Глава 3

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

В СИСТЕМЕ ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Социально-педагогическое значение физической культуры детей школьного возраста

К школьному возрасту относятся дети от 6—7 до 17—18 лет. В соответствии с существующей системой общего образования, этот возраст­ной период подразделяется на 3 этапа: младший, средний и старший. На последнем завершается обучение в общеобразовательных школах различно­го типа или же осуществляется переход в лицеи, колледжи, медицинские, педагогические и другие специальные училища.

В настоящее время сложилась научно обоснованная система физичес­кого воспитания, рассчитанная на приобщение к физической культуре все­го подрастающего поколения. Основа этой системы — обязательный курс физического воспитания, осуществляемый по государственной программе. Он сочетается с многообразными формами использования физической культуры в режиме учебного дня и домашнего быта, с эпизодическими мас­совыми и регулярными физкультурными занятиями по личному выбору учащихся в своем коллективе физической культуры, в детско-юношеских спортивных школах и других внешкольных учреждениях. Функционирова­ние системы физического воспитания обеспечено материально-технически­ми средствами, квалифицированными педагогическими кадрами, финансо­выми ресурсами и другими условиями. Она непрерывно развивается и совершенствуется с учетом новых потребностей и возможностей общества, передового опыта практической работы и достижений науки.

Социально-педагогическое значение направленного использования средств физи­ческой культуры в школьном возрасте заключается в следующем:

• создается фундамент гармоничного физического развития, укрепления здоро­вья, физкультурного образования и воспитания, накапливаются предпосылки для успешного овладения производственно-трудовыми, воинскими и другими специальными двигательными действиями;

• поддерживается текущая физическая и умственная работоспособность, обес­печивающая успеваемость в учебных занятиях, а в перспективе - эффектив­ность любой общественно-полезной деятельности;

• рационально организуется досуг детей, элементы физической культуры внедря­ются в быт постепенным приобщением к спортивной деятельности;

• последовательно повышается нравственная, интеллектуальная, эстетичес­кая и трудовая культура подрастающего поколения

Исключительно важно то обстоятельство, что система использования средств физической культуры в школьном возрасте обеспечивает длитель­ное (в течение 10—12 лет) планомерное и регулярное физическое воспита­ние подрастающего поколения, достижение им достаточно высоких уровней общей физической подготовленности ко всякой общественно полезной де­ятельности, а также базовой профессионально-прикладной и спортивной подготовленности. Все это может стать фундаментом дальнейшего физиче­ского совершенствования во все последующие годы.

При оценке значения физической культуры в школьном возрасте важ­но учитывать ее необходимость при решении задач общего физкультурного образования и физического развития. Необходимо исходить из того, что двигательная активность — естественная потребность растущего организма, непременное условие физического развития, укрепления здоровья и повы­шения сопротивляемости организма неблагоприятным условиям. Однако специальные исследования содержания общего физкультурного образова­ния, двигательного режима школьников убедительно свидетельствуют о не­достаточном удовлетворении этих потребностей.

Недостаток осмысленной двигательной активности (гиподинамия) неизбежно приводит к невосполнимым потерям в физическом развитии, ослаблению защит­ных сил организма и серьезным нарушениям здоровья. Опыт школ, хорошо орга­низующих использование средств физической культуры, позволяет судить о ре­альной возможности успешного решения проблемы гиподинамии

Физическая культура в школьном возрасте имеет особенно большое зна­чение для формирования необходимых в жизни двигательных умений, навы­ков, овладения основами их практического использования в разнообразных условиях двигательной деятельности. В обучении двигательным действиям в этом возрасте можно выделить этапы, благоприятные для быстрого и полно­ценного освоения новых двигательных действий. В процессе направленного использования этой особенности создаются наилучшие условия для всесто­роннего развития двигательных качеств. Приобретенные в школьном возра­сте двигательные умения и навыки, а также физические, интеллектуальные, волевые и другие качества становятся базой для быстрого и полноценного овладения профессионально-трудовыми, воинскими и другими специальны­ми двигательными действиями, дальнейшего физического совершенствова­ния в зрелом возрасте. Не меньшее значение имеет вклад школьного физи­ческого образования в развитие личности молодых людей, формирование их

Многообразная практика использования физической культуры в школьном возра­сте направлена на физическое совершенствование подрастающего поколения. Вместе с тем она должна служить целям обеспечения здорового образа жизни, быта и культурного отдыха, поддержания высокого уровня работоспособности в учебных занятиях и успешного осуществления других видов деятельности. Весь процесс достижения этих целей необходимо связывать со всесторонним разви­тием личности

мировоззрения и жизненной позиции, морального облика, интеллектуаль­ной и эстетической культуры, волевой устремленности.

Типичные возрастные особенности развития организма человека в период обучения в школе

Школьный возраст — один из самых сложных этапов возрастного раз­вития организма человека, который охватывает период от детства до юно­шества. Развитие человека закодировано в наследственном аппарате. Гене­тически запрограммировано развитие каждой клетки, ткани, органа, процессы роста и дифференциации, степень гетерохронности развития си­стем и всего организма. Но генотип человека — это только план его разви­тия, реализация которого зависит от конкретного взаимодействия организ­ма с факторами окружающей среды.

Развитие подразумевает процесс количественных и качественных изме­нений в организме человека, которые приводят к усложнению организации и взаимодействия всех его органов и систем.

Развитие включает: рост, дифференцировку органов и тканей и приоб­ретение организмом характерных для него форм. Все три фактора, характе­ризующие развитие организма, находятся между собой в тесной взаимосвя­зи и взаимозависимости.

Фактор роста характеризуется как количественный процесс непрерыв­ного увеличения числа клеток или их размеров, который приводит к увели­чению массы организма. В процессе роста, кроме увеличения числа клеток и массы тела, увеличиваются значения других антропометрических показа­телей. Кости и легкие растут преимущественно за счет увеличения числа клеток, а мышцы и нервная ткань — преимущественно за счет процесса уве­личения размеров клеток. Более точный показатель роста организма — по­вышение в нем общего количества белка и увеличение размеров костей (Хрипкова, 1982).

Характерная особенность процесса роста детского организма — нерав­номерность и волнообразность.

Психологическое развитие в онтогенезе — последовательный переход от одной ступени развития к качественно другой. Главное значение при этом приобретает возрастное восприятие окружающего мира. Неодинаковость возрастного восприятия в разные периоды детства, временное повышение его уровня и изменение направленности выделяют закономерно наступаю­щие сенситивные периоды по мере созревания организма, когда возникают благоприятные условия для развития психики в тех или других направлени­ях. Затем эти возможности постепенно и резко ослабевают. На одних воз­растных этапах имеются предпосылки развития восприимчивости к одним сторонам действительности, на других — к другим.

Младший школьный возраст сенситивен к учебной деятельности. По­вышению восприимчивости содействуют авторитет учителя, вера в истин­ность всего, чему учат, исполнительность.

Средний школьный возраст (младшие подростки) сенситивен к вне-учебным делам, которые доступны детям и в которых они могут проявить

себя и свои новые возможности. Их привлекает совместная со сверстника­ми деятельность. В значительной мере проявляется потребность в самоут­верждении и безоглядная готовность к действию.

Старший школьный возраст сенситивен к осознанию и освоению сво­его внутреннего мира и характеризуется огромной внутренней работой, по­иском перспектив жизненного пути, развитием чувства ответственности, стремлением владеть собой, обогащением эмоциональной сферы.

В школьном возрасте продолжается интенсивное развитие форм и функций организма, которые в значительной степени зависят от условий жизни и качества психофизической деятельности учащихся, в частности, от использованных средств физической культуры.

Младший школьный возраст характеризуется относительно равномер­ным развитием опорно-двигательного аппарата. Длина тела увеличивается в этот период больше, чем масса. Завершается развитие костного скелета. Су­ставы подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество костной ткани. Усиленно развивается и укрепляется мышечная система. К 9—11 годам происходит формирование взаимодействия мышц-антагонистов, что повышает координационные возможности детей. Этот возраст наиболее благоприятен для направленного развития подвижности в основных суставах. Крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность.

Почти полностью завершается морфологическое развитие нервной си­стемы, заканчивается рост и структурная дифференциация нервных клеток. Однако деятельность нервной системы характеризуется преобладанием про­цессов возбуждения. Высокие реактивность и возбудимость, а также высо­кая пластичность нервной системы способствуют лучшему и более быстро­му усвоению двигательных навыков. Движения детей в этом возрасте достаточно быстры, но не отличаются точностью.

К 7—9 годам у девочек наступает препубертатный период. Это первый критический период постнатального развития женского организма. Небла­гоприятные воздействия среды могут оказать негативное влияние на станов­ление женской репродуктивной системы и отрицательно сказаться на функ­ции половой системы в будущем.

Изменяются и совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

В практике физического воспитания показатели функциональных воз­можностей детского организма служат основным критерием при выборе физических нагрузок, структуры двигательных действий, методов воздейст­вия на организм. Для младших школьников естественна потребность в вы­сокой двигательной активности. Поэтому важно обеспечить детям достаточ­ный ' объем двигательной активности, соответствующий их возрасту и индивидуальному состоянию здоровья.

Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела, главным образом за счет удлинения ног. Быст­ро растут кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб очень подвижен.

Чрезмерные нагрузки ускоряют процесс окостенения и могут замедлить рост трубчатых костей в длину. Быстрыми темпами развивается мышечная система.

Подростковый возраст — период дальнейшего совершенствования мо­торных способностей, больших возможностей в развитии двигательных ка­честв. В 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении массы мышц за счет утолщения мышечных волокон. Хорошо развивается выносливость. Возраст­ное развитие координации в основном заканчивается.

Организация оптимального режима жизни, особенно двигательного, в этот возрастной период может обеспечить гармоничное развитие организма.

Старший школьный возраст характерен относительно спокойным и равномерным протеканием процессов роста и развития. Замедляется рост тела в длину и увеличивается — в ширину, возрастает масса тела. Почти за­канчивается процесс окостенения большей части скелета. Интенсивно раз­вивается грудная клетка, особенно у юношей. Скелет способен выдержать значительные нагрузки. Наблюдается асимметрия в силе мышц левой и пра­вой половины тела.

Различия между юношами и девушками достигают максимума. У юно­шей появляются благоприятные возможности для развития силы и вынос­ливости. У девушек значительно меньше возрастает мышечная масса, замет­но отстает в развитии плечевой пояс, но интенсивно развивается тазовый пояс и мышцы тазового дна.

Грудная клетка, сердце, легкие, сила дыхательных мышц, жизненная емкость легких, максимальная вентиляция легких, объем потребления кис­лорода менее развиты у девушек, чем у юношей. Функциональные возмож­ности органов дыхания и кровообращения у них гораздо ниже.

В старшем школьном возрасте по сравнению с предыдущими возраст­ными периодами наблюдается замедление развития координационных дви­гательных способностей. Однако сохраняются еще значительные резервы для улучшения других двигательных способностей, особенно если занимать­ся систематически и правильно.

Умелое применение специально подобранных и дозированных физичес­ких упражнений в период интенсивного естественного морфофункциональ-ного развития способствует стимулированию, упорядочению и активизации соответствующих процессов, значительному улучшению функциональных возможностей всех систем организма. На более поздних возрастных этапах добиться подобных результатов трудно и даже невозможно.

Без знания возрастных особенностей детей нельзя правильно осуществ­лять физическое воспитание.

Цель, задачи и направленность физического воспитания детей школьного возраста

Физическое воспитание в учебно-воспитательной сфере как составная часть общей системы воспитания должно обеспечить развитие физического, морального здоровья, комплексный подход к формированию

умственных и физических качеств личности, физическую и психологичес­кую подготовку к активной жизни и профессиональной деятельности на принципах индивидуального подхода, приоритета средств оздоровительной направленности, широкого использования разнообразных форм двигатель­ной активности.

Физическое воспитание — одно из направлений деятельности общеоб­разовательных и специальных школ, составляющая всей системы воспита­ния, обучения, образования и оздоровления детей 6—17 лет.

Специфика педагогического процесса физического воспитания определяется:

• преимущественным воздействием на двигательные способности человека;

• непосредственным созданием оздоровительного эффекта

Цель физического воспитания в школьные годы — укрепить здоровье, повысить уровень физического состояния, физическую подготовленность и работоспособность, удовлетворить потребности отдельных учащихся и об­щества в формировании духовно и физически развитого человека и его ак­тивной жизненной позиции.

Основные задачи в разных литературных источниках (учебниках, учеб­ных и методических пособиях, программах и других официальных докумен­тах) могут быть сформулированы по-разному. Однако фундаментальное со­держание этого процесса включает пять общих задач.

Основные задачи физического воспитания в школе

1. Укрепление здоровья, повышение уровня жизнедеятельности, сопротивляемос­ти организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.

2. Повышение функциональных возможностей организма до безопасного или долж­ного уровня, развитие двигательных умений, навыков и качеств.

3. Сообщение знаний в области физической культуры и обучение прикладному их использованию по совершенствованию своего организма.

4. Формирование мотивационных установок на физическое и духовное самосовер­шенствование человека.

5. Формирование мировоззрения, этическое и нравственное воспитание

Частные методические задачи отдельных процессов физического вос­питания вытекают из основных (общих) задач и формируются конкретно с учетом пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической подготов­ленности, периода или этапа реального педагогического процесса, условий его проведения и т.д.

Эффективность любых форм организации занятий в большой мере за­висит от правильности постановки частных задач перед каждым этапом пе­дагогического процесса физического воспитания или перед отдельным за­нятием. Факторы, определяющие правильность постановки задач квалификация и творческий потенциал педагога-специалиста. Поэтому ему так важно постоянно обновлять свои знания, обогащать имеющийся двига­тельный опыт, повышать свою профессиональную квалификацию.

В педагогическом процессе физического воспитания в школьные годы целенаправленно и стихийно формируются общие и специальные задачи нравственного, умственного, физического, эстетического и трудового вос­питания, а также необходимые взгляды и убеждения.

Формы занятий

в системе школьного воспитания

Практическая реализация физического воспитания школьни­ков осуществляется в виде специально организованных занятий физической культурой (рис. 3.1). В ходе занятий используются средства, методические принципы и методы физического воспитания.

Дети школьного возраста имеют возможность заниматься физическими упражнениями в учебных заведениях, входящих в систему среднего образо­вания; в учреждениях, осуществляющих внешкольные занятия; в семье. В каждом случае эти занятия принимают определенные формы, характерные для решения конкретных задач, стоящих перед ними, что делает их весьма разнообразн ым и.

Использование большого количества различных форм организации заня­тий физическими упражнениями в системе школьного физического воспита­ния позволяет наиболее эффективно удовлетворять потребность учащихся в двигательной активности и решать задачи физического воспитания школьни­ков на разных этапах возрастного развития их организма.

В практике физического воспитания школьников все виды занятий при­нято делить на две группы: уроки и внеурочные формы (рис.3.1).

Урок физической культуры — основная форма физического воспитания школьников. Урок — наиболее распространенная форма реализации базовой программы по физическому воспитанию для осуществления общего физ­культурного образования.

Уроки физической культуры обеспечивают физкультурную образован­ность, общую физическую подготовленность ко всякой деятельности и от­личаются наибольшим богатством содержания. Они играют существенную роль в создании предпосылок для организации и успешного развертывания спортивной подготовки учащихся. Дети в ходе уроков знакомятся с типич­ными видами спортивных упражнений, овладевают основами техники, до­стигают более высокого уровня развития двигательных качеств, приобрета­ют начальное представление о видах спорта.

Факторы, определяющие специфику уроков физической культуры в школе

• Основная направленность и конкретные задачи.

• Возрастные особенности и возможности детей.

• Многочисленность и неоднородность состава классов.

• Предметно-пространственная среда (место занятий, оборудование, инвентарь и т.д.).

• Продолжительность урока - максимум 45 мин.

• Место урока в общем расписании

Уроки включены в школьное расписание наравне с другими учебными предметами и обязательны для всех учащихся. Они проводятся 2-3 раза в неделю, их содержание определяется программами.

В уроке как основной форме организации занятий создаются все усло­вия для решения задач образования, оздоровления и воспитания. На осно­ве знаний, двигательных умений и навыков, физической подготовленности, полученных в процессе уроков, успешно осуществляется педагогический процесс во внеурочных формах занятий, которые проводятся со школьни­ками в системе внешкольных и внеклассных занятий физическими упраж­нениями.

Для физического воспитания школьников наиболее характерны ком­плексные уроки, которые создают фундамент физического развития, на­правлены на всестороннюю общую подготовку к любой двигательной дея­тельности, отличаются богатством содержания и сложностью методического обеспечения. Школьные уроки физической культуры объединяют задачи по формированию или совершенствованию специфических знаний, умений и навыков; решают задачи совершенствования физического развития и укреп­ления здоровья, развития двигательных, интеллектуальных, волевых и эмо­циональных качеств.

Эффективность уроков зависит в большой степени от правильности по­становки и формулировки конкретных задач (образовательных, оздорови­тельных и воспитательных).

Требования к современному уроку физической культуры

• Учет мотивов и интересов школьников к занятию физическими упражнениями.

• Тесная связь с предыдущим и последующим уроками, т.е. каждый урок должен стать самостоятельной, но неотъемлемой частью системы уроков.

• Организация самостоятельной деятельности учащихся, которая обеспечива­ется последовательным формированием и закреплением с помощью учителя умений и навыков учебной работы, приемами самоконтроля и самообразования, культуры движений. Все это необходимо для воспитания потребности к систе­матическим занятиям физическими упражнениями.

• Обязательное использование учителем разнообразных организационных форм, средств, методов и приемов.

• Достижение оптимальной двигательной активности всех учащихся на всем протяжении каждого урока.

• Обеспечение рациональных условий проведения уроков со стороны материаль­ных, гигиенических, эстетических и морально-психологических требований к ним

Главным аспектом организационно-методического направления совре­менного урока физической культуры должно быть: приобретение навыков и умений самостоятельно выполнять физические упражнения, развитие по­знавательных интересов и осуществление межпредметных связей, использо­вание системы домашних заданий на основе наиболее рациональных мето­дов организации обучения школьников.

Эти требования вытекают из общих и методических принципов физи­ческого воспитания и обязательны при проведении уроков во всех классах.

Занятия физическими упражнениями в режиме учебного дня школы. Цель занятий физическими упражнениями в режиме учебного дня — создать предпосылки оптимальной умственной работоспособности на других уроках (повышение или восстановление).

Виды занятий физическими упражнениями в режиме учебного дня школы:

• гимнастика до учебных занятий;

• физкультурные минутки в процессе учебных занятий;

• занятия физическими упражнениями на удлиненных переменах;

• ежедневные физкультурные упражнения в группах продленного дня

Занятия физическими упражнениями в режиме учебного дня весьма ог­раничены по содержанию, так как подчинены решению узких гигиеничес­ких задач. Будучи ежедневными, они существенно дополняют уроки, внося вклад в гармоничное физическое развитие школьников.

Внеклассные и внешкольные занятия физическими упражнениями. Вне­классные и внешкольные занятия физическими упражнениями проводятся для организации свободного времени учащихся, заполнения его целесооб-

Формирование программ физкультурно-оздоровительных занятий девочек 12-13 лет

Уровень физического состояния	Направленность	Рекомендуемая программа занятий	Продолжи­тельность занятий, мин
Низкий, ниже среднего	Аэробная	Танцевальная аэробика, степ-аэробика, стретчинг, различные виды дыхательной гимнастики, психофизическая трени­ровка, элементы йоги	20-30
Средний	Аэробная и скоростно-силовая	Танцевальная аэробика, роуп-скипинг, тераробика, стретчинг, каланетика, тай-бо, спортивные игры (баскетбол)	30-45
Выше среднего, высокий	Комплексная	Танцевальная аэробика, бодибилдинг, памп-аэробика, роуп-скипинг, тераро­бика, стретчинг, спортивные игры	45-60

разной двигательной деятельностью с целью всестороннего физического со­вершенствования, обеспечения активного отдыха.

Выделяются два вида внеклассных и внешкольных занятий: системати­ческие и эпизодические.

Систематические занятия проводятся в кружках физической культуры для младших школьников, по видам спорта в секциях, в группах с учетом интересов учащихся (разновидности аэробики, восточные единоборства, оз­доровительное плавание, различные виды фитнесса и т.д.).

При комплектовании групп необходимо учитывать интерес занимаю­щихся, уровень их физического состояния, развития двигательных качеств, особенности телосложения и т.д.

Примером проведения занятий в таких группах может служить програм­ма физкультурно-оздоровительных занятий девочек 12—13 лет (табл. 3.1, 3.2).

Эпизодические занятия — ежемесячные дни здоровья и спорта, сорев­нования, турпоходы, прогулки, экскурсии, спортивные праздники и развле­чения.

В общеобразовательной школе создаются также группы начальной под­готовки ДЮСШ для учащихся, желающих заниматься избранным видом спорта.

Специфические задачи:

• удовлетворение личных интересов, потребностей в области физичес­кой культуры;

• постепенный переход к спортивной специализации и последователь­ное совершенствование в избранном виде спорта;

• обучение элементарным организаторским и методическим знаниям, приобретение умений, необходимых для самостоятельных занятий и осуще­ствления общественно-полезной деятельности в области физической куль­туры;

ТАБЛИЦА 3.1 с разным уровнем физического состояния

	Кратность занятий	Допустимая интенсивность физических нагрузок		Рекомендации
		МЕТ	ЧСС, уд-мин"1
	3	11-12	73 % ЧССмакс	Преобладание аэробных упраж­нений (75 % общего времени за­нятий), исключены серии высо­кой интенсивности
	3 разах 30 мин чередовать с 2 разах 45 мин	12,1-13,5	74-80 % ЧССмакс	Сочетание 2/3 аэробных упраж­нений и 1/3 неаэробных
	3 разах 45 мин чередовать с 2 разах 60 мин	13,615	81-85 % ЧССмакс	Комплексная направленность, допустимы разнообразные на­грузки, вплоть до максимальных

• воспитание потребности систематически выполнять физические уп­ражнения.

В процессе проведения внеклассных и внешкольных занятий обяза­тельно соблюдение общих и методических принципов, а также принципов спортивной тренировки.

Содержание и особенности преподавания предмета "Физическая культура" в школе

Основная направленность дисциплины "Физическая куль­тура" - укрепить и поддержать здоровье, обеспечить общее физкультур­ное образование в единстве со всесторонним развитием физических спо­собностей, совершенствовать телосложение, формировать личностные качества.

Знания, полученные на других уроках (например, естествознания, ана­томии, биологии, валеологии), помогают ученикам понять влияние физиче­ских упражнений на организм, оценить целесообразность и способы их вы­полнения.

В практике общеобразовательных школ действует базовая программа по физическому воспитанию, в которой регламентированы требования к учеб­ному предмету "Физическая культура", предусмотрены цели и задачи, орга­низационно-методические указания, примерное распределение часов, базо­вый раздел содержания.

В настоящее время получили распространение различные варианты ав­торских программ, к которым следует относиться критически, поскольку они имеют, наряду с преимуществами, и существенные недостатки.

Содержание уроков физической культуры определено программами, которые разработаны для каждого класса, но объединены общей направ-

ТАБЛИЦА 3.2 Примерная структура занятия по оздоровительной аэробике для девочек 12-13 лет

Компонент занятия	Время, мин	чес, уд-мив"1	Рекомендации
Разминка	5	120-140	Контролируемые пов­торения упражнений в
			медленном темпе
Растягивание (стретчинг) перед аэроб­ным компонентом занятия (большая грудная мышца, подколенные сухожи­лия; сгибатели тазобедренного сустава,	5	120-140	Используйте активное растягивание вместо статического (пассив­ного) растягивания
четырехглавые мышцы; мышца, вы-
прямляющая позвоночник; икронож­ные мышцы)
Аэробный компонент занятия (произ­вольный вид двигательной активности с постепенным возрастанием нагрузки)	20	140-160	Поддерживайте задан­ную (целевую) ЧСС. Периодически прове­ряйте достижение за-
			нимающимися задан-
			ной ЧСС
Заключительная часть аэробного ком­понента занятия	4	120-140	Добивайтесь восста­новления ЧСС
Компонент развития мышечной силы (поднимание туловища из положения	10	110-130	Контролируемые дви­жения в медленном
лежа, поднимание на пальцах ног, разгибание в тазобедренных суставах в			темпе; выдох при уси­лии
положении лежа на животе, упражне-
ния для укрепления трехглавых мышц, приведение лопаток)
Заключительное растягивание (те же мышечные группы, что и при растяги­вании перед аэробным компонентом)	5	110	Растягивание до "пре­дела", но не до воз­никновения болевых ощущений
Заключительная часть занятия (заминка)	1	—	Поблагодарите зани­мающихся за прило-
			женные усилия на
			занятии

ленностью, задачами, а также последовательным развертыванием учебно­го материала. Этим обеспечивается системность и целостность учебно-воспитательного процесса на протяжении всего периода обучения. Физи­ческая культура включена в учебный план школ наравне с другими предметами.

Особенности преподавания предмета "Физическая культура" в школе обусловлены возрастным развитием детей. Характерная особенность про­цессов роста и развития детского организма — разновременность (гетеро-

хронность), волнообразность созревания и совершенствования систем и функций.

Школьный возраст включает в себя три периода: младший, средний и старший. Переход от одного периода к другому — переломный этап инди­видуального развития организма.

Учет закономерностей естественного развития организма позволяет из­бирательно и целенаправленно воздействовать на учащихся средствами фи­зического воспитания с целью их физического совершенствования, опти­мального физического развития и подготовленности к разнообразным формам и способам жизнедеятельности.

Б общеобразовательных школах, лицеях, гимназиях, охватывающих контингент 6-18-летних, физическое воспитание организуется на основе преподавания спе­циальной учебной дисциплины - физической культуры. Для того чтобы эта дис­циплина стала учебным предметом, необходимы следующие условия: наличие программы, учебника, учебных пособий, методического кабинета, спортивных за­лов (площадок, стадионов), урока и домашних заданий

Особенности обучения двигательным действиям школьников. Обуче­ние двигательным действиям в школьном возрасте направлено прежде всего на формирование, углубление и расширение специальных знаний в виде представлений, обобщений и понятий, закономерностей, принципов и правил двигательной деятельности. В единстве с обучением двигатель­ным действиям совершенствуются интеллектуальные умения и способ­ность наблюдать, анализировать, обобщать, сравнивать, оценивать движе­ния и условия. Обучая движениям, необходимо последовательно подводить учеников к решению все более сложных задач. Структура про­цесса обучения в практике физического воспитания школьников сохра­няет общепринятые этапы (начальное, и углубленное разучивание и со­вершенствование). Компоненты содержания, методы и методические примеры должны быть конкретизированы в соответствии с возрастными особенностями занимающихся.

Компоненты содержания обучения двигательным действиям

• Создание предпосылок и стимулов учебной деятельности (определение задач, заданий, мотиваций, преодоление возникающих трудностей, опора на раннее усвоение).

• Восприятие учащимися нового материала.

• Овладение техникой двигательных действий на основе приобретенных знаний.

• Опыт применения специальных знаний, двигательных умений и навыков в более сложных условиях.

• Формирование гармоничного телосложения, предупреждение нарушений осанки, развитие двигательных качеств, необходимых для освоения двигательного действия.

• Самоконтроль, анализ, взаимооценка и самооценка учащимися достигнутого результата в освоении техники двигательного действия

В учебной работе со школьниками особого внимания требует закрепле­ние двигательных умений и доведение их до уровня навыков. Для этого не­обходимо понять, что освоение значительного числа движений направлено на обучение управлению двигательным аппаратом, совершенствование дви­жений и воспитание соответствующих способностей. Некоторые умения не находят применения в жизненной практике, потому нет необходимости в прочном их закреплении, превращении в навыки. Не стоит закреплять до степени устойчивого навыка те двигательные умения, над совершенствова­нием которых предстоит повторная учебная работа в соответствии с про­граммными требованиями в последующие годы. Не следует закреплять и те двигательные умения, которые будут служить подводящими упражнениями для освоения более сложных.

Методы обучения двигательным действиям на каждом этапе учебного процесса физического воспитания в школе определяются конкретными задачами, особен­ностями занимающихся, спецификой учебного материала, внешними условиями учебной работы

Особенности методики физического воспитания в школьном возрасте.

Младший школьный возраст — это период "второго детства". В возрасте 6~9 лет темпы роста и развития отдельных органов и функциональных сис­тем несколько снижаются по сравнению с дошкольным возрастом, однако остаются достаточно высокими. Системы и органы развиваются и совер­шенствуются. Гетерохрония созревания различных функциональных сис­тем создает определенные предпосылки для успешного освоения техники двигательных действий и развития двигательных качеств и в то же время ограничивает в определенных пределах адаптационные способности орга­низма.

Задачи физического воспитания в младшем школьном возрасте:

• содействовать укреплению здоровья и нормальному физическому развитию;

• создавать школу движений на основе совершенствования умений и навыков, приобретенных в дошкольном возрасте, и пополнять их сравнительно несложными по координации движениями;

• содействовать развитию двигательных качеств;

• формировать навык правильной осанки при статических позах и передвижениях;

• прививать основы знаний о режиме дня, личной гигиене, значении физических упражнений для здоровья;

• воспитывать устойчивый интерес и привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями;

• формировать навыки культуры поведения

Средства решения этих задач - обшеразвивающие упражнения, по­движные и спортивные игры, а также упражнения, которые содействуют ук­реплению здоровья, гармоничному физическому развитию, формированию необходимых двигательных качеств, правильной осанки и становлению школы движений.

Упражнения необходимо подбирать так, чтобы они были направлены одновременно на обучение двигательным действиям, активно содействова­ли укреплению здоровья и гармоничному физическому развитию, развива­ли необходимые двигательные качества, способствовали формированию правильной осанки и становлению школы движений.

Методика физического воспитания зависит от возрастных особеннос­тей развития организма учащихся (табл. 3.3).

Роль учителя при проведении уроков с детьми младшего школьного возраста заключается в организации и непосредственном участии в выпол­нении упражнений, проведении игр и эстафет.

Средний школьный возраст охватывает частично этап "второго детст­ва" и подросткового возраста (10—15 лет, учащиеся 5—9-х классов).

Отличительная особенность среднего школьного возраста состоит в том, что именно в это время наступает период полового созревания орга­низма (табл. 3.4).

Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте:

• содействовать укреплению здоровья и нормальному физическому развитию;

• способствовать развитию двигательных качеств: быстроты, скоростно-сило-вых, мышечной силы, выносливости и подвижности в суставах;

• закреплять навык правильной осанки при передвижениях и в статических позах;

• формировать рациональные и сложные жизненно-прикладные, а также спортив­ные виды движений в игровой и соревновательной обстановке;

• обучать основам техники выполнения отдельных упражнений гимнастики, лег­кой атлетики, плавания, лыжного и конькобежного спорта, спортивных игр (ба­скетбол, волейбол, гандбол, футбол);

• ознакомить с основами самоконтроля и дозирования нагрузки по ЧСС во время занятий физическими упражнениями

Средства физического воспитания в среднем школьном возрасте — ос­новные циклические упражнения, упражнения в метаниях, прыжках, лаза­нии, преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий, основы техники спортивных игр, а также новые технологии двигательной активно­сти: аэробика, фитнесс и др.

Роль учителя на уроках физической культуры в среднем школьном воз­расте становится иной, он уже организатор и помощник. При проведении занятий учитель акцентирует внимание на приобретении навыков самосто­ятельных занятий физическими упражнениями и их влиянии на различные системы организма

Каждый возрастной период характеризуется своими специфическими особенностями. Старший школьный возраст относится к началу юношеско­го (у девушек — с 16, а у юношей - с 17 лет) и совпадает с окончанием пе­риода полового созревания. Рост и развитие организма продолжаются, но уже в более замедленном темпе по сравнению с предыдущими периодами. Строение и пропорции тела юношей и девушек практически не отличают­ся от взрослых.

В старших классах используется весь арсенал средств физического вос­питания, который значительно расширяется по сравнению со средним школьным возрастом. Широко используются технические приемы спортив­ных игр; для девушек — различные виды аэробики, художественная гимнас­тика; для юношей — элементы борьбы, строевые приемы военной подготов­ки и преодоление препятствий, упражнения на тренажерах, атлетизм.

Задачи физического воспитания в старшем школьном возрасте:

• укреплять здоровье, содействовать всестороннему физическому развитию, до­стижению и поддержанию высокой работоспособности в процессе обучения;

• обеспечивать всестороннее развитие всех двигательных качеств;

• углублять знания основ спортивной тренировки и самоконтроля;

• формировать устойчивую привычку к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, умение составлять индивидуальную программу занятий физиче­скими упражнениями и систематически использовать ее в процессе самосовер­шенствования

Физическое воспитание в 9-10-х классах проводится по двум разным программам: для юношей и для девушек. Урок физкультуры проводят два преподавателя.

Особенности методики физического воспитания учащихся старших классов приведены в табл. 3.5.

В старшем школьном возрасте используются групповой и индивидуаль­ный методы организации занимающихся, а при развитии двигательных ка­честв — посменный и самостоятельный. Уроки носят характер спортивной тренировки. Учитель физкультуры выполняет функции тренера-методиста.

Плотность урока, ее виды и способы регулирования. Плотность — один из важных показателей продуктивности урока физической культуры.

Плотность — это отношение рационально использованного времени ко времени, отведенному на урок, выраженное в процентах.

Различают общую и двигательную (моторную) плотность урока.

ТАБЛИЦА 3.4

Основы методики физического воспитания с учетом особенностей развития организма в возрасте 10-15 лет

Общая плотность урока — обобщенный показатель рационального (пе­дагогически оправданного) использования времени урока ко всему време­ни, отведенному на урок.

Приведенный перечень педагогически целесообразных мероприятий, направленных на повышение общей плотности урока, является далеко не исчерпывающим. Он постоянно дополняется, изменяется и является ре­зультатом повседневной творческой активности учителя. Общая плотность полноценного занятия должна приближаться к 100 %.

Моторная (двигательная) плотность урока определяется отношением времени, которое затрачивается учащимися непосредственно на двигатель­ную деятельность, ко всей продолжительности урока.

К педагогически оправданным затратам относится время, необходимое для:

• организации занимающихся, проверки домашнего задания, постановки учебных задач;

• сообщения и закрепления теоретических сведений;

• выполнения упражнений;

• исправления ошибок, оказания помощи, страховки;

• подготовки и уборки снарядов, необходимых перемещений учащихся на уроке;

• изучения техники физических упражнений, развития физических качеств;

• методической подготовки учащихся, формирования умений самостоятельно заниматься;

• формирования мотивации занимающихся;

• использования наглядных пособий, технических средств, показа упражнений;

• педагогического контроля;

• подведения итогов;

• воспитательной работы на уроке

Моторная плотность урока не может достигать 100 %, иначе не остается времени для объяснения материала, осмысления его учащимися, анализа ошибок, что приводит к снижению качества и эффективности учебной ра­боты в целом.

Оценка общей и моторной плотности урока проводится методом хро­нометрирования деятельности учащихся на уроке. Как правило, все виды деятельности учащихся при хронометрировании объединяются в пять ос­новных: выполнение упражнений, объяснение, вспомогательные действия, ожидание очереди и простой.

В зависимости от задач, специфики учебного материала, состояния и работоспособности занимающихся, материально-технических возможнос­тей и других условий, определяющих особенности занятия, показатель дви­гательной плотности изменяется и может достигать высокого уровня. Так, при совершенствовании техники движений и развитии двигательных способностей она достигает 70-80 %. В уроке с образовательной по преимуще­ству направленностью, где предусмотрено сообщение знаний и обучение сложным двигательным действиям, требующим значительных затрат време­ни на умственную деятельность, двигательная плотность может находиться в пределах 50 % и ниже.

В зависимости от деятельности педагога умственные и двигательные действия занимающихся, а также паузы для отдыха могут быть целесообраз­ными и нецелесообразными, эффективными и неэффективными.

Обеспечение оптимальной плотности занятия физическими упражне­ниями имеет большое значение, так как от этого, прежде всего, зависит полноценность решения педагогических задач. Нецелесообразные, неэф­фективные действия и простои способствуют снижению установки на ра­боту, дисциплины, интереса к занятию и могут привести к травмам. Вот почему преподаватель должен заботиться об обеспечении оптимальной плотности уже при подготовке к занятию. Особое внимание уделяется под­бору методов и методических приемов обучения, воспитания, организации занимающихся. Важно избегать простоев и свести к минимуму время, за­трачиваемое на вспомогательные действия. Для этого необходимо предус­матривать наиболее рациональные способы размещения занимающихся, исключать неоправданные перестроения и передвижения, чаще активизи­ровать самостоятельность занимающихся, привлекать в качестве помощни­ков заранее подготовленных учеников, проводить установку и уборку сна­рядов, разбор и сдачу мелкого инвентаря в игровой и соревновательной форме с оценкой действий всех занимающихся, использовать круговую форму организации и др.

Такие вспомогательные действия, как установка и уборка снарядов мо­гут эффективно использоваться для решения образовательных и воспита­тельных задач — обучения прикладным способам перенесения тяжестей, умению согласованно взаимодействовать в коллективе, воспитания преду­предительного отношения к товарищам, особенно к девочкам. Общую и двигательную плотность занятия можно повысить заполнением пауз при ожидании очереди специальными заданиями по наблюдению, анализу и оценке действий других, работой с наглядными пособиями, по выполнению подводящих упражнений и упражнений на расслабление.

Факторы, определяющие плотность урока:

• задачи, решаемые на уроке (обучение, совершенствование, проверка усвоения двигательных умений и навыков, развитие двигательных качеств и т.д.);

• характер двигательной деятельности (урок гимнастики, спортивных игр, лег­кой атлетики, комплексный и т.д.)

Моторная плотность должна доводиться до достаточно значительных величин, чтобы гарантировать эффективность урока в соответствии с пра­вилами рационального нормирования нагрузок и отдыха, вытекающими из закономерностей обучения двигательным действиям, развития физических и связанных с ними способностей. Это величина не стандартная, так как зависит от содержания урока, уровня подготовленности занимающихся, со­стояния их здоровья в настоящий момент, других факторов и условий, вли­яющих на параметры нагрузок и отдыха в процессе урока.

Способы регулирования плотности урока

1. Тщательная подготовка педагога к уроку:

- своевременная подготовка групповодов, судей и занимающихся, мест заня­тий, инвентаря.

2. Рационализация организационных мероприятий:

- замена переклички рапортом дежурного, увеличение количества подгрупп в основной части урока для выполнения упражнений.

3. Выбор метода организации занимающихся (фронтальный, посменный, группо­вой, командный, индивидуальный, парный).

4. Выполнение подводящих и общеподготовительных упражнений во время пауз, вызванных ожиданием очереди.

5. Соблюдение оптимальной длительности объяснения

Подготовка педагога к уроку

Достижение цели физического воспитания зависит от эффек­тивности проведения каждого занятия в системе физического воспитания в учебном заведении. Для обеспечения целенаправленной деятельности учи­теля и занимающихся, благоприятной рабочей обстановки и дисциплины на занятии педагогу необходима тщательная подготовка, которая должна начи­наться еще до начала учебного года и основываться на изучении требова­ний учебной программы, новой методической литературы и обобщении пе­редового практического опыта квалифицированных коллег по итогам установочных учительских конференций.

Подготовка педагога к уроку включает два этапа: предварительный и непосредственный.

Предварительный этап подготовки осуществляется до начала учебного года и включает в себя анализ результатов работы за прошедший год, выяв­ление недостатков и составление планов работы на предстоящий год:

• годовой план-график;

• поурочный рабочий план;

• план-конспект первых занятий.

Непосредственный этап заключается в подготовке учителя к конкрет­ному уроку, планировании его содержания, организации, материального и методического обеспечения.

Готовясь к каждому уроку учитель должен четко сформулировать зада­чи и подобрать соответствующие упражнения, а также методику проведения урока, чтобы решить поставленные перед уроком конкретные задачи, до­ступные для выполнения контингентом занимающихся. При этом учитыва­ются возрастно-половые особенности учащихся (младшие, средние, стар­шие классы); исходный уровень их подготовленности; предварительный двигательный опыт.

Конкретизация задач урока — решающий фактор разработки его со­держания. Формулировка задач должна быть предельно краткой и ясной. Задачи обучения (образовательные) не могут быть единственными в уро­ке, следует обязательно отразить и требования к физическому развитию, воспитанию необходимых двигательных качеств, совершенствованию функциональных систем организма. При этом важно предусматривать именно то, что действительно может быть достигнуто в рамках одного урока.

В процессе непосредственной подготовки педагог должен последова­тельно представить свою теоретическую, двигательную и речевую подготов­ку, уделить внимание своему внешнему виду, быть всегда готовым показать и объяснить учебный материал, оказать страховку и помощь, подать четкие команды, указания и т.д.

Непосредственная подготовка педагога к уроку сводится к следующему:

• конкретизировать задачи урока, уточнить их;

• подобрать средства для решения намеченных задач, выбрать наиболее рацио­нальные;

• обеспечить санитарно-гигиенические условия урока;

• подобрать методы и формы организации и деятельности учащихся, опреде­лить места размещения и маршруты перемещения по залу, площадке, стадио­ну; способы установки и уборки снарядов, раздачи и сбора инвентаря, преду­преждения травм;

• проверить свою двигательную подготовленность, способность показать уче­никам разучиваемые упражнения (предусмотреть, кто из учеников класса смо­жет показать упражнения на уровне требований школьной программы);

• проверить свою теоретическую и речевую подготовленность: восстановить в памяти ту информацию, которую необходимо довести до сознания учеников, оп­ределить ее место на уроке и форму сообщения (замечания, вопросы, обсужде­ние, беседа);

• продумать материальное обеспечение урока: какой инвентарь и оборудование подготовить, что необходимо отремонтировать;

• обеспечить организацию работы помощников учителя и школьников, освобож­денных от уроков;

• серьезно и ответственно отнестись к своему внешнему виду и психологическо­му настрою;

• тщательно продумать содержание домашних заданий, чтобы обеспечить под­готовку к последующему уроку

Для качественного обеспечения урока физкультуры необходим тща­тельно продуманный план-конспект урока.

Составление плана-конспекта урока следует начинать с ознакомления с поурочным рабочим планом, педагогическими замечаниями, сделанными на предыдущих уроках в этом классе, качественными особенностями физи­ческой и технической подготовленности занимающихся, состоянием их здо­ровья, условиями проведения урока, наличием необходимого инвентаря и оборудования. Полученная в результате такой предварительной работы ин­формация позволяет качественно и эффективно провести урок.

План-конспект урока - основной документ, определяющий содержание урока, по­следовательность, очередность и дозировку упражнений, организационные и ме­тодические особенности проведения урока

Важная составляющая непосредственной подготовки педагога к уроку - предупреждение травматизма.

Причины возникновения травматизма могут быть разными: несоблюдение дидак­тических принципов занятия; отсутствие систематического контроля деятель­ности занимающихся, страховки и помощи; неправильная страховка; незнание приемов самостраховки; плохая дисциплина; нерациональное размещение занима­ющихся; неисправность спортивного инвентаря; ненадежность установки и за­крепления оборудования; несоответствие мест занятий санитарно-гигиеничес­ким требованиям

В связи с этим особую значимость приобретает выяснение причин, приводящих к травмам, а также знание правил безопасности и мер преду­преждения травматизма.

Действия, направленные на предупреждение травматизма, называ­ются страховкой. В это понятие входит и так называемая "помощь" физическое содействие успешному выполнению двигательного действия. Эффективность страховки зависит от правильно выбранных методики и организации занятия, систематического решения воспитательных задач, соблюдения правил безопасности, в частности "Правил безопасности при занятиях физической культурой и спортом в общеобразовательной школе".

Перед началом занятия необходимо провести тщательный осмотр мес­та, убедиться в исправности спортивного инвентаря, надежности установки и закрепления оборудования, в соответствии его санитарно-гигиеническим требованиям. Правила обязывают проинструктировать занимающихся о по­рядке, последовательности и мерах безопасности при выполнении физиче­ских упражнений, следить за соблюдением принципов обучения и воспита­ния. Правилами предусмотрены подробные требования безопасности и санитарии к местам проведения занятий, спортивному инвентарю и обору­дованию, врачебному контролю.

Злоупотребление страховкой и помощью входит в привычку и снижает эффективность решения педагогических задач, исключает возможность вос­питания самостоятельности, необходимой при выполнении физических уп­ражнений.

Учитель физической культуры или лицо, проводящее занятия физической культу­рой, несут прямую ответственность за охрану жизни и здоровья учащихся

Контроль на уроках физической культуры

Контроль деятельности и состояния здоровья занимающихся.

В таком сложном педагогическом процессе, как физическое воспитание, крайне важно и необходимо обучение самоконтролю. Данные самоконтро­ля существенно дополняют получаемую преподавателем информацию и об­легчают выбор срочных решений в процессе занятий физическими упраж­нениями. Не менее важны своевременное осмысление преподавателем и занимающимися данных о состоянии, содержании, характере и результатив­ности деятельности, влиянии на нее различных условий, выяснение причин возникновения ошибок и поиск конкретных путей их устранения.

Систематический контроль деятельности, поведения и состояния здоровья зани­мающихся становится наиболее эффективным при сочетании его с самоконтролем

Контроль деятельности занимающихся должен быть всесторонним. Необходимо выявлять заинтересованность конкретными заданиями, уп­ражнениями, учебной работой, а также уровень сознательности, ответст­венности, добросовестности и увлеченности. В поле зрения должно быть отношение занимающихся к преподавателю (уважительное, симпатизирую­щее, безразличное, боязливое, пренебрежительное, бестактное и т.п.), вза­имоотношения занимающихся (межличностные, групповые), дисциплини­рованность, а также отношение к своему внешнему виду, осанке, манере держаться, выполняемым движениям, действиям, поступкам, окружающей обстановке и пр.

Существенное значение приобретает контроль выполнения правил ох­раны природы, исполнительности, личной инициативы, творческой актив­ности, своих действий, эмоций, поведения, умения осмысливать и оцени­вать результаты, вносить в личные действия своевременные и правильные коррективы.

Нельзя упускать из виду объективные и субъективные трудности, воз­никающие в деятельности занимающихся, волевые усилия по их преодоле­нию, трудолюбие и культуру учебного труда (умение работать сосредоточен­но, аккуратно, целесообразно используя усилия и время), способность к самоконтролю и самостоятельному решению задач, взаимоконтроль и взаи­мопомощь.

Контролем преподавателя должны быть охвачены результаты и успеш­ность индивидуальной или групповой деятельности занимающихся.

Обязателен постоянный контроль состояния организма занимающихся. В массо­вой физкультурной практике, особенно при большом количестве занимающихся в группе, пользуются простыми, общедоступными методами. Это наблюдения за дыханием и пульсом, окраской кожных покровов, обилием потоотделения, коорди­нацией движений, состоянием внимания, характером реакции на неожиданные раздражители, изменением работоспособности. Необходим учет мнений и жалоб, занимающихся по поводу предъявляемых требований, нагрузок

Поскольку почти все эти способы контроля опираются на субъектив­ные оценки, следует проявлять осторожность в выводах и неоднократно проверять результаты наблюдений.

Анализ и оценка проведенного урока. Своевременный анализ преподава­телем проведенного занятия способствует выявлению недочетов в собствен­ных действиях, позволяет определить степени пригодности и эффективнос­ти средств, методов и организационных форм в конкретных условиях и учебных ситуациях. На этой основе возможно устранение замеченных недо­статков или же предупреждение их на последующих занятиях.

Анализ занятий физическими упражнениями требует специальных зна­ний и умений, педагогической наблюдательности и методического мышле­ния, уровень которых повышается по мере приобретения педагогического мастерства.

Только при условии постоянного и вдумчивого осмысления и оценки своих действий можно своевременно внести необходимые коррективы в за­планированный учебно-воспитательный процесс, обеспечить высокое его качество и эффективность.

Один из важных критериев качества и результативности занятия — сте­пень решения намеченных задач. Судить о степени решения образователь­но-воспитательных и оздоровительных задач можно по тем сдвигам, кото­рые произошли в знаниях, умениях, навыках, отношениях, поведении занимающихся. Занятие можно считать неполноценным, плохо проведен­ным, если занимающиеся не овладели учебным материалом и даже закре­пили ошибки. В зависимости от степени решения задач и числа овладевших учебным материалом, проведение занятия оценивается как отличное, хоро­шее, удовлетворительное, неудовлетворительное.

Степень решения задач и реализации методических принципов должна быть подвергнута всестороннему анализу с тем, чтобы выяснить влияющие на нее факторы и дать преподавателю обоснованные рекомендации.

По данным хронометрирования и пульсометрии можно судить о качестве заня­тия. В процессе хронометрирования учитывают расход времени на различные действия и на этой основе определяют плотность занятия, степень рациональ­ного использования времени.

Пульсометрия играет вспомогательную роль в оценке качества занятия. На основа­нии показателей пульса выясняют реакции сердечно-сосудистой системы на нагруз­ку, а также динамику этих реакций на протяжении всего занятия. В последнем случае вычерчивают так называемую "кривую нагрузки". По высоте кривой условно можно судить об интенсивности нагрузки, по площади фигуры, которая ограничена полу­ченной кривой и проекцией исходного пульса на ось абсцисс, - об объеме нагрузки

Изменения пульса происходят не только в зависимости от характера и величины мышечной работы, но и под влиянием эмоций, которые в заня­тиях физическими упражнениями достигают значительной силы. Поэтому относительно правильная оценка показателей пульса возможна лишь при анализе всех данных педагогических наблюдений с учетом типа занятия и предусмотренного содержания.

Реальная кривая нагрузки оценивается с учетом общих требований к развертыванию работоспособности. Всесторонний анализ отдельных участ­ков пульсовой кривой позволяет оценить правильность и эффективность нагрузок. Динамика "кривой" отражает постепенное приспособление орга­низма к повышающимся нагрузкам, поддержание оптимального уровня ра­ботоспособности и, наконец, приведение организма в состояние относи­тельного покоя. Такое распределение нагрузок, если его изобразить графически, чаще всего имеет вид волнообразной кривой. Однако не может быть универсальных кривых, поскольку нагрузки всегда должны соответст­вовать педагогическим задачам, особенностям и состоянию здоровья зани­мающихся, специфике выполняемых упражнений и др.

Для того чтобы анализ полученных данных был достаточно убедитель­ным, необходимо изучать специальную литературу о функциональных осо­бенностях сердечной деятельности занимающихся соответствующего возра­ста.

Контроль и оценка физической подготовленности школьников. Физичес­кая подготовленность определяет степень готовности человека к определен­ному виду двигательной деятельности, т.е. уровень проявления двигатель­ных способностей (физических качеств).

Оздоровительная направленность процесса физического воспитания в школьные годы осуществляется благодаря целенаправленной работе по раз­витию тех двигательных качеств, которые наиболее необходимы для обес­печения нормальной жизнедеятельности, гармоничного физического разви­тия и сглаживают трудности роста организма школьников на каждом из этапов его развития.

Положительная динамика развития конкретного двигательного качест­ва обеспечивается целенаправленным воздействием физических упражне­ний на те ведущие функциональные системы организма, которые ответст­венны за проявление этого качества.

Следовательно, улучшение результата в проявлении какого-либо каче­ства обеспечивается совершенствованием лимитирующей его системы орга­низма.

Уровень физической подготовленности определяется с помощью кон­трольных упражнений-тестов, которые в школьном физическом воспитании представлены в "Программе по физической культуре для учащихся общеоб­разовательных школ". Для учащихся каждого года обучения в школе про­грамма предусматривает определенные нормативы в проявлении основных двигательных качеств: быстроты, силы, выносливости, ловкости, гибкости.

Комплексы контрольных тестов школьной программы, как правило, соответствуют нормативам государственных тестов для населения опреде­ленных регионов и являются сквозными (т.е. одними и теми же) для всех классов, различаясь только нормативными требованиями, что создает возможность проследить динамику индивидуальных результатов ученика на протяжении всех лет обучения. Способствуя дальнейшей динамике развития ведущего двигательного качества ученика, параллельно развива­ют и отстающие, поскольку ни одного упражнения нельзя выполнить качественно и результативно, если человек не обладает определенным (ба­зовым) уровнем различных двигательных качеств. Нельзя показать высо­кий результат в беге, обладая самым высоким уровнем скоростных спо­собностей, если достаточно не развиты сила ног, гибкость в определен­ных суставах, способность определенное время поддерживать скорость (выносливость) и т.д.

Контроль и оценка физической подготовленности проводятся с помощью педаго­гического тестирования, предусматривающего следующую последовательность действий:

• обеспечить условия для выполнения тестов;

• измерить полученный результат и зафиксировать его в протоколе;

• сопоставить фактический результат с нормативом, оценить соответствую­щими баллами и определить уровень развития двигательного качества (низ­кий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий);

» на основании анализа полученных данных определить ведущие двигательные ка­чества ученика (генетическую предрасположенность) и отстающие (ниже среднего и низкий уровень);

• подобрать соответствующие средства и параметры физических нагрузок для каждого ученика с целью обеспечения условий для укрепления его здоровья, ус­пешного усвоения им требований школьной программы по физическому воспи­танию и нормальной жизнедеятельности. Основное правило, которым нельзя пренебрегать в работе над повышением уровня физической подготовленности, формулируется так:

Развивая отстающие двигательные качества, не забывать о работе над ведущими

Основная цель текущего контроля физической подготовленности занимающих­ся - наблюдение за динамикой ответной реакции их организма на педагогически направленные воздействия

Ответная реакция проявляется в усвоении нового двигательного дейст­вия и более высоком уровне функционирования систем организма, в новом уровне проявления двигательных способностей.

Контроль физической подготовленности занимающихся заключается в корректировке процесса физического воспитания, его содержания, форм построения и путей достижения результатов, намеченных специалистом.

Балльная оценка выполнения норматива в контрольном упражнении не должна быть определяющей при выведении общей оценки успеваемости по физической культуре. Обязателен учет индивидуальных положительных сдвигов в проявле­нии двигательных качеств, а также оценка желания и прилежности ученика в до­стижении более высокого результата

В зависимости от задач педагогического процесса выделяют виды педа­гогического контроля: предварительный, оперативный и текущий (этапный, цикловой, итоговый).

Методика планирования работы

по физическому воспитанию в школе

Важное условие эффективности педагогического процесса школьного физического воспитания — рациональное планирование учебно-воспитательной работы на уроках и во внеурочное время.

Планирование учебной работы по физическому воспитанию обуславливается спецификой процесса обучения двигательным действиям, структурой програм­мы и необходимостью решать не только образовательные и воспитательные, но и оздоровительные задачи с целью воздействия на физическое развитие уча­щихся, повышения функционального состояния их организма

Методика составления поурочного рабочего плана. Этот документ пла­нирует учебную работу по физическому воспитанию на определенный пе­риод обучения в школе (четверть, полугодие).

Основная цель составления этого документа — детальная разработка учебного материала в соответствии с принципами систематичности, после­довательности и доступности учебного материала для учащихся; обеспече­ние возможности решить задачи и достичь цели физического воспитания в государственной системе образования в соответствии с учетом анатомо-фи-зиологических особенностей развития растущего организма.

Методика составления поурочного рабочего плана предусматривает несколько последовательных операций, в результате которых учитель должен опреде­лить:

• виды упражнений (гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры и т.д.), кото­рые будут изучаться в течение планируемого срока;

• количество часов и уроков, отведенных на каждый вид упражнений на планируе­мый период;

• конкретные задачи на этот период (четверть, полугодие); четкую их формули­ровку с учетом изложения теоретических знаний, формирования двигательных умений и навыков, развития двигательных качеств, личности учащихся;

• контрольные нормативы, которые должны иметь конкретные количественные показатели

Для постановки задач необходимо изучить материал программы фи­зического воспитания для учащихся определенного класса по видам двигательной активности на четверть (полугодие) и материал по этим видам предыдущего года обучения, чтобы правильно определить, что новое введено в учебный материал, а что требует повторения с целью за­крепления.

Поурочный план может быть графическим и текстовым.

Графический поурочный план составляется в виде таблицы, в которой учебный материал каждого урока может быть обозначен знаком "+". В ка­честве обозначения учебного материала урока в графическом плане могут быть использованы следующие обозначения:

Р — разучивание двигательного действия под контролем учителя;

3 — закрепление двигательного действия;

С — совершенствование двигательного действия до уровня умений и на­выков;

у— учет знаний, умений и навыков, показателей в контрольных тестах или оценка техники разучиваемых упражнений.

Образцы оформления графического рабочего плана и поурочного рабо­чего плана приведены ниже.

Раздел "Теория" включает: беседы на темы, выбранные для данного пе­риода обучения из раздела программы "Основы знаний" для конкретного класса.

Раздел "Практика" включает:

• строевые упражнения в соответствии с программой;

• общеразвивающие упражнения с предметами (конкретными), в дви­жении; на месте; элементы танца и т.д.;

• основные виды упражнений;

• упражнения для развития двигательных качеств;

• подвижные игры, эстафеты;

• домашние задания.

В графе "Номер урока" систематизированно и последовательно, с со­блюдением требований обучения двигательным действиям и развития дви­гательных качеств ставятся условные обозначения "+" или Р, 3, С, У.

Графа "Номер урока" в каждом случае заполняется с учетом того, сколько видов деятельности и какие упражнения планируется выполнить на данном уроке. Количество условных знаков должно обеспечить занятость учащихся в течение 45 мин урока.

Расставляя знаки по горизонтали, необходимо помнить, что для реше­ния образовательных задач на каждое упражнение необходимо отвести не

менее 2—3 уроков и вернуться к нему через определенное время, чтобы не утратить связь рефлексов "двигательного стереотипа". В таком случае в гра­фическом плане отмечают условным обозначением "+" подряд 3 урока, или используют обозначения: Р, 3, С. Уроки приема контрольных нормативов отмечают условным знаком "+", взятым в кружок, или буквой У.

Принять контрольный норматив можно лишь после того, как данное упражнение повторено на нескольких предыдущих уроках.

Текстовой поурочный план служит логическим продолжением плани­рования работы по физическому воспитанию в школе.

Основная его цель — более подробно и систематизированно спланиро­вать работу в учебном году. Этот документ — связующее звено между гра­фическим поурочным планом и планом-конспектом урока. С приобретени­ем достаточного опыта учителя ограничиваются составлением только графического плана.

Задачи на планируемый период определяют так же, как и в графичес­ком плане. Во второй графе описывается краткое содержание урока и кон­трольные нормативы.

Методика составления плана-конспекта урока. План-конспект урока -документ планирования учебной работы, в котором определяется содержа­ние, последовательность выполнения и дозировка упражнений, организаци­онные и методические особенности урока.

Прежде чем приступить к составлению плана-конспекта урока по фи­зической культуре, необходимо ознакомиться с рабочим планом на данную четверть, контингентом занимающихся, наличием необходимого инвентаря (основного и дополнительного) и т.д.

В плане-конспекте для данного класса должно быть определено место и система выполнения упражнений в виде индивидуальных заданий учени­ку, у которого наблюдается отставание в развитии двигательных качеств или в физическом развитии.

Образец составления плана-конспекта урока приведен ниже.

Формулировка задач урока. В процессе урока решаются воспитатель­ные, оздоровительные и образовательные задачи. При определении группы задач необходимо учитывать: возраст занимающихся, уровень подготовлен­ности (физической и психической), условия проведения урока, его место в системе уроков.

Воспитательная работа проводится в процессе всех занятий, но задачи в конспекте урока ставятся только в том случае, если для их решения в урок включаются специальные мероприятия или выполняются конкретные уп­ражнения.

Формулируя воспитательные задачи, необходимо указать направлен­ность процесса и те средства, с помощью которых будут решаться эти зада­чи. Например, содействовать (способствовать) воспитанию смелости по­средством прыжков в глубину с высоты 1,5—2,5 м, дисциплинированности в процессе выполнения строевых упражнений.

Оздоровительные задачи направлены на повышение функциональных возможностей занимающихся, развитие двигательных качеств, укрепление здоровья, формирование осанки, закаливание. Формулируя оздоровитель­ные задачи, необходимо указать направленность процесса и форму движе­ния. Например, способствовать развитию ловкости в эстафетном беге с ис­пользованием прыжков, перепрыгивания, переползания и т.д.; развитию выносливости в кроссовом беге на 500, 800 и более метров.

Образовательные задачи направлены на вооружение занимающихся

знаниями, формирование двигательных умений и навыков, а также на уме­ние применять их в новых (изменяющихся) условиях. Задачи должны ста­виться конкретно, с учетом их выполнения на данном занятии. Необходи­мо указать частную задачу обучения, часть упражнения или упражнение в целом.

Приступая к заполнению формы плана-конспекта урока, нужно знать, что структура урока включает в себя подготовительную, основную и заклю­чительную части, в подготовительной части решаются задачи:

• организации занимающихся;

• общей функциональной подготовки; в основной части:

• специальной функциональной подготовки;

• развития двигательных качеств;

• формирования двигательных умений и навыков;

• умения применять приобретенные навыки в разнообразных условиях; в заключительной части:

• снижения функционального напряжения;

• приведения организма в оптимальное состояние для последующей де­ятельности.

В графе "Содержание урока" должны быть записаны упражнения и за­дания, а также теоретические сведения в той последовательности, в которой предполагается их изложение на уроке. Упражнения и задания должны быть записаны с указанием исходного положения и перечня составляющих их действий.

Если урок проводится групповым методом, в конспекте записывается содержание упражнений для каждого отделения и указывается порядок сме­ны видов упражнений. При необходимости записываются упражнения от­дельно для мальчиков и девочек.

В графе "Организационные и методические указания" должны быть раскрыты вопросы организации и методики проведения урока.

Организационные указания состоят в определении методов организа­ции занимающихся (фронтальный, посменный, групповой, командный, парный); лиц, обеспечивающих страховку и помощь, подготовку мест заня­тий, раздачу и сбор дополнительного инвентаря; путей использования акти­ва класса.

Методические указания определяют методы обучения, методические приемы, используемые наглядные пособия, ориентиры, способствующие улучшению процесса обучения и повышению активности учащихся; спосо­бы контроля и оценки выполнения задания; что необходимо выделить в уп­ражнении (темп, амплитуду, скорость, интервалы отдыха), особые правила или исключения из них в подвижных, спортивных играх, эстафетах, поло­сах препятствий и т.д.

Педагогические замечания по проведенному уроку делаются после уро­ка на основе критического анализа и оценки реализации запланированно­го. В данном разделе фиксируется: выполнение задач урока (если не выпол­нены, то какие и почему); замена упражнений (чем это было вызвано);

положения, которые должны быть учтены при составлении следующего конспекта урока.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ____________________

1. В чем заключается социально-педагогическое значение направленного использо­вания средств физической культуры в школьном возрасте?

2. Определить цель физического воспитания в школьные годы.

3. Перечислить факторы, определяющие специфику уроков физической культуры в школе.

4. В чем заключается основная направленность физического воспитания в общеоб­разовательной школе?

5. Какие факторы определяют выбор методов обучения двигательным действиям на каждом этапе учебного процесса физического воспитания в школе?

6. В чем заключаются особенности методики физического воспитания учащихся младшего, среднего и старшего школьного возраста?

7. Чем объясняются особенности методики развития двигательных качеств в школьном возрасте?

8. Дать определение понятий "моторная" и "общая плотность" урока.

9. В чем заключается процесс подготовки педагога к уроку?

10. Перечислить документы планирования учебной работы по физическому воспита­нию в общеобразовательной школе.

11. Назвать виды контроля, используемые на уроках физической культуры.