Введение……………………………………………………………………...……...2

Миопия гдаза — причины,симптомы,степени…………………………………………………….3

1.Сущность утренней гигиенической гимнастики………………………5

1.1 Значение утренней гигиенической гимнастики…………………….5

1.2 Методические указания к использованию физических упражнений в комплексах утренней гигиенической гимнастики……………………..6

2.1 Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики……………………………………………………………………………..7

2.2 Комплекс упражнений при заболеваниях органов зрения……………………………………………………………………………………..8

Заключение…………………………………………………………………….……….13

Список литературы…………………………………………………………………...14

Введение

В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.

В подобных условиях очень важно применять комплекс разнообразных средств, способствующих сохранению и укреплению здоровья организма. Здоровый человек - это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической и умственной работоспособности, хорошим самочувствием, внутренним душевным комфортом.

Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гигиеническая гимнастика. Помимо специфического влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической активности человека. Для большинства городского населения утренняя гимнастика зачастую является единственным специально организованным занятием физическими упражнениями.

Как и большинство воздействий на организм, утренняя гимнастика полезна только при условии ее грамотного применения, которое учитывает специфику функционирования организма после сна, а также индивидуальные особенности конкретного человека.

Миопия глаза – причины, симптомы, степени.

Миопия – это состояние, которое характеризуется ненормальной рефракцией глаза. Главный оптический фокус при этом располагается между хрусталиком и сетчаткой органа зрения. За счет этого человек начинает хуже видеть объекты, расположенные вдали. Эта патология имеет синоним – близорукость, так как близко находящие предметы человек с миопией видит намного лучше.

Зрение человека с миопией отличается от зрения здорового человека из-за того, что попадающий на глаз свет после его преломления хрусталиком проецируется не на сетчатку, а перед ней. Из-за того, что фокусная точка находится перед сетчаткой, глаз не в состоянии разглядеть предметы, находящиеся вдали. Изображение получается размытым. Однако близкие объекты при этом ему видны хорошо. Хотя если миопия прогрессирует, то и ближнее зрение начинает нарушаться.

Симптомы миопии

Основной симптом болезни – это трудность в восприятии и различии предметов, расположенных вдали от человека.

Однако существуют также и иные признаки, помогающие заподозрить миопию, это:

• Постоянное прищуривание глаз, прикрытие век руками, во время попытки вглядеться вдаль.

• Слабость зрительного аппарата в ночное время, что характеризуется ухудшением зрения в вечерние часы. Нарушение сумеречного зрения, так характеризуют этот симптом офтальмологи.

• Расширение глазной щели и неярко выраженное пучеглазие.

• Синеватый оттенок склеры глаза.

• Появление мушек, вспышек и нитей перед глазами.

• Быстрое переутомление органа зрения, даже после непродолжительной работы.

• Постоянное напряжение глаз, непокидающее чувство усталости. 

• Наличие головных и глазных болей.

• Близкое расположение книг и иных предметов перед глазами.

• Постоянное желание потереть глаза.