1.3. Возрастные особенности занимающихся баскетболистов

Воспитание физических способностей у юношей в возрасте 16-18 лет сопряжен с рядом особенностей, связанных с ростом и развитием организма.

1. В этом возрасте развитие одного качества положительно сказывается на росте показателей других физических качеств, что обуславливает необходимость комплексного подхода к воспитанию физических качеств у спортсменов.

2. В ходе развития различных функций организма существуют критические периоды, когда прирост качеств происходит особенно интенсивно.

3. В процессе воспитания физических способностей у детей школьного возраста особенно остро появляется необходимость реализации дидактических принципов[31].

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечнососудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам [54,57].

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких с 11 до 14 лет увеличивается почти в 2 раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких, но менее эффективный, чем у взрослых; За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый – 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода, у них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Подростковый возраст – это период продолжающегося длительного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств. Прирост основных двигательных способностей в среднем школьном возрасте составляет:

Скоростные способности среднегодовой прирост мальчиков – 3,9%, девочек – 2,9%, общий прирост 15,4% и 11,5% соответственно.

Силовые способности – среднегодовой прирост мальчиков – 15,8%, девочек – 16,4%, общий прирост 79,0% и 92,0% соответственно.

Общая выносливость - среднегодовой прирост мальчиков – 3,3%, девочек – 2,1%, общий прирост 13,0% и 6,4% соответственно.

Скоростная выносливость - среднегодовой прирост мальчиков – 1,1%, девочек – 1,0%, общий прирост 15,4% и 4,0% соответственно.

Силовая выносливость - среднегодовой прирост мальчиков – 9,1%, девочек – 3,3%, общий прирост 37,5% и 13,1% соответственно.

У детей среднего возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно – игровых двигательных действиях) и силовые и скоростно-силовые способности, умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы присущи гибкости. [34,57].