8

БИЛЕТЫ ПО ТЕОРИИ КАРАТЭ И ОТВЕТЫ

4.1. Выполнение теоретических требований

4.1.1. Выполнение теоретических требований предусматривает проверку в процессе занятий теоретических знаний по 12 темам.

4.1.2. Теоретический экзамен для каратистов 10-1 кю проводится инструкторами до принятия технических требований на специально-организованных занятиях. Во время экзамена выявляются знания каждого из сдающих по 3 темам из ниже перечисленных:

1. История и традиции каратэдо.

2. Краткие сведения о строении и функциях организма

3. Гигиена, закаливание, питание и режим.

4. Врачебный контроль и самоконтроль. Первая помощь.

5. Физиологические основы тренировки

6. Принципы, методы, средства обучения и тренировки

7. Техника, тактика каратэ. Методика совершенствования.

8. Общая и специальная физическая подготовка.

9. Философия каратэдо и дзен.

10. Морально-волевая и психологическая подготовка.

11. Планирование и контроль учебно-тренировочного процесса.

12. Правила соревнований, присвоение разрядов.

4.1.3. Знания выявляются при помощи письменного тест-опроса, индивидуальной или групповой беседы. По каждой теме ставится оценка по пятибалльной шкале с 2 до 5 баллов.

4.1.4. Теоретические требования считаются сданными при наборе на экзамене не менее 9 баллов.

4.1.5. При проверке знаний и вынесении оценок учитываются следующие критерии требований:

А) ЗНАТЬ И ВЫПОЛНЯТЬ – сдающий должен рассказать и продемонстрировать приёмы практических навыков по темам: 4, 6, 7, 8, 11, 12.

Б) ЗНАТЬ И ОБЪЯСНИТЬ – сдающий должен рассказать и дать ответы на поставленные вопросы по теме.

В) РАССКАЗАТЬ – сдающий должен дать ответ в виде чёткого пересказа без пояснений.

Г) ИМЕТЬ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ – не требуется пересказа и строгого знания темы (например, даты, фамилии, специальных терминов). Сдающий должен в общих чертах дать ответы на вопросы.

6.5. 6 кю

6.5.2. Теоретические требования

№ темы	№ билета	подтема	критерии требований
1	1.3.	История развития каратэдо в нашей стране и родном городе;	рассказать
7	7.1.	Техника комбинаций «рэндзоку»;
12	12.5.	Действия рефери, жесты и команды (версии WKF, WUKO)	знать и выполнять
12	12.6.	Правила судейства соревнований по кумитэ и ката (WKF, WUKO), Система оценок в ката и кумитэ.	иметь представление
11	11.1.	Значение утренней гимнастики, как составить комплекс утренней гимнастики;	знать и выполнять
6	6.3.	Терминология разученных приёмов и команд;
9	9.4.	Девиз: кулак благородного мужа «кусин но кен»;	знать и объяснить
12	12.6.	Способы проведения соревнований

Билет № 1.3.

История развития каратэдо в нашей стране;

О различных школах каратэдо в России узнали в конце 50-х начале 60-х годов, в основном от иностранных студентов, обучавшихся в советских ВУЗах.

Особой популярностью в России каратэ стало пользоваться в середине и конце 70-х годов, когда занятия по каратэ стали выходить на официальный уровень. Началом этого этапа было создание в 1978 году Федерации каратэ СССР, председателем которой стал В. Куприянов.

В то время наблюдался огромный ажиотаж к занятиям каратэ, которые привлекали людей своей неизвестностью, загадочностью и восточной мистикой, раздувающей миф о секретах древних мастеров, передающихся из поколения в поколение и, якобы, открывающих для человека возможность развить в себе сверхспособности в увеличении физических и духовных сил, дающих преимущество над противником. Такая агитация сыграла негативную роль в развитии зарождающегося российского каратэдо и привела к лавинообразному увеличению числа желающих заниматься. При отсутствии надлежащего контроля со стороны спортивных организаций стало возникать множество секций каратэ, в которых занятия вели некомпетентные люди, преследовавшие чисто коммерческий интерес. Для выхода из этой ситуации необходимы были серьёзные перемены, которые отнимали много сил и средств у Спорткомитета и мешали развитию уже устоявшихся олимпийских видов единоборств, представители которых всячески старались задавить конкурента. Отсутствие желания помогать энтузиастам каратэ, привело к логическому завершению данной ситуации, и в 1983 году был официально введён запрет на занятия каратэ. Официальный запрет не ослабил, а ещё более усилил интерес к каратэ. Положительная роль запрета заключалась ещё и в том, что сразу исчезли все "псевдомастера" каратэ, преследовавшие свои корыстные цели, а настоящие энтузиасты продолжали развивать каратэ, маскируясь под другие виды единоборств.

В 1988 году и окончательно в 1989 году каратэ было выведено из подполья и опять получило статус официального вида единоборств.

Важные исторические даты:

1978 г. - в декабре создана Федерация каратэ СССР, председатель В. Куприянов. 1978 г. - 13 марта Спорткомитет СССР издал приказ "О создании комиссии по каратэ".

1978. г. - 13 ноября Спорткомитет СССР издал приказ № 1295 "Оразвитии боевого искусства каратэдо ".

1979. г. - 10 августа утверждены правила соревнований по каратэ, на основании приказа № 894 Комитета по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР.

1979 г. - 1-е Первенство СССР по каратэ в Таллине. 1981 г. - 1-й Чемпионат СССР по каратэ в Ташкенте. 1983 г. - Запрет на развитие каратэ в СССР.

1988. г. - 18-19марта в Москве, с целью вывести каратэ из подполья, состоялся 1-й Всесоюзный симпозиум: "Феномен каратэдо, философские, этико-психологические аспекты ".

1989. г.- 17-18 февраля в Москве прошёл 2-й Всесоюзный симпозиум: "Восточные единоборства: философские, социально-культурные и психологические аспекты", на котором были представлены основные направления и стили восточных единоборств. Данный симпозиум помог окончательно вывести каратэ на официальный уровень.

1989 г. - в декабре, при учредителе Госкомспорта СССР, создана Всестилевая Федераъщя каратэдо СССР. Президентом был избран Орлов Ю.Л.

Развитие школы СИТОРЮ в России и Нижнем Новгороде

Раннее российское каратэ в основном развивалось по школе СЁТОКАН, но постепенно большую популярность стала обретать школа СИТОРЮ, которая появилась в России благодаря японскому мастеру Тэцуо Сато - прямому ученику Мандзо Ивата, который обучался у самого Мабуни Кенва и получил у него звание "сихан" каратэдо ситорю. В Москве Тэцуо Сато начал проводить занятия каратэ, обучая технике СЁТОКАН, но постепенно, от занятия к занятию, Сато показывал элементы школы СИТОРЮ и объяснял её преимущества. Так, неизвестная для нас школа, стала приобретать всё больше поклонников, а мастера Сато, в последствии, стали называть "отцом российского ситорю".

Мощным толчком к развитию каратэдо СИТОРЮ в России стал приезд в 1980 году Мандзо Ивата, который провёл семинар и аттестацию на чёрные пояса. В этом же году все группы, занимающиеся каратэдо ситорю были организационно объединены и зарегистрированы в Японской Федерации каратэдо Ситокай как 75-й Московский филиал. С 1983 по 1989 год, несмотря на запрет каратэ в СССР, ученики Тэцуо Сато продолжали заниматься, при этом не растеряв, а приобретя новых многочисленных сторонников в разных уголках бывшего СССР. Благодаря Тэцуо Сато каратэдо СИТОРЮ начало развиваться в Грузии, Белоруссии, Казахстане и других бывших Советских республиках.

В 1990 году в Москве прошёл первый Международный турнир по каратэдо ситокай с участием японских каратистов.

С 1990 года и по сей день в Россию неоднократно приезжают ведущие японские мастера каратэдо СИТОКАЙ, которые проводят учебно-методические семинары и присутствуют в качестве почётных гостей на чемпионатах России по каратэдо ситорю. Российская сборная команда по каратэдо ситокай ежегодно принимает активное участие в международных турнирах и чемпионатах Японии. Важные исторические даты:

1980 г. - 1-я аттестация российских каратистов на мастерские разряды японскими мастерами по каратэдо ситорю.

1990 г. - Создана Федерация каратэдо ситорю СССР, переименованная в 1992 г. в Федерацию каратэдо Ситорю России. Президентом был избран Дубинин В. А.

1990 г. - Проведение в Москве 1-го Международного турнира по каратэдо ситорю с участием

японских спортсменов.

1993 г. - Участие российской сборной на 1-ом Чемпионате Мира по каратэдо ситорю в Токио.

Появление каратэдо в Нижнем Новгороде, тогда ещё городе Горьком, связано с именем и деятельностью замечательного мастера и наставника первого поколения учеников, а ныне официально признанного японцами в качестве "отца-основателя" Частухина А.Д., организовавшего в середине 70-х гг. первые группы энтузиастов, занимавшихся тогда каратэ по школе СЁТОКАН. Первые группы, изучавшие каратэдо по школе СИТОРЮ в Нижнем Новгороде, возникли и успешно развивались благодаря усилиям известного в СССР, а затем и в России мастера Коляденкова В.И., учителем которого является знаменитый мастер Тэцуо Сато.

В 1980 году была создана первая Горьковская городская федерация спортивного каратэ. Председателем был избран А.И. Гавриков, Заместителем - СИ. Савенков.

Коляденков В.И. и Савенков СИ. 1-е в области получили свидетельства тренеров-преподавателей на всесоюзной аттестации тренеров по каратэдо в Москве и по возращению домой организовали занятия в ДСО "Буревестник" и в ДСО "Динамо.

В сентябре 1983 года в Доме спорта профсоюзов были организованы 1-е соревнования по ката, а в декабре на базе "Динамо" состоялись соревнования по кумитэ (бои).

В 1983 году последовало официальное закрытие каратэ. В ЦСКА и Центральном Совете "Динамо", чтобы не идти на конфликт с законом, слову каратэ придумали термин "Рукопашный бой". Это новшество поддержали Антонов В.И., Тупицын В.А., Устюжанин Н.Н.- одни из первых каратистов ставшие крупными специалистами, а затем и тренерами-преподавателями по прикладным системам спортивно-боевых единоборств. Значительное усилие по организации возвращения широких слоев молодёжи в спортивные залы, в т.ч. и через проведение первых фестивалей боевых искусств в эти годы, предпринимались В. Коляденковым., Н.Устюжаниным, С. Савенковым , О. Макаровым, П. Мелешниковым, Н. Солнцевым, И. Сорокиным, О. Купри­яновым и их многочисленными помощниками и воспитанниками.

В 1989 году были предприняты первые попытки реабилитации каратэ на фестивале боевых искусств в городе Горьком, организованного Коляденковым В.И. и Устюжаниным Н.Н.

В 1990 году при спортзале юридического института В. Коляденков создал один из самых сильных клубов области по каратэ - "БУДО". В то время в этом клубе занимались каратэдо ситорю и добились крупных успехов на всесоюзных и международных аренах: А.Груздев, А.Лукутин, Д.Быков, А.Горда, В.Кузьменко, И.Казачкин, А.Кударёв.

В 1997 году была создана Нижегородская областная федерация каратэдо ситорю. Президентом федерации был избран Груздев Алексей Анатольевич.

Билет № 7.1.

Техника комбинаций «рэндзоку»;

В боевой обстановке одиночные удары применяются сравнительно редко и, как правило, определённым образом сочетаются (комбинируются) друг с другом, образуя комбинации ударов "рэндзоку". Комбинации ударов могут быть трёх видов:

1.   Комбинации ударов руками (КР);

2.   Комбинации ударов ногами (КН);

3.   Смешанные комбинации ударов (С).

В комбинациях могут быть следующие способы сочетания ударов: повторные удары (dan) - удары наносятся последовательно одной и той же рукой или ногой; попеременные удары (ren) - удары наносятся попеременно с определённым чередованием рук или ног; одновременные удары (моротэ) - два удара (как правило, руками) наносятся одновременно.

Комбинации могут состоять из двух ударов - двухударная серия, трёх - трёхударная серия и четырёх - четырёхударная серия. Свыше 4-х ударов в атаке используется реже.

В принципе техника выполнения ударов в комбинациях аналогична описанной выше технике одиночных ударов. Поэтому освоение простейших комбинаций предшествует выполнение базовых технических элементов из боевой стойки, а отработка самих комбинаций идёт от простого к сложному с постепенным приближением к реальному взаимодействию партнёров.

Соединяя одиночные удары, следует учитывать некоторые основные принципы:

1)   необходимо постоянно и пристально наблюдать за расположением и контрдействиями соперника;

2)   при выполнении предыдущего удара надо создавать предпосылки для последующего путём:

а) сохранения устойчивого положения;

б) принятия в конце предыдущего удара исходного положения для выполнения последующего удара.

4) цель ударного движения в комбинациях можно изменять так: один удар нанести по уровню дзёдан, другой чудан;

5)   соединяя удары учитывать как удобство сочетания элементов, так и их взаимозаменяемость.

6)   комбинацию, как правило, оканчивать акцентированным сильным ударом с КЕНСЭЙ и КИМЭ.

Нарушение отдельных принципов естественной связи комбинируемых элементов может быть оправдано особыми тактическими задачами.

По сравнению другими видами единоборств, каратэдо отличается наибольшим арсеналом атакующих действий. Это, в свою очередь, предполагает бесконечное множество комбинаций атаки, которые могут возникнуть в ходе силового противоборства. Тем не менее, из этого множества можно вычленить ограниченный ряд стандартных комбинаций, встречающихся в поединках. Эти комбинации могут быть предложены в качестве фундаментальных, способствующих техническому прогрессу и развитию тактического мышления.

Трёхударные серии и четырёхударные серии с точки зрения техники их выполнения рассматриваются, как различные способы сочетания двойных, тройных ударов с одиночными.

ПРИМЕРЫ СОЧЕТАНИЯ:

Трёхударные серии:

1)   три попеременных удара;

2)   двойной повторный удар + одиночный удар (акцентированный);

3)   одиночный удар (акцентированный) + два попеременных удара;

4)   два попеременных удара + одиночный удар (акцентированный);

5)   одиночный удар (акцентированный) + двойной повторный удар.

6)   два одновременных удара + одиночный удар (акцентированный);

7)   одиночный удар (акцентированный) + два одновременных удара.

Четырёхударные серии:

1)   двойной повторный удар + двойной попеременный удар;

2)   двойной попеременный удар + двойной попеременный удар;

3)   двойной попеременный удар + два одновременных удара;

4)   два одновременных удара + два одновременных удара;

5)   двойной повторный удар + два одновременных удара;

6)   два одновременных удара + двойной повторный удар;

7)   три попеременных удара + одиночный удар.

Следует отметить, что по временным интервалам удары при сочетании в нападающих действиях могут различаться. В комбинации может быть пауза и акцент на выполнении последних ударов; сочетание может быть и непрерывным, т.е. удары следуют один за другим без разрыва во времени.

В дальнейшем при обозначении ритма чередования элементов в специальной литературе приняты условные обозначения:

> очень быстрое, почти слитное выполнение элементов;

- быстрое, но отчётливо разделённое выполнение элементов;

+ между элементами имеется небольшая, но заметная (в сравнении с промежутками в других сочетаниях) пауза.

Эффективность выполнения комбинаций ударов непосредственно зависит от правильного (вначале контролируемого, а затем рефлекторного) дыхания. Нанесение сильных акцентированных ударов должно осуществляться на выдохе. На выдох проводятся также серии быстрых ударов. Между элементами комбинации, выполняемыми на один выдох с достаточной концентрацией, возникают короткие фазы расслабления, когда делается быстрый вдох.    

Длительность выполнения элементов комбинации на выдох и микропауз, Связанных с вдохом, опреде-ляет ритм ударов. Чаще всего он бывает “рваным” , что способствует дезориентации противника.

В учебно-тренировочном процессе необходимо строго учитывать закономерности соединения приёмов в атакующее действие. Так, при обучении одиночным ударам и совершенствовании в них надо изучать и совершенствовать структуру ударных движений, а при обучении комбинациям ударов и совершенствовании в них главное внимание следует обращать на соединение ударов в единое действие

Билет № 12.5.

Действия рефери, жесты и команды (версии WKF, WUKO, WKC)

(скачать правила соревнований версии WKF, WUKO c сайта www.karate52.ru/shitoryu/ рубрика «Библиотека», раздел «1»)

Билет № 12.6.

Правила судейства соревнований по кумитэ и ката (WKF, WUKO), Система оценок в ката и кумитэ.

(скачать правила соревнований версии WKF, WUKO c сайта www.karate52.ru/shitoryu/ рубрика «Библиотека», раздел «1»)

Билет № 11.1.

Значение утренней гимнастики, как составить комплекс утренней гимнастики;

Начинать рациональный режим дня следует с перевода стрелки будильника на полчаса раньше обычного, чтобы потратить эти полчаса на утреннюю зарядку. Поверьте от правильной и грамотно построенной зарядки вы получите куда больший заряд энергии, чем от лишнего сна. Главной целью зарядки является тонизирующее или бодрящее действие на организм в целом, а также "рабочая настройка" вашей нервной системы и опорно-двигательного аппарата на дневную трудовую деятельность. Ежедневная утренняя зарядка дисциплинирует и вырабатывает полезное желание больше двигаться, что является хорошим подспорьем в начале трудового дня.

К сожалению у большинства людей сложилось ложное представление о зарядке и для многих она представляется как набор размашистых движений типа "два притопа, три прихлопа". На самом деле зарядка для каждого человека строго индивидуальна, если один человек получает заряд бодрости от гимнастических упражнений, то другой заряжается от лёгкой утренней пробежки, а третьему вообще нравится принимать контрастный душ и от него он получает не меньший заряд бодрости.

Если вы выбрали гимнастический вариант, то упражнения, как и в разминке на тренировке, следует подбирать так, чтобы проработать все суставы. Последовательность проработки суставов должна выполняться по принципу "волны", то есть "сверху-вниз" или "снизу-вверх", или "от периферии к центру". Самым оптимальным вариантом считается "сверху-вниз", он обеспечивает наиболее плавное врабатывание сердечно-сосудистой системы. Начинается этот вариант с разминания шеи, затем плечевые и локтевые суставы, затем разминаете туловище и в конце суставы ног. Выполняя зарядку, главное не переусердствовать с нагрузкой, а то эффект будет совершенно противоположный. Как правило, одной недели

достаточно, чтобы человек понял, какое благотворное влияние оказывает утренняя зарядка на его самочувствие, настроение, работоспособность.

Билет № 9.4.

Девиз: кулак благородного мужа «кунси но кэн»;

Во многих додзё ситорю и сегодня можно увидеть каллиграфическую надпись «кунси – но кэн» - «кулак благородного мужа». Часто встречается она и в изданиях, посвященной этой школе. И это - не случайность, ибо в этих трёх иероглифах в концентрированном виде выражена идеология ситорю. Как показывает само выражение «кунси но кэн», в основе идеологии Мабуни Кэнва, которую он проповедовал своим ученикам, лежало конфуцианство. «Кунси» - японское прочтение китайского слова «цзюньцзы», которое в конфуцианской литературе используется в значении «благородный муж». В своей книге «Кобо дзидзай госин дзюцу каратэ кэмпо» Мабуни цитирует классиков конфуцианства – Конфуция и Мэн-цзы. Мэн-цзы говорит: «Если даже благородный человек находится в трудном положении (нуждается), он не утрачивает долга, если он даже достигает цели, то не отходит от Пути. Будучи богат и знатен, не позволяет себе впадать в распутство, будучи нищ и презренен, не позволяет себе перейти в другое место (на службу), будучи силен, не позволяет себе подчинять других – вот такого человека называют героем…» Конфуций говорил: «Благородный муж стремится быть воздержанным в речах и не спешить в поступках» Опираясь на конфуцианство, Мабуни трактует каратэ как средство воспитания личности, полезной обществу, скромной, нацеленной на активное сотрудничество с другими людьми, лишенной эгоистических устремлений: «Каратэ изначально не является искусством нападения. Начав изучать ката, вы увидите, что все они начинаются с защиты. Суть в том, что каратист обладает способностью нападать, но он этого не делает и только обороняется. Однако значение каратэ не ограничивается только искусством самозащиты, Мабуни пишет в своей книге: «Мне хотелось бы надеяться, что ученики каратэ будут культивировать в себе такое отношение к обществу, когда, обладая духом каратэ и большой внутренней силой, они, тем не менее, будут готовы уступать другим».

Билет № 12.6.

Способы проведения соревнований

Соревнования могут проводиться: По круговому способу В настоящее время соревнования по круговому способу проводятся , если количество участников в категории насчитывает от 3-х до 5 спортсменов (команд), если более то соревнования проводят по олимпийской системе. При круговом способе каждый участник (команда) данной категории (возрастной, весовой, квалификационной) должен встретиться с каждым другим участником данной категории. Победитель и призёры определяются по количеству побед. По способу с выбыванием после одного поражения (олимпийская система) Все участники данной категории распределяются попарно согласно жеребьёвки и соревнуются. В следующий круг выходят только победившие спортсмены, проигравшие выбывают из участия в соревнованиях. Так участники соревнуются в каждом последующем кругу, пока не дойдут до полуфинала. Причем во втором и последующем кругах первыми по времени выступают каратисты (команды), бывшие свободными. Если во втором или последующих кругах, включая и полуфинал, число спортсменов (команд) по каким-либо причинам становится нечетным, то свободным остается спортсмен (команда), чей номер по жребию выше. В полуфинал попадают только четверо победителей (2 пары) или 3 победителя. Двое выигравших в полуфинале попадают в финал, где разыгрывают первое и второе место. Проигравшие в полуфинале разыгрывают между собой третье место. Если соревнования проводятся с утешительными поединками, тогда проигравшие в полуфинале разыгрывают два третьих места с теми, кто проиграл финалистам в предыдущих кругах. Если в категории принимает участие большое количество каратистов, то их распределяют на две подгруппы А и Б. Из каждой подгруппы в полуфинал выходят по два каратиста, занявших 1 и 2 места в подгруппе. Одним из альтернативных способов проведения соревнований является способ с выбыванием после двух поражений, так как является более объективным по сравнению с олимпийской системой. Система проведения встреч по этому способу довольно сложна, но чётко представлена в судейском протоколе встреч, в который только вписываются фамилии спортсменов согласно их жребия.

Билет № 6.3.

Терминология разученных приёмов и команд;