4.2 Индивидуальные особенности протекания предстартовых состояний

В ряде видов спортивной деятельности (например, в спринтерском беге) состояние стартовой лихорадки может способствовать успешным выступлениям в соревнованиях. Вот что, например, говорит по этому поводу известная польская бегунья, экс-рекордсменка мира в беге на 100 и 200 м И. Киршенштейн (Шевильнская): «Предстартовая лихорадка непрерывно усиливается вплоть до того момента, когда я встаю на стартовые колодки, и исчезает лишь с выстрелом стартера». Стартовая лихорадка не мешала спортсменке показывать выдающиеся результаты, так как была для нее не случайным, а характерным состоянием. Вероятно, многое зависит от того, как долго длится это состояние. Вот еще отрывок из интервью с другой выдающейся спортсменкой, пловчихой Г. Степановой: «Я в Мюнхене за неделю до старта места себе не находила. Было огромное желание победить – не могу передать, как я этого хотела. А вылилось это в психологический сбой, 150 метров плыла прекрасно, а потом не удержала, зачастила. Я на этом и раньше «горела» и вот опять».

На одну и ту же ситуацию спортсмены реагируют перед соревнованиями различно. Одни уединяются, уходят в себя, другие становятся повышенно общительными, разговорчивыми. Известная американская бегунья Кэтти Хэдмонт за сутки перед стартом на Мюнхенской олимпиаде говорила следующее: «Ищу грохота. Без шума не могу настроиться. В тишине руки опускаются и ноги не бегут». Другие отвлекаются от предстоящих соревнований: будущий чемпион олимпиады В. Борзов бродил по залам выставок картин. Третьи стараются не нарушать привычный ритм жизни – тренируются по два часа и проходят обычные для себя дистанции.

Индивидуальные различия предстартовых сдвигов выявлены и у представителей других видов спорта. У одних гимнасток более выраженными были изменения со стороны сердечно сосудистой системы (эти спортсменки имели сильную нервную систему) и в меньшей степени – со стороны двигательной системы, у других сдвиги больше касались двигательной системы и в меньшей степени – вегетативных систем (эти реакции характерны для спортсменок со слабой нервной системой). Очевидно, эти различия связаны с тем, что ограничение мышечных проявлений эмоций делает более выраженным их вегетативный компонент. С такими особенностями реакций организма могут быть связаны неблагоприятные последствия отсутствия «мышечной разрядки». В этом случае эмоции скорее приобретают высокую интенсивность, оказываются труднопереносимыми для человека.

Время возникновения предстартового возбуждения зависит от многих факторов: специфики деятельности, мотивации, стажа в спорте, пола, развития интеллекта. Очевидно, что слишком рано возникающее предстартовое возбуждение приводит к быстрой истощаемости нервного потенциала, снижает психическую готовность к предстоящей деятельности. 4.3 Результаты исследования:

по анкете «Об успешности занятиями спортом»

Из 9 учащихся 3 а класса все игроки занимаются футболом в системе от 2 до 3 лет. В основном футболисты имеют хорошие данные для футбольной команды. 6 человек из 9 играют постоянно, остальные запасные. Спортсмены участвуют в соревнованиях от 3 до 6 раз в год, т.е. имеют большой игровой опыт. Все игроки имеют определенное амплуа в команде. Накануне соревнований 6 (67%) спортсменов засыпают сразу и только 3 (33%) долго не могут уснуть. Непосредственно перед началом соревнований 8 (89%) игроков чувствуют уверенность в своих силах и испытывают желание скорее начать соревнование и бороться за победу и только 1(11%) испытывает чрезмерное волнение. На всех соревнованиях за последний год команда является призером игр (2 и 3 места). Обработав анкету можно сделать вывод, что футбольная команда 3 а класса имеет неплохую психологическую подготовку и поэтому успешно выступает на соревнованиях, но возможно не высыпание нескольких участников и чрезмерное волнение одного из них перед стартом влияют на то, что команда занимает только призовые места, а могла бы быть победителем.

Команда девчонок МАОУ «СОШ» № 88 занимается лыжами всего второй год. В соревнованиях принимают участие второй раз. Отсюда, наверное, наблюдается их огромное волнение перед соревнованиями. 40% накануне соревнований долго не могли уснуть, 30% спали с мучительными сновидениями. И только 30% заснули сразу. 30% непосредственно перед соревнованиями ощущали вялость и упадок сил, неуверенность, 50% чувствовали учащение пульса и дыхания, чрезмерное волнение и только 20% были уверенны в своих силах и желание бороться за победу. Пока команда девчонок не имела ни одной победы в соревнованиях. По этим данным можно судить о том, что команда новичков, имеет небольшой игровой опыт в соревнованиях и слабую психологическую подготовленность.

По итогам обработки тестирования «Шкала самооценки» мы видим, что 67% спортсменов команды 3 а класса имеют среднюю и 11% низкую степень стресса перед соревнованиями и только 22% испытывают высокую степень стресса. По этим данным, мы также можем сделать вывод, что в основном команда имеет хорошую психологическую подготовку, но с двумя игроками необходима дополнительная работа психолога.

У команды девочек МАОУ СОШ № 88 города Тюмени 3 а класса из 10 опрошенных, только 10% (1 участница) имеет среднюю степень стресса, а 90% (9 человек) испытывают высокую степень стресса. Это говорит о том, что команда юных спортсменок, имея небольшой соревновательный опыт, также испытывает и проблемы с психологической подготовкой.

Выводы

Сравнивая психологическое состояние двух команд можно сделать вывод, что предстартовое состояние зависит не только от технико-тактической подготовки спортсменов, но также и от стажа занятий, опыта участия в соревнованиях. Мы наглядно видим на примере двух команд, что предстартовое состояние влияет на результат в соревнованиях.

Отсюда следует, что поставленная в начале работы гипотеза, подтверждается результатами исследования.

Каждый спортсмен мечтает добиться высоких результатов в спорте, но предстартовая лихорадка мешает спортсмену максимально мобилизоваться и не позволяет ему реализовать свои возможности в условиях соревнований, а стартовая апатия не позволяет спортсмену мобилизоваться, он не в состоянии «выложиться». Чтобы научиться владеть своим предстартовым состоянием нами были разработаны рекомендации «Как настроиться перед соревнованиями».

Выполненная работа будет полезна всем, кто серьезно увлекается спортом.