- •Содержание
- •Практические задания
- •Методическое занятие 2 Средства и методы мышечной релаксации в спорте
- •Методическое занятие 3 Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально прикладной физической подготовки
- •Внешние признаки утомления при умственном труде
- •Практические задания
- •Оценка тяжести труда на основании некоторых физиологических показателей
- •Типовая схема построения комплекса вводной гимнастики для специалистов, занятых легким малоподвижным трудом
- •Физиологическая ценность физических упражнений, используемых в производственной гимнастике
- •Практические задания
Практические задания
Задание №1. Используя рекомендации, изложенные раннее, составить комплекс вводной гимнастики для специалистов умственного (физического) труда.
Задание №2. Используя рекомендации, изложенные раннее, составить комплекс физкультурной паузы для специалистов умственного (физического) труда.
Задание №3. Используя рекомендации, изложенные раннее, составить комплекс физкультурной минутки (для глаз, верхнего плечевого пояса, рук, туловища, ног) для специалистов умственного (физического) труда.
Вопросы для контроля
Назначение физической культуры на производстве.
Влияние вида трудовой деятельности на организм.
Критерии распределения труда на производстве на основные группы профессий.
Формы занятий производственной гимнастикой.
Назначение, цель и методика построения комплексов вводной гимнастики на производстве.
Назначение физкультурной минутки.
Методика составления комплексов физкультурной паузы на производстве.
Список литературы:
Косилина Н.И., Колтановсткий А.П. Производственная гимнастика при монотонном труде // ФиС, №6.
Косилина Н.И., Колтановсткий А.П. Производственная гимнастика для работников управленческого труда // ФиС, 1983, №3.
Динегина И.В., Сидоров С.П. Пятиминутка бодрости // ФиС, 1988, №3.
Евсеев Ю.Н. Физическая культура. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2003.- 384с.