- •Краткий учебник «решение семейных конфликтов»
- •«Мы ссоримся по пустякам»
- •«Ненавижу просить!»
- •«Нет, пусть она…. Нет, пусть он!»
- •«Я думаю, что он думает, что я думаю, что он считает….»
- •Образ себя
- •Образ партнера
- •Образ себя глазами другого
- •Тупиковые конфликты
- •Правило 6
- •Правило 7
- •Правило 8
- •Правило 9
- •Правило 10
- •Правило 11
- •Правило 12
- •Тяжелый разговор как средство к укреплению взаимоотношений
- •Почему люди опасаются разговаривать друг с другом?
- •Почему важно говорить о восприятии, как общаться с близкими на «одном языке»?
- •Какую роль играют проблемы во взаимоотношениях между супругами в семейных переговорах?
- •История из практики
- •Что помогает начать сложный разговор?
- •Кризис в браке: 3 года
- •Я боюсь отношений: что приводит к подобной ситуации?
- •«Я боюсь отношений» — как на это может влиять негативный семейный опыт
- •Влияние собственного негативного опыта
- •Сомнения в мужчине
- •Страх быть брошенной
- •Слияние с любимым человеком и потеря себя в отношениях
- •Стопроцентная ответственность за отношения
- •Социальные исторические установки
- •Гиперконтроль
- •Любить нельзя использовать Мужчины и женщины ставят условия
- •Откуда в паре берется привычка измерять другого мужскими или женскими функциями
- •Что стоит за условиями и удовлетворением потребностей
- •Переключиться с функций на чувства
- •Совместное развитие и потребности пары
- •Ответ на вопрос «любит или использует?» довольно прост
- •Манипуляции в отношениях и эмоции. Часть 1: Манипуляции и эмоции — какая связь?
- •Преамбула
- •Почему манипуляции в отношениях возможны?
- •Манипуляция или просто выражение чувств: чем отличается манипуляция в отношениях от эмоционального послания?
- •Как противостоять манипуляциям? Часть 2
- •В чем проигрыш манипулятивных отношений?
- •Манипулятивные отношения парадоксальны!
- •Как противостоять манипуляциям? Останавливаться и отстраняться
- •Расширить фокус своего внимания
- •Не пытайтесь предотвратить или сдерживать эмоции
- •Распутать клубок иррациональных убеждений
- •Быть честным
- •Позволить другому быть собой
- •Любовная зависимость
- •Любовная зависимость. Признаки
- •Пустота внутри
- •Заезженная пластинка
- •Мало, мало, еще…
- •Крайняя стадия любовной зависимости
- •Любовная зависимость – что делать?
- •Созависимость: формирование личности, склонной к психологической зависимости
- •Предпосылки формирования личности, склонной к зависимости и созависимости
- •Психологическая зависимость и химическая зависимость: мужчины и женщины
- •Иллюстрация к картине созависимых отношений
- •Созависимость: Сценарии отношений и треугольник Карпмана
- •Сценарии отношений: семья страдающего алкоголизмом
- •Сценарии отношений: семья без химической зависимости
- •Преодоление созависимости
- •Созависимость и ответственность
- •Что значит отдать другому ответственность за свою жизнь?
- •Преодоление созависимости: психологические нюансы изменения поведения
- •Если вы начинали свой путь в треугольник с роли Спасателя
- •Если вы чаще начинали путь в треугольнике с позиции Жертвы
- •И если вы часто выбираете позицию жертвы
- •О типичных страхах в созависимых отношениях
- •Как справиться с такими страхами на практике?
- •Преодоление созависимости: вопрос границ
- •Задайте себе несколько вопросов:
- •Ревность к прошлым отношениям – чего ожидать?
- •Действительно ли «виноваты» прошлые отношения?
- •Изнанка ревности: как это работает
- •Ответственность каждого
- •Что делать, если прошлые отношения стали поводом для ревности?
- •Как вернуть прошлые отношения? Как вернуть бывшего?
- •Стоит ли возвращаться к прошлым отношениям?
- •Как вернуть прошлые отношения, если партнер от вас ушел?
- •Как вернуть бывшего парня, если я сама от него ушла?
- •Вернуть бывшего после долгого разрыва
- •Как стать увереннее в себе?
- •Как стать увереннее в себе, преодолев детские шаблоны мышления?
- •Шаг 1. Работа с прошлым
- •Шаг 2. Взгляд на реальность вашего «я»
- •Шаг 3. Осознание чувств
- •Прошлые жизни человека в сеансах аналитической психологии Метод психотерапии, который рассматривается в этой статье
- •Опыт воспоминания о прошлых жизнях
- •Есть ли прошлые и будущие жизни на самом деле? Есть ли неопровержимые доказательства, что прошлые жизни человека существуют?
- •Приведу два критерия, подтверждающих возможное существование прошлых жизней у человека
- •Насколько эффективна психотерапия методом регрессии для реконструкции возможных прошлых жизней человека?
- •Надо ли вспоминать прошлые жизни? Могут ли происходить опасные последствия от сеансов регрессии?
- •Как вспомнить прошлые жизни?
- •Взгляд в лицо манипулятору
- •Долг/вина
- •Беспомощность/слабость
- •Унижение/самоутверждение
- •Страх/угроза
- •Не получается испытать оргазм: в чем причина?
- •Недостаточное знание себя
- •Отсутствие доверия, эмоциональные нестыковки
- •Недовольство собой и самокритика
- •Нарушенный контакт с телом вообще и сексуальностью в частности
- •Отсутствие культуры разговора
- •Чтобы испытать оргазм, нужен разнообразный секс
- •Зависимость от результата
- •Здесь и сейчас: как жить настоящим? Что такое жить настоящим?
- •Почему это так, и чем чреват отрыв от жизни в настоящем?
- •Здесь и сейчас: что мы получим, если будем жить чувствами?
- •Что дает нам состояние «Здесь и сейчас»
- •Жить чувствами: говорят ли они правду?
- •Жить чувствами – жить в реальности
- •Статистика – новая религия
- •Моя мама меня не понимает, мы постоянно ругаемся. Как наладить отношения? Почему моя мама меня не понимает?
- •Постоянно ругаемся с мамой, в чем причина?
- •Как наладить отношения с мамой? Для начала, ситуацию нужно принять
- •Несколько слов о сепарации
- •Возможен ли конструктивный диалог?
- •Защитить себя в отношениях с матерью
- •Найти область пересечения и баланс в отношениях
- •Игровая зависимость
- •Зависимость в жизни человека
- •Специфическая роль зависимости в жизни зависимого человека
- •Лечение игромании с учетом роли зависимости
- •Зависимость от азартных игр: как она возникает
- •Как переживается азарт
- •Как избавиться от игровой зависимости: типы игр и психологические механизмы
- •Деление азартных игр
- •Игры, основанные только на расчете, с минимальным количеством случайности
- •Игры, полностью основанные на случайностях
- •Как избавиться от игровой зависимости: влияние типа выбираемых лудоманом игр
- •Люди, которые играют в игры, имеющие систему (соперничество, расчет):
- •Люди, которые играют в игры, основанные на случайностях (азарт, захваченность эмоциями):
- •Лечение игровой зависимости и особенности характера игромана
- •Отличия азартного игрока
- •Лечение игровой зависимости и формирование характера будущего игромана
«Ненавижу просить!»
А, собственно, почему? Я часто слышу на консультациях такую позицию: «потому что это унизительно». А когда я спрашиваю: «а как тогда – не унизительно?», в ответ слышу: «он/она должен/на сам/сама понять». Ну ничего себе запрос! Выходит, большинство людей хочет в мужья/жены заполучить телепатов?
На самом деле понимание «с полуслова» возможно всего в двух случаях, первый – конечный – когда это самое «понимание» является следствием того, что оба охвачены гормональной эйфорией, и потому хотят одного и того же.
Если огрублять – то как можно быстрее оказаться в постели и пребывать там как можно дольше со всеми вытекающими ласками, восторгами, оргазмами и ощущением полного единства
Частным следствием этого является иллюзия ощущения, что «мы хотим одного и того же во всем». На самом деле в момент острой влюбленности хотят люди одного – задержаться как можно дольше в этой точке предельного экстаза. В этом нет ничего плохого, это – нормальный старт для отношений в ряде случаев.
Момент влюбленности подразумевает острое наслаждение сходством, и именно это состояние толкает большинство к созданию семей, рождению детей, потому что возникает стабильная уверенность – «мы созданы друг для друга».
Но есть один подвох – ощущение тотального сходства и понимания «во всем» заканчивается. И дальше приходится иметь дело с различиями. А вот к их появлению оказывается мало кто готов, и в частности, мало кто бывает готов к уходу иллюзии «телепатии».
Второй случай понимания «с полуслова» возможен только после многих лет совместной жизни, и такому пониманию надо учиться. Раз вы читаете этот материал – вы готовы учиться. А для этого необходимо осознать важность просьбы.
На самом деле по-настоящему знакомиться с избранником мы начинаем именно в этот период – когда проходит страсть и возникают вопросы жизненного обустройства. Как распределять финансы, как вести быт, кто и что должен делать по дому, когда планировать детей, куда ехать в отпуск и как проводить общие выходные. До того этих вопросов не стояло – кто станет в моменты экстаза планировать домашние обязанности и подсчитывать зарплаты обоих влюбленных?
А вот когда уходит страсть – приходит время решать эти вопросы. Пыл уже не тот, в голове много разумных доводов. У каждого – своих.
И если вам важно, чтобы ваша жена обязательно пекла пирожки каждый уикенд – не надо думать, что она сама догадается. Возможно, она пару раз баловала вас выпечкой в период острой влюбленности. И что? Это просто были два дня вдохновения. Но сейчас некоторая часть вашей жизни превращается в рутину (и это не ругательное слово, это означает, что возникает повторяемость некоторых действий, они доводятся до автоматизма, потому что вы не планируете менять все это в ближайшее время).
Испечь один или два раза пирожки – приятный подвиг. Печь их каждые выходные – уже рутина. К которой надо привыкнуть и осознать, что мужу это важно, что именно это отпечаталось в нем как проявление любви жены. А как она сможет осознать это, если муж не соизволит об этом сказать?
Когда я спрашиваю у мужчин, почему они не попросили, часто встречаю обобщения: «ну всем же известно, что путь к сердцу мужчины…. И потом я всегда хвалил ее стряпню! Неужто она не поняла, что это для меня важно?»
Нет, увы. Потому что важно было все – и кружевное белье, и новый скачанный специально для совместного просмотра фильм, и музыка, которую она прислала ему по почте, и тот галстук, что подарила на 23-е февраля, и пирожки, и новое полотенце его любимого цвета…. Как отличить, что было «приятно, но не обязательно», а что – «важно-важно»? Ведь взять с собой абсолютно все из арсенала влюбленности не получится.
Надо работать, растить детей, строить дом, решать другие бытовые вопросы – не получится всю жизнь витать в облаках. И мужчине и женщине есть смысл построить для себя и партнера систему приоритетов – что точно нужно брать с собой, а что можно пока отложить. Если вы не дали женщине никаких ориентиров, не удивляйтесь, что вместо пирожков она приналяжет на кружевное белье и фильмы.
Просьбой вы закрепляете в сознании своей половины свои же приоритеты. Свои же «важности». В каком-то смысле это можно даже считать не просьбой, а акцентированием внимания. Причем акцентировать его надо не раз и не два.
Один из вас, например, не был приучен в своей родительской семье к тому, что если кто-то приходит домой – надо выйти и встретить человека у двери. Если в период вашей влюбленности ваша половина выскакивала при первом повороте ключа в замке, то через два-три года можно уже не дождаться. И не потому что вас «разлюбили», а потому что ушло вот это предельное напряжение эмоций, свойственное периоду влюбленности.
И вашему партнеру необходима более спокойная форма существования, в которой он погружается в свои старые поведенческие шаблоны и привычки, укоренявшиеся в нем годами. А то, что закреплялось столько времени, нуждается в таком же постепенном изменении.
В этом изменении систематические просьбы партнера играют существенную роль. Если время от времени спокойно доносить, что вам важно, чтобы вас встречали у двери – рано или поздно сформируется новая привычка, уже для вашей собственной семьи. Но сформируется она только если информацию вы будете доносить спокойно, и особенно важно поощрять за успех.
Лишний раз сказать, что вам приятно видеть жену, встречающую вас в прихожей. А не ругаться на то, что конкретно в этот раз она не вышла из комнаты. Хорошо запоминается и то и другое – и претензии с обидами, и похвала. И именно от вас будет зависеть то, что запомнит ваша супруга, и какие сделает выводы из этого.
Есть и еще один момент – в основном про мужчин. Я чаще замечаю, что мужчины хуже понимают намеки, чем женщины. Точнее – понимать-то они, может, и понимают, но реже доверяют такому тонкому пониманию. И, чтобы убедиться, ждут конкретной просьбы. А ее не поступает, потому что дама часто ждет, что ее тонкий намек будет понят. А мужчина часто ждет, что ему скажут конкретно.
Так и возникает известная фигура: он считает, что она сама не знает, чего хочет, а она считает что он – бесчувственный чурбан, которому наплевать на ее тонкие переживания. В таких случаях я предлагаю решить для себя один вопрос, как из известного анекдота.
Вызвала дама такси. Стоит в указанном месте, подъезжает машина. Дама подходит к таксисту:
— Вы – такси?
— Да, вы заказывали, так? – уточняет водитель.
— Я. А почему у вас машина не желтая? И «такси» написано как-то неразборчиво? И шашечки где?
На что таксист отвечает:
— Мадам, так вам шашечки или ехать?
Что для вас важнее – получить желаемое? Или чтобы он научился понимать намеки, причем в эту же минуту и с полуслова? Думаю, все же, получить желаемое. И ведь чаще всего речь идет не об одноразовой акции. А о том, что продолжается изо дня в день. «Мне важно, чтобы ты хотя бы раз в месяц дарил мне цветы». Или «мне хочется, чтобы ты как можно чаще меня обнимал». «Мне будет приятно, если ты будешь открывать мне дверь машины». Да много еще что – от приятных мелочей до крупных дел.
И возможно, вам придется повторить не один раз, чтобы он запомнил: если у вас плохое настроение – поднять его могут цветы/ужин в ресторане/поездка на природу/мелкий подарок/помощь в быту/совместный просмотр фильма/спонтанный секс/продолжите сами.
Мне часто говорили «ну какой может быть спонтанный секс по просьбе? И как могут порадовать цветы, которые я сама и попросила?» Если вас в принципе радует секс с мужем и цветы, им выбранные, то процесс потеряет только часть очарования. И то поначалу. Зато, если муж несколько раз увидит, что «это работает» — то не надо будет и догадываться, он будет знать и чувствовать ваши оттенки настроения. По одной причине:
если вы регулярно даете ему обратную связь, в каких состояниях и что вам необходимо, то со временем он обойдется без напоминаний. Ведь внутри себя он уже построил причинно-следственную связь. И дальше вы можете много десятков лет наслаждаться предложениями того, что вам важно именно в этот момент. Потому что ваш муж уже хорошо вас знает.
