Глава 2 Развитие скоростно-силовых качеств детей среднего школьного возраста на занятиях по футболу

2.1 Основы построения тренировок по футболу

2.2 Развитие скоростно-силовых качеств подростков с помощью игр и игровых упражнений на занятиях по футболу

Игровые упражнения — это физические упражнения, в которых используются те или иные методические особенности игры. Приобретая своеобразную игровую окраску, они ограничены правилами и направлены в условиях изменяющейся игровой обстановки на преодоление различных трудностей, препятствии на пути к достижению поставленной цели.

Игровые упражнения широко используются для функциональной под­готовки, совершенствования спортивной техники и тактических действий футболиста [46, 47].

В современном футболе существенно изменились функции игроков, а соответственно и характер требований к их тактической, технической и функциональной подготовленности.

В тренировке футболистов как и в нашей стране, так и за рубежом применяются различные игры и игровые упражнения. Они описывались многими авторами [40, 45, 39, 46, 47].

Игры и игровые упражнения включают элементы соревновательных действий, их варианты, а также движения и действия, сходные с ними по форме и характеру проявляемых способностей.

Игры и игровые упражнения определяются спецификой футбола и в то же время отличаются от этой игры. Они направлены на дифференцированное воздействие на воспитание качеств и навыков, необходимых футболисту [45, 46].

Известно огромное количество игр - от простейших, связанных с бегом через игры с мячом, эстафеты, до «больших игр» - гандбола, баскетбола, волейбола и т.д. Они не только обогащают тренировки, но весьма успешно влияют на спортивную форму и помогают улучшить взаимодействие футболиста с мячом.

Возникающие и быстро меняющиеся ситуации требуют от футболистов умения творчески воспринимать отдельные ситуации, оценивать их и принимать правильное решение. Это умение является результатом длительной и целенаправленной тренировки.

Поскольку игры и игровые упражнения для футболистов являются основным тренирующим средством, их принято делить на группы по задачам действий, составляющим смысловую структуру игры и их воздействию на развитие тех или иных качеств спортсмена.

На наш взгляд, предлагаемый Е.Л. Вихровым [11, с. 56] принцип деления игр и упражнений дает возможность тренерам творчески подходить к их выбору, видоизменять в нужном направлении, более четко варьировать основные эпизоды игровой деятельности, создавать полное представление у футболистов о процессе их деятельности на поле, составлять тренеров планы.

Игры и упражнения разделены на пять групп.

Первую группу составляют игры и упражнения, направленные на обучение и совершенствование техники, вторую — игры и упражнения, связанные с тактической подготовкой, третью - игры и упражнения для разминки перед соревнованиями и тренировкой, четвертую — игры и упражнения, направленные на совершенствование физической подготовки футболиста, и пятую — игры и упражнения общеразвивающие. Деление это условно, потому что многие упражнения имеют многостороннее влияние. Кроме того, игры имеют большое психологическое воздействие на футболистов, так как содействуют воспитанию коллективизма, силы воли, стремления к победе, решительности, развивают игровое мышление [16,с 54].

Невозможно перечислить все виды игр и игровых заданий и упражнений для общей и специальной физической подготовки футболистов.

Однако нельзя еще раз не отметить значение игры для физической тренировки во всем многообразии ее форм. Как отмечают К. Гиндлер [17 с. 23], футболисты по своей натуре прежде всего игроки, поэтому в каждой тренировке должна присутствовать игра.

Физическими упражнениями все игроки обычно занимаются вместе. Тренеру нелегко согласовать программу тренировки с потребностями каждого члена команды. Бессмысленно занимать только силовыми упражнениями физически сильного игрока с хорошо развитой мускулатурой, а физически слабого, но быстрого игрока заставлять развивать скорость. Физически сильные и часто немобильные игроки должны прежде всего выполнять упражнения, связанные с бегом, скоростью, подвижностью, а физически слабые - заниматься упражнениями на развитие силы.

Общую физическую подготовку рекомендуется проводить со всей командой, а специальную часть - по группам, подобранным по силам. Например, группа физически крепких игроков с развитой мускулатурой. Для них предпочтительнее рывки, бег, упражнения на быстроту. Группа физически слабых, для них - гимнастические упражнения, упражнения с набивным мячом, на снарядах, упражнения в сопротивлении. Для группы игроков, не обладающих стойкостью и выносливостью, следует применять разные формы тактической игры, бег на длинные дистанции, в лесу.

Тренировочные занятия футболистов важно сделать увлекательными и интересными, такое построение тренировок благоприятно влияет на повышение спортивного мастерства и порождает у футболистов желание регулярно посещать тренировки [44, с. 33].

Таким образом, средний школьный возраст охватывает самый дли­тельный период, поэтому его считают самым важным для развития и совершенствования физических возможностей и скоростно-силовых способностей детей. Многие двигательные способности достигают высокой степени развития именно в этом возрасте (ловкость, быстрота, гибкость). Это обусловило начало интенсивной спортивной специализации во многих видах спорта как раз в это время. В некоторых видах спортивной деятельности дети и подростки среднего школьного возраста добиваются высоких результатов.

Большую роль во всестороннем физическом воспитании детей школьного возраста играют элементы футбола. Игра в футбол подбирается с учетом возраста, состояния здоровья, индивидуальной склонности и интересов ребенка.

Игра в футбол укрепляет крупные группы мышц, развивает физические качества: силу, быстроту, гибкость, ловкость, выносливость. В игре в футбол у школьника повышается умственная активность, ориентирование в пространстве, развивается сообразительность, быстрота мышления, происходит осознание собственных действий.

Выводы по главе 2

Футбол – игра творческая, а потому требует творческого подхода и к замыслам тренера, и к мастерству исполнителей. Именно поэтому шаблон в применении комбинаций обретает их на неудачу. Любой вариант розыгрыша, изображенный на учебной доске, может остаться только вариантом. И не без оснований: в футболе учесть все матчи практически невозможно. Вот почему игроки должны уметь не только быстро находить, но и грамотно применять тактические решения, каждое из которых будет неожиданным для соперников в конкретном эпизоде состязания, а в сумме все они будут способствовать более успешному осуществлению общих задач команды [49, с. 45].

Игровые упражнения широко используются для функциональной под­готовки, совершенствования спортивной техники и тактических действий футболиста [46, 47]. Игры и игровые упражнения включают элементы соревновательных действий, их варианты, а также движения и действия, сходные с ними по форме и характеру проявляемых способностей.

Игры и игровые упражнения определяются спецификой футбола и в то же время отличаются от этой игры. Они направлены на дифференцированное воздействие на воспитание качеств и навыков, необходимых футболисту.

Заключение

В данной работе рассмотрены вопросы развития скоростно-силовых качеств детей среднего школьного возраста, а также возможность применения игр и игровых заданий для развития этих качеств на занятиях по футболу.

В процессе анализа теоретических исследований особенностей развития скоростно-силовых качеств подростков при обучении игре в футбол можно сделать следующие выводы.

Футбол постоянно претерпевает изменения и развивается. Большое внимание уделяется физической подготовке и выявлению способностей играть в футбол на ранних этапах обучения, а именно в школах среди мл школьников и подростков.

В подростковом возрасте происходят бурный рост и развитие всех органов и систем организма подростка. При этом рост и развитие органов и систем подростков происходят с переменной интенсивностью, волнообразно.

Большая возбудимость и реактивность, а также высокая пластичность нервной системы в подростковом возрасте часто способствуют лучшему и более быстрому усвоению двигательных навыков. Значительное нарастание объема мышц, мышечной силы, координации движений также происходит в период полового созревания.

Многие исследователи отмечают тесную связь нарастания двигательных возможностей детей с темпами полового созревания. Указывается, что подростки, опережающие своих сверстников в темпах полового созревания, показывали более высокие достижения при испытании возможностей.

Тем не менее, анатомо-физиологические особенности организма детей и подростков чаще всего и определяют повышенную реактивность, утомляемость, меньшую приспособляемость к условиям внешней среды, трудовой и спортивной деятельности, нарушениям режима, труда и отдыха, физическим и психологическим перегрузкам по сравнению со взрослыми. Поэтому, наряду со знанием возрастных анатомо-физиологических особенностей детей и подростков, следует хорошо знать и данные их физического развития. Анализируя эти данные: рост, вес и т.д. любого футболиста-подростка тренер может выяснить, какое физическое развитие он имеет, чтобы правильно планировать занятия но обучению футболу.

Как и любому спортсмену, футболисту необходим целый комплекс знаний, навыков и умений, которые приобретаются в процессе упорного и постоянного обучения и тренировки. Только путем многократного повторения изученных приемов достигается совершенство их выполнения и навыки превращаются в умения.

Упражнения или технические приемы должны быть доступны занимающимся по степени трудности их выполнения. Необходимо знать, что слишком легко выполняемые упражнения, так же как слишком трудные, снижают интерес и активность у занимающихся.

Средствами обучения и тренировки в период первых выходов на футбольное поле являются упражнения и игры в овладении техническими навыками, упражнения и игры в беге, прыжках, а также общеразвивающие гимнастические упражнения и проведение двусторонних игр. Эти игры предъявляют более высокие требования и к применению футбольных средств, чем обычная игра в футбол, что приводит к разносторонней тренировке техники. Благодаря этому у игрока развивается способность к импровизации и вырабатывается индивидуальный стиль.

Авторы ряда работ подчеркивают, что развивать скоростно-силовые качества целесообразно именно в детском возрасте. Исследователи показали, что воспитание скоростно-силовых качеств на начальном этапе спортивной тренировки служат надежной базой для успешного овладения двигательными навыками [2, 5].

Показано, что применение скоростно-силовых и спринтерских упражнений в большей мере способствует увеличению скорости в период ее интенсивного возрастного прироста. Исследования взрослых и юных спортсменов показали, что высокий уровень развития скоростно-силовых способностей является врожденной способностью человека, однако специальное воздействие физическими упражнениями может значительно повысить скоростно-силовую подготовленности занимающихся. Но это возможно лишь при правильном подборе средств и методов тренировки, в соответствии с возрастными и половыми особенностями занимающихся.

Список использованных источников и литературы

1. Апухтин, В.Т. Техника футбола / В.Т. Апухтин. – М.: ФиС, 1956. – 102 с.

2. Аркадьев, Б.А. Тактика футбольной игры / Б.А. Аркадьев. – М.: ФиС, 1956. – 100 с.

3. Ахмеров, Э.К. Спортивные и подвижные игры в школе / Э.К. Ахмеров. – Мн., 1998. – 223 с.

4. Бакулин, С.А. Особенности подготовки юных футболистов / С.А. Бакулин, Д.И. Ликучев. – Волгоград, 1989. – 145 с.

5. Бесков, К.И. Игра нападающих / К.И. Бесков. – М.: ФиС, 1956. – 98 с.

6. Былеева, Л.В. Игры народов СССР / Л.В. Былеева, Л.В. Григорьев. – М.: Спорт, 1985. – 190 с.

7. Былеева, Л.В. Подвижные игры /Л.В. Былеева, И.М. Коротков. – М.: Педагогика, 2002. – 202 с.

8. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. – М.: ФиС, 1991. –310 с.

9. Васильков, Г.А. От игры к спорту. Сборник эстафет и игровых заданий / Г.Л. Васильков, В.Т. Васильков. – М.: ФиС, 1985. – 230 с.

10. Веселая, 3.А. Игра принимает всех / З.А. Веселая. – Мн., 1985. – 89 с.

11. Вихров, К.Л. Игры в тренировке футболистов / К.Л. Вихров. – М.: Здоровье, 1983. – 96 с.

12. Волкова, В.А. Повышение двигательной активности на физкультурных занятиях / В.А. Волкова. – Витебск, 1991. – 202 с.

13. Гагаева, Г.М. Психология футбола / Г.М. Гагаева. – М.: ФиХ, 1999. – 214 с.

14. Гайдовский, В. 800 вопросов и ответов о правилах футбола: Справочник / В. Гайдовский. – Тбилиси, 1987. – 191 с.

15. Гальперин, А. Обучение юных футболистов тактике / А. Гальперин. – М.: ФиС. – 1958. – 117 с.

16. Геллер, Е.М. Спортивные развлечения и игры / Е.М. Геллер. – М.: Знание, 2001. – 110 с.

17. Гиндлер, К. Физическая подготовка футболистов / К. Гиндлер, X. Пальке, X. Хеммо. – М.: ФиС, 1976. – 230 с.

18. Гиндлер, К. Техническая и тактическая подготовка футболистов / К. Гиндлер, X. Пальке, X. Хеммо. – М.: ФиС, 1976. – 256 с.

19. Глязер, С.В. Зимние игры и развлечения / С.В. Глязер. – М.: Просвещение, 2003. – 287 с.

20. Гнатюк, Н.П. Тысяча и одно увлечение / Н.П. Гнатюк. – Мн., 1979. – 79 с.

21. Гуревич, И.А. 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию: практ. пособие / И.А. Гуревич. – Мн.: Выш. шк., 1994. – 319 с.

22. Деркач, А.А. Педагогическое мастерство тренера / А.А. Деркач, А.А. Исаев. – М.: ФиС, 1981. – 375 с.

23. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена / В.М. Дьячков. – М.: ФиС, 1991. – 200 с.

24. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. – М.: ФиС, 1966. – 200 с.

25. 3имкин, Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости / Н.В. Зимкин. – М.: ФиС, 1956. – 189 с.

26. Калинин, А.И. Игра защитников / А.И. Калинин. – М.: ФиС, 1967. – 78 с.

27. Конов, П.П. Игра нападающих / П.П. Конов. – М.: ФиС, 1967. – 80 с.

28. Коротков, И.М. Подвижные игры в школе в помощь учителю физической культуры / И.М. Коротков. – М.: ФиС, 1979. – 190 с.

29. Косенюк, В.А. Обучение игре в футбол / В.А. Косенюк. – Минск, 1981. – 36 с.

30. Лаптев, А.П. Возрастные особенности развития психофизиологических функций у мальчиков 13-15 лет / А.П. Лаптев. – М.: ФиС. – 1987. – 130 с.

31. Лях, В.И. Координационные способности школьников / В.И. Лях. – М.: ФиС, 1989. – 104 с.

32. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. – М.: ФиС, 1977. – 280 с.

33. Назаренко, Л. Д. Физиология физического воспитания и спорта / Л.Д. Назаренко. – Ульяновск, 2000. – 144 с.

34. Настольная книга учителя физической культуры / Авт.-сост. Г.И. Погадаев. - М: ФиС, 2000. - 496 с.

35. Палатнов, В.Н. Современная спортивная тренировка / В.Н. Платонов. – Киев: Здоров, 1980. – 334 с.

36. Подготовка молодого футболиста / Под ред. Яноша Палфан. – М.: ФиС, 1973. – 215 с.

37. Романенко, А.Н. Тренировка футболистов / А.Н. Романенко, О.Н. Джус, М.Е. Догадин. – Киев: Здоров'я, 1979. – 288 с.

38. Савин, С.А. Футбол / С.А. Савин, М.Л. Сушков. – М.: ФиС, 1955. – 66 с.

39. Симаков, В.И. Футбол: простые комбинации / В.И. Симаков. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 144 с.

40. Сушков, М.П. Уроки по футболу / М. Сушков. – М.: ФиС, 1996. – 236 с.

41. Фарфель, B.C. Анатомо-физиологические особенности детей и подростков / B.C. Фарфель. – М.: Просвещение, 1978. – 112 с.

42. Футбол. Учебник для физкультурных институтов / Под ред. Казакова П.Н. – М.: ФиС, 1978. – 256 с.

43. Харре, Д. Учение о тренировке / Д. Харре. – М.: ФиС, 1971. – 326 с.

44. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. - 2-е изд., испр. и доп. / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия». – 2001. – 480 с.

45. Цирик, Б.Я. Игровые упражнения в тренировке футболистов / Б.Я. Цирик. – M.: ФиС, 1966. –108 с.

46. Чанади, А. Футбол. Стратегия / А. Чанади. – М.: ФиС, 1981. – 208 с.

47. Чанади, А. Футбол. Техника / А. Чанади. – М.: ФиС, 1978. – 254 с.

48. Чуватин, К.М. Подвижные игры на уроках физической культуры в школе / К.М. Чуватин. – Казань, 1996. – 119 с.

49. Штуденер, X. Тренировка футболиста / X. Штуденер, В. Вольф. – М.: ФиС, 1970. – 272 с.

50. Яблоновский, И.М. Некоторые вопросы психофизиологической подготовки юных футболистов / И.М. Яблоновский. – Волгоград. – 1969. –122 с.

37