- •2. Определение и сущность понятия «физическая культура», виды физической культуры.
- •3. Сущность и причины возникновения физического воспитания в обществе.
- •5) Владение рациональной техникой основных жизненно важных движений, а также способность быстро осваивать новые двигательные действия;
- •4. Система физического воспитания. Характеристика отечественной системы физического воспитания.
- •7. Структура научного исследования, ее характеристика.
- •8. Функции и основополагающие принципы физического воспитания.
- •9. Общепедагогические (общеметодические) принципы физического воспитания.
- •10. Принцип сознательности и активности, его реализация в процессе физического воспитания.
- •11. Сущность и правила реализации принципа наглядности.
- •12. Сущность и правила реализации принципа доступности и индивидуализации.
- •13. Сущность и правила реализации принципа систематичности.
- •14. Специфические принципы физического воспитания и их реализация в процессе физического воспитания.
- •15. Сущность и правила реализации принципа динамичности (постепенного повышения требований).
- •16. Принцип циклического построения учебно-тренировочных занятий.
- •17. Общая характеристика основного средства физического воспитания (сущность, содержание, отличительные признаки).
- •18. Классификация физических упражнений.
- •19. Техника физического упражнения. Структура, фазы.
- •20. Характеристика техники двигательного действия (пространственные, временные, пространственно-временные, динамические, ритмические).
- •21. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания. Оздоровительные силы природы
- •Гигиенические факторы
- •22. Методы обучения двигательным действиям и их характеристика.
- •23. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов физического воспитания: методы стандартного, вариативного, непрерывного, интервального упражнения.
- •24. Виды нагрузок и интервалов отдыха.
- •25. Методы строго регламентированного упражнения, его разновидности и особенности применения.
- •26. Характеристика целостного обучения и метода обучения действиям по частям.
- •27. Характеристика методов упражнения со стандартной нагрузкой (метод равномерного упражнения, метод повторного упражнения).
- •28. Характеристика методов упражнения с вариативной нагрузкой (переменный метод, интервальный метод).
- •29. Наглядные методы.
- •30. Словестные методы.
- •31. Игровой метод.
- •32. Соревновательный метод.
- •33. Метод круговой тренировки (его разновидности).
- •34. Двигательные действия как предмет обучения в физическом воспитании. Основы формирования двигательного навыка.
- •35. Характеристика двигательных умений и навыков их значение.
- •36. Понятие переноса в физическом воспитании. (Перенос двигательных навыков и перенос тренированности).
- •37. Процесс обучения действиям. Его общая структура и предпосылки обучения двигательным действиям.
- •1. Этап начального разучивания.
- •38. Характеристика этапа начального разучивания двигательного действия.
- •39. Характеристика этапа углубленного разучивания двигательного действия.
- •40. Характеристика этапа закрепления и совершенствования двигательного действия.
- •41. Понятие силы. Виды силовых способностей. Метрология силы.
- •42. Средства и методы развития силовых способностей.
- •43. Характеристика собственно-силовых способностей. Методика их развития.
- •44. Понятие скоростных способностей, многообразие их проявления. Методика развития скорости одиночного движения и частоты движений.
- •45. Методика развития быстроты двигательных реакций (простой и сложной двигательных реакций).
- •46. Определение выносливости, способы ее оценки. Виды выносливости.
- •47. Общая выносливость и методика ее развития.
- •48. Специальная выносливость и методика ее развития.
- •49. Характеристика средств и особенности методов развития скоростно-силовых способностей.
- •50. Сущность двигательно-координационных способностей, задачи их развития.
- •51. Критерии двигательно-координационных способностей, средства и методика их развития.
- •52. Методика совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений.
- •53. Пути развития способности поддерживать равновесие.
- •54. Пути совершенствование способности к рациональному мышечному расслаблению.
- •55. Гибкость и ее виды. Средства и методы развития гибкости
- •56. Понятие осанки, виды осанки и методика ее формирования.
- •57. Методика совершенствования способности к ориентированию в пространстве.
- •58. Взаимосвязь видов воспитания в процессе физического воспитания.
- •59. Структура урока в физическом воспитании и определяющие ее факторы.
- •60. Характеристика урочных форм занятий
- •61. Характеристика неурочных форм занятий
- •62. Хронометрирование урока. Общая и моторная плотность урока.
- •63. Нагрузка и ее регулирование на уроке «Физической культуры и здоровья».
- •64. Построение физиологической кривой нагрузки.
- •65. Характеристика учебной программы “Физическая культура и здоровье” для 5-11 классов. Общая структура программы.
- •66. Планирование в физическом воспитании, виды планирования.
- •67. Технология разработки поурочного плана на четверть при планировании занятий по физическому воспитанию в школе.
- •68. Методика составления годового плана-графика распределения учебного материала по физическому воспитанию.
- •69. Подготовка преподавателя к уроку, организационное обеспечение урока.
- •70. Педагогический анализ урока физической культуры его составляющие.
- •1 Требования к анализу урока
- •71. Особенности проведения занятий по физическому воспитанию с учащимися специальных медицинских групп.
- •72. Формы построения занятий в физическом воспитании.
- •73. Физическая культура в режиме дня школьника.
- •75. Контроль в физическом воспитании.
- •76. Виды контроля и их характеристика.
- •77. Оценка и учет успеваемости учащихся по физической культуре.
- •78. Физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с учащимися.
- •80. Физическое воспитание в семье.
- •81. Физическая культура в системе воспитания детей раннего возраста (значение, задачи, особенности средств методов).
- •82. Физическое воспитание детей дошкольного возраста.
- •83. Физическая подготовка военнослужащих в Вооруженных Силах рб.
- •91. Особенности развития физических качеств в дошкольном возрасте.
- •Ловкость
- •Быстрота
- •Выносливость
- •Гибкость
- •92. Характеристика средств физического воспитания, применяемых в дошкольном возрасте.
- •95. Сущность адаптивной физической культуры.
- •96. Формы занятий с инвалидами.
23. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов физического воспитания: методы стандартного, вариативного, непрерывного, интервального упражнения.
Методы стандартного упражнения используются при воспитании всех физических качеств. Они применяются как в рамках одного занятия, так и на протяжении серии занятий. В последнем случае "стандарт" нагрузки сохраняется до тех пор, пока не произойдет адаптация к ней не только по внешним параметрам, но и по ответным реакциям организма. Тогда устанавливается новый "стандарт", соответствующий повышенным функциональным возможностям организма.
Метод вариативного интервального упражнения, нагрузка в котором постоянно меняется то в сторону повышения, то в сторону уменьшения. Варьируемой величиной при выполнении движений циклического типа чаще всего является скорость передвижения, а при выполнении ациклических движений с внешними отягощениями - вес снаряда. Такой метод имеет особое значение для совершенствования центральных механизмов нервно-моторной координации, подвижности регуляторных функций, увеличения диапазона целесообразных вариаций.
Методы переменного непрерывного упражнения применяются большей частью на основе естественно-циклических движений ("фартлек" - длительный бег с многократным изменением скорости бега). К этой же группе методов можно отнести слитное выполнение комбинаций некоторых ациклических движений - гимнастические и акробатические комбинации и т.п. (основным переменным фактором здесь является структура движений). Методы переменного интервального упражнения характеризуются системным чередованием нагрузки и отдыха.
Методы стандартного интервального упражнения характеризуются повторным воспроизведением действий через относительно постоянные интервалы отдыха. Длительность интервалов устанавливается в зависимости от основной направленности упражнения с таким расчетом, чтобы гарантировать к очередному повторению нагрузки определенную степень восстановления работоспособности или усиление эффекта предыдущей нагрузки.
24. Виды нагрузок и интервалов отдыха.
Физическая нагрузка - это величина воздействия физических упражнений на человека, которая сопровождается повышенным, относительно покоя, уровнем функционирования организма.
Все виды физических нагрузок подразделяются:
1. по величине нагрузки на - большие (предельные), значительные (околопредельные), средние, малые;
2. по своему характеру - на тренировочные и соревновательные, специфические и неспецифические;
3. по направленности - на способствующие развитию отдельных двигательных способностей (скоростных, силовых, координационных, выносливости, гибкости) или их компонентов, совершенствующие координационную структуру движений, компоненты психической подготовленности или тактического мастерства и т. п.;
4. по координационной сложности - на выполняемые в стереотипных условиях, не требующих значительной мобилизации координационных способностей, и связанные с выполнением движений высокой координационной сложности;
5. по психической напряженности - на более напряженные и менее напряженные, в зависимости от требований, предъявляемых к психическим возможностям спортсменов.
Типы интервалов отдыха:
1. Ординарный интервал, продолжительность которого соразмерна продолжительности фазы относительной нормализации функционального состояния организма, следующей за выполнением упражнения
2. Напряженный интервал - это интервал, протяженность которого настолько невелика, что очередная нагрузка как бы совмещается с остаточной функциональной активностью определенных систем организма, вызванной предыдущей нагрузкой, в результате чего воздействие очередной нагрузки увеличивается, причем в ряде ситуаций это происходит с нарастающими сдвигами во внутренней среде организма, затрудняющими выполнение упражнения
3. «Минимакс» интервал (этот термин пока не особенно широко распространен) — наименьший интервал отдыха между упражнениями, по истечении которого может выявляться ближайшее последействие предшествующего упражнения (либо серии упражнений), выражающееся в повышенных показателях оперативной работоспособности при выполнении последующего упражнения.