Билет 7. Лыжная подготовка в школе

1.Строевые упражнения с лыжами. Обучение строевым упражнениям с лыжами.

2.Способы поворотов на месте

3Координация движений – это двигательное качество, обеспечивающее равновесие на лыжне.

Подберите 2 подводящих упражнений для равновесия на лыжне.

( 5 баллов)

Подберите 2 специальных упражнений ( 5 баллов)

Подберите 2 специально-подготовительных упражнений ( 5 баллов)

4.Выносливость – это физическое качество, позволяющее передвигаться лыжнику на любое расстояние

Подберите 4 специально-подготовительных упражнений ( 5 баллов)

5.Ошибки в технике передвижения на лыжах:

Дайте определение и охарактеризуйте грубые ошибки ( 5 баллов)

Дайте определение и охарактеризуйте значительные ошибки ( 5 баллов)

Дайте определение и охарактеризуйте мелкие ошибки ( 5 баллов)

ИТОГО: 60 баллов - отлично;

Проходной балл - 40

Билет 8. Лыжная подготовка в школе

1.Скользящий шаг: перекат, подседание, отталкивание ногой, вынос лыжи вперед и одноопорное скольжение , вынос палки, движение туловищем, частота и длина шагов

2.Способы подъемов. Подъем ступанием.

3Координация движений – это двигательное качество, обеспечивающее равновесие на лыжне.

Подберите 2 подводящих упражнений для равновесия на лыжне.

( 5 баллов)

Подберите 2 специальных упражнений ( 5 баллов)

Подберите 2 специально-подготовительных упражнений ( 5 баллов)

4.Выносливость – это физическое качество, позволяющее передвигаться лыжнику на любое расстояние

Подберите 4 специально-подготовительных упражнений ( 5 баллов)

5.Ошибки в технике передвижения на лыжах:

Дайте определение и охарактеризуйте грубые ошибки ( 5 баллов)

Дайте определение и охарактеризуйте значительные ошибки ( 5 баллов)

Дайте определение и охарактеризуйте мелкие ошибки ( 5 баллов)

ИТОГО: 60 баллов - отлично;

Проходной балл - 40

Билет 9. Лыжная подготовка в школе

1.Коньковый ход. Обучение коньковому ходу.

2.Способы Подъем полуелочкой. Подъем елочкой. Подъем лесенкой.

3Координация движений – это двигательное качество, обеспечивающее равновесие на лыжне.

Подберите 2 подводящих упражнений для равновесия на лыжне.

( 5 баллов)

Подберите 2 специальных упражнений ( 5 баллов)

Подберите 2 специально-подготовительных упражнений ( 5 баллов)

4.Выносливость – это физическое качество, позволяющее передвигаться лыжнику на любое расстояние

Подберите 4 специально-подготовительных упражнений ( 5 баллов)

5.Ошибки в технике передвижения на лыжах:

Дайте определение и охарактеризуйте грубые ошибки ( 5 баллов)

Дайте определение и охарактеризуйте значительные ошибки ( 5 баллов)

Дайте определение и охарактеризуйте мелкие ошибки ( 5 баллов)

ИТОГО: 60 баллов - отлично;

Проходной балл – 40

Билет 10. Лыжная подготовка в школе

Способы спусков. Стойки при спусках. Преодоление неровностей. Спад склона (определение и характеристика). Преодоление спада. Бугор. Впадина. Уступ

Координация движений – это двигательное качество, обеспечивающее равновесие на лыжне.

Подберите 2 подводящих упражнений для равновесия на лыжне.

( 5 баллов)

Подберите 2 специальных упражнений ( 5 баллов)

Подберите 2 специально-подготовительных упражнений ( 5 баллов)

Выносливость – это физическое качество, позволяющее передвигаться лыжнику на любое расстояние

Подберите 4 специально-подготовительных упражнений ( 5 баллов)

Ошибки в технике передвижения на лыжах:

Дайте определение и охарактеризуйте грубые ошибки ( 5 баллов)

Дайте определение и охарактеризуйте значительные ошибки ( 5 баллов)

Дайте определение и охарактеризуйте мелкие ошибки ( 5 баллов)

ИТОГО: 60 баллов - отлично;

Проходной балл - 40