II семестр

3. Основы здорового образа жизни студентов

3.1. КОМПОНЕНТ ЗДОРОВЬЯ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЙ ТЕКУЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНОВ И СИСТЕМ

а) психический

б) физический

в) соматический

г) сексуальный

д) нравственный

(Эталон: в)

3.2. СООТВЕТСТВИЕ ФАКТОРА, ОПРЕДЕЛЯЮЩЕГО ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА, И ЕГО ДОЛИ В ПРОЦЕНТАХ:



а) 19,9

б) 8,5

в) 51,2

г) 20,5

образ жизни

 наследственность

 экология

 здравоохранение

(Эталоны: 1–в); 2–г); 3–а); 4–б)

3.3. КАТЕГОРИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ, ОПРЕДЕЛЯЮЩАЯ СТЕПЕНЬ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ СОДЕРЖАТЕЛЬНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА:

а) уровень

б) качество

в) стиль

г) мода

(Эталон: б)

3.4. Основные составляющие элементы ЗОЖ:

а) преодоление вредных привычек

б) рациональное питание

в) посещение соревнований

г) оптимальная двигательная активность

д) соблюдение правил личной гигиены

е) закаливание

ж) психогигиена

з) отсутствие болезней

и) разумное чередование труда и отдыха

(Эталоны: а, б, г, д, е, ж, и)

3.5. ВОЗМОЖНЫЕ НЕДОСТАТКИ ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ

а) несвоевременный прием пищи

б) посещение учебных занятий

в) малое пребывание на свежем воздухе

г) недостаточная двигательная активность

д) отсутствие закаливающих процедур

е) выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназначенное для сна

ж) вредные привычки

з) водные процедуры

и) систематическое недосыпание

(Эталоны: а, б, в, г, д, е, ж)

3.6. САМАЯ ОПАСНАЯ ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА:

а) курение табака

б) употребление алкогольных напитков

в) употребление наркотиков

(Эталон: в)

3

а) 50

б) 5

в) 25

г) 20

.7. СООТВЕТСТВИЕ СТАДИЙ ВЫКУРИВАНИЯ СИГАРЕТЫ ПРОЦЕНТНОМУ СОДЕРЖАНИЯ НИКОТИНА

 остается в организме

 разрушается при сгорании

 остается в окурке

 уходит в окружающий воздух

(Эталоны: 1–г); 2–в); 3–б); 4– а)

3.8. ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ:

а) воздухом

б) спортивными растирками

в) водой

г) аэрозолью

д) солнцем

(Эталоны: а, в, д)

3.9. ВИД ЛУЧЕЙ, ОКАЗЫВАЮЩИХ БАКТЕРИЦИДНОЕ СВОЙСТВО ПРИ ЗАКАЛИВАНИИ:

а) инфракрасные

б) ультрафиолетовые

в) солнечные

г) радиоактивные

(Эталоны: б)

3.10. ВРЕМЯ СУТОК НАИВЫСШЕЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА:

а) 6–7 д) 12–15

б) 7–9 е) 15–17

в) 9–10 ж) 17–20

г) 10–12 з) 20–24

(Эталоны: а, б, в, г, е, ж )

3.11. САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛЮДЕЙ — это ____________________________________

(Эталон: сердечно-сосудистые)

4. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

4.1. ВИД ТРУДА УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТА:

а) психо-эмоциональный

б) учебно-методический

в) научно-методический

г) умственный

(Эталон: г)

4.2. ПЕРИОД РАБОТОСПОСОБНОСТИ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЙ КОМПЕНСАЦИЮ ПЕРВОНАЧАЛЬНЫХ ПРИЗНАКОВ УТОМЛЕНИЯ ЗА СЧЕТ ВОЛЕВЫХ УСИЛИЙ

а) врабатывание

б) оптимальная

в) полная компенсация

г) неустойчивая компенсация

(Эталон: в)

4.3. РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ:

а) утренняя гигиеническая гимнастика

б) пальминг

в) стрельба

г) передвижение на лыжах

д) оздоровительная ходьба

е) оздоровительный бег

ж) атлетизм

з) физкультминутки во время учебного дня

(Эталоны: а, б, г, д, е, з)

4.4. СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА, ХАРАКТЕРИЗУЮЩЕЕСЯ КАК СУБЪЕКТИВНЫЙ СИМПТОМ УТОМЛЕНИЯ

а) вялость

б) недомогание

в) усталость

г) тяжесть в голове

(Эталон: в)

4.5. НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОЕ «ЛЕКАРСТВО» ОТ УТОМЛЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ:

а) сон

б) физические упражнения

в) аутотреннинг

г) водные процедуры

(Эталон: б)

4.6. ВРЕМЯ СУТОК САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ — ФАКТОР РИСКА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ:

а) раннее утро

б) утро

в) вечер

г) ночь

(Эталон: в)

4.7. ВИД ГОРМОНА, ВЫДЕЛЯЕМЫЙ ВО ВРЕМЯ БЕГА И ОКАЗЫВАЮЩИЙ УСПОКАИВАЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ:

а) адрегналин

б) норадреналин

в) эндорфин

г) инсулин

(Эталон: в)

4.8. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ФОРМА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКОВ УТОМЛЕНИЯ:

а) физкультурная минутка

б) физкультурная пауза

в) физкультурная микропауза

г) попутная гимнастика

(Эталон: в)