введение. 1. Глава первая «Особенности ЛФК в период беременности и послеродовой период». 1.1. Особенности ЛФК в период I,II,III триместров беременности. 1.2. Особенности ЛФК послеродового периода женщины. 1.3. Понятие диастаза и опущения органов малого таза. 2. Глава вторая «Упражнения ЛФК в период беременности и послеродовой период». 2.1. Упражнения ЛФК в I,II,III триместрах беременности. 2.2. Упражнения ЛФК в послеродовой период. 2.3. Упражнения и противопоказания к выполнению ЛФК при диастазе и опущении органов малого таза. Заключение. Глоссарий. Библиография.

3 5 5 10 13 16 16 23 26 28 29 30

Введение.

В профилактике и лечении заболеваний, в реабилитации больных, перенесших тяжелые болезни, большое значение придают физической культуре, одному из основных средств физического воспитания человека. Основное средство физической культуры – Физические упражнения, то есть специальные движения, более или менее сложные виды двигательной деятельности. Физические упражнения отличаются большим разнообразием, как по содержанию, так и по формам.

В практике физической культуры физические упражнения применяют в виде гимнастики, различных видов спортивных игр и туризма. Помимо физических упражнений, в физической культуре используют зарядку, закаливание при помощи естественных факторов (солнце, воздух, вода), гигиенические условия труда и быта.

Важнейшим компонентом физической культуры, способным в определенной мере обеспечить решение задач профилактики и восстановительного лечения болезней, является гимнастика. Гимнастика – система специально подобранных физических упражнений, применяемых для развития и совершенствования двигательных навыков, тренирующего воздействия и общего повышения функциональных возможностей организма. Систематические занятия гимнастикой улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют опорно-двигательный аппарат, усиливают обмен веществ, помогают совершенствовать механизмы приспособления к различным физическим нагрузкам. Гимнастика способствует гармоничному физическому развитию, формирует правильную осанку, Укрепляет мускулатуру (особенно мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса), развивает гибкость, совершенствует координацию движений.

Многочисленные виды гимнастики отличаются своими задачами, структурой упражнений, объемом и интенсивностью физических нагрузок, использованием различных предметов и другими особенностями. С медицинских позиций более значимы три основные группы гимнастики: 1) общеразвивающая или оздоровительная; 2) лечебная; 3) спортивная.

Подготовка беременных к родам с помощью средств лечебной физической культуры (далее по тексту ЛФК), а также восстановление после родов имеет многовековую историю.

Целью данной работы является рассмотреть особенности лечебной физической культуры в период беременности и в послеродовом периоде.

Задачами являются:

• краткое рассмотрение особенностей изменений в организме женщины в период беременности;

• рассмотрение особенностей выполнения ЛФК в I,II,III триместрах беременности;

• рассмотрение особенностей выполнения ЛФК в послеродовом периоде;

• рассмотрение особенностей выполнения ЛФК при диастазе и опущении органов малого таза.

Актуальностью освещения данной темы выступает необходимость в представлении основного подхода в решении проблем ЛФК в период беременности и послеродовой период, в недостаточной разработанности применения ЛФК при диастазе и опущениях органов малого таза.

Положительное влияние физических упражнений на течение беременности, родов и послеродового периода общепризнано. Гипокинезию считают существенным фактором риска по ряду патологических состояний беременной и плода. Общие задачи ЛФК при беременности: улучшение общего обмена веществ; укрепление мышц брюшного пресса, спины, тазового дна, нижних конечностей; сохранение подвижности тазобедренных и других суставов; обучение беременной правильному дыханию и произвольному расслаблению мышц; улучшение работы сердечно-сосудистой системы, легких, кишечника; активизация кровообращения и устранение застойных явлений в малом тазу и нижних конечностях; обеспечение достаточного насыщения кислородом артериальной крови матери и плода; психомоторная подготовка к родам. При занятиях с беременными можно использовать практически все средства ЛФК: физические упражнения (гимнастические, спортивно-прикладные упражнения, игры), аутогенную тренировку и массаж; элементы закаливания с привлечением природных факторов (свет, воздух, вода); регламентация режима дня. ЛФК рекомендуется всем женщинам с нормально протекающей беременностью. К занятиям привлекаются все беременные начиная с первых дней взятия на учет и до момента родов, но после консультации врача для выявления возможных противопоказаний и индивидуализации программы ЛФК.