2. Основные отличия ик кабины от обычной электропечи
Традиционная печь в бане воздействует горячим воздухом (85 100 0С) на верхний слой кожи. Высокая температура (при неумелом подходе) может иметь нежелательные последствия: ожоги кожи и верхних дыхательных путей. В ИК кабинах только пятая часть выделяемой энергии нагревает воздух, а основное ее количество идет на нагревание тела. Во время ИК процедуры допускается подвод свежего прохладного воздуха без снижения интенсивности потоотделения, что уменьшает общую нагрузку на организм. Передача тепла в ИК кабине осуществляется волновым способом, а не конвекционным. Обычная печь (дровяная или электрическая) сначала разогревает камни, затем камни разогревают воздух, а уже после этого происходит поверхностный нагрев тела горячим воздухом. Происходит сильное нагревание воздуха, частично сгорает кислород и это может привести к ощущению духоты. При этом проветривание снижет эффективность процедуры, так как падает температура воздуха, за счёт которого происходит нагрев тела. В ИК кабине лучи проникают и прогревают непосредственно тело и ткани организма. Поэтому температура остаётся на уровне 40 55 °С, и проветривание не влияет на эффективность процедуры. ИК излучение проникает в человеческое тело на глубину до 2 4 см, прогревает ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряя, таким образом ток крови и других жидкостей тела. Благодаря возрастанию кровяной циркуляции в мускулах увеличивается метаболический обмен, который в свою очередь усиливает действие иммунной системы организма, улучшает питание мускулов, резко повышает снабжение тканей кислородом. Обильное потоотделение очищает организм, выводит из него шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, канцерогены, кислоты. Под воздействием ИК излучения увеличивается кровоток в периферических органах тела человека, что приводит к снижению артериального давления, мышечного и эмоционального напряжения, человек расслабляется и успокаивается. После ИК процедур появляется ощущение психологического комфорта, улучшается сон. Помимо общего терапевтического эффекта, ИК процедуры могут также использоваться в косметических целях и при занятиях фитнесом. ИК процедуры имеют мало противопоказаний, но очень много полезных свойств.
Рис9. Традиционная печь в бане
Энергопотребление в ИК кабинах намного ниже, чем в электрических печах, так как расходуемая энергия на нагрев воздуха равна ~20 % , а в электрических печах 80 % энергии идет на нагревание воздуха. За полчаса до начала ИК процедуры нужно выпить пол- литра литр воды (лучше столовой минеральной, а не соки или фрукты). Обильное питье до и после сеанса помогает избежать обезвоживания организма. Средняя продолжительность оздоровительной ИК процедуры в кабине не должна превышать 30 минут. Если необходимо просто разогреть мышцы перед тренировкой или соревнованиями, то достаточно находиться в кабине до первых капелек пота. Во время сеанса не рекомендуется делать резких движений: самое лучшее спокойно посидеть. Необходимо не допускать нагрева воздуха выше 40 60 0С. Количество сеансов не ограничено, но наибольший оздоровительный эффект имеют не частые, а регулярные процедуры. Для лечебной цели оптимальная длительность одного сеанса в день – полчаса. По окончанию процедуры необходимо принять душ. Температура подбирается в зависимости от состояния здоровья.
Рис10. ИК кабина Рис11. Электропечь