Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Ostavatsya_trezvymi_Rukovodstvo_po_profilaktike_sryva_Moduli_1-7_Zavisimost_kak_bolezn_Terens_T_Gorski.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
2.41 Mб
Скачать

Оставаться трезвыми модуль №7: планирование профилактики рецидива

Занятие 7.2: шаги 4 – 6

Ответы на тесты «До и После»

1. Список знаков, предупреждающих о рецидиве должен включать сигналы, свидетельствующие о том, что от продуктивного образа жизни вы идете к рецидиву.

Да

2. Если вы не работаете над процессом выздоровления, велика опасность возникновения рецидива.

Да

3. Сигналы, предупреждающие о рецидиве, определяются на основании предыдущего опыта.

Да

4. Проще прервать процесс развития симптомов рецидива, если у вас есть план, как вы будете делать это.

Да

5. Полезно заранее прерывать появление сигналов, предупреждающих о рецидиве.

Да

6. Прежде чем вы сможете что-то изменить в связи с предупредительными сигналами, вы должны осознать их появление.

Да

7. Лучше всего проверять наличие предупредительных сигналов дважды в месяц.

Нет

8. Главная цель регулярной самопроверки – получить как можно больше знаний о выздоровлении.

Нет

шаг четвертый: образовательный этап

  • определение и распознавание

сигналов, предупреждающих о том, что ваша трезвость/чистота в опасности

  • оцените список сигналов

  • выберите сигналы, которые вам интересны

  • проанаизируйте каждый сигнал

  • составьте общий список и расположите их

в порядке

шаг пятый:

управление предупредительными сигналами

(симптомами рецидива)

  • составление конкретного плана по

профилактике и прекращению развития симптомов рецидива

  • разработайте план, как вы

собираетесь справляться данным сигналом

  • потренируйте каждую новую реакцию

Шаг шестой:

Обучение самопроверке

  • дважды в день занимайтесь самопроверкой,

чтобы заметить первые признаки опасности и решить проблемы, пока они не вышли из-под контроля

  • определите сигналы до развития отрицания

  • сампроверка утром, чтобы подготовиться к новому дню

  • самопроверка вечером, чтобы оценить события дня

выведите предупредительные сигналы

на уровень сознания