Упражнения в парах в движении и после перемещения
Игроки располагаются друг против друга на расстоянии 4-5 м (рис. 21). Первый игрок выполняет высокую передачу сверху по направлению к партнеру. Мяч падает на пол и отскакивает вверх, в это время второй игрок, выбрав правильную позицию, возвращает мяч таким же способом.
|
Рис. 21 |
Студентам необходимо вовремя переместиться под отскочивший мяч, занять правильную позицию и выполнить передачу. После выполнения своей передачи игрок делает 2-3 шага назад.
|
Рис. 22 |
Расположение игроков то же, что в упр. 1, но расстояние между ними 3-4 м. Первый игрок сверху выполняет передачу на второго и приставными шагами (2-3 шага) перемещается вправо. Соответственно второй игрок возвращает позицию первого игрока (рис. 22). Далее первый игрок после ответной передачи возвращается на и.п.., а затем перемещается уже влево. Таким образом, он выполняет передачи, передвигаясь то вправо, то влево от и.п. Это упражнение можно выполнять стоя у сетки. Первый игрок у сетки спиной к ней, а второй – лицом, в 3-4 м от нее. После выполнения 10-15 передач партнеры меняются местами, так же можно чередовать передачи, меняя их способы.
И.п. – то же, что упр. 2. Первый игрок после передачи перемещается вправо (2-3 шага), касается правой рукой пола и возвращается для ответной передачи на и.п., затем так же перемещается влево (рис. 23). Необходимо, чтобы во время перемещения и касания рукой пола игрок все время наблюдал за действиями своего партнера и вовремя возвращался на место передачи. Вариант: каждый игрок после передачи выполняет перемещение.
|
Рис. 23 |
То же, что упр. 3, но игрок двигается после передачи спиной назад (2-3 шага), касается пола обеими руками и возвращается на и.п. То же самое проделывает, когда перемещается ко второму игроку лицом вперед. После 10-15 передач игроки меняются ролями. Вариант: каждый игрок после своей передачи выполняет перемещение.
|
Рис. 24 |
И.п. – то же, что упр. 2. Первый игрок выполняет передачу на второго и обегает его с правой стороны, возвращается на и.п. для передачи. Второй игрок в это время выполняет три передачи над собой (рис. 24), а четвертую – на первого игрока. Упражнение выполняется 10-15 раз, после чего игроки меняются ролями. Необходимо обегать игрока то справа, то слева.
То же, что упр. 5, но каждый игрок после своей передачи партнеру обегает его.
|
Рис. 25 |
Два игрока располагаются по обе стороны сетки друг против друга, каждый в 1,5-2 м от нее (рис. 25). Выполняют передачи двумя руками сверху одновременно, передвигаясь вдоль сетки приставными шагами. Выполнить 3-4 серии по 5-6 передач в каждой. После каждой серии игроки меняются местами.
|
Рис. 26 |
То же, что упр. 7, но передачи выполняются двумя руками снизу. Варианты: чередование передач: с одной стороны только сверху, с другой – снизу; одна передача снизу, другая – сверху. Данные упражнения 7-8 можно выполнять передвигаясь вдоль волейбольной сетки (рис. 26). Здесь наличие сетки для студентов служат дополнительным препятствием на пути безошибочного выполнения упражнения.