Глава 6

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ВООРУЖЕННЫХ СИЛАХ

Физическая подготовка - это целенаправленный управляемый процесс физического совершенствования военнослужащих, осуществляе­мый с учетом особенностей их военно-профессиональной деятельности.

Под системой физической подготовки войск принято считать упорядоченную в со­ответствии с требованиями боевой деятельности совокупность взаимосвязанных компонентов, составляющих концептуальные основы, процесс физического совер­шенствования военнослужащих и управление этим процессом

Становление и развитие системы физической подготовки армии и во­енно-морских сил тесно связано с прогрессивными изменениями в харак­тере ведения боя, технической оснащенности вооруженных сил, штатно-ор-ганизационной структуре и способах комплектования воинских частей и подразделений, уровне физической подготовленности и здоровья призыв­ного контингента, а также в практике боевой подготовки и внедрении ре­зультатов научных исследований.

Содержание и структура физической подготовки в Вооруженных Силах Украины

Система физической подготовки разработана в соответствии с требованиями, предъявляемыми боевой деятельностью к физическому со­стоянию личного состава, и включает в себя три подсистемы:

• концептуальные основы;

• процесс физического совершенствования военнослужащих;

• управление процессом физического совершенствования военнослужа­щих.

Данная схема присуща любым системам физической подготовки, не­зависимо от их принадлежности к тем или иным эпохам и типам армий (рис. 6.1).

Концептуальные основы системы физической подготовки войск — это субъективное отражение требований современного боя к физическому со­стоянию личного состава, а также реальных возможностей и путей обеспе­чения физической готовности военнослужащих к боевой деятельности. Оли слагаются из целей, задач и принципов физической подготовки.

Цель — это общая направленность физической подготовки, ее специ-

Рис 6.1. Система физической подготовки войск

фическое предназначение как составной части системы боевого совершен­ствования войск. Без постановки точно сформулированной и конкретной цели высокая эффективность функционирования любой педагогической си­стемы невозможна.

Научно обоснованная цель физической подготовки должна:

• соответствовать общей направленности воинского обучения и воспитания в системе боевой подготовки войск;

• учитывать специфические особенности физической подготовки как относи­тельно самостоятельной части системы боевого совершенствования войск;

• предусматривать наличие объективных условий для успешного ее достижения на практике;

• комплексно отражать как общие, так и специфические требования к физичес­кому состоянию военнослужащих различных родов войск (военно-морских сил) и войск специального назначения;

• четко дифференцировать специфические функции физической подготовки;

• учитывать основные закономерности формирования и поддержания на требуе­мом уровне физической готовности военнослужащих

Сопоставление достигнутых результатов с целью дает возможность оце­нить реальную эффективность той или иной системы физической подготов­ки войск, обеспечить необходимую обратную связь.

Задачи физической подготовки раскрывают и конкретизируют ее цель. При этом каждая задача заключает в себе соответствующую часть целевой установки. При формулировании задач учитываются специфические функ­ции физической подготовки, конкретные требования к физическому состо­янию военнослужащих тех или иных воинских специальностей и другие ус­ловия. Особое значение имеет реальность практического достижения поставленных задач.

Рационально организованная физическая подготовка наряду с форми­рованием соответствующих показателей физической готовности военно­служащих может вполне успешно способствовать решению многих других задач боевого совершенствования личного состава армии и военно-мор­ских сил.

Принципы — это теоретико-практические положения, имеющие осо­бую важность. Отражая те или иные закономерности всестороннего совер­шенствования человека, они служат главными ориентирами на пути к до­стижению цели и решению поставленных задач. Физическая подготовка войск, как и любой другой целенаправленный и управляемый педагогиче­ский процесс, также должна организовываться и осуществляться на осно­ве определенных научно обоснованных и четко сформулированных прин­ципов.

На физическую подготовку личного состава армии и военно-морских сил, являющуюся педагогической отраслью военно-профессиональной дея­тельности, распространяют свое влияние принципы, присущие системам более высокого порядка. Так, в ходе физической подготовки военнослужа­щих реализуются принципы общей системы обучения, развития и воспита­ния населения, воинского обучения и воспитания, государственной систе­мы физического воспитания и спортивной тренировки, управления различными социальными явлениями.

Вместе с тем физическая подготовка военнослужащих — важное звено государственной системы физического воспитания, а также составная часть системы боевого совершенствования войск. Она имеет свои специфические закономерности и обладает целым рядом особых свойств.

Поэтому для физической подготовки войск сформулированы свои специфические принципы — наиболее общие руководящие положения, вытекающие из закономерностей процесса формирования и поддержания физической готовности личного состава к боевой деятельности, управле­ния данным процессом и обеспечивающие при их практической реализа­ции существенное повышение эффективности системы физической под­готовки.

Специфичекие принципы физической подготовки военнослужащих:

• прикладность;

• комплексность;

• систематичность;

• оптимальность;

• конкретность

В состав этих наиболее общих принципов физической подготовки вхо­дят многие частные принципы обучения, воспитания, развития и сплочения военнослужащих, а также руководства, организации, обеспечения и прове­дения физической подготовки личного состава.

Для реализации цели, задач и принципов физической подготовки под­бираются соответствующие средства и способы. Поэтому цель, задачи и принципы, конкретизируя направленность процесса физического совер­шенствования военнослужащих и управления ими и являясь своего рода методологическими установками, выступают в качестве системонаполняю-щего фактора системы физической подготовки войск, т.е. именно они при­дают ей качественную определенность, наполняют ее конкретным содержа­нием.

Рассмотрим теперь процесс физического совершенствования военно­служащих. Деятельность военнослужащих, направленная на физическое со­вершенствование, будучи одной из подсистем физической подготовки войск, структурно состоит из таких компонентов, как средства, методы и формы.

Средства в широком смысле слова — это все то, что используется чело­веком для достижения соответствующей цели, решения тех или иных задач. Средства могут быть природные, технические, словесные, двигательные и т.д. По мнению ученых, в качестве средств, т.е. того, что необходимо для реализации цели, выступают не только самые различные предметы и силы природы, бесчисленное множество предметов, созданных человеком, но и физические, а также духовные силы самого человека.

Специфичность средств физического совершенствования военнослужа­щих заключается в том, что их воздействие направлено не на какой-либо предмет, а непосредственно на самого человека, на улучшение его физиче­ского состояния.

Основными средствами физического совершенствования военнослужа­щих традиционно считаются физические упражнения, природные закалива­ющие и гигиенические факторы.

К средствам физического совершенствования личного состава армии и военно-морских сил при определенных условиях относятся и элементы военно-профессио­нального труда - военно-профессиональные приемы и действия, используемые для улучшения физического состояния военнослужащих, решения других задач их обуче­ния и воспитания

Методы — это способы применения различных средств физического совершенствования военнослужащих, конкретные пути достижения соот­ветствующей цели или решения поставленных задач. Характерные особен­ности тех или иных методов обусловливаются, главным образом, специфи­кой соответствующих средств, используемых для обучения, развития, воспитания и сплочения военнослужащих. Выделяются методы развития физических качеств, формирования двигательных навыков, воспитания психологических качеств и т.д. Совокупность методов, а также различных

методологических приемов, используемых во взаимосвязи, составляет со­ответствующую методику.

Формы физического совершенствования военнослужащих — это специ­фические, временные и организационные рамки использования средств и методов физической подготовки, определенные способы существования и фиксирования ее содержания.

К основным формам физической подготовки относятся:

• учебные занятия;

• утренняя физическая зарядка;

• спортивно-массовая работа;

• тренировка в процессе учебно-боевой деятельности;

• самостоятельная подготовка

Все они имеют специфическую направленность, содержание, методику, особенности организации, обеспечения и проведения. В практике физиче­ской подготовки войск все эти формы физического совершенствования во­еннослужащих используются в тесной взаимосвязи. В определенном смыс­ле формы физического совершенствования личного состава выступают и в виде составных частей физической подготовки войск.

При рассмотрении с функциональных позиций процесса физического совершенствования военнослужащих можно вычленить такие относительно самостоятельные стороны, как обучение, развитие, воспитание и сплочение личного состава.

Обучение — формирование прикладных навыков, приобретение теоре­тических знаний и организационно-методических умений.

Развитие — совершенствование физических и специальных качеств, ук­репление здоровья и улучшение антропометрических показателей.

Воспитание — формирование убежденности в важном значении физи­ческой подготовки для повышения боеспособности войск, потребности в систематическом выполнении физических упражнений, а также совершен­ствовании различных социально-психологических качеств.

Сплочение — повышение уровня взаимосвязи личности и коллектива, взаимосвязей и согласованности действий военных подразделений, форми­рование навыков слаженности коллективных действий военнослужащих.

На практике все это осуществляется в тесном единстве. В ходе обуче­ния, развития, воспитания и сплочения военнослужащих наряду с общими средствами их физического совершенствования могут использоваться раз­личные частные средства и методы.

Управление процессом физического совершенствования военнослужа­щих представляет собой подсистему физической подготовки, обеспечиваю­щую ее оптимальное функционирование в соответствии с требованиями, предъявляемыми к физическому состоянию личного состава. По своей су­ти управление — это совокупность специфических воздействий на процесс физического совершенствования военнослужащих с целью при ведения-его в требуемое состояние.

Управление — непременный атрибут любой человеческой деятельнос­ти, в том числе и физической подготовки войск. Даже если военнослужа­щий самостоятельно выполняет физические упражнения, то и в таком слу­чае налицо определенное управление его действиями, приобретающее форму самоуправления. Еще в большей мере это относится к воинским кол­лективам. Управление осуществляется путем воздействия как "на физичес­кую подготовку в целом, так и на ее различные стороны, составные части и по своей структуре представляет собой совокупность средств, методов и форм.

Основное средство управления — информация, доводимая до личного состава по техническим, документальным, устным и другим каналам.

В числе основных методов управления выделяются командные, эконо­мические и социально-психологические.

Формами управления физической подготовкой можно считать линей­ную, функциональную и линейно-функциональную (смешанную).

6 качестве относительно самостоятельных сторон управления процессом фи­зического совершенствования военнослужащих (отраслей управленческой дея­тельности) выделяются: руководство, организация, обеспечение, проведение

Руководство направлено на выработку и принятие решений, постанов­ку задач исполнителям и координацию их действий, анализ результатов выполнения поставленных задач, подведение итогов по физической подго­товке.

Организация включает планирование, подготовку руководителей, кон­троль и учет физической подготовки.

Обеспечение состоит из материального, финансового, медицинского, методического и агитационно-пропагандистского обеспечения физической подготовки.

Проведение заключается в непосредственном практическом осуществ­лении различных мероприятий по физической подготовке.

Необходимо обратить внимание на сложность строения и своеобразную иерархичность всех этих составляющих управленческой деятельности. На­пример, руководство физическим совершенствованием военнослужащих также нуждается в соответствующем планировании, подготовке руководи­телей, контроле, учете, обеспечении, проведении. Деятельность по плани­рованию физической подготовки сама требует своего планирования, кон­троля, учета, обеспечения и т. д. Поэтому наряду с применением выражения «управление процессом физического совершенствования военнослужащих» вполне допустимо и оправдано использование (особенно применительно к уровню воинской части и выше) такого словосочетания, как «управление физической подготовкой».

Сложность понимания системы физической подготовки заключается и в том, что она одновременно является подсистемой системы более крупной, например системы боевой подготовки военнослужащих, так как физическая подготовка — это один из основных предметов боевой подготовки, системы

боевого совершенствования войск, системы физического воспитания всех слоев населения страны.

Все изложенное выше дает возможность конкретизировать представле­ние о сущности и структуре системы физической подготовки войск и позво­ляет сделать вывод о том, что она представляет собой упорядоченную в со­ответствии с требованиями боевой деятельности совокупность цели, задач и принципов, а также средств, методов и форм, составляющих процесс физи­ческого совершенствования военнослужащих, и управление этим процессом.

Цель, общие и специальные задачи физической подготовки военнослужащих

Научно обоснованные и точно сформулированные цель и за­дачи придают системе физической подготовки конкретную направленность, обеспечивают правильный подбор средств и методов физического совер­шенствования военнослужащих.

Цель и задачи действующей системы физической подготовки армии и военно-морских сил сформулированы на основе всестороннего анализа объективных специфических и неспецифических требований учебно-боевой и боевой деятельности к физическому состоянию военнослужащих.

Цель физической подготовки военнослужащих. В соответствии с Настав­лением по физической подготовке (НФП-97), цель физической подготовки - обеспечить физическую готовность военнослужащих к боевой деятельно­сти, к овладению оружием и боевой техникой и эффективному их исполь­зованию, к перенесению физических нагрузок, нервно-психических напря­жений в экстремальных ситуациях, а также способствовать решению задач обучения и воспитания.

В данной формулировке органически соединены специфические и не­специфические функции физической подготовки как составной части сис­темы боевого совершенствования войск.

Обеспечение физической готовности военнослужащих к боевой деятельности -основная цель физической подготовки

Ради этого она существует как один из основных предметов боевой подготовки, как относительно самостоятельная составная часть боевого со­вершенствования войск.

Цель физической подготовки достигается путем решения общих и спе­циальных задач. Общие задачи физической подготовки вытекают из ее объ­ективных функций и преимущественно отражают общие требования учеб­но-боевой и боевой деятельности к физическому состоянию всех категорий военнослужащих. Они относятся ко всему личному составу армии и воен­но-морских сил. Специальные задачи сформулированы с учетом особенно­стей военно-профессиональной деятельности личного состава различных видов вооруженных сил, родов войск, военно-морских сил и специальных войск.

Все общие задачи, сформулированные в Наставлении по физической подготовке 1997 года, в зависимости от степени их значимости можно раз­делить на три группы.

1. Задачи, направленные на обеспечение должного уровня развития элементов физической готовности военнослужащих к боевой деятельности, т.е. физического развития, функционального состояния организма и физи­ческой подготовленности.

2. Задачи, направленные на привитие военнослужащим знаний и соот­ветствующих умений, позволяющих усилить их активность, сознательность и компетентность в процессе своего физического совершенствования.

3. Задачи, отражающие роль физической подготовки в повышении уровня развития других составляющих боевой готовности военнослужащих, ее содействие достижению всех необходимых качественных параметров бое­способности личного состава армии и военно-морских сил.

Общие задачи физической подготовки военнослужащих

• Развитие и постоянное совершенствование выносливости, силы, быстроты и ловкости.

• Овладение навыками передвижения по пересеченной местности в пешем поряд­ке и на лыжах, преодоления препятствий, рукопашного боя, военно-прикладного плавания.

• Улучшение физического развития, укрепление здоровья и повышение устойчиво­сти организма к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессио­нальной деятельности

Специальные задачи физической подготовки — это отражение специфи­ческих требований к физическому состоянию военнослужащих, а также на­иболее важных особенностей их военно-профессиональной деятельности. Эти требования обусловлены тем, что учебно-боевая и боевая деятельности военнослужащих различных видов Вооруженных Сил Украины (Сухопутные войска, Военно-Воздушные Силы, Силы Противовоздушной обороны, Во­енно-Морские Силы), а также родов войск (механизированных, танковых, артиллерийских, ракетных, зенитных, аэромобильных, разведывательных и т. д.) по большинству параметров значительно отличаются друг от друга.

Определение специальных задач физической подготовки базируется на выявлении тех показателей физического состояния, которые в наибольшей степени необхо­димы личному составу того или иного рода войск для проявления и сохранения вы­сокого уровня военно-профессиональной работоспособности в условиях, макси­мально приближенных к боеА/м

Сухопутные войска Вооруженных Сил Украины. Специальными задача­ми физической подготовки являются:

• для личного состава механизированных частей и подразделений, час­тей и подразделений радиационной, химической и бактериологической за­щиты и курсантов военно-учебных заведений, готовящих офицеров для этих частей и подразделений: преимущественное развитие общей выносли-

вости и способности к совершению длительных маршей на лыжах и марш-бросков по пересеченной местности; совершенствование навыков в преодо­лении препятствий; воспитание сплоченности и совершенствование навы­ков коллективных действий на фоне больших физических и психических нагрузок;

• для личного состава танковых, самоходно-артиллерийских, инженер­ных частей и подразделений, курсантов военно-учебных заведений, готовя­щих офицеров для этих частей и подразделений: преимущественное разви­тие силы, силовой выносливости и ловкости; воспитание сплоченности и совершенствование навыков коллективных действий на фоне больших фи­зических и психических нагрузок;

• для личного состава артиллерийских, ракетных, зенитно-артиллерий-ских, зенитно-ракетных частей и подразделений, частей и подразделений войск связи и курсантов военно-учебных заведений, готовящих офицеров для этих частей и подразделений: преимущественное развитие силы, сило­вой и скоростной выносливости; воспитание сплоченности и совершенст­вование навыков коллективных действий на фоне больших физических и психических нагрузок;

• для личного состава аэромобильных и разведывательных частей и подразделений специального назначения и курсантов военно-учебных заве­дений, готовящих офицеров для этих частей и подразделений: преимущест­венное развитие общей выносливости и ловкости, способности к соверше­нию длительных марш-бросков и маршей на лыжах по пересеченной местности; совершенствование навыков преодоления препятствий, формиро­вание готовности к рукопашной схватке с численно превосходящим против­ником; воспитание сплоченности и совершенствование навыков коллектив­ных действий на фоне больших физических и психических нагрузок.

Военно-Воздушные Силы Украины. Задачами физической подготовки личного состава основных специальностей являются:

• для летного состава истребительной, штурмовой авиации и курсантов военно-учебных заведений, готовящих летчиков для этих родов авиации: преимущественное развитие ловкости и стойкости к укачиванию и пере­грузкам; развитие и совершенствование пространственной ориентации, тонкой двигательной координации, дыхания при повышенном давлении и эмоциональной стойкости;

• для летного состава бомбардировочной, военно-транспортной авиации и курсантов военно-учебных заведений, готовящих летчиков (штурманов) для этих родов авиации: преимущественное развитие ловкости и стойкости к пе­регрузкам и кислородному голоданию; развитие и совершенствование стой­кости к неблагоприятному воздействию ограниченной двигательной активно­сти и поддержание работоспособности в длительном полете;

• для летного состава армейской авиации, курсантов военно-учебных заведений, готовящих летчиков для этих родов авиации: преимущественное развитие силы и силовой выносливости, стойкости к укачиванию и перег грузкам, развитие и совершенствование стойкости к вибрации, тонкой дви­гательной координации;

• для инженерно-технического состава авиационных частей, частей обеспечения, курсантов военно-учебных заведений (учебных частей), гото­вящих офицеров (младших специалистов) для этих частей: преимуществен­ное развитие ловкости, силы, силовой и скоростной выносливости.

Силы Противовоздушной Обороны Украины. Специальная задача физи­ческой подготовки личного состава Сил Противовоздушной Обороны Укра­ины — преимущественное развитие общей, скоростной выносливости и бы­строты.

Физическая подготовка должна способствовать поддержанию высокой работоспособности личного состава при несении боевого дежурства в усло­виях ограниченной двигательной активности и действий других неблаго­приятных факторов.

Военно-Морские Силы Украины. Специальными задачами физической подготовки являются:

• для личного состава надводных кораблей, подводных лодок и курсан­тов военно-учебных заведений, готовящих офицеров для них: преимущест­венное развитие ловкости; развитие и совершенствование навыков действий на корабле и его устройствах, совершенствование устойчивости к кислород­ному голоданию;

• для личного состава морской пехоты: преимущественное развитие об­щей выносливости и способности к совершению длительных марш-бросков по пересеченной местности; развитие и совершенствование навыков пре­одоления препятствий и военно-прикладного плавания; формирование го­товности к рукопашной схватке с противником; воспитание сплоченности и совершенствование навыков коллективных действий на фоне больших физических и психических нагрузок;

• для личного состава береговых частей: преимущественное развитие силы, силовой выносливости и ловкости.

Формы физической подготовки военнослужащих

Для занятий и выполнения нормативов по физической подго­товке военнослужащие, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, в соответствии с их возрастом распределяются на группы:

первая — до 30 лет;

вторая - от 30 до 35 лет;

третья — от 35 до 40 лет;

Физическая подготовка личного состава Вооруженных Сил Украины организуется и проводится в следующих формах:

• учебные занятия по физической подготовке;

• утренняя физическая зарядка;

• физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности;

• спортивно-массовая работа;

• самостоятельная подготовка

четвертая - от 40 до 45 лет;

пятая — от 45 до 50 лет;

шестая — от 50 и старше.

Учебные занятия по физической подготовке. Учебные занятия по фи­зической подготовке занимают важное место в общей системе боевой под­готовки военнослужащих. Официально это выражается в признании за физической подготовкой статуса одного из основных предметов боевой подготовки войск.

Учебные занятия по физической подготовке направлены на развитие и постоян­ное совершенствование физических качеств, формирование и совершенствование военно-прикладных двигательных навыков, улучшение физического развития, ук­репление здоровья и повышение устойчивости организма военнослужащих к воз­действию неблагоприятных факторов военно-профессиональной деятельности

Особенности учебных занятий:

1. Приоритетность в решении задач физического совершенствования военнослужащих.

Учебные занятия по физической подготовке располагают наибольшими возможностями по воздействию на личный состав. Им присущи практиче­ски все функции, которыми обладает физическая подготовка в целом как составная часть системы боевого совершенствования войск.

2. Обязательность учебных занятий для всех категорий военнослужа­щих. Все военнослужащие независимо от возраста, пола, служебного поло­жения, звания и состояния здоровья привлекаются к регулярным занятиям по физической подготовке. Они проводятся:

• для солдат, матросов, сержантов и старшин, военных частей и подраз­делений специального назначения, разведывательных, учебных частей и подразделений — 4 ч в неделю в учебное время, остальные — 3 ч в неделю;

• для курсантов (слушателей) военно-учебных заведений — 4 ч в неде­лю в сетке расписания занятий, в том числе 2 ч до обеда и 2 ч после обеда в светлое время суток;

• для офицеров — 4 ч в неделю в служебное время.

3. Регламентирование продолжительности и времени проведения учеб­ных занятий.

Проводятся в часы, предусмотренные распорядком дня, расписанием занятий и другими документами, разрабатываемыми в воинской части и подразделениях. Продолжительность учебных занятий в воинских частях 50 или 100 мин, в военно-учебных заведениях — 45 или 90 мин.

4. Определение содержания учебных занятий специальными програм­мами.

Перечень разделов (тем), их содержание, объем учебного времени, ра­циональная последовательность проведения занятий, организационно-ме­тодические указания по обучению военнослужащих определяются специ­альными программами боевой (физической) подготовки для подразделений различных родов войск (военно-морских сил) и специальных войск, физи-

ческой подготовки офицеров и военнослужащих-женщин. В них предусма­тривается решение как общих, так и специальных задач физической подго­товки. Программы разрабатываются на основе "Наставления по физической подготовке" и утверждаются соответствующими начальниками.

5. Прохождение на учебных занятиях всех этапов обучения физическим упражнениям.

На учебных занятиях в более полном виде отражаются все этапы процесса обуче­ния: ознакомление, разучивание, совершенствование. Это обеспечивает эффек­тивное овладение новыми физическими упражнениями, формирование прочных во­енно-прикладных двигательных навыков, привитие необходимых теоретических знаний и организаторско-методических умений, развитие физических и специаль­ных качеств

Учебные занятия по физической подготовке подразделяются на теоре­тические и практические.

Теоретические занятия направлены на овладение военнослужащими необходимыми знаниями, предусмотренными программой обучения, на повышение их сознательности, целеустремленности и активности в реше­нии задач физической подготовки. Они проводятся в виде лекций и семи­наров.

Лекции дают систематизированные научные сведения по теоретичес­ким основам физической подготовки войск, концентрируют внимание на наиболее сложных и узловых вопросах процесса физического совершенст­вования личного состава и управления данным процессом.

Семинары углубляют и закрепляют знания, полученные на лекциях и в процессе самостоятельной работы.

Практические занятия — основной вид учебных занятий по физичес­кой подготовке. Они должны иметь учебно-тренировочную и методическую направленность, соответственно делятся на учебно-тренировочные и мето­дические.

Учебно-тренировочные занятия могут быть предметными и комплекс­ными. Предметные учебно-тренировочные занятия проводятся по разделам физической подготовки: гимнастике, преодолению препятствий, рукопаш­ному бою, ускоренному передвижению и легкой атлетике, лыжной подго­товке, военно-прикладному плаванию, спортивным и подвижным играм.

Комплексные учебно-тренировочные занятия направлены на повыше­ние общей и специальной физической подготовленности военнослужащих. В их содержание включаются упражнения из нескольких разделов физиче­ской подготовки.

Методические занятия по физической подготовке подразделяются на учебно-методические, инструкторско-методические и показные.

Учебно-методические занятия проводятся с курсантами учебных час­тей, готовящих командиров отделений, и обеспечивают формирование у них умений, которые необходимы для качественной организации и прове­дения физической подготовки личного состава.

Инструкторско-методические занятия проводятся в целях повышения знаний, совершенствования умений командиров подразделений в организа­ции и проведении занятий по физической подготовке личного состава. В ходе инструкторско-методических занятий уточняются задачи и содержание предстоящего этапа физического совершенствования личного состава, про­веряются знания требований нормативных документов, а также уровень практической подготовленности инструктируемых лиц, проводится разбор организации и методики проведения отдельных частей занятия и методики обучения упражнениям, приемам и действиям, осуществляется демонстра­ция наиболее сложных моментов организации и проведения физической подготовки с последующей практикой командиров подразделений и разбо­ром их действий, дается оценка теоретической, практической и методичес­кой подготовленности командиров подразделений к проведению предстоя­щих занятий.

Показные занятия проводятся в целях показа образцовой организации и методики проведения занятий, выработки у командиров подразделений и других должностных лиц единого подхода к применению эффективных средств и методов физической подготовки.

Таким образом, учебные занятия, благодаря рассмотренным особенно­стям, многообразию видов, разнохарактерности их направленности, богат­ству содержания, вносят решающий вклад в обеспечение физической готов­ности военнослужащих к боевой деятельности и поэтому по праву считаются основной формой физического совершенствования личного со­става армии и военно-морских сил.

Утренняя физическая зарядка. Утренняя физическая зарядка проводит­ся в целях систематической физической тренировки военнослужащих. Она направлена на быстрое приведение организма после сна в активное состо­яние, повышение разносторонней физической подготовленности, воспита­ние привычки к ежедневному выполнению физических упражнений, укреп­лению здоровья и закаливанию организма.

Утренняя физическая зарядка — обязательный элемент распорядка дня. Проводится она через 10 мин после подъема военнослужащих (продолжи­тельность от 30 до 50 мин) и включает в себя подготовительную, основную и заключительную часть.

Утренняя физическая зарядка проводится в виде комплексной трени­ровки с использованием ранее изученных физических упражнений. Вариан­ты физической зарядки разрабатываются специалистом физической подго­товки и спорта и утверждаются командиром воинской части (начальником высшего военного учебного заведения).

Чередование вариантов физической зарядки осуществляется с учетом общих и специальных задач физической подготовки, учебно-материальной базы и особенностей боевой подготовки военнослужащих. ЧСС при прове­дении физической зарядки не должна превышать 160 уд-мин"'. С целью за­каливания и предупреждения переохлаждения военнослужащих в зависимо­сти от температуры воздуха и силы ветра назначается форма одежды для проведения утренней физической зарядки.

Спортивно-массовая работа. Спортивно-массовая работа направлена на повышение уровня физической подготовленности и спортивного мастерст­ва военнослужащих, организацию содержательного досуга личного состава. Это эффективное средство воспитания у военнослужащих воли к победе и стойкости в действиях при максимальных физических нагрузках и психиче­ских напряжениях.

Как форма физического совершенствования личного состава армии и военно-морских сил спортивно-массовая работа характеризуется следующи­ми особенностями:

• сочетанием обязательности занятий спортом с добровольностью в вы­боре видов спорта для спортивного совершенствования;

• перенесением воинами в процессе занятий спортом максимальных физических нагрузок и психических напряжений;

• предоставлением возможности общественному спортивному активу организовать и провести спортивно-массовую работу.

Спортивно-массовая работа проводится в следующих формах:

• учебно-тренировочные занятия по спорту;

• спортивные и военно-спортивные соревнования;

• смотры спортивно-массовой работы;

• спортивные праздники, вечера и другие мероприятия

Учебно-тренировочные занятия проводятся:

• в сборных командах воинских частей, военно-учебных заведений и подразделений — 3—4 раза в неделю продолжительностью до 2 ч;

• в составе подразделений по упражнениям программы физической подготовки, Военно-спортивного комплекса и Военно-спортивной класси­фикации — в часы спортивно-массовой роботы;

• в виде учебно-тренировочных сборов для подготовки сборных команд воинских частей — на протяжении двух недель.

Спортивные и военно-спортивные соревнования в воинских частях проводятся согласно действующим правилам. Спортивные соревнования по своему содержанию в большинстве случаев решают не только общие, но и специальные задачи физической подготовки. Поэтому наибольшее распро­странение в армии и военно-морских силах получили военно-спортивные соревнования с использованием наиболее прикладных для военнослужащих соответствующего рода войск физических упражнений из программ физи­ческой подготовки, видов спорта, входящих в Военно-спортивную класси­фикацию, а также военно-профессиональных приемов и действий.

Смотры спортивно-массовой работы проводятся ежегодно по упражне­ниям военно-спортивного комплекса, военно-прикладным видам спорта. По результатам смотра определяется место каждому подразделению и воин­ской части.

Спортивные праздники и вечера получили широкое распространение в армии и на флоте. Они обычно приурочиваются к официально установлен­ным праздникам, годовщине части и другим знаменательным для военно-

служащих датам. Спортивные праздники и вечера содействуют пропаганде физической культуры и спорта, организации культурного досуга военнослу­жащих, членов их семей, рабочих и служащих, снятию психического утом­ления, вызванного напряженной боевой службой, укреплению дружествен­ных связей, с гражданским населением.

Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности. Физиче­ская тренировка в процессе учебно-боевой деятельности, органично вписы­ваясь в систему военно-профессиональной деятельности войск, позволяет использовать время, отводимое на служебную деятельность и боевую под­готовку, для дополнительной физической тренировки личного состава, свя­зывает физическую подготовку с конкретными задачами боевой учебы во­еннослужащих. Систематическое ее проведение оказывает существенное влияние на усиление военно-профессиональной подготовленности солдат, сержантов и офицеров.

Физическую тренировку в процессе учебно-боевой деятельности отли­чают следующие особенности:

• использование времени, отводимого на различные предметы боевой подготовки и другие виды военно-профессиональной деятельности;

• тесная связь с содержанием учебно-боевой деятельности;

• отсутствие жесткой организационной и методической регламентации.

Основные виды физической тренировки в процессе учебно-боевой де­ятельности — физические упражнения в условиях дежурства, попутная фи­зическая тренировка, физические упражнения при передвижении войск транспортными средствами.

Физические упражнения в условиях дежурства. Физические упражнения выполняются в целях:

• сохранения достигнутого ранее уровня физической тренированности, умственной и физической работоспособности;

• восполнения дефицита двигательной активности;

• поддержания физической и психической готовности военнослужащих к экстремальным действиям.

Применяются в виде специально разработанных комплексов, включаю­щих в себя упражнения для отдельных групп мышц, на внимание и коор­динацию, для предупреждения или снятия неблагоприятного воздействия на организм монотонной работы, однообразной позы, ограничения двига­тельной активности, некоторых факторов внешней среды.

Подбор физических упражнений осуществляется с учетом особенностей соответствующей военно-профессиональной деятельности военнослужащих (общего режима дежурства, характера работы, наличия в ней пауз или пе­рерывов, рабочей позы, внешних условий), а также уровня тренированнос­ти и степени утомляемости личного состава.

В зависимости от характера и условий дежурства предусматривается возможность выполнять комплекс физических упражнений до, во время и после дежурства. В каждом из этих случаев комплексы упражнений должны несколько различаться по направленности, содержанию, времени выполне­ния и продолжительности.

1. Перед заступлением на дежурство физические упражнения выполня­ются в виде специального комплекса в течение 8-10 мин в составе расчета, смены или индивидуально в умеренном темпе на открытом воздухе или в помещении и заканчиваются, как правило, за 10—15 мин до заступления на дежурство.

2. В процессе дежурства физические упражнения выполняются самосто­ятельно или под руководством командира подразделения (старшего смены) через каждые 2 ч продолжительностью 5—8 мин. При подборе упражнений особое внимание уделяется возможности привлечения к динамической рабо­те тех групп мышц, которые находились до этого в статическом напряжении или подвергались сдавливанию.

3. После окончания дежурства физические упражнения обычно выпол­няются в виде специального комплекса в течение 8-10 мин. В содержание комплекса могут включаться: упражнения в потягивании в поясничной час­ти в сочетании с глубоким дыханием, бег на месте с поворотами, наклоны, повороты и вращения головой и туловищем, приседания, подскоки на месте с различными движениями рук и ног, в заключение - бег и ходьба на месте.

Попутная физическая тренировка. Этот вид упражнений направлен на повышение физической подготовленности, совершенствование военно-прикладных двигательных навыков и полевой выучки военнослужащих и обеспечивает: совершенствование способностей военнослужащих к быстро­му и эффективному передвижению на разнообразной местности в пешем строю или на лыжах в сочетании с преодолением препятствий; развитие об­щей выносливости и других физических качеств; повышение военно-специ­альной подготовленности; совершенствование навыков использования тех­ники и оружия в условиях значительных физических нагрузок; подготовку военнослужащих к действиям в защитной одежде и в условиях ограничен­ной видимости; формирование навыков коллективных действий; воспита­ние военнослужащих в духе коллективизма и взаимной помощи.

Рассмотрим возможные случаи проведения попутной физической тре­нировки:

1. При передвижении подразделений к местам, занятий по боевой под­готовке (тактические поля, полигоны, стрельбища и т. д.). Средствами фи­зической тренировки личного состава могут быть: ходьба, ускоренное пере­движение на местности с оружием и снаряжением, преодоление естественных препятствий, преодоление водных преград вброд и с помощью подручных средств, приемы рукопашного боя и т. д.

2. В ходе практических занятий по различным предметам боевой под­готовки физическая тренировка осуществляется в следующих целях:

• для закрепления навыков выполнения отрабатываемых на занятиях военно-профессиональных приемов и действий в сложных условиях, напри­мер в сочетании с передвижением на местности, преодолением препятст­вий, перенесением груза и т. д.;

• для повышения общей физической нагрузки на занятиях, когда необ­ходимо научить личный состав выполнять то или иное действие на фоне утомления в условиях большого физического напряжения;

• для повышения плотности занятия, когда без ущерба для решения ос­новных задач боевой подготовки на отдельных учебных местах организует­ся тренировка в выполнении физических упражнений, приемов и действий, логически связанных с характером учебных задач, решаемых в данном за­нятии.

Физические упражнения во время возвращения подразделений с занятий по боевой подготовке. В качестве основного средства физической трениров­ки личного состава чаще всего используется ускоренное передвижение в пе­шем порядке или на лыжах.

Физические упражнения при передвижении войск транспортными сред­ствами выполняются в целях сохранения достигнутого ранее уровня физиче­ской тренированности и поддержания постоянной готовности личного со­става к действиям с максимальным напряжением.

Содержание комплексов физических упражнений обусловливается за­дачами предстоящей деятельности войск, специфическими особенностями транспортных средств, временем передвижения, местом выполнения задачи и другими условиями.

Воинские части и подразделения, как правило, передвигаются транс­портом: железнодорожным, водным, автомобильным (на боевых машинах, бронетранспортерах и др.).

Самостоятельная подготовка - одна из форм физической подготовки, которая проводится в удобное время и по решению занимающегося. Осо­бенность самостоятельной подготовки состоит в том, что она не регламен­тирована по времени, цель и задачи ставятся и выполняются непосредст­венно занимающимся.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ____________________

1. Изобразить схему системы физической подготовки войск.

2. Перечислить специфические принципы и основные формы физической подготовки войск.

3. Описать сущность управления процессом физического совершенствования воен­нослужащих.

4. Охарактеризовать цель и общие задачи физической подготовки военнослужащих.

5. Что лежит в основе определения специальных задач физической подготовки лич­ного состава различных родов войск?

6. Дать характеристику учебным занятиям по физической подготовке и формам спортивно-массовой работы.