Додаток б Комплекс ранкової гімнастики «Конячка» для середньої групи

1.Підготовча частина

 Шикування в колону по одному за зростом. Ходьба із зміною темпу (30сек), ходьба на носках, «як лисич­ка» (25 сек). Біг у середньому темпі (30 сек), ходьба. Шикування в коло обличчям до середини.

2.Загально – розвиваючі вправи

1) Піднімання рук уперед («напоїмо конячку»).

В.п.- о. с.

1- 2 підняти руки вперед - «напоїти конячку з відра»(вдихнути);  

3- 4 опустити руки вниз (видихнути).

Руки прямі, голову не опускали. Повторити 6 раз у середньому темпі.

2) Піднімання по черзі ніг, зігнутих у коліні («конячка ноги піднімає»).

В. п. - зімкнута стійка, руки на поясі.

1 - підняти праву ногу, зігнути в коліні;

2 - опустити ногу у в. п.; 

3 - 4 - те саме повторити лівою ногою.

Піднімаючи ногу, носок витягнути, дихати рівномірно. Повторити 4 рази в серед­ньому темпі.

3)Нахили тулуба вперед («погодуємо конячку травичкою»).

В. п. - о. с.

1- 2 - нахилити тулуб уперед, видихнути («зірвати травичку біля ніг»); 3 - 4 випрямитись, підняти руки вперед, - вдихнути, («дати травичку конячці»).

Нахиляючись, ноги можна трохи зігнути. Повторити 6 раз у повільному темпі.

4)Напівприсідання пружні («їзда на конячці»).

В. п.- о. с, руки зігнуті в ліктях.

1 - 4-напівприсідати пружно;   

5—7 — виставити праву ногу вперед і тричі підняти її та опустити («конячка б'є копитом»);

8—стати у в. п.;

1—8 — те саме повторити лівою ногою.

Торкатись підлоги носком ноги, дихати рівномірно. Повторити 2 рази в середньому темпі.

3. Заключна частина

 Шикування в колону по одному за направляючим. Ходьба у повільному темпі  на  носках, «як лисичка» ( 30 сек). Дихальна вправа.

Дихальна вправа "Квітка"

      Дитина уявляє, що вона на полі квітів, зриває одну квітку і нюхає її - вдих носиком. Видих ротиком зі звуком -а- - як пахне квітка. Запропонуйте понюхати 4-5 квіток.

 

Додаток в Комплекс вправ ранкової гімнастики «Буратіно» для молодшої групи

І. Підготовча частина

Ходьба у середньому темпі (30 сек), ходьба на носках «як лисички»(20 сек), ходьба на п’ятачках (20 сек), ходьба звичайна (20 сек), ходьба шикорим та дрібним кроком (20сек). Біг (15 сек), ходьба (20сек)біг з зупинками(25сек), ходьба.

ІІ. Загально розвиваючі вправи.

1) Сплески в долоні перед грудьми і за спиною («Буратіно плескає в долоні»)

        В.п. – о. с.,

1 – сплеск у долоні перед грудьми(видихнути);

3. – сплеск у долоні за спиною (вдихнути).

Руки прямі, голову не опускати. Повторити 6 раз в середньому темпі. 

2) Піднімання ноги, зігнутою в колі, сплеск у долоні під коліном. («Буратіно ноги піднімає»).

В.п. – о.с.

1 – підняти праву ногу, зігнуту в коліні. І плеснути в долоні під коліном;

2 – опустити ногу у в.п.;

4. – 4 те саме з лівої ноги.

Піднімаючи ногу, носок витягнути, дихати рівномірно. Повторити 4 рази в середньому темпі.

3) Нахили тулуба вперед («Буратіно вклоняється»)

        В.п. – стійка «ноги нарізно».

1 – підняти руки в сторони, трохи відвести їх назад(вдихнути);

2 – 3 нахилити тулуб вперед, плеснути двічі долонями по гомілках ніг(видихнути);

Випрямитись у в.п.. ноги в колінах не згинати. Повторити 6 раз у середньому темпі.

4) Стрибки («Буратіно стрибає»)

В. п. – зімкнута стійка.

1 – стрибком наставити ноги нарізно, плеснути в долоні перед грудьми;

2 – стрибком поставити ноги разом, руки вниз.

Стрибати м’яко, на носках. Виконати 4 стрибки, після невеликої паузи – ще 4 стрибки..

ІІІ. Заключна частина.

       Перешикування в одну колону. Заключна ходьба.

Дихальна вправа «Надуємо кульку»