Глава 2

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Социально-педагогическое значение физического воспитания

На протяжении первых 7 лет жизни ребенок проходит огром­ный путь физического и духовного развития. Рождаясь совершенно беспо­мощным существом, которое не в состоянии ни целесообразно действовать, ни говорить, ни мыслить, он должен всему учиться, чтобы к концу до­школьного возраста превратиться в личность с довольно большим запасом знаний и умений, обладающую сложным внутренним миром.

Направленное использование физической культуры на протяжении первых 7 лет жизни, осуществляемое специальными дошкольными учреж­дениями, является начальным и очень важным звеном системы физическо­го воспитания. Однако далеко не все дети дошкольного возраста охвачены сетью дошкольных учреждений.

В связи с этим существенно возрастает роль семьи в осуществлении всестороннего гармонического развития детей и полноценной подготовки их к школе. С целью расширения кругозора родителей в вопросах физиче­ского воспитания для них проводят консультации, читаются лекции, изда­ется специальная научно-популярная литература. Все большее значение в распространении физкультурных знаний среди родителей приобретают кино и телевидение. Частично направленное использование физической культуры осуществляется детскими спортивными школами.

Наиболее благоприятные условия для направленного использования физической культуры созданы в дошкольных учреждениях и регламентиру­ются единой государственной "Программой воспитания в детском саду", которая учитывает следующие положения:

• в программе определены содержание занятий по физическому, умст­венному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию детей, конкретные знания, умения и навыки, которые должны быть усвоены деть­ми на различных возрастных этапах, а также качества, которые необходимо воспитывать;

• дети на протяжении всего дня, нередко более 10 часов, находятся под наблюдением квалифицированных специалистов (педагогов и медицинских работников), заботящихся о максимальном расширении двигательного ре­жима;

• полностью обеспечиваются такие гигиенические условия для укреп-

ления здоровья и нормального физического развития, как рациональный режим дня, полноценное питание, достаточное пребывание на свежем воз­духе, закаливающие мероприятия;

• созданы благоприятные возможности для эффективного сочетания всех средств и форм направленного использования физической культуры;

• дети находятся в обществе сверстников, что способствует решению важных воспитательных задач с опорой на факторы формирования лично­сти (последнее имеет особое значение для детей из малодетных семей).

По биологическим признакам и некоторым педагогическим соображе­ниям дошкольный возраст подразделяется на определенные возрастные пе­риоды. Возрастная периодизация детей дошкольного возраста имеет боль­шое значение, так как отражает ступени их биологического развития и облегчает построение системы физического воспитания: определение кон­кретных задач, содержания, организационных форм, методов.

Дошкольный возраст — важный период физического развития, формирования двигательной функции и становления личности человека. Он отличается, с од­ной стороны, интенсивным ростом и развитием детского организма (например, за первый год жизни рост ребенка увеличивается на 50 %, к 7 годам — почти втрое), а с друзой — незрелостью, низкой сопротивляемостью неблагоприятным воздействиям окружающей среды

В этот возрастной период важно своевременно и эффективно стимули­ровать нормальное протекание естественного процесса физического разви­тия, повышать жизнеспособность и сопротивляемость организма неблаго­приятным внешним влияниям.

На фоне известных средних параметров существуют довольно значи­тельные колебания в пределах нормы в физическом развитии дошкольни­ков вообще и в развитии движений в частности. Необходимо своевремен­но выявлять и учитывать индивидуальные отклонения в развитии детей, особенно в случае отставания, чтобы оказывать им соответствующую по­мощь.

Всестороннее развитие ребенка находится в большой зависимости от двигательной активности, которая служит источником не только познания окружающего мира, но и психического, физического развития маленького человека. Несвоевременность и низкая эффективность использования раз­нообразных средств физической культуры в дошкольном возрасте приводят к нарушению развития детей, отрицательно влияют на их умственную сфе­ру, снижают уровень подготовленности к школе.

Возрастная периодизация детей

В современной науке нет общепринятой классификации пери­одов роста и развития, а также их возрастных границ.

В 1965 г. на 7-й Всесоюзной конференции по проблемам возрастной морфологии, физиологии и биохимии (АПН СССР, Москва) принята схе-

ма возрастной периодизации, получившая широкое распространение. Со­гласно этой схеме, в жизненном цикле человека до достижения зрелого воз­раста выделяют следующие периоды:

I — новорожденный: 1 — 10 дней; II — грудной возраст: 10 дней—1 год;

III — раннее детство: 1—3 года;

IV — первое детство: 4-7 лет;

V — второе детство: 8—12 лет — мальчики, 8—11 — девочки;

VI — подростковый возраст: 13—16 лет — мальчики, 12—15 лет — де-

вочки;

VII — юношеский возраст: 17—21 год — юноши, 16—20 лет — девуш­ки.

Периодизация включает в себя комплекс признаков, расцениваемых как показатели биологического возраста (размеры тела и органов, масса тела, сроки окостенения скелета и прорезывания зубов, развитие желез внутрен­ней секреции, степень полового созревания, мышечная сила). Однако во­прос о критериях биологического возраста, в том числе выявление наиболее информативных показателей, отражающих функциональные возможности организма, которые могли бы послужить основой возрастной периодизации, требует дальнейшей разработки.

Существует деление на определенные возрастные периоды с учетом со­вокупности анатомо-физиологических особенностей организма и условий жизни, воспитания и обучения.

I — преддо школьны и возраст: от рождения до 3 лет; II — дошкольный возраст: 3-6 (7) лет; III— школьный возраст: младший: 6 (7)—10 лет;

IV — средний: 11 — 14 лет;

V — старший: 15—18 лет.

Такая периодизация отражает существующее в настоящее время разде­ление образовательных учреждений на ясли, детский сад, школу.

Каждый возрастной период характеризуется своими специфическими особенностями. Переход от одного возрастного периода к последующему обозначают как переломный этап индивидуального развития, или как кри­тический период.

Продолжительность отдельных возрастных периодов в значительной степени подвержена изменениям. Как хронологические рамки возраста, так и его характеристики определяются биологическими и социальными факторами.

Факторы, влияющие на состояние здоровья новорожденного

В настоящее время наукой установлено влияние на состояние здоровья и физическое развитие новорожденного факторов окружающей среды, наследственности и здоровья родителей,' особенностей течения бере­менности и родов матери, соблюдения принципов здорового образа жизни

МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП НАСЕЛЕНИЯ

родителями, а также материально-бытовых условий, характера питания и труда, уровня образования, медицинского обслуживания и места (село, го­род) проживания матери (Круцевич, 1999; и др.).

Факторы, которые могут привести к гибели или к нарушениям в раз­витии зародыша, плода и ребенка, условно можно отнести к трем перио­дам: орогенез, анте- и постнатальный. Прогенез характеризует наследст­венное начало, особенности генотипов матери и отца; кроме того, это состояние здоровья родителей и те условия жизни, которые непрерывно воздействуют на организм, внося изменения в наследственный аппарат (рис 2.1).

Обусловленные этими особенностями уровень биохимических процес­сов, геном половых клеток родителей и уникальная рекомбинация наследст­венных структур в зиготе предопределяют индивидуальность зарождающейся жизни.

С возрастом матери повышается уровень отрицательных мутаций, в том числе в половых клетках, возможность различных патологий новорожден­ных, снижается их физическое развитие. Богатая протоплазмой половая клетка матери — яйцо — передает не только наследственную информацию хроматиновых структур ядра, но и ту часть протоплазматических генетиче­ских структур рибосом, генов и РНК, а также ДНК ядрышек, которые от­ражают особенности приспособительных реакций организма матери к но­вым условиям среды. Если женщина имеет контакт с вредными факторами,

то потомству может переда­ваться не только повышен­ный уровень мутагенов, но и изменение обычных норм биохимических и физиоло­гических процессов как ре­зультат приспособительных модификаций (Дорожнова, 1983).

Мужская половая клетка - сперматозоид — свою до­лю наследственной инфор­мации передает в основном в виде гаплоидного набора хромосом ядра. Сама поло­вая клетка в период сперма­тогенеза весьма чувствитель­на к воздействиям вредных факторов и легко поражается ими. К основным факторам, вызывающим нарушение ге­нома половых клеток, мож­но отнести физические фак­торы среды: высокие и

низкие температуры, электромагнитные поля, ультрафиолетовое и ионизи­рующее излучение, ряд химических веществ (пестициды, органические рас­творители, тяжелые металлы, продукты сгорания топлива и выхлопные га­зы транспорта, некоторые лекарственные вещества) и биологические факторы (вирусы, грибки и др). Хотя мутации в половых клетках бывают реже, чем в соматических, однако, по мнению И. Шмальгаузена, мутация -непрерывный процесс. И возможно, повышение патологии на ранних ста­диях развития человека осуществляется именно через процесс мутации.

Пример разрушительного воздействия на человека ионизирующего из­лучения — последствия атомной бомбардировки японских городов Хироси­мы и Нагасаки, а также взрыва на Чернобыльской АЭС.

Среди жителей японских городов в 4 раза увеличилось число детей с врожденными уродствами. У женщин, перенесших лучевую болезнь, вы­кидыши составили 25 %, столько же детей имели недостатки в умствен­ном развитии и микроцефалию, 25 % детей умерли на первом году жиз­ни. Это еще раз подтверждает, что клетки с гаплоидным набором хромосом (половые клетки) более чувствительны к действию ионизирую­щей радиации.

Давно доказано неблагоприятное воздействие на потомство алкоголя и никотина. Во Франции неполноценного от рождения ребенка называют "карнавальное дитя". В средние века у французских крестьян существовал обычай устраивать ежегодные карнавалы, во время которых вино лилось ре­кой: допивали старое вино, чтобы освободить бочки для нового урожая. Трудно сказать, сколько лет понадобилось людям, чтобы заметить, что че­рез девять месяцев после карнавалов часто рождаются дети с различными патологиями.

У англичан таких детей называют "ребенок воскресного ужина". В Ан­глии промышленные рабочие получали зарплату по субботам, а в воскресе­нье шли в питейные заведения.

В Древней Руси существовал мудрый обычай — на свадьбе не давать мо­лодым спиртных напитков.

Известно о повышенной дородовой смертности и заболеваемости, в том числе психических болезнях, задержке умственного и физического раз­вития детей, родители которых страдают хроническим алкоголизмом. Именно эти дети находятся в группе повышенного риска по олигофрении, эпилепсии и алкоголизму.

Отрицательно влияет на генеративную функцию человека и никотин. Курение женщин способствует самопроизвольным абортам, повышает ча­стоту дефектов плаценты, приводит к нарушению развития плода, может вызвать аллергию к никотину, а иногда анафилактический шок и даже смерть. У курящих женщин наблюдается отставание в развитии плода и новорожденного (Кирющенков, 1978). Поданным К. Дорожновой (1983), прослеживаются некоторые связи и в отношении курящих отцов: от мно­го курящих отцов рождалось 34 % детей с пониженной массой тела, 46,7 % - с резким отставанием в росте, лишь 8,2 % имеют нормальное физичес­кое развитие.

Вредные привычки и нездоровый образ жизни молодых людей отрицательно влия­ют на их репродуктивное здоровье и здоровье их потомства

Приведенные данные свидетельствуют о том, что период жизни роди­телей до зачатия оказывает значительное влияние на здоровье будущего ре­бенка.

При благоприятном воздействии окружающей среды и менее отягощен­ном периоде прогенеза показатели наследуемости у детей выше, чем при неблагоприятном течении периода.

На стадии предимплантации (1—7-й день развития) свойства зародыша таковы, что вредные факторы (гипоксия, ионизирующая радиация, химиче­ские вещества и др.) могут или не нарушать его дальнейшего развития или привести его к гибели; их действие проявляется по закону "все или ниче­го". Однако этот закон не имеет универсального характера и известны слу­чаи, когда повреждения, происходящие в этот период, проявляются в более позднем развитии.

В период органогенеза и плацентации, который завершается к 3—4-му месяцу, влияние неблагоприятных факторов в основном зависит от длительности воздействия, стадии развития организма. Наиболее вредно­му влиянию подвергается та система (или орган), которая находится в стадии усиленного формирования. Для этого периода типично образова­ние уродств и аномалий развития, связанных с воздействием вредного фактора.

Известно также, что многие химические вещества обладают способно­стью проникать через плацентарный барьер (Кирющенков, 1978). Исследо­вания показали, что концентрация этих веществ (промышленных ядов), да­же приближающаяся к предельно допустимой, оказывает на беременных более сильное воздействие, чем на не беременных женщин.

В период органогенеза и плацентации воздействие вредных факторов может привести к развитию гипоксии и гипертрофии плода; под влиянием инфекции возможно также развитие дистрофических и некробиотических процессов.

Гипоксия плода может возникать под влиянием многих факторов и стать причиной мертворождаемости, перинатальной смертности, гипотро­фии, кровоизлияний в головной мозг и внутренние органы. Гипоксия плода также может возникнуть и при различных заболеваниях матери: анемии беременных — 15—30 %; гипертонии — 12 %; пороках сердца -17-19 %.

Кроме указанных факторов на развитие плода влияет состав и режим питания беременной женщины, а также ее двигательная активность. Во многих докладах ВОЗ по вопросам питания населения и беременных в раз­вивающихся странах было отмечено, что особенно страдают от недостатка белка в питании беременные, кормящие матери и дети раннего возраста. Данный факт можно отнести, как минимум, к половине населения нашей страны.

О значении полноценного питания в период беременности для женщи­ны и ребенка свидетельствуют исследования, проведенные Ю. Менделеевой в осажденном Ленинграде в 1942 г. По ее данным, средняя масса тела но­ворожденных снизилась на 600 г, длина тела — на 2 см, окружность грудной клетки — на. 1,5 см, частота рождения детей с массой тела менее 2,5 кг со­ставила 41,2 % против 28,2 % в 1941 г.

А. Кайковский и С. Шенкман (1987) наблюдали за шевелением плода у женщин, находящихся в родильном доме на сохранении беременности, и обнаружили, что через 1,5—2 часа после завтрака матери плод "отдыхает" и делает всего 3—4 шевеления в течение 20—25 мин. Если будущая мама по просьбе врача пропускала обед, то через 10—11 часов после принятия пиши наблюдалось интенсивное шевеление плода (70—90 шевелений в течение ча­са, т. е. в 10—12 раз больше). Во время шевеления у плода учащался пульс.

Аналогичная картина наблюдается, если беременная женщина подни­мается по лестнице без лифта и ей не хватает кислорода.

Таким образом, при дефиците питательных веществ и кислорода плод начинает энергично двигаться, вынуждая тем самым материнский организм поставлять ему необходимые продукты. Двигательная активность плода проявляется либо в кратковременных толчках, либо в мощных разгибатель-ных движениях с вовлечением в работу всех групп мышц.

Шевеление — естественная двигательная активность, доступная еще не родившемуся существу. Благодаря движению происходит не только расход энергии, но и стимуляция восстановительных процессов. В результате плод развивается физически и созревает физиологически.

Профессор И. Аршавский (1981) сформулировал энергетическое пра­вило скелетных мышц: процессы жизнеобеспечения прежде всего зависят от двигательной активности, иными словами, чем активнее работа мышц, тем более жизнеспособен человек. Если будущая мать переедает, она лиша­ет плод возможности регулярно делать свою "гимнастику". В итоге рожда­ется чрезмерно крупный, перекормленный младенец с рыхлой мускулату­рой и недостаточно развитыми отдельными органами. Питание женщины должно быть оптимальным. Ограниченное питание также чревато негатив­ными последствиями. Известны случаи, когда у женщин, которые при бе­ременности практиковали суточные голодания, рождался чрезмерно круп­ный ребенок.

Влияет на здоровье ребенка и двигательная активность беременной женщины, в результате которой увеличивается подача артериальной крови к действующим мышцам и соответственно отток крови от плаценты. Это создает дефицит кислорода и питательных веществ для плода, который в та­ких условиях вынужден проявлять собственную активность.

В Японии установили, что наиболее здоровые, физиологически зрелые дети рождаются у искательниц жемчуга. Тогда врачи взяли под наблюдение и спортсменок-пловчих. Картина протекания беременности была такой же благополучной и рождающиеся дети были здоровы. Теперь японки получи­ли рекомендацию: плавание полезно вплоть до последней недели перед ро­дами.

Физиологическую незрелость детей раннего возраста можно в значительной степени снизить и предотвратить за счет повышения образовательного уровня юношей и девушек как потенциальных производителей будущего потомства и со­блюдения ими принципов здорового образа жизни

Рекомендации будущим мамам можно сформулировать на основе сове­тов известного специалиста по физиологии ребенка И. Аршавского и ре­зультатов приведенных ниже исследований.

1. При создании семьи необходимо обращать внимание на состояние здоровья потенциальных родителей, учитывая, что некоторые болезни пере­даются по наследству либо осложняют течение беременности, что может не­гативно повлиять на развитие плода и состояние здоровья матери.

2. Беременная женщина должна сконцентрировать внимание на своем состоянии и все свои поступки подчинить этому состоянию с точки зрения полезности их развивающемуся организму. Микроклимат в семье должен быть доброжелательным и исключать стрессовые ситуации.

3. Будущий ребенок постоянно нуждается в поступлении кислорода из материнской крови. Установлено, что для него очень полезно частое дыха­ние беременной женщины, вызывающее гипервентиляцию. Оптимальный режим гипервентиляции - ежедневно примерно 5 сеансов частого дыхания длительностью от 30 с до 1 мин. Выполняется это так: следует сесть на стул и участить дыхание. Особенно полезно такое упражнение при поздних ток­сикозах. Общепринятое требование - часто проветривать помещение, где находится беременная женщина, — вызвано необходимостью создать избы­ток кислорода.

4. Будущему ребенку необходим режим, стимулирующий его двигатель­ную активность. Такой режим возникает при периодическом дефиците кис­лорода и питательных веществ. Лучший способ создания такого дефицита -это выполнение физических упражнений, вызывающих отток крови от пло­да к активно работающим мышцам. Наиболее доступные виды физических упражнений — ходьба (средний темп), плавание, подъем по лестнице (2—4-й этаж), общеукрепляющая гимнастика.

5. Двигательный режим необходим будущей матери не только в интере­сах ребенка, но и в ее собственных. Он должен подготовить женщину к ро­дам и способствовать тому, чтобы после родов ее фигура была такой же, как и до беременности. Для этого выполняются упражнения для мышц живота, промежности, тазового дна, которые объединены в специальные комплек­сы. Их описание дают в женских консультациях. Все они, в основном, сво­дятся к наклонам, приседаниям, подниманиям ног из различных положе­ний в медленном и среднем темпе.

6. Питание должно быть полноценным, содержащим достаточное коли­чество белков и несколько избыточное - витаминов и микроэлементов. Пи­тание должно обеспечивать будущего ребенка всем необходимым, но не ог­раничивать его активность. Задача питания не ослабить организм будущей матери.

Особенности различных возрастных периодов дошкольников

Рождение ребенка — это внезапный переход его в совершенно новые условия жизни.

В организме новорожденного готово к пуску множество различных си­стем, органов, приспособительных и защитных механизмов, регуляторов и рефлексов. Сразу после рождения ребенку нужно дышать, питаться, поддер­живать постоянную температуру тела, наладить биологическую защиту от яркого света и механических повреждений, чередовать периоды сна и бодр­ствования и т. д. Если, например, ребенок при рождении попадает в усло­вия жаркого климата, включаются терморегуляторы, т. е. средства, спасаю­щие организм от перенагревания, а если в холод — от переохлаждения, в случае необходимости, срабатывает система иммунитета. В периоде ново­рожденное™ организм ребенка обладает самой высокой скоростью адап­тивных изменений и высокой приспособляемостью к окружающей среде (Аршавский, 1981).

Биологическая надежность лежит в основе онтогенетического развития человека. Вместе с тем необходимо учитывать, что надежность биологичес­кой системы максимально повышается в том звене организма, которое на данном этапе развития является наиболее важным.

П. Анохин выдвинул теорию о гетерохронии (неравномерном созрева­нии функциональных систем) и вытекающее из нее учение о системогенезе. Согласно этим представлениям, под функциональной системой следует по­нимать широкое функциональное объединение различно локализованных структур на основе получения конечного приспособительного эффекта, не­обходимого в данный момент (например, функциональная система акта со­сания, функциональная система, обеспечивающая передвижение тела в пространстве и др.).

Функциональные системы созревают неравномерно, включаются поэтапно, обес­печивая организму приспособление в различные периоды онтогенетического раз­вития. Гетерохрония созревания органов и систем в постнатальном онтогенезе определяет специфику функциональных возможностей организма детей разного возраста, особенности их взаимодействия с внешней средой

Новорожденный

Главные особенности периода новорожденное™ в первые минуты и ча­сы жизни заключаются в том, что новорожденный переходит от внутриут­робных к внеутробным условиям существования. С первым вдохом начина­ет функционировать дыхательная система, изменяется кровообращение: включается малый круг кровообращения и изменяются условия кровообра­щения в большом круге — запустевают пупочные сосуды, прекращается ток крови в венозном (аранциевом) протоке, соединяющем пупочную и ворот­ную вены, прекращается сообщение между предсердиями, облитерируется артериальный (боталлов) проток между легочной артерией и аортой, изме-

няется кровоснабжение печени. Коренным образом изменяется питание ре­бенка. Начинает выделяться кал, вначале в виде мекония, или так называе­мого первородного кала. Включаются механизмы терморегуляции.

Акт рождения ("неонатальный биостарт") — период перехода от плацентарного обмена веществ к самостоятельному метаболизму в новой среде обитания, обусловленный рядом адаптационных сдвигов всех жизненно важных органов и си­стем новорожденного, функционирование которых в значительной степени зави­сит от уровня морфологической и функциональной зрелости его организма

Общепринято разделение новорожденных детей на доношенных и не­доношенных. У доношенных высота головы составляет 1/4 — 1/5 длины те­ла, пупочное кольцо находится посередине между мечевидным отростком и лобковым симфизом, что соответствует середине длины тела.

Рост и масса тела доношенных новорожденных индивидуальны, зави­сят от состояния здоровья и возраста матери, режима ее питания, течения беременности, числа родов, пола ребенка, особенностей конституции роди­телей и других причин. Рост новорожденного колеблется от 45 до 56 см, в среднем 48-52 см; масса тела - - в пределах 2500-6000 г, в среднем 3200-3500 г (табл. 2.1).

Произвольные движения формируются постепенно на базе различных статокинетических безусловных рефлексов. По мере созревания головного и спинного мозга их проявление постепенно снижается. В развитии мото­рики ребенка можно отметить две взаимосвязанные тенденции: усложнение двигательных функций и угасание ряда врожденных безусловных рефлек­сов. Поэтому нормальное развитие безусловнорефлекторных механизмов и их своевременная смена произвольными статокинетическими актами харак­теризует одновременно нормальное развитие механизмов центральной нервной системы и моторики ребенка.

Основные безусловные рефлексы новорожденного принято делить на оральные и спинальные автоматизмы.

Оральные автоматизмы: сосательный и хоботковый рефлексы (вытяги­вания губ хоботком при быстром легком ударе пальцем по губам); поиско­вый (искательный) рефлекс Куссмауля - при поглаживании пальцем в об­ласти угла рта (не прикасаясь к губам) угол рта опускается и ребенок поворачивает голову в ту сторону, где происходит раздражение; ладонно-ро-то-головной рефлекс (рефлекс Бабкина) — при надавливании на ладонь но­ворожденного происходит открывание рта и приведение головы к груди.

Спинальные автоматизмы

Защитный рефлекс — если положить новорожденного на живот, он ре-флекторно поворачивает голову в сторону. Этот рефлекс выражен с первых часов жизни. У детей с поражением центральной нервной системы защит­ный рефлекс может отсутствовать.

Рефлекс опоры, выпрямления и автоматической ходьбы — поставленный на опору ребенок выпрямляет туловище и стоит на полусогнутых ногах на полной стопе; если его слегка наклонить вперед, он делает шаговые движе-

ния (автоматическая походка новорожденного). Реакция опоры и автоматическая по­ходка физиологичны до 1—1,5 мес, затем они угаса­ют, и только к концу перво­го года жизни появляется способность самостоятельно стоять и ходить. У детей с поражением центральной нервной системы автомати­ческая походка задерживает­ся надолго.

Рефлекс ползания Бауэра: если новорожденного поло­жить на живот, он начинает совершать ползающие дви­жения (спонтанное полза­ние); если к подошвам при этом приставить ладонь, то ползающие движе­ния усиливаются и ребенок отталкивается от ладони ногами. Ползающие движения становятся выраженными на 3—4-й день жизни. Рефлекс физио­логичен до 4 мес жизни, затем он угасает.

Хватательный рефлекс (рефлекс Робинзона) появляется у новорожденно­го при надавливании на его ладони; иногда ребенок так сильно схватывает пальцы исследующего, что его можно поднять вверх. Рефлекс физиологи­чен до 3—4 мес.

Нижний хватательный рефлекс (тоническая реакция сгибателей пальцев): при надавливании большим пальцем на подушечку стопы происходит по­дошвенное сгибание пальцев ног; если же пальцем произвести штриховое раздражение на подошве стопы, происходит тыльное сгибание стопы и вее­рообразное расхождение пальцев.

Рефлекс объятия (рефлекс Моро) вызывается различными приемами и может быть продолжением хватательного рефлекса. Ребенка, ухватившегося за пальцы исследователя, подтягивают за руки, не отрывая от изголовья кровати, и внезапно отпускают его руки. При этом новорожденный отводит руки в стороны и разжимает кулачки (первая фаза рефлекса), через не­сколько секунд руки возвращаются в исходное положение (вторая фаза ре­флекса Моро). Рефлекс выражен сразу после рождения. У здоровых детей он хорошо проявляется до 4—5 мес, затем начинает угасать. После 5 мес можно наблюдать лишь отдельные его компоненты. Рефлекс может быть вызван путем похлопывания по бедру или ягодице, при ударе рукой по пе-ленальному столу на расстоянии 15 см от головы ребенка, при постукива­нии пальцем по грудине, при внезапном резком шуме и др.

Рефлекс Галанта: при проведении указательным пальцем по околопо­звоночной линии вдоль позвоночника новорожденного, лежащего на боку, он изгибает спину дугообразно в сторону раздражителя. Этот рефлекс хоро-

шо проявляется с 5-6-го дня жизни и физиологичен до 3—4 мес. При по­ражении спинного мозга рефлекс отсутствует.

Рефлекс Переса: ребенка кладут вниз лицом и проводят указательным пальцем, слегка надавливая, по остистым отросткам позвонков от копчика до шеи. В результате появляется ответная реакция, характеризующаяся рез­ким криком после кратковременного апноэ, лордозом и приподниманием таза, сгибанием верхних и нижних конечностей, повышением мышечного тонуса, иногда наблюдаются мочеиспускание и дефекация. Поскольку ре­флекс вызывает у новорожденного отрицательную эмоциональную реакцию, его надо исследовать в последнюю очередь. Он физиологичен до 3-4 мес. Угнетение рефлекса в период новорожденное™ и задержка его обратного развития наблюдается у детей с поражением центральной нервной системы.

Надсегментарные позотонические автоматизмы. Важнейшие этапы моторного развития ребенка - способность поднимать голову, сидеть, сто­ять, ходить — тесно связаны с совершенствованием регуляции мышечного тонуса, адекватным перераспределением его в зависимости от положения тела в пространстве. В этой регуляции принимают активное участие цент­ры продолговатого мозга, а в дальнейшем • - центры среднего мозга. Задержка в проявлении позотонических рефлексов приводит к формирова­нию патологии тонической активности, которая препятствует овладению важнейшими двигательными функциями.

Асимметричный шейный тонический рефлекс (Магнуса—Клейна). Если по­вернуть голову лежащего на спине новорожденного так, чтобы нижняя че­люсть находилась на уровне плеча, происходит разгибание конечностей, к которым обращено лицо, и сгибание противоположных. Более постоянной является реакция верхних конечностей.

Симметричные тонические шейные рефлексы. При наклонах головы но­ворожденного повышается мышечный тонус в сгибателях конечностей, пре­имущественно верхних, при разгибании -- в разгибателях конечностей. Асимметричные и симметричные шейные рефлексы наблюдаются у ново­рожденного постоянно. У недоношенных они слабо выражены.

Тонические лабиринтные рефлексы. В положении новорожденного на спине повышается мышечный тонус в разгибателях конечностей, в положе­нии на животе - в сгибателях конечностей. На использовании этих и других рефлексов построены многие упражнения гимнастических комплексов.

Грудной возраст

Один из основных показателей нормального физического развития ре­бенка — соответствующее прибавление массы тела. В среднем за месяц ма­лыши прибавляют 600—700 г в первом полугодии и 500-600 г - во втором. Традиционно масса тела грудных детей определяется на медицинских весах в детской поликлинике, соответствие ее должной можно легко проверить с помощью простейшей формулы (Пономарев, 1989):

М = Р+(п-К),

где М' — должная масса тела малыша на данный момент; Р— масса тела при рождении; п — возраст ребенка (месяцев); К— коэффициент (до полугода 'К = 0,7, от полугода до года К = 0,6).

Средние показатели физического развития детей первого года жизни

ТАБЛИЦА 2.2

Воз-		Рост, см		Длина тела, см			Окружность, см
раст,
мес	тела, г	стоя	сидя	туло­вища	рук	ног	голо­вы	груди	жи­вота	плеча	бедра	голе­ни
После	3250	50	30	19	18	19	35	34	35	10	16	11
рожде-
ния
3	5400	60	38	23	22	23	39	40	40	13	26	13
6	7500	65	42	25	25	27	43	45	44	15	26	15
9	8200	70	45	26	27	29	46	48	47	16	29	19
12	10500	75	48	28	29	32	48	51	49	17	30	20

Например, четырехмесячный мальчик, весивший при рождении 3 кг 400 г, может иметь массу тела

3,4+(4-0,7)=6,2 (кг).

Девочка в возрасте 8 мес (масса тела при рождении 3 кг 300 г):

3,3+(8-0,6)=8,1 (кг).

На втором году жизни масса тела увеличивается значительно мед­леннее: ребенок прибавляет в год всего 2,5—3 кг, т.е. 200—250 г в месяц. Однако масса тела имеет тенденцию к довольно значительным колеба­ниям.

Более стабилен показатель роста. Нормальным для новорожденного яв­ляется рост от 48 до 58 см.

Норму роста детей от 1 года до 6 лет можно рассчитать по формуле

f-дояжи = М+(П-К),

где М— средняя длина тела малышей в возрасте 1 года (у мальчиков 76 см, у девочек — 74 см); и — возраст ребенка (лет); К — коэффициент, К = 6.

Например, рост трехлетнего мальчика может быть 76+(3-6)=94 (см).

Девочка в 2,5 года может иметь рост 74+(2,5-6)=89 (см).

О нормальном развитии ребенка или отклонениях свидетельствуют раз­меры головы, груди и живота (табл. 2.2). По этим показателям определяют пропорциональность соотношений важнейших частей тела ребенка, гармо­ничность развития. Например, у новорожденного окружность головы при­мерно на 2 см больше окружности грудной клетки. На 4-м месяце жизни значения этих показателей уже мало различаются, на 12-м месяце размер грудной клетки становится на 2 см больше окружности головы. Рост или масса тела существенно не влияют на эти пропорции, а отклонения могут свидетельствовать о некоторых нарушениях и заболеваниях.

Значение окружности живота изменчиво и зависит от характера пита­ния, тонуса мышц, типа выполняемых физических упражнений. Окруж­ность живота должна быть несколько меньше окружности груди, в против­ном случае ребенок развит не пропорционально.

При оценке физического развития грудного ребенка необходимо учитывать не только данные антропометрических измерений, но и особенности его психомо­торного развития в зависимости от условий окружающей среды и воспитания

Опорно-двигательный аппарат грудного ребенка отличается рядом осо­бенностей. Мышцы грудного ребенка развиты сравнительно слабо; масса мышц у детей первых недель жизни составляет приблизительно 23 % массы тела, тогда как у взрослых — 42 %.

В течение первых месяцев жизни у детей отмечается физиологическая гипертония мышц, особенно отчетливо выраженная со стороны сгибателей конечностей; гипертония мышц верхних конечностей исчезает к 2—2,5 мес жизни, нижних конечностей - к 3—4 мес.

У нормально развивающегося ребенка в определенной последова­тельности появляются точки окостенения и закрываются роднички. Бо­ковые роднички у доношенных детей при рождении закрыты; малый род­ничок открыт приблизительно у 25 % новорожденных и закрывается в течение первой четверти первого года жизни; большой родничок при рождении открыт и закрывается к концу первого года, самое позднее к полутора годам.

Сагиттальный, венечный и ламбдовидный швы начинают образовы­ваться к 3-4 мес; податливость их сохраняется значительно дольше.

Позвоночник грудного ребенка не имеет изгибов, грудная клетка боч­кообразная, ребра хрящевые, прикреплены к позвоночнику горизонтально. При дыхании грудная клетка мало расширяется.

Дыхательная система. Число дыхательных движений в минуту у детей в возрасте до 3 мес — 40—45, от 4 до 6 мес — 35-40 и от 7 до 12 мес — 30—35. На одно дыхательное движение у новорожденных в среднем приходится 2,5—3 пульсовых удара, а к концу первого года — 3-4 удара. Функциональная способность органов дыхания у грудного ребенка характеризуется следующи­ми основными показателями: объем каждого дыхательного движения у ново­рожденного — 20 мл, у месячного ребенка он повышается приблизительно до 25 мл, к концу года достигает 80 мл. Минутный объем дыхания с возрастом быстро увеличивается: у новорожденного он равен 700-800 мл, в возрасте 1 мес — около 1400 мл и к концу первого года — около 2600 мл.

У новорожденных преобладает диафрагмальное дыхание, у детей груд­ного возраста выявляется так называемое грудобрюшное дыхание с преоб­ладанием диафрагмального, экскурсии грудной клетки слабо выражены в верхних ее отделах и гораздо сильнее - в нижних. С переходом ребенка из постоянного горизонтального положения в вертикальное изменяется и тип дыхания; в этом возрасте (конец первого — начало второго года жизни) ха­рактерно сочетание диафрагмального и грудного дыхания, причем в одних случаях преобладает одно, в других - другое.

Сердечно-сосудистая система. С момента рождения ребенка прекраща­ется плацентарное кровообращение, легкие расправляются и наполняются кровью, зародышевые кровеносные пути — венозный (аранциев) и артери-

альный (боталлов) протоки, овальное отверстие и остатки пупочных сосу­дов — закрываются.

Сердце новорожденного ребенка весит около 20 г, что соответствует 0,6 % массы тела.

Минутный объем крови у новорожденного около 330 мл, а к концу пер­вого года жизни достигает приблизительно 1200 мл. Минутный объем кро­ви, рассчитанный на 1 кг массы грудного ребенка, пропорционален потреб­ности организма в кислороде и в два с лишним раза больше, чем у взрослых.

Пульс грудного ребенка значительно чаще, чем у взрослых: при рожде­нии — около 120-140 уд-мин"', в 6 мес — 130—135 и к концу года — 120— 125 уд-мин~'.

Артериальное давление с возрастом возрастает: в первые месяцы мак­симальное давление 74 мм рт. ст., к концу года — около 90, минимальное -соответственно 51 и 63 мм рт.ст.

Центральная нервная система. Для детей раннего возраста характерна пониженная возбудимость и легкая истощаемость коры головного мозга; при действии безусловных раздражителей у них происходит генерализация нервных процессов.

Возникновение и упрочение первых условных рефлексов с различных экстероцепторов происходит в различные сроки с определенной последова­тельностью. Наиболее рано у детей вырабатываются вестибулярные и слухо­вые условные рефлексы, несколько позднее - зрительные, кожно-тактиль-ные и проприоцептивные, вкусовые и обонятельные условные рефлексы.

С возрастом у ребенка довольно быстро усложняются и дифференциру­ются взаимодействия между корой и подкорковыми образованиями, а так­же взаимосвязь организма с окружающей средой. Развитие высшей нервной деятельности зависит от влияния факторов внешней среды.

Координация между слухом и зрением устанавливается очень рано. Грудной ребенок реагирует на звуки приблизительно с такой же скоростью, как и взрослый.

Есть основания считать, что новорожденные дети обладают способно­стью отличать шумы, стуки и воющие звуки от музыкальных тонов, также у них относительно хорошо развито чувство вкуса. На 3-м месяце жизни здоровый ребенок уже достаточно хорошо различает основные вкусовые раздражители (сладкое, соленое, кислое, горькое).

Таким образом, речь, разнообразные движения руками, ходьба играют главную роль в повседневной деятельности ребенка на рубеже первого и второго года его жизни.

Раннее детство (предцошкольный возраст)

Одна из самых важных особенностей этого периода — интенсивное раз­витие высших отделов центральной нервной системы. Увеличивается объем головного мозга, совершенствуются его клетки, происходит дальнейшее формирование нервных центров, проводящих путей и рецепторов. Дыхание становится реже и глубже, частота сердечных'сокращений в покое состав­ляет у ребенка одного года 110-130 уд-минн, 3 лет - 90-110 уд-мин"1.

На протяжении первого года жизни у малыша устанавливаются следующие пока­затели психомоторики (рис. 2.2):

1 мес Хаотическое движение рук и ног.

2 мес Держит голову в вертикальном положении; лежа на животе, поднимает

голову. Поворачивает голову на звук, улыбается.

3 мес Лежа на животе и опираясь на предплечья, выгибает спину. Опирается

на ноги с поддержкой взрослого. Берет игрушку. Подносит ее ко рту.

4 мес Самостоятельно переворачивается со спины на живот. Лежа на

животе и опираясь на ладони, поднимает верхнюю часть туловища.

5 мес Сидит с поддержкой взрослого. Пытается ходить, когда его

поддерживают под мышки.

6 мес Переворачивается с живота на спину, пытается ползать.

Сидит без поддержки. Начинает произносить первые слова: ба, ма и др.

7 мес Самостоятельно садится. Поднимается на колени, держась

за перекладину кроватки. Хорошо ползает.

8 мес Уверенно стоит. Ходит, держась за руку взрослого.

Поднимается на ноги, держась за край кровати.

9 мес Пытается ходить, держась руками за край кровати.

10 мес Ходит, держась двумя руками за опору.

Произносит слова: мама, баба, папа и др.

11 мес Приседает, поднимается, не держась за опору.

12 мес Самостоятельно ходит. Имеет словарный запас в 7-10 слов

С возрастом у детей и подростков увеличиваются масса и объем серд­ца, изменяются соотношения его отделов и положение сердца в грудной клетке, дифференцируется гистологическая структура сердца и сосудов, со­вершенствуется нервная регуляция сердечно-сосудистой системы.

Увеличение размеров сердца у детей происходит неравномерно и нахо­дится в тесной связи с увеличением размеров тела. Так, поперечник и объ­ем сердца тесно коррелируют с массой тела. Наиболее быстрое увеличение сердца в длину отмечается на первом году жизни, а также в период полово­го созревания, когда резко активизируется деятельность желез внутренней секреции.

Общая интенсивность обмена веществ у детей в преддошкольном пери­оде примерно в 2,5 раза больше по сравнению со взрослыми. Поэтому предъявляются повышенные требования к качеству пищи, возрастает по­требность в кислороде, усиливается деятельность органов выделения - по­чек, кишечника, кожи.

В преддошкольном возрасте увеличение массы тела и роста пока еще остается одним из важнейших показателей нормального физического разви­тия ребенка. В течение первых двух-трех лет масса тела ребенка возрастает в среднем на 2 кг в год, длина тела в течение второго года увеличивается на 10 см, третьего года — на 8 см.

Неправильное положение тела, долгое стояние, сидение, неудобная постель, не соответствующая росту мебель могут неблагоприятно отразиться на форми­ровании скелета и, как следствие, привести к нарушению осанки

Мышцы еще недостаточно развиты, слабы, пбэтому ребенок часто при­нимает неправильные позы: долго держит голову опущенной, сутулится, сводит плечи.

Основная форма развития ребенка — игра, через которую он усваи­вает необходимые и доступные этому возрасту трудовые навыки. Ребенок этого периода подвижен, любознателен, знакомится с окружающей сре­дой. Малыш много ходит, бегает, любит взбираться на ступеньки, ска­мейки, его привлекают ограниченные пространства — углы, узкие прохо­ды. Малыш задает множество вопросов; не только что это?, но и зачем?, где?, куда?. Это возраст почему?. Словарный запас расширяется до тысячи слов, речь становится грамматически оформленной. В силу возрастных особенностей высшей нервной деятельности внимание детей еще неус­тойчиво, они не могут надолго сосредоточиться на чем-то одном и быст­ро утомляются.

Некоторые педиатры называют возраст 3 года "первым возрастом уп­рямства" (второй они относят к 12—14 годам).

В периоде от 1 года до 3 лет дети отличаются повышенной чувствитель­ностью к неблагоприятным влияниям окружающей среды. К этому времени уже утрачивается врожденный иммунитет, вследствие чего получают распро­странение желудочно-кишечные и инфекционные заболевания (скарлатина, дифтерия, корь, коклюш, ветряная оспа, дизентерия, гепатит, грипп, острые респираторные инфекции и др.). Профилактические прививки существенно повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Чем меньше будет ребенок болеть в раннем возрасте, тем более крепким и выносливым он вырастет.

Одна из особенностей периода раннего детства - чрезвычайная чувствитель­ность организма к воздействию как положительных, так и отрицательных фак­торов окружающей среды. Поэтому важно создать оптимальные условия для раз­вития и рациональный двигательный режим. Именно в этом возрасте легче всего заложить основы крепкого здоровья и хорошего характера

Можно согласиться с тем, что "точкой равновесия" между рождением и взрослостью является возраст 3 года.

Первое детство (дошкольный возраст)

К 7 годам заканчивается развитие коры большого мозга, формируют­ся понятия, представления, быстро развивается двигательный отдел коры большого мозга, дети становятся более подвижными — начинают хорошо бегать, прыгать, лазить, сохранять равновесие. Организм укрепляется, раз­вивается мускулатура, продолжается совершенствование скелета, ребенок переходит на режим питания взрослого. К концу периода начинается сме­на молочных зубов.

В этом возрасте легко возникают травмы из-за любознательности, от­сутствия опыта и недостаточного надзора.

К 4 годам прибавка массы тела у детей составляет за год около 1200-1300 г, а на 5-м году она вновь становится более интенсивной. К 6-7 годам ребенок имеет массу тела вдвое большую, чем в год.

Рост после 3 лет несколько замедляется, на 6-7-м году вновь начинается его ин­тенсивное увеличение на 6-7 и даже 10 см в год. Это так называемый период пер­вого вытяжения (первый скачок роста)

Окружность грудной клетки за 4-й год увеличивается незначительно (на 0,5—1 см), но уже на 5—7-м году увеличение становится значительным (на 2-2,5 см).

Средние показатели физического развития дошкольников 3—7 лет при­ведены в табл. 2.3.

Физиологи Э. Аршавский (1948), В. Карасик (1973) установили, что ре­гионарный принцип кровераспределения развивается в процессе онтогене­за. Оказалось, что у детей до 4 лет регионарные изменения, связанные с ра­ботой одной руки, отсутствуют: рабочая гиперемия развивается на неработающей руке в такой же степени, как и на работающей. Лишь с 4 лет впервые отмечаются регионарные проявления кровообращения, заключаю­щиеся в преимущественном увеличении кровоснабжения работающих мышц, достоверно большем в сравнении с функционально неактивными мышцами неработающей конечности, что свидетельствует о становлении качественно нового уровня регуляции кровообращения.

В поведении детей дошкольного возраста большое значение имеет подража­ние, но уже проявляются инициатива и творчество. Ребенок постепенно при­учается подчинять свои действия определенным правилам (игры), требованиям (коллектива)

Средние показатели физического развития детей 3-7 лет

ТАБЛИЦА 2.3

Возраст	Пол	Длина тела, см Mx±Sx	Масса тела, кг Mx±Sx	Окружность грудной клетки, см Mx±Sx
3 года	М	98,1±4,6	15,5+1,42	53,2±2,4
	д	96,7±4,5	15,3±1,34	52,112,5
4 года	м	101,7±3,3	16,8±1,9	53,6±2,4
	д	100,7±3,7	16,2±1,22	53,7±1,2
5 лет	м	109,2±3,8	18,8±1,7	55,7±1,4
	д	110,3±3,7	18,5±1,72	54,6±1,7
6 лет	м	116,7±3,8	21,4±2,4	58,7±1,8
	д	115,3±3,3	21,2+2,6	58,3±1,9
7 лет	м	123,1+3,5	24,2±2,1	61,0+2,1
	д	122,2±4,1	23,7±2,2	59,8±2,6

Пятилетние дети могут освоить умение прыгать на одной ноге, со ска­калкой, свободно передвигаться на лыжах, ездить на трех- и двухколесном велосипеде, кататься на коньках, плавать.

К 5 годам появляется более тонкая координация мелких групп мышц кисти, что способствует овладению навыками рисования. Продолжает со­вершенствоваться речь. Словарный запас составляет уже до 2500 слов, ре­бенок начинает логически мыслить, делает обобщения.

Детский организм до 7 лет продолжает оставаться подверженным ин­фекционным заболеваниям. Частота их достаточно высока, но протекают они легче и дают меньше тяжелых осложнений.

Содержание и методика физкультурно-оздоровительных занятий с детьми преддошкольного возраста

Рациональный режим дня

Как уже отмечалось, первый год жизни ребенка характеризу­ется высокими темпами физического и нервно-психического развития.

В первые месяцы ребенок, радуясь и улыбаясь, делает много движений, объединенных под общим названием комплекс оживления, который служит дальнейшей основой развития движений рук, туловища и т. д. Своевремен­ное и правильное овладение детьми основными движениями стимулирует рост, деятельность различных органов и систем, обеспечивает большую са­мостоятельность. Возрастные изменения, происходящие в центральной нервной системе и опорно-двигательном аппарате, создают предпосылки для развития определенных движений в каждом возрастном периоде. Одна­ко эти предпосылки наиболее эффективно реализуются при соответствую­щих условиях.

Основная задача физического воспитания детей преддошкольного возраста -обеспечение оптимального режима физической активности для достижения по­ложительного эмоционального состояния, нормального физического, нервно-пси­хического развития и укрепления здоровья

В раннем возрасте особое значение для ребенка имеет организация ра­ционального режима дня.

Правильный режим создает благоприятные условия для физического и психического развития ребенка, обеспечивает его уравновешенное бодрое состояние, предохраняет нервную систему от переутомления.

Режим - это последовательное распределение во времени основных физиологи­ческих потребностей детей: сна, приема пищи, бодрствования и оздоровитель­ных мероприятий (закаливающие процедуры, массаж, гимнастика, подвижные иг­ры и т. д.)

На протяжении первого года жизни в соответствии с постепенным уве­личением работоспособности и выносливости нервной системы режим дня изменяется 4 раза. Переводить ребенка на следующий возрастной режим следует постепенно и только в том случае, если он подготовлен к этому пе­реходу.

Режим 1. Новорожденный спит 19-20 ч в сутки, ему устанавливают лишь режим кормления. С конца первого месяца и до 2,5—3 мес ребенка кормят 7 раз (через 3 ч) или в зависимости от состояния и индивидуаль­ных особенностей 6 раз (через 3,5 ч). Он спит 4 раза (2-2,5 ч) и бодрству­ет между кормлениями в течение 1—1,5 ч. Общая продолжительность сна -16-18 ч.

Режим 2. В возрасте от 3 до 5—6 мес малыша кормят 6 раз в сутки (че­рез 3,5 ч). До 4—4,5 мес днем он спит чаще всего 4 раза, а с 4,5—6 мес — 3 раза по 1,5—2 ч, бодрствует между кормлениями 1,5—2 ч. Общая продолжи­тельность сна — 16—16,5 ч в сутки.

Режим 3. С 5—6 до 9—10 мес ребенка кормят 5 раз (через 4 ч), время бодрствования между кормлениями увеличивается до 2—2,5 ч, общее коли­чество сна в сутки — 15—16 ч, причем на дневной сон отводится 1,5—2 ч (3 раза).

Режим 4. С 9—10 мес до 1 года дети бодрствуют до 3-3,5 ч между корм­лениями, их переводят на двухразовый дневной сон, общая суточная про­должительность сна составляет 14,5—15 ч, число кормлений — 5 раз (через 4 ч).

У детей 2—3-го года жизни интенсивно формируется способность к длительному активному бодрствованию. Дети до полутора лет спят 2 раза днем. Первый сон — 1,5-2 ч. Длительность сна постепенно укорачивается.

После 1,5 года дети спят 1 раз (3-3,5 ч), длительность бодрствования увеличивается до 4,5—6 ч, а суточный сон к 3 годам уменьшается до 12-13'ч. На 2—3-м году жизни дети получают пищу 4 раза в сутки.

Установлено, что у двухлетних детей на активные движения приходит­ся 70 % времени бодрствования, а у трехлетних — не менее 60 %.

Основные формы физического воспитания детей от рождения до 3 лет

Основные формы физического воспитания малышей до года — массаж, гимнастика, закаливание, плавание, детей старше 2 лет — ежедневная утрен­няя гимнастика и гигиеническая гимнастика после дневного сна, закалива­ющие процедуры, организованные физкультурные занятия в яслях и дет­ском саду, плавание, самостоятельные занятия физическими упражнениями в детских учреждениях и семье.

Закаливание. Закаленные дети легко переносят холод и жару, менее под­вержены простудным заболеваниям, не болеют рахитом, подвижны и жизне­радостны. Основное правило закаливания — не кутать ребенка и обеспечить максимальное пребывание на свежем воздухе. Одежда должна быть по пого­де, в меру теплой и нетяжелой. Чем активнее ребенок, чем больше и энер­гичнее двигается, тем легче его нужно одевать, но так, чтобы он не мерз. Для детей одинаково вредно и охлаждение и перегревание.

Воздушные ванны — это мягкое, но довольно эффективное закаливаю­щее средство, которое способствует сокращению сосудов кожи и уменьше­нию теплоотдачи. Если эту способность тренировать систематически, еже­дневно, то малышу не будет опасна никакая простуда. Иначе струя свежего воздуха, холодные пеленки, некипяченая вода, небольшие нарушения в ре­жиме дня, погрешности в уходе могут представлять для ребенка большую опасность.

Закаливание воздушными процедурами. Основные условия закаливания — систематичность процедур. Закаливание воздушными процедурами нужно начинать с проветривания помещения. Температура воздуха в помещении, где находятся грудные дети, должна быть 21—22 °С. В прохладную погоду комнату проветривают не менее 3—4 раз в день, а летом окна держат откры­тыми как можно дольше. Дети чрезвычайно чувствительны к недостатку свежего воздуха, они становятся вялыми, ухудшается сон и аппетит. Недо­пустимо курение в комнате, где находятся дети.

Чешские медики обнаружили неизвестное заболевание грудных детей, которое развивается в течение 2 ч. Ребенок теряет сознание, у него конста­тируют анафилактический шок, который заканчивается летальным исходом. Причины этого заболевания пока не ясны, но все случаи объединяло то, что в комнатах, где находились дети, курили.

При проведении воздушных процедур ребенка в течение определенного времени оставляют полностью или частично обнаженным. Воздушные ванны подразделя­ются на горячие (температура свыше 30 °С), теплые (24-30 °С), индифферент­ные (20-24 °С) и холодные (6-15 °С).

Осенью и зимой воздушные ванны принимают в хорошо проветренной комнате. Для детей до 6 мес температура воздуха должна быть 21—22 °С, для детей после года 18—20 °С. Продолжительность первых воздушных ванн для детей грудного возраста 2—3 мин, после года — 5 мин. Постепенно это вре-

мя увеличивают на 2—3 минуты через каждые 3—4 дня и доводят до 30 мин. Температуру воздуха снижают через каждые 5—6 дней на один градус и до­водят до 18—19 °С для детей до года и 15—16 °С — после года.

Весной, при температуре 22—24 °С, ванны принимаются в защищенных от прямых солнечных лучей и сильного ветра местах. Лучшее время для проведения этих процедур с9до12чис16до!8ч. Продолжительность в первые дни 10 мин, затем ее постепенно увеличивают до 1 ч.

Принимая воздушные ванны, ребенок должен двигаться: выполнять гимнастические упражнения, играть в подвижные игры. Движения спо­собствуют активизации деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, дают наилучший оздоровительный эффект. Солнечные ванны бла­готворно влияют на физическое развитие ребенка, укрепляют и оздорав-ливают его, повышают сопротивляемость организма. Народная пословица гласит: "Куда редко заглядывает солнце, туда часто заходит врач". Ультра­фиолетовые лучи имеют бактерицидное и противорахитичное действие. При этом болезнетворные микробы быстро гибнут, и воздух в помещении очищается. Ультрафиолетовые лучи стимулируют образование в жировой клетчатке витамина D, который способствует обмену солей фосфора и кальция, необходимых для укрепления костей ребенка, благотворно влия­ет на процессы кроветворения. Пребывание на свежем воздухе в течение 2,5-3 ч в дневное время обеспечивает организм суточной нормой витами­на D, предупреждает рахит и содействует полноценному развитию ребен­ка. Однако солнечные лучи приносят пользу только при правильном и ос­торожном их использовании. Часто можно видеть, как с наступлением лета родители позволяют своим детям весь день находиться на солнце. От длительного облучения у ребенка возникает бессонница, ухудшается аппе­тит, он становится вялым и капризным. Следует помнить и о возможном отрицательном воздействии на детский организм солнечной радиации. Прежде чем приступить к принятию солнечных ванн, нужно посовето­ваться с врачом. Принимать их лучше всего вблизи водоемов, в тихом без­ветренном месте с 9 до 12 и с 16 до 18ч. В это время не слишком жарко и ультрафиолетовое облучение наиболее эффективно. Не рекомендуется проводить процедуры натощак или сразу же после еды, так как при пере­гревании тела уменьшается выделение желудочного сока, нарушается про­цесс пищеварения. Во время солнечных ванн тело ребенка, кроме головы, обнажается. Желательно иметь солнцезащитные очки. В первые дни на солнце можно находиться не более 5-6 мин. Постепенно длительность процедуры увеличивают ежедневно на 1 мин, доводя ее до 10— 15 мин одномоментного пребывания на солнце (ежедневное суммарное время составит 40-50 мин). Чтобы загар был равномерным, дети сначала лежат на спине, затем на правом и левом боку, животе. После пребывания на солнце нужно побыть 10—15 мин в тени, а затем искупаться, принять душ или облиться водой из лейки. В случае ухудшения самочувствия (вя­лость, покраснение лица и тела) ребенка отводят в тень. Если появляют­ся головная боль, бессонница, солнечные ванны отменяют. Противопока­заны они и тем детям, у которых повышена нервная возбудимость, а также

перенесшим малярию, туберкулез или страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Закаливание водой. Водные процедуры достаточно просты, легко дози­руются. Кроме того, всегда можно поддерживать нужную температуру.

Водные процедуры начинают с умывания. Теплую воду постепенно ох­лаждают (через каждые три дня на один градус) до 14 "С. Ребенок моет ли­цо, руки, шею и верхнюю часть груди.

Через некоторое время можно приступить к обтиранию тела смоченной в воде рукавичкой, губкой или влажным полотенцем. Сначала обтирают ру­ки, затем шею, грудь, живот, спину и ноги. Все движения выполняют быс­тро и энергично. С пяти до шести лет ребенка приучают обтираться само­стоятельно, при этом ему помогают смочить рукавичку или губку, обтереть спину. Процедура длится не более 1—2 мин. Затем тело растирают сухим по­лотенцем до тех пор, пока кожа не покраснеет и не появится приятное ощу­щение тепла.

Начальная температура воды для обтирания должна быть 32 °С для детей 3—4 лет, 30 °С — для детей 5—6 лет и 28 "С — для детей 6—7 лет. Че­рез каждые 2—3 дня ее снижают на один градус и доводят до 22 °С летом и до 25 °С зимой для детей 3-4 лет, соответственно до 20 "С — для детей 5—6 лет, до 22 "С — для детей 6—7 лет. В воду для обтирания рекомендуется до­бавлять морскую или кухонную соль (одну столовую ложку на 3—4 л).

Обливание из лейки или под душем проводят после солнечной ванны или утренней гимнастики (когда ребенок привыкнет к обтиранию). Эта процедура считается более сильным средством закаливания, чем обтирание, поскольку вода попадает сразу на все тело.

Высота падения воды во время этой процедуры не должна превышать 40—50 см. Сначала обливают спину, затем грудь и живот, правый и левый бок. Во время обливания дети становятся в таз с теплой водой (33—35 °С) или на деревянную решетку, на голову надевают резиновую шапочку. По­сле окончания процедуры тело растирают сухим полотенцем до покрасне­ния кожи.

Длительность пребывания под душем постепенно увеличивают от 15 до 35 с. Температуру воды снижают постепенно: для детей 3—4 лет с 32—35 до 24 °С; для детей 5—6 лет — с 30—32 до 22 °С; для детей 5—7 лет — с 28 до 20 °С. Летом температуру воды снижают на два градуса через каждые 3— 4 дня, зимой — через 4—6 дней. Ребенок с повышенной возбудимостью мо­жет отрицательно воспринимать обливание, особенно пребывание под ду­шем. Если его самочувствие ухудшается (бессонница, потеря аппетита и др.), что указывает на нежелательную реакцию организма, процедуру необ­ходимо прекратить и обратиться к врачу. Во многих семьях детей приучают мыть ноги в прохладной воде в течение всего года. Благодаря этому мень­ше потеют ноги, укрепляются мышцы и связки стопы, предупреждается плоскостопие. Используя воздействие низких температур на ноги (ходьба босиком летом, ножные ванны), можно одновременно закаливать весь ор­ганизм. Ножные ванны проводят так: погружают ноги в таз с водой и об­ливают их из лейки. Начальную температуру воды (25 °С) постепенно сни-

жают до 16—14 °С. Вода должна доходить до середины голени. Ребенок вы­полняет движения пальцами ног, сгибает и разгибает их. Длительность про­цедуры 10-20 с.

Особенно способствует закаливанию детей купание в естественном водо­еме. Кроме того, купание развивает у них смелость, умение ориентироваться в необычной обстановке и дает возможность подготовиться к плаванию.

Для купания детей выбирают неглубокое место с песчаным дном и чи­стым берегом. Начинают купание при температуре воздуха не ниже 25 °С и воды 22 °С. Продолжительность купания от 1—2 мин с постепенным увели­чением до 5 мин для детей 3-5 лет и 8-10 мин ~ для детей 6—7 лет. Сле­дует помнить, что нельзя купать ребенка натощак и раньше, чем через 1 — 1,5 ч после еды. Взрослые не должны позволять вспотевшим детям ны­рять в прохладную воду. В воде нужно постоянно двигаться или плавать.

После купания дети должны старательно вытереться полотенцем и со­греться на солнце или в тени. Купаться дошкольникам лучше всего в утрен­нее время. В жаркие дни можно провести повторное купание через 1-1,5 ч после полдника. Не рекомендуется купание детей, которые болеют ревма­тизмом суставов, малярией или страдают заболеваниями сердца, почек, а также перенесших грипп, воспаление легких.

Одно из средств укрепления организма, предупреждения кариеса, забо­леваний слизистой рта и носоглотки — систематическое полоскание кипя­ченой водой комнатной температуры. Приучать малышей полоскать рот можно с 2—3 лет, а горло — с 4—5 лет. Полоскание горла утром после сна и вечером перед сном — эффективное средство предупреждения ангины, на­растания аденоидов и миндалин.

Некоторые родители интересуются, можно ли парить ребенка в бане. Ученые чаще всего дают отрицательный ответ. В связи с тем, что организм ребенка развивается в дошкольный период особенно интенсивно, сердце несет большую нагрузку. Чрезмерная жара в парной (иногда свыше 100 °С) будет представлять опасность для сердечно-сосудистой системы малыша.

Родители, дети которых часто простужаются и болеют, стараются теплее одевать своего ребенка, сокращают время его прогулок в прохладную погоду. В период пребывания малышей на свежем воздухе такие родители и бабуш­ки запрещают им бегать, резвиться и оберегают их от подвижных игр со свер­стниками, опасаясь перегревания детей. Кроме того, постоянное напомина­ние о том, что ребенок может простудиться и заболеть, угнетающе действует на его психику. Для детей, имеющих ослабленное здоровье, нет лучшего ле­карства, чем активная двигательная деятельность и закаливание организма.

По совету врача следует выбирать наиболее подходящий для ребенка вид закаливающих процедур и систематически проводить его. Методика ис­пользования закаливающих процедур для ослабленных детей такая же, как и для здоровых дошкольников. Однако следует быть более внимательным к дозировке закаливающих средств, учитывать принцип постепенности их воздействия. В частности, закаливание водой начинается с более простых процедур — обтирания и обливания ног, а температура воды снижается бо­лее медленно (через 6-7 дней вместо 3—4 у здоровых детей).

Вода ~ наиболее эффективное средство закаливания. Во время водных процедур ор­ганизм приблизительно в 28-30 раз интенсивнее теряет тепло, чем при воздуш­ных ваннах. Вначале кровеносные сосуды сужаются, происходит отток крови во внутренние органы, кожа бледнеет и ребенок иногда даже ощущает озноб. Через некоторое время сосуды вновь расширяются, что способствует интенсивному притоку крови, кожа краснеет, температура тела повышается. Таким образом, происходит определенная тренировка как нервной, так и сердечно-сосудистой сис­темы. Все это способствует укреплению организма. В связи с тем, что водные процедуры служат возбуждающим и тонизирующим средством, их рекомендуют применять после утренней гимнастики или дневного сна

Многочисленные примеры из практики работы дошкольных учрежде­ний и физического воспитания детей в семье свидетельствуют о большой эффективности закаливающих процедур в сочетании с режимом опти­мальной двигательной активности для укрепления здоровья ослабленных детей.

Массаж. Полезно сочетать воздушные ванны с гимнастикой и масса­жем.

Легкий физиологический массаж оказывает большое влияние на развитие психи­ки ребенка, способствует укреплению здоровья, кровеносной и мышечной систем, улучшает обмен веществ. Массаж воздействует не только на поверхностные и глубоко расположенные ткани, но и рефлекторно на весь организм в целом

В результате массажа через кожу, как наиболее обширную воспринима­ющую поверхность организма, раздражение передается в центры коры боль­шого мозга, где создаются очаги возбуждения, оказывающие тонизирующее действие на центральную нервную систему и тем самым стимулирующие ее функциональную способность.

В раннем детском возрасте массаж вместе с гимнастикой можно при­менять, начиная с одномесячного возраста, как средство укрепления и пра­вильного физического развития организма ребенка. По специальным пока­заниям массаж может быть назначен и в более ранние сроки, так как показан недоношенным детям, а также детям, находящимся на искусствен­ном вскармливании, во всех случаях отставания ребенка в физическом раз­витии, при рахите, гипотрофии, наклонности к ожирению, выраженных невропатических реакциях. Эффективен массаж при пневмониях, особен­но с затянувшимся течением, при бронхиальной астме, его широко приме­няют в детской ортопедоневрологической и хирургической практике.

Противопоказания такие же, как и для взрослых, а также пиодермия, обширные кожные проявления экссудативного диатеза, острое и подострое течение рахита.

Общие правила массажа в домашних условиях

1. Руки и ноги ребенка должны быть полусогнуты.

2. Поглаживающие движения необходимо выполнять легко и плавно, направляя их

от периферии к центру (например, от кисти к плечу, от стопы к паховому изгибу, обходя коленную чашечку).

3. Массаж колена следует осуществлять двумя большими пальцами, поддерживая ногу ребенка ладонями. Избегать толчкообразных движений в области суставов.

4. При массаже живота щадить область печени, при массаже спины — область почек, не задевать половые органы.

5. Время массажа и гимнастики надо четко определить в режиме дня. Для детей грудного возраста — это период бодрствования (спустя не менее 40 мин после еды или не позднее, чем за 30 мин до кормления, лучше в первой половине дня). Для детей более старшего возраста — утром, через 30 мин после завтрака, перед прогулкой.

6. Массаж следует делать только здоровому ребенку и при условии, если он спокоен.

7. Температура воздуха 21—22 °С. Поверхность, на которой лежит ребенок, должна быть ровной и твердой, покрытой байковым одеялом и пеленкой. Во время занятия нужно ласково разговаривать с малышом или петь ему нежную песню (грудные дети чувствуют ритм и расслабляются).

8. Тальк и вазелин при массаже употреблять не следует.

9. Лучшее время для начала массажа — 4-я неделя жизни, пассивной гимнастики — 6—7-я неделя.

Существуют различные приемы массажа, которые оказывают неодина­ковое воздействие на нервную систему и мышечную ткань.

Техника массажа у детей включает применение всех четырех приемов классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибра­цию. Наиболее широко используются поглаживание, растирание и разми­нание (рис. 2.3).

Легкое поглаживание успокаивает нервную систему, вызывает положи­тельные эмоции, улучшает питание кожи, повышает ее эластичность, кро-во- и лимфообращение, а также укрепляет мышечную систему. При этом повышается потребление кислорода тканями, усиливается обмен веществ, улучшается аппетит, увеличивается масса тела, улучшается общее состоя­ние. Поглаживание особенно показано при гипотрофии.

Растирание вызывает гиперемию кожи, подкожной клетчатки, мышц, сухожилий; его производят одним или несколькими пальцами в круговом направлении. Растирание широко используют при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно показано "пальцевое" растира­ние голеней.

Разминание воздействует главным образом на глубоко расположенные ткани, при этом усиливается их кровоснабжение и питание, улучшается то­нус мышц, их сократительная способность. Этот прием широко применяют при лечении рахита, обычно сопровождающегося значительной ослаблен-ностью мышечной системы и задержкой развития двигательных навыков, особенно статических функций.

Вибрация — энергичный прием, сопровождающийся сотрясением мы­шечных тканей, в педиатрической практике используется редко, только по специальным показаниям, в основном при массаже спины, бедер, ягодиц и для повышения статической функции позвоночника, показан также детям с избыточной массой тела.

Массаж спины, ягодиц и бедер малыша можно проводить поколачива'-нием (похлопыванием) тыльной поверхностью кисти или слегка согнутыми

Рис. 2.3. Массаж ребенка с помощью поглаживания, растирания и разминания:

1 - массаж рук приемом обхватывающего поглаживания; ребенок лежит на боку; массажист левой рукой поднимает вверх руку ребенка, правой — производит медленные поглаживающие движения от периферии к центру;

2-4 - массаж мышц спины поглаживанием, растиранием и разминанием; ребенок лежит на живо­те, массажные движения производятся от поясничной области по направлению к плечам ребенка; все движения выполняются медленно, мягко:

2 - поглаживание тыльными поверхностями расслабленных кистей рук массажиста;

3 - гребнеобразное растирание средними фалангами кистей рук массажиста, сжатыми в кулаки;

4 - разминание концами пальцев рук массажиста путем умеренного нажима на кожу и подлежащие ткани;

5 - массаж живота производят ладонями рук круговыми движениями поглаживающего характера для улучшения перестальтики кишечника;

6-7 - массаж голени растиранием и кольцевидным разминанием:

6 - плоскостное растирание ладонями рук путем кругообразных движений от периферии к центру;

7 - кольцевидное разминание обхватывющими движениями большого и указательного пальцев рук массажиста; разминание производят одновременно обеими руками, но в разные стороны, при этом направление разминаний от периферии к центру

пальцами. Движения должны быть легкими, нежными, но в то же время ко­роткими и ритмичными.

Начинать занятия рекомендуется с легких приемов массажа или упраж­нений и постепенно переходить к более сложным. Нагрузка на одни и те же мышцы не должна быть длительной. Необходимо чередовать движения рук, ног и туловища, повторяя каждое упражнение или прием от 2-4 до 5—6 раз. Продолжительность каждого массажного приема от 30 с до 2 мин.

Неправильная техника массажа или несвоевременное выполнение его приемов могут нанести вред малышу.

После занятия ребенка заворачивают в теплую пеленку и укладывают в постель на 20-30 мин для спокойного отдыха.

Массаж сочетается с гимнастическими упражнениями. Во время про­ведения массажа необходимо постоянно поддерживать с ребенком кон­такт, создавать положительный эмоциональный тонус — разговаривать с малышом, улыбаться ему, стимулировать его активное отношение к этой процедуре.

Гимнастика. Гимнастические упражнения включают в себя рефлектор­ные (ответ на раздражение кожно-нервного аппарата ребенка), пассивные (производятся взрослыми), пассивно-активные (с помощью взрослых и ча­стично самостоятельно малышом) и активные (выполняются самостоятель­но ребенком).

Рефлекторные упражнения включают в себя движения, протекающие по типу безусловных рефлексов и возникающие непосредственно в ответ на раздражение кожно-мышечного и нервного аппаратов.

На использовании врожденных рефлексов построены многие упраж­нения гимнастических комплексов: рефлекторное ползание на животе и спине, рефлекторные повороты вправо и влево, рефлекторное обхватыва­ние игрушки и т.п. Обучение происходит на базе безусловных рефлексов и затем переходит в активные движения (перевороты к игрушке, ползание и т. д.).

При составлении гимнастических комплексов учитывают физиологиче­ские воздействия упражнений на организм. Так, например, упражнение "рефлекторное ползание" (по данным пульса, дыхания, пневмограммы) да­ет слабую нагрузку, рефлекторные повороты -- значительную, активное ползание с помощью и без помощи в 5-12 мес дает значительную нагруз­ку. Повороты с помощью в 4-7 мес дают среднюю физиологическую на­грузку, активные повороты в 8-12 мес — слабую. Попытки к присажива-нию в 4—7 мес дают слабую нагрузку, присаживание с опорой в 8—12 мес -среднюю.

Физиологическая нагрузка регулируется количеством повторных упражнений, их ритмом, продолжительностью занятий. Гимнастику и массаж следует прово­дить ежедневно от 3 до 10—15 мин в зависимости от возраста и состояния ре­бенка. Если ребенок отказывается выполнять упражнение, нельзя принуждать его, а надо через одно-два упражнения снова предложить непонравившееся упраж­нение или выполнить его на следующем занятии

При составлении комплексов учитывают индивидуальные и возрастные особенности ребенка.

Занятия проводят ежедневно в одни и те же часы. Оживление, радост­ное настроение, положительный эмоциональный тонус необходимо поддер­живать у детей всех возрастов. Это залог хорошего психического и физиче­ского развития. Многократные движения рук, ног при выполнении упражнений так называемого "комплекса оживления" уменьшают тонус сгибателей, общая подвижность укрепляет мышечную систему, содействует развитию дыхания, улучшению кровообращения и пищеварения. Некото­рые упражнения комплекса оживления нужно проводить во время каждого переодевания и перед кормлением.

Слабо выраженный комплекс оживления в 3—4 мес, не выраженные рефлекторное ползание, повороты в первые месяцы жизни; отсутствие активных поворотов в 5-7 мес, не выраженный упор на ноги в 6—7 мес, отсутствие элементов хватания в 4—5 мес связывают с какой-либо пато­логией.

Плавание. "Плавать раньше, чем ходить" - этот девиз принадлежит З.П. Фирсову, президенту Медицинского комитета Международной федера­ции плавания (1986). Обобщив отечественный и зарубежный опыт, З.П. Фирсов предложил и обосновал методику обучения плаванию грудных младенцев. Эта идея была одобрена специальной комиссией Министерства здравоохранения СССР и повсеместно стала внедряться детскими поликли­никами страны. Разработанная методика позволила оздоравливать детей ме­тодом, доступным миллионам людей.

Практические занятия в ванне с совершенно здоровыми детьми можно начинать со средины первого или в начале второго месяца жизни ребенка.

Конечная цель — в течение 9—12 мес (т. е. до года) научить ребенка са­мостоятельно держаться на поверхности воды в течение 20—30 мин; нырять на небольшую глубину, доставать со дна предметы (игрушки), плавать под водой в течение 7—8 с; находясь в легкой одежде (летний костюмчик, туф­ли, носки, шапочка), спрыгнуть с бортика бассейна в воду и в этой одежде продержаться на поверхности воды 2—3 мин.

Чтобы успешно выполнить поставленную задачу, нужно строго и постоянно со­блюдать два важнейших методических принципа: последовательность в приме­нении различных упражнений и изменении условий их проведения; постепенность в наращивании физических нагрузок (увеличение количества упражнений, приме­няемых за одно занятие, быстрота их чередования) и усложнении обстановки за­нятий (глубина и температура воды в ванне и т. п.)

Каждое занятие должно создавать у ребенка только положительные эмоции: радость, удовольствие, заинтересованность, наслаждение от пре­бывания в воде. Во время каждого занятия нужно проявлять большую ос­торожность, чтобы не вызвать у ребенка страх, переутомление, неприязнь и недоверие к воде. Однажды допущенная ошибка может на всю жизнь от­бить у ребенка желание научиться плавать. Психологи отмечают, что по-

давляющее большинство трагических случаев на воде происходит из-за страха.

Грудной ребенок не боится воды. И если в ванне у ребенка появляется страх, то виноваты в этом родители. Необходимо строго соблюдать прави­ло: ни на секунду не оставлять ребенка одного в ванне. Страх может быть вызван различными причинами, в частности, раздражением слизистых оболочек глаз хлорированной или мыльной водой.

Если во время занятия у ребенка появляются признаки утомления (вялость, кап­ризы) или замерзания (озноб, "гусиная кожа", синюшный оттенок губ), занятия следует прекратить. Если эти явления появятся и на следующий день, то целе­сообразно не проводить занятия 2-3 дня

Во время проведения занятия необходимо создавать ребенку эмоцио­нально насыщенную обстановку. С ребенком нужно все время ласково раз­говаривать. Не помешает тихая мелодичная музыка. Занятия по плаванию должны проходить весело (конечно, без излишнего возбуждения ребенка), живо, в непрерывном контакте между малышом и взрослым. Вот почему важно, чтобы хотя бы первые занятия проходили при совместном погруже­нии детей и родителей в воду. Чувствуя рядом мать или отца, ребенок мень­ше пугается.

Перед каждым занятием по плаванию необходимо проветрить ванную комнату, тщательно вымыть и продезинфицировать ванну, а также игруш­ки, инвентарь, используемый во время занятий. Вода, в которой ребенок будет находиться, должна быть абсолютно чистой. В этом случае она не опасна для здоровья ребенка, даже если попадет ему в уши. Однако роди­тели ради предосторожности могут перед началом занятий защитить уши малыша легкими тампонами из гигроскопической ваты.

Температура воды на первых занятиях может быть 37 °С, на 5-м заня­тии - 36,5 °С, на 9-м - 36 °С, на 14-м - 35,5 "С, на 20-м - 35 "С и на 24-м - 34° С. Эти цифры ориентировочные. В зависимости от самочувствия ре­бенка в них можно вносить поправки: увеличить сроки снижения темпера­туры воды в ванне до 35 °С или не спешить с увеличением продолжитель­ности каждого занятия. Важно знать, что 4-6 недель тренировок вполне достаточно, чтобы приучить организм ребенка к пребыванию в ванне при температуре воды 35 "С в течение 20 мин.

В первом периоде обучения нужно освоить и научиться применять 6 способов под­держки ребенка в воде. При пяти из них взрослый сидит в заполненной водой ван­не, при шестом - стоит рядом с ванной. При всех способах нужно настойчиво до­биваться, чтобы выполнялись два главных условия: ребенок всем телом (конечно, за исключением лица) погружен в воду и по возможности сохраняет горизонталь­ное положение в воде

Первый способ поддержки — наиболее привычный для взрослого, ког­да тело ребенка располагается поперек ванны и поддерживается обеими ру-

ками: левой ладонью — голова ребенка, правой - сверху вниз обхватывает­ся (с наружной стороны) область тазобедренных суставов ребенка и ладонь поддерживает его тело в области таза и нижней части спины. Этот способ поддержки применяется на первых 15 занятиях и во всех тех случаях, когда ребенок начинает в воде капризничать или иным образом высказывать свое недовольство.

Второй способ - "солдатиком". Это усложненный вариант первого спо­соба. Он заключается в том, что правая рука поддерживает ребенка не сверху, а снизу в области таза и нижней части спины. Этот способ поддержки может применяться на 5—15-м занятиях первого периода и при обучении нырянию.

Третий способ — "люлька". Поддержка осуществляется только одной левой рукой. Голова ребенка покоится на локтевом суставе, а туловище и таз — на предплечье и ладони. Таким образом, высвобождается правая ру­ка, которой можно позабавить малыша, смочить губку и выжать из нее во­ду на голову ребенка, помассировать и выпрямить у него ножки и т. д. Этот способ поддержки можно применять на 8—20-м занятиях.

Четвертый способ - "вдоль ванны". Еще до того как погрузить в ванну ребенка, взрослый должен потренироваться в четком выполнении этого спо­соба поддержки и хорошо запомнить характерное положение своих ладоней: мизинцами внутрь, большими пальцами снаружи — они плотно смыкаются друг с другом, затем все пальцы выпрямляются. Таким образом, образуется широкое и гибкое ложе, которое может легко принять любую форму изгиба и тем самым удобно приспособиться к форме таза, спины и головы ребенка.

Пятый способ — "головой назад". Он повторяет предыдущий способ, с той существенной разницей, что ребенок лежит на руках учителя "в обрат­ную сторону". Преимущество этого способа заключается в том, что под­держка может быть "скользящей". Вначале (2-го занятия) ладони подводят­ся под бедра ребенка, потом (тоже 2-е занятие) — под таз, затем — под спину и, наконец, только под голову. При этом способе поддержки самым удоб­ным и выгодным будет следующее положение: ладони взрослого находятся под спиной ребенка, на лучезапястных суставах и нижних частях предпле­чья покоится голова, а большими пальцами взрослый обхватывает плечи или верхнюю часть груди ребенка. Удобство такого способа поддержки за­ключается в том, что своими предплечьями взрослый может регулировать положение головы ребенка.

Шестой способ — "проволакивание". Взрослый находится вне ванны и поддерживает голову ребенка рукой (правой или левой). Вначале на слегка согнутой ладони лежит затылок ребенка, затем опорой для ребенка служат лишь кончики трех-четырех пальцев. После того как ребенок научится са­мостоятельно держать в нужном положении голову, но еще сам на воде дер­жаться не может, применяется усложненный вариант поддержки: в области лопаток вначале всей ладонью, а затем несколькими пальцами. На первых занятиях этот способ изучается в статическом положении тела ребенка, а в дальнейшем — с "проволакиванием", т.е. с продвижением ребенка по по­верхности воды за счет легкого усилия, вначале медленно, а с каждым но­вым занятием чуть быстрее. Подтянув ребенка к одному краю ванны голо-

вой вперед, взрослый поворачивает его и "проволакивает" к другому концу ванны (также головой вперед). Так повторяется 8-10 раз, причем беспре­рывно. Таких серий с "проволакиванием" делается за один урок от 3 (на 16-18-м занятиях) до 5—6 (с 20-го по 22-е занятие) с 20—30-секундным от­дыхом после каждой серии.

В тех случаях, когда ребенок быстро привыкает к воде и хорошо пере­носит первые 5 способов поддержки, можно уже на 8—10-м занятиях попы­таться оставить его одного в ванне, поддерживая, как это предусмотрено шестым способом (первое время двумя руками под затылок и в области та­за). Если ребенок не капризничает, то на протяжении всех последующих за­нятий этого периода шестой способ становится основным. Если же ребен­ку не понравится оставаться в ванне одному, учитель должен на протяжении первых 15—20 занятий находиться в ванне, чередуя применение различных способов поддержки, постепенно приучая ребенка к шестому способу. Используя любой способ поддержки, взрослый должен быть актив­ным и внимательным, соблюдая правила, приведенные ниже.

Правила:

• добиваться, чтобы все отведенное на занятие время ребенок ощущал действие во­ды на всю поверхность тела;

• постоянно следить за тем, чтобы ребенок сохранял в воде горизонтальное положе­ние и находился в состоянии оптимального для себя равновесия. Голову нужно поддер­живать так, чтобы затылок, шея и спина располагались в одной плоскости. Действиями рук нужно регулировать положение головы, помня, что у находящегося в воде человека она представляет собой своеобразный руль. Если голова чрезмерно поднимается или опу­скается, ее следует немедленно вернуть в нормальное положение. Если ноги ребенка слишком сгибаются в коленях и тонут или малыш подтягивает колени к животу, их нуж­но выпрямить, мягко погладив и слегка помассировав суставы и мышцы. При любом способе поддержка должна быть минимальной;

• при любом способе поддержки нужно создавать ребенку максимально выгодные условия для движений руками и ногами; рядом с ребенком должны плавать на поверх­ности воды различные игрушки.

Помощниками при обучении плаванию могут быть старший брат или сестра, бабушка или дедушка. В обязанности помощника входит самый раз­нообразный круг задач и действий: контролировать температуру воды, иметь под рукой кувшин или ведро с горячей водой и при необходимости подни­мать температуру - подливать воду в ванну; следить за продолжительностью каждого занятия и своевременно предупреждать взрослого об окончании урока; поливать ребенка теплой водой из лейки; выпрямлять руки и ноги ре­бенка, погружать их в воду, массировать мышцы и суставы; бросать в воду разноцветные непотопляемые игрушки, обращая на это внимание ребенка.

Занимаясь с ребенком, к 15-му уроку можно уже освоить 5 способов поддержки и научить его держаться с помощью взрослого на воде. Если воз­никнут трудности, нужно несколько раз повторить содержание пятого уро­ка. Учитывая, что он является своего рода тестовым и служит основанием для перехода к более усложненным занятиям, приведем ниже его пример­ное содержание.

Тестовое занятие

Продолжительность - 10 мин, температура воды - 36 °С. Весь урок взрослый нахо­дится в ванне. Уровень воды в ванне почти предельный (меньше максимального на 10-12 см). Воздух в ванной комнате чистый, его температура 27-28 °С, полностью исключе­на возможность сквозняка. Двери в ванную комнату закрыты.

Взрослый берет раздетого ребенка на руки (первый способ поддержки) и осторож­но входит в ванну. Еще лучше, если сидящий в ванне взрослый получит ребенка из рук помощника. Сидя в ванне, взрослый (второй способ поддержки) раскачивает лежащего в воде ребенка поперек ванны в диапазоне 40—50 см в течение 1,5 мин, постепенно увели­чивая скорость раскачивания.

Пауза - 30 с. Взрослый поддерживает ребенка третьим способом. Выполняется уп­ражнение в четвертом способе поддержки ("вдоль ванны"). С помощью движений рук, сгибая и разгибая туловище, взрослый заставляет ребенка выполнять колебания из сто­роны в сторону под углом 90° одновременно со скольжением по поверхности воды впе­ред—назад в диапазоне 60—80 см в течение 2 мин.

Упражнение в пятом способе поддержки ("головой назад") выполняется так же, как и предыдущее, в течение 2 мин. При выполнении этого упражнения, так как ребенок плохо видит взрослого, особенно важно, чтобы он все время слышал его подбадриваю­щие слова. Упражнение в усложненном варианте пятого способа поддержки (одной ру­кой) выполняется в течение 3 мин.

При выполнении всех перечисленных выше упражнений взрослый главным образом следит за тем, чтобы тело ребенка постоянно находилось под водой в состоянии опти­мального равновесия (в горизонтальном положении), его руки и ноги не были судорож­но скованы и чтобы он случайно не глотнул воды.

Последние 30 с урока можно отвести активному отдыху ребенка — поиграть с ним.

На протяжении следующих 10 занятий помимо закаливания и дальней­шего приобщения ребенка к водной среде нужно добиваться еще и того, чтобы он мог находиться в ванне самостоятельно. Предвидя возможное в этой ситуации недовольство ребенка, взрослый должен находиться в ванной комнате в купальном костюме, чтобы быть готовым немедленно войти в во­ду и успокоить малыша.

Находясь вне ванны, можно использовать один из двух способов под­держки. Первый способ - "солдатиком" (на 16-18-м занятиях). Нагнув­шись и передвигаясь вдоль ванны то вправо, то влево, взрослый может пе­ремещать ребенка по поверхности воды из одного конца своего домашнего бассейна в другой. При этом в один конец ребенок будет "плыть" на спи­не головой вперед, а в другой — ногами вперед. Это упражнение нужно вы­полнять с равномерной скоростью: вначале совсем медленно, на последую­щих занятиях чуть быстрее. На 16—25-м занятиях нужно главным образом пользоваться шестым способом поддержки (на одной руке), когда голова ребенка лежит на ладони. Вначале это упражнение выполняется без пере­движения по поверхности воды, т.е. в статическом положении ребенка. Это нелегко, так как в неподвижном состоянии ребенку труднее сохранить го­ризонтальное положение. Правильному положению тела ребенка взрослый может помочь, умело регулируя его головой и добиваясь полного равнове­сия тела в горизонтальном положении. Сам ребенок уже в состоянии ин­стинктивно оказывать себе помощь, поскольку на предыдущих занятиях был приучен сохранять горизонтальное положение и, почувствовав его на­рушение (ноги тонут), может начать движения ногами, придавая телу пра-

вильное положение. Выполнение движений ногами — важный шаг к само­стоятельному плаванию. Однако на данной стадии обучения этого может еще и не случиться, поэтому пассивность ребенка не должна огорчать и ра­зочаровывать.

Главные задачи первого периода обучения - закаливание и втягивание организма ребенка в разнообразные ощущения, вызываемые у него водной средой

Выполняя шестой способ поддержки, взрослый постепенно начинает применять боковые колебания тела ребенка, а затем и "проволакивание" по поверхности воды, увеличивая от занятия к занятию его скорость. Как и в предыдущем упражнении, "проволакивание" из конца в конец ванны мож­но делать в положении ребенка головой вперед или ногами вперед. Лучше такое скольжение выполнять в оба конца ванны головой вперед. Для этого при движении ребенка влево поддержка осуществляется левой рукой, а в обратном направлении (после поворота ребенка на 180°) голова переклады­вается на правую руку.

На этом завершается наиболее ответственный период обучения, и ре­бенок практически уже способен держаться на воде. В дальнейшем занятия должны постепенно усложняться и сводиться к более уверенному пребыва­нию ребенка в воде с более высокой двигательной активностью, так как из­вестно, что физические качества, навыки и умения, не упражняемые, не тренируемые, постепенно ослабевают. Поэтому ребенка, уже переросшего размеры и возможности квартирной ванны, надо непременно приобщить летом к купанию в естественных водоемах, а зимой - в бассейне.

Содержание и методика физкультурно-оздоровительных занятий с детьми дошкольного возраста

Посещая дошкольное учреждение, ребенок в основном ком­пенсирует потребность в движении, так как программа физического вос­питания в детском саду предусматривает широкий спектр форм и средств физического воспитания. Однако в настоящее время более 50 % детей до­школьного возраста воспитывают дома мама, бабушка, няня, что резко ог­раничивает их двигательную активность, снижает объем освоенных движе­ний, лимитирует развитие физических качеств. Вследствие этого отмечаются нарушения в физическом развитии, чрезмерная или недоста­точная масса тела, нарушение осанки, частые острые респираторные забо­левания, длительный процесс адаптации при поступлении в школу и рез­кое отставание от своих сверстников в проявлении двигательной активности. В связи с этим возникает необходимость повысить уровень физической культуры родителей путем создания специальных телевизион­ных образовательных программ, организации школ здоровья, консульта­тивных пунктов при оздоровительных центрах, подготовки и издания спе­циальной и популярной литературы.

Биологическая потребность в двигательной активности в наибольшей степени проявляется и удовлетворяется в дошкольном возрасте при условии правильной организации режима дня и широкого использования средств физического воспита­ния. Здоровый ребенок подвижен, энергичен, эмоционален и любознателен

Формы занятий физическими упражнениями

Организация рационального режима физической активности детей 3—6 лет включает использование разнообразных форм физического воспитания, средств и методов их применения, соответствующих возрастным особенно­стям детей.

Формы организации физического воспитания детей можно подразде­лить на урочные и неурочные.

Урочные формы — это физкультурные занятия в дошкольных учрежде­ниях, неурочные — физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня, организованные групповые, индивидуальные, а также самостоятельные занятия.

Кроме того, на музыкальных занятиях широко применяются физичес­кие упражнения без предметов и с предметами; подвижные игры под музы­ку, элементы танцев, пляски, которые также способствуют решению задач физического воспитания. В детском саду всем формам физкультурных заня­тий отведено определенное место в режиме дня. Они регламентируются тре­бованиями, изложенными в программе, связаны между собой, дополняют друг друга и проводятся в обязательном порядке со всеми детьми. В работе с детьми дошкольного возраста необходимо обеспечить преемственность в содержании занятий.

В детских садах получили распространение следующие формы физкультурных занятий с детьми:

• занятия физическими упражнениями в форме урока;

• занятия физическими упражнениями в режиме дня детского сада (утренняя гим­настика, гигиеническая гимнастика после дневного сна, подвижные игры, спор­тивные развлечения, физкультминутки, прогулки, дни здоровья);

• физкультурные праздники;

• самостоятельные занятия детей;

• пешеходные прогулки в зоны отдыха

По мере накопления определенного двигательного опыта в возрасте от 1 года до 3 лет занятия физическими упражнениями проводят с нескольки­ми детьми (3—6 человек) и с подгруппами до 12 человек. До полутора лет занятия проводят ежедневно, а с более старшими детьми — не реже трех раз в неделю.

Основная задача физического воспитания детей второго года жизни -совершенствование ходьбы в разнообразных условиях, обучение лазанью, подлезанию, пролезанию, катанию и броскам мячей. У них формируется умение самостоятельно двигаться и танцевать, выполнять индивидуальные

Физкультурные занятия урочного типа - основная форма работы по физическо­му воспитанию детей дошкольного возраста. Именно на специальных занятиях дети своевременно овладевают необходимым объемом знаний, двигательных умений и навыков, которые не могут быть усвоены только в процессе игр, по­вседневного общения со взрослыми, самостоятельной двигательной деятельно­сти. Освоенные детьми на занятиях умения и навыки служат основой содержания других занятий физическими упражнениями

и совместные движения под музыку и петь. В занятиях с детьми третьего го­да жизни совершенствуют умения ходить, бегать, лазать, бросать, прыгать.

С детьми 3—7 лет проводят занятия урочного типа не реже трех раз в не­делю продолжительностью от 20 мин в младшей группе и до 35 мин — в под­готовительной. Содержание занятий определены "Программой воспитания в детском саду". В основу построения занятий положено общепринятое деле­ние его на вводно-подготовительную, основную и заключительную части.

Задача вводно-подготовительной части — организовать детей, сконцен­трировать их внимание на предстоящих двигательных заданиях, а также подготовить организм к выполнению упражнений основной части.

В основной части осуществляется формирование и совершенствование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств. В эту часть занятия, кроме предусмотренных программой упражнений, обязательно включают подвижную игру. Игры могут составлять основное содержание любой части занятия.

В заключительной части решают задачи постепенного перехода к дру­гим видам деятельности и приведения организма детей в относительно спо­койное состояние. Для этого используются ходьба, малоподвижные игры, хороводы.

Утренняя гимнастика. К третьему году создаются благоприятные пред­посылки для ежедневного проведения утренней гимнастики перед завтра­ком.

Систематическое и квалифицированное проведение утренней гимнастики игра­ет существенную роль в системе физического воспитания детей дошкольного возраста, так как расширяет их двигательный режим, оказывает на них не толь­ко оздоровительное, но воспитательное и образовательное воздействие

В этот период совершенствуется выполнение некоторых уже известных упражнений, формируется привычка систематически использовать их в оз­доровительных целях. Дети узнают о значении утренней гимнастики для ук­репления здоровья (позволяет организованно начать день в детском саду, способствует выполнению предусмотренного режима).

Если для первой младшей группы комплекс включает 3—4 упражнения игрового и подражательного характера в сочетании с ходьбой, бегом, под­скоками продолжительностью до 5 мин, то для подготовительной к школе группы его увеличивают до 7-8 упражнений продолжительностью до 12 мин. К детям седьмого года жизни требования возрастают — общеразви-

вающие упражнения они повторяют 10—12 раз, продолжительность бега по залу в среднем темпе доводится до 2—5 мин, а количество прыжков в заклю­чение утренней гимнастики - до 35 раз. Таким образом, в целом увеличивается физиологическое воздействие на организм детей.

Подвижные игры организует воспитатель ежедневно по нескольку раз во время прогулок до обеда и после дневного сна. Игра — важная самосто­ятельная деятельность детей и занимает значительное место в их жизни.

В воспитательной работе детского сада большое внимание уделяется иг­рам творческого характера, одной из форм которых служит игра с разнооб­разными предметами. Игровые действия определяются характером предме­тов: с обручами надо бегать, прыгать, мячи — бросать, катать. Эти игры мало регламентированы, просты по структуре, допускают любое количество участ­ников и относительно большую самостоятельность детей. Наличие широких возможностей действовать сообразно со своими силами делает такие игры на­иболее доступными и привлекательными для детей. Часто дети сами приду­мывают содержание игры: перепрыгивать через скакалку до тех пор, пока не заденешь ее ногами; бросать и ловить мяч, пока не уронишь его, и т.п.

Интересным и весьма эффективным для дошкольников видом игровой деятельности являются игры-задания, содержание которых составляют до­ступные детям действия (добежать первым до условной черты, докатить об­руч до конца дорожки, не уронив его, и т.п.).

Не имея достаточного запаса двигательных умений и навыков, дошколь­ники, особенно младших групп, в самостоятельных играх не сразу проявля­ют активность и инициативу. В результате этого основной замысел игры ча­сто бывает ограниченным, а движения — однообразными. В играх с четким заданием, благодаря контрастности содержания, действия детей приобретают целенаправленный, осмысленный характер. Многократное повторение дви­жений в таких играх под контролем воспитателя способствует совершенство­ванию двигательных умений и более интенсивному развитию соответствую­щих качеств. Условно их можно назвать играми-упражнениями.

Более сложный вид подвижных игр, широко применяемый для реше­ния задач физического воспитания дошкольников, — сюжетные игры с пра­вилами. Они требуют от детей умения действовать в коллективе, согласовы­вать свои движения с другими участниками игры, выполнять установленные правила.

Эффективность подвижных игр для решения задач физического воспитания во многом зависит от условий их проведения - эмоциональной насыщенности, разно­образия двигательного содержания, наличия просторного помещения, площадки и достаточного количества необходимых для детей предметов

Подвижная игра как самостоятельная форма физкультурных занятий дошкольников существенно дополняет занятия урочного типа и по содер­жанию должна быть тесно связана с ними. В процессе игры создаются бла­гоприятные возможности для совершенствования двигательных действий, изученных на занятиях.

Прогулки занимают большое место в режиме дня дошкольников. На них отводится от 50 мин до 2 ч времени в первой и второй половинах дня.

Основное назначение прогулок - длительное пребывание детей на открытом воз­духе, заполненное подвижными играми и физическими упражнениями

Содержание прогулок тесно связано с основными задачами физическо­го воспитания дошкольников. Главная из них - обучение детей примене­нию двигательных умений и навыков в естественных условиях, которые ча­сто изменяются. Организуют прогулки так, чтобы дети больше времени проводили в движении, но не слишком перегревались.

Продолжительность прогулок за пределы детского сада зависит от воз­раста детей (5—7 лет) и изменяется в зависимости от времени года, погоды, содержания. Воспитатель должен специально готовиться к проведению та­ких прогулок: продумать маршрут, предусмотреть места отдыха, игры, спор­тивные развлечения, подготовить необходимый инвентарь. Желательно, чтобы в проведении прогулок за пределы детского сада участвовали не ме­нее двух взрослых (воспитатель, няня, воспитатель-методист, заведующая, кто-либо из родителей).

Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малопо­движных занятий применяется начиная со старшего дошкольного возраста.

Цель проведения физкультурной минутки - повысить или удержать умственную работоспособность на занятиях по счету, развитию речи и т.п., активизировать функции, подавляемые статическими положениями тела

По существу, физкультурная минутка проводится с целью обеспечить кратковременный активный отдых (1,5—2 мин), активизировать организм детей в целом и общий обмен веществ, в частности, содействовать выпрям­лению и разгрузке позвоночника.

Спортивные развлечения. В практике целенаправленного использования средств физической культуры, начиная с четвертого года жизни детей, ши­рокое распространение получили такие виды, как катание на санках, конь­ках, велосипедах, передвижение на лыжах, плавание, некоторые приемы бадминтона, настольного тенниса и т.п.

Упражнения из различных видов спорта условно названы спортивными развлече­ниями в связи с применением их без установки на спортивный результат. Глав­ная их задача - развлечение, удовольствие, относительная свобода действий, отсутствие строгой регламентации, наличие ярких игровых моментов и эле­ментов соревнования

Спортивные развлечения можно считать хотя и весьма элементарной, но действенной формой начальной спортивной подготовки. Дети овладе­вают несложными и доступными для них элементами техники спортивн'ых упражнений и игр в процессе занятий физкультурой и на прогулках.

Физкультурные праздники как форма эпизодического использования физической культуры в детском саду проводятся два раза в год в старшей и подготовительной к школе группах. Назначение таких праздников — про­демонстрировать результаты, достигнутые в овладении физическими упраж­нениями, играми за определенный промежуток времени. Кроме того, детям предоставляется возможность посоревноваться в праздничной обстановке в силе, ловкости, сообразительности, умении ориентироваться в неожидан­ных ситуациях. Праздники проводятся для одной, нескольких одновозраст-ных или для смежных по возрасту групп. Местом проведения праздника мо­жет быть физкультурный зал, площадка, бассейн, каток, лыжня. .

Программами воспитания в детском саду предусмотрены Дни здоровья, а также два раза в год - каникулы. Они должны быть заполнены разнообразными инте­ресными физкультурными мероприятиями, обеспечивающими активный отдых детей, укрепление их здоровья, повышение работоспособности организма

Самостоятельная двигательная деятельность детей. Наряду с организо­ванными формами физкультурных занятий в детском саду рекомендуется создавать условия для самостоятельной двигательной деятельности детей, которая строится на самодеятельных началах по их желанию и инициативе. Значение этой деятельности сохраняется для всех дошкольных возрастов, содержание ее постепенно расширяется в связи с накоплением старшими дошкольниками двигательного опыта. Стимулирующее воздействие на са­мостоятельную двигательную активность оказывает оснащение прогулочных площадок специальным оборудованием, физкультурными пособиями и ин­вентарем.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями должны быть обеспече­ны педагогическим руководством воспитателя, родителей. При этом надо из­бегать чрезмерной регламентации деятельности детей, предоставлять им большую самостоятельность, поощрять инициативность, стремление к дви­гательному творчеству, развивать организаторские способности

Желательно также участие воспитателя в некоторых играх. Это повы­шает интерес детей к двигательной деятельности, позволяет лучше руково­дить группой и направлять деятельность каждого ребенка. При квалифици­рованном руководстве самостоятельная двигательная деятельность существенно расширяет двигательный опыт детей, что, в свою очередь, со­здает предпосылки для успешного овладения программным материалом на занятиях.

Формы организации физического воспитания представляют собой воспита­тельно-образовательный комплекс разнообразной деятельности, основу кото­рой составляет двигательная активность ребенка. Совокупность этих форм создает определенный двигательный режим, необходимый для полноценного фи­зического развития и укрепления здоровья детей '

Врачебно-педагогический контроль на занятиях с дошкольниками. Осо­бое место в физическом воспитании дошкольников занимает врачебно-пе-дагогический контроль, который можно разделить на несколько видов: предварительный, периодический и срочный.

В компетенцию преподавателя физического воспитания в детском саду или в физкультурно-оздоровительных центрах входит определение уровня физического развития, функционального состояния и физической подго­товленности детей, которые допущены к занятиям физическими упражне­ниями.

Индивидуальные показатели физического развития и функциональной зрелости могут не совпадать со средневозрастными, поэтому необходимо определение биологического возраста детей. Различие между паспортным и биологическим возрастом может иногда достигать 2-3 лет. Данный факт необходимо учитывать при выборе адекватных средств и методов, включае­мых в физкультурно-оздоровительные занятия. Исходные параметры физи­ческого состояния детей, определяемые на этапе предварительного контро­ля, служат фоном для установления эффективности процесса физического воспитания и заносятся в "Паспорт здоровья", который может быть состав­лен в свободной форме или с использованием схемы, разработанной А. Ду-богай (1992) и В. Шаповаловой (1994).

Исследования физической подготовленности детей дошкольного возра­ста показали возможность тестирования физических качеств детей 3-7 лет с использованием тех движений, которыми дети хорошо владеют.

Задача предварительного врачебно-педагогического контроля - определить со­стояние здоровья ребенка и отнести его к соответствующей группе: основной, подготовительной или специальной, что осуществляет врач-педиатр

Скоростные способности определяются по времени пробегания (с хо­да) 10 м. Выбирается прямая ровная дорожка с плотным покрытием длиной не менее 20 м. До линии старта, обозначенной полосой, должно быть 4—5 м разбега и примерно столько же за линией финиша. Секундомером фикси­руется время бега от старта до финиша, не считая времени начального ус­корения бега до стартовой линии и снижения скорости после финиша.

Детям 5-6 лет доступен бег на 30 м с высокого старта. Средневозраст­ные результаты представлены в табл. 2.4.

Ловкость определяется по времени челночного бега, выполняемого на той же дорожке (бег по прямой Юме двумя поворотами, общая дистанция 30 м). На одной стороне кладут два кубика, на другой — ставят стул или скамейку. Учитывая особенности дошкольников, предлагается игровое за­дание: взяв один кубик, нужно побежать в противоположную сторону, по­ложить кубик на стул и вернуться за вторым. Показателем ловкости будет время, затраченное на выполнение задания. Другое задание может заклю­чаться в оббегании (змейкой) 8 флажков на подставках (набивные мячи, ку­бики), расставленных на расстоянии 1 м один от другого. До первого флаж­ка и после последнего - расстояние 1,5 м, общая дистанция 10 м.

Выносливость можно определять при выполнении ходьбы и бега на дистанцию 300 м. Выбирается прямая без уклона дорожка 50 м, ходьба и бег чередуются (от старта до линии поворота ребенок идет, затем бежит в обратную сторону, и так повторяет 2 раза). Детям 6 лет доступен бег на вы­носливость "до отказа" на максимальное количество метров, которые мо­жет пробежать ребенок. По данным Е. Давиденко (1986), средние резуль­таты в данном тесте составляют у мальчиков 6 лет 915+66 м, девочек -765+65 м.

Однако монотонная циклическая двигательная деятельность дошколь­никам не доставляет удовольствия, и поэтому отмечается низкая мотивация при выполнении тестирования. В связи с этим предлагается тест "челноч­ный бег на 20 м с постепенно увеличивающейся скоростью" (методика "Ев-рофит"), который модифицируется введением игровых заданий (перенесе­ние кубиков, флажков, вешание колечек и т.д.).

Скоростно-силовые качества определяют прыжком в длину с места, ме­танием теннисного мяча на дальность (см. табл. 2.4).

С целью повышения эффективности режимов двигательной активнос­ти необходимо определять их направленность в соответствии с уровнем фи-

ТАБЛИЦА 2.4 Средневозрастные показатели физической подготовленности детей 3-7 лет*

Двигательный тест	Пол	3 года	4 года	5 лет	6 лет	7 лет
Бег, с: Юме хода	М	3,17	2,92	2,35	2,1	1,96
	д	3,24	2,94	2,41	2,2	2,0
30 м со старта	м	10,3	9,93	8,41	7,55	6,81
	д	11,9	10,23	8,91	7,89	7,05
Прыжок с места, см: в длину	м	54,2	60,5	71,0	98,1	116,9
	д	49,8	56,8	70,5	90,5	113,4
вверх	м	-	-	17,0	23,0	27,0
	д	-	-	17,1	23,0	26,0
Метание правой рукой теннисного мяча, м	м д	3,46 2,91	4,82 3,78	7,5 4,63	9,87 5,72	12,36 6,9
Челночный бег 3x10 м, с	м	-	14,5	12,7	11,5	10,5
	д	-	14,0	13,0	12,1	11,0
Оббегание препятствий Юм, с	м д	__	8,5 9,5	7,2 8,0	5,6 6,0	5,0 5,5
Расстояние в беге на выносливость, м	м д	256,1 241,0	463,1 374,7	601,3 454,0	680,4 659,1	884,3 715

* Результаты в тестах 1, 4, 8 приведены по данным Г. П. "Юрко и В. Г. Фролова; б, 7 — Е. Н. Вавиловой; 2, 3, 5 — Э. С. Вильчковского.

зического состояния. Для этого используется методика Н. Тупчий (2001), которая предусматривает углубленный и ускоренный способы оценки фи­зического состояния дошкольников.

Углубленный способ оценки физического состояния дошкольников

1. Определить числовые значения следующих показателей:

• биологический возраст;

• массоростовой индекс;

• длительность острых респираторных заболеваний;

• частота сердечных сокращений, определенная на правой руке;

• плечевая дуга;

• частота дыхания;

• индекс сутулости;

• окружность грудной клетки;

• холодовая проба.

Технология определения каждого показателя:

• биологический возраст (БВ, у.е.) определяют как отношение окружности головы (см) к длине тела (см), умноженное на 100;

• массоростовой индекс (МРИ, гсм"1) рассчитывают как отношение массы тела (г) к длине тела (см);

• длительность острых респираторных заболеваний (ДОРЗ, дней в году) определяют на основе данных индивидуальных медицинских карт дошкольного учреждения;

• частоту сердечных сокращений (ЧСС, уд-мин"1) на правой руке определяют паль-паторно;

• плечевую дугу (ПД, см) измеряют сзади как расстояние по дуге между плечевыми точками;

• частоту дыхания (ЧД, цикл-мин"') определяют пальпаторно;

• индекс сутулости (ИС, %) определяют как отношение ширины плеч (ширина плеч измеряется спереди и равна расстоянию по прямой между плечевыми точками (см) к пле­чевой дуге (см), умноженному на 100);

• измеряют окружность грудной клетки (ОГК, см);

• выполняют холодовую пробу — модифицированный тест Кайро—Подшибякина:

- измеряют исходную температуру стоп до охлаждения;

- используют слабое быстрое охлаждение стоп на 2-3 °С от исходной температу­ры в течение 4—5 с;

- определяют время восстановления исходной температуры.

2. В соответствии с табл. 2.5, определяют уровень каждого показателя и начисляют баллы:

низкий уровень — 1; ниже среднего — 2; средний - 3; выше среднего - 4; высокий — 5.

3. Для получения конечных результатов по каждому тесту, полученные баллы умножают на соответствующие коэффициенты, приведенные в табл. 2.6.

Для вычисления общей оценки в баллах по каждому тесту используют формулу

О = Б-К,

где Б — оценка результатов теста в зависимости от уровня физического состояния, балл; К — коэффициент.

Оценка результатов тестирования детей 5-6 лет

ТАБЛИЦА 2.5

Тест	Уровень
	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
БВ, у.е.	>51	49-51	44-48	43	<43
МРИ, г-см-1	<150	150-162	163-191	192-196	>196
ДОРЗ, дней в году	>24	19-24	7-18	5-6	<5
ЧСС, уд-мин"1	>101	98-101	88-97	76-87	<76
ПД, см	<33	33	34-36	37-38	>38
ЧД, цикл-мин"1	>26	24-26	20-23	18-19	<18
ис, %	<76	76-79	80-84	85-91	>91
ОГК, см	<54	54-55	56-58	59-60	>60
Холодовая проба, с	>219	195-219	163-194	150-162	<149

4. Определяют уровень физического состояния как сумму полученных баллов (в табл. 2.7 приведена верифицированная оценка).

Для ускоренной оценки физического состояния тестирование проводят только по первым семи тестам. Технология определения общей оценки уровня физического состо­яния соответствует описанной выше. Сумма полученных баллов отражает уровень физи­ческого состояния. В табл. 2.8 приведена верифицированная оценка.

Задача периодического врачебно-педагогического контроля - определить измене­ния, происходящие в физическом развитии, физической подготовленности, функ­циональном состоянии детей под воздействием целенаправленных занятий и физкультурно-оздоровительных мероприятий

Показатели физического развития рекомендуется контролировать два раза в году (в январе и июле), а физическую подготовленность — один раз в 2-3 месяца, так как по динамике этих показателей судят о правильности составленных программ занятий и внесенных в них корректив.

Оценку уровня физического состояния каждого ребенка следует ис­пользовать для определения рационального двигательного режима, а целе­вой установкой оздоровительных занятий следует считать достижение выше среднего и высокого уровня развития отдельных показателей.

Для повышения уровня физического состояния детей 5-6 лет целесообразно в ре­жиме дошкольного учреждения использовать средства и методы для снижения за­болеваемости, повышения устойчивости к Холодовым воздействиям, профилак­тики нарушения осанки; полноценное и рациональное питание

Задача срочного врачебно-педагогического контроля - определить реакции орга­низма детей на физическую нагрузку, ее адекватность функциональному состоя­нию и возрастным особенностям дошкольников

Тестирование физического состояния может быть использовано для оценки эффективности оздоровительных мероприятий.

Для этого используют показатели ЧСС. Нагрузка считается оптималь­ной, если ЧСС у детей 3—5 лет во время подвижных игр 150—180 уд-мин"', у 6—7-лет­них 140—150 уд-мин"' (160—180 % по сравнению с исходными данными). Если ЧСС выше указанной нор­мы, физическую нагрузку следует уменьшить.

Адекватность физичес­кой нагрузки можно опреде­лить по внешним призна­кам.

Допустимая степень на­грузки характеризуется не­значительным покраснени­ем кожных покровов лица (выражение его остается спокойным); незначитель­ной потливостью; несколько учащенным, но ровным ды­ханием; движения бодрые; задание ребенок восприни­мает хорошо и правильно выполняет.

Средняя степень утом­ления выражается в значи­тельном покраснении кож­ных покровов лица, его напряженности; дыхание резко учащается; движения теряют координированность, четкость, появляются допол­нительные лишние движе­ния; дети жалуются на уста­лость.

Значительное утомление проявляется в повышении потливости, снижении темпа и амплитуды движений; вя­лости или чрезмерной возбу­димости; прекращении дея-' тельности.

Особенности методики занятий физическими упражнениями. Рассмотрим задачи, которые решаются в процессе физкультурно-оздоровительных заня­тий.

1. Укрепление здоровья, гармоничное физическое развитие, повышение физической и умственной работоспособности детей. Учитывая незрелость, большую податливость скелета, слабость мышц, низкий уровень сопро­тивляемости организма, важно избегать таких влияний, которые выходят за пределы возможностей организма детей и поэтому вызывают различ­ные перенапряжения, замедляют и нарушают нормальный процесс их развития. Будущие успехи в разнообразных областях учебной, трудовой, воинской, научной, спортивной деятельности потребуют от человека, прежде всего, наличия хорошего здоровья, высокой работоспособности, сопротивляемости неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Поэтому физическое воспитание должно быть направлено на закалива­ние, повышение жизнеспособности и сопротивляемости детского орга­низма неблагоприятным факторам внешней среды, на укрепление кост­ной и мышечной систем, а также суставно-связочного аппарата, на совершенствование функций сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем. В дошкольном возрасте создаются благоприятные пред­посылки для формирования правильной осанки. В связи с этим централь­ное место занимает всестороннее и гармоническое укрепление всех групп мышц, особенно спины, живота, стоп. Опыт детских садов и отдельных семей убеждает в том, что при систематическом и правильном использо­вании всех средств физической культуры удается достичь значительных успехов в укреплении здоровья детей, формировании телосложения и раз­витии моторики.

2. Своевременное развитие моторики, формирование жизненно необходи­мых двигательных умений и связанных с ними элементарных знаний. За пер­вые семь лет жизни ребенок проходит огромный и важный путь в развитии моторики от хаотичных элементарных движений руками и ногами в пер­вые месяцы жизни до сложных двигательных действий, какими являются ходьба, бег, прыжки, метания и др. Этому ребенок впервые учится именно в дошкольном возрасте. Причем развитие движений происходит одновре­менно с физическим развитием. Оба процесса пребывают в сложном взаи­модействии, дополняют и стимулируют друг друга. Постепенное накопле­ние двигательного опыта благоприятно воздействует на детский организм, а задержка и отклонение от нормы в физическом развитии замедляют фор­мирование жизненно важных умений. Хорошо организованное и своевре­менное использование предусмотренных программой средств физической культуры в сочетании с режимом питания, сна и т.п. облегчает и стимули­рует развитие моторики детей дошкольного возраста. Причем от качества и количества усвоенных разнообразных двигательных действий существен­но зависит диапазон контактов с реальной действительностью, а значит и психическое развитие детей.

3. Направленное воздействие на развитие ловкости, быстроты, гибкости, силы, общей выносливости. В дошкольном возрасте не осуществляется спе-

циально организованное развитие того или иного качества. По мере накоп­ления двигательного опыта, совершенствования морфофункциональных свойств детского организма создаются благоприятные предпосылки для раз­вития всех качеств.

Организованные групповые занятия физическими упражнениями под руководством квалифицированного воспитателя способствуют развитию умений ориентироваться в пространстве и во времени, согласованности и координированности движений (собственных и коллективных), точности и ритмичности. Все это, а также сам процесс овладения новыми движениями, развитие двигательного анализатора позволяют совершенствовать такое сложное и важное качество, как ловкость.

Игровые задания, связанные с необходимостью своевременно и быстро реагировать на различные сигналы, способствуют развитию быстроты двига­тельной реакции. Постепенно, по мере овладения разнообразными способа­ми ходьбы и бега, повышаются требования к скорости передвижения, разви­вается способность к ускорениям. Поскольку детей дошкольного возраста приучают к правильной осанке, т.е. к удерживанию рациональной позы во время всех видов деятельности, встает вопрос о необходимости развития мы­шечной силы. Время удерживания позы постепенно увеличивается, что спо­собствует укреплению мышц живота, спины. Однако важно использовать и специальные упражнения, развивающие силу соответствующих мышц, в том числе и мышц стопы, от которых зависит формирование полноценного сво­да и успешность овладения жизненно важными движениями. Для развития силы уместны кратковременные скоростно-силовые упражнения (прыжки, метания), а также некоторые упражнения в преодолении веса собственного тела (лазанье и т.п.).

Постепенное развитие силовых способностей у детей дошкольного воз­раста обеспечивается использованием относительно невысоких нагрузок, создаваемых, главным образом, за счет преодоления веса собственного тела и мелкого инвентаря (палочки, мячи, обручи и т.п.).

Гармоничность физического развития человека в значительной степени зависит от подвижности суставов и эластичности мышечно-связочного ап­парата. Поэтому оптимальный уровень развития гибкости обеспечивает не­обходимую свободу движений ребенка в повседневной жизни. В дошколь­ном возрасте ребенок имеет все необходимые предпосылки для успешного развития гибкости. Морфологические особенности опорно-двигательного аппарата (высокая эластичность мышц, подвижность позвоночного столба) способствуют повышению эффективности упражнений для развития этого качества.

В дошкольном возрасте развивают только общую выносливость. По­степенное увеличение длительности выполняемых двигательных действий при сохранении достаточной интенсивности, чередуемое с паузами отды­ха, способствует совершенствованию вегетативных функций, от которых зависит повышение работоспособности. Фактически все выполняемые двигательные действия вносят определенный вклад в развитие общей вы­носливости.

В процессе занятий физическими упражнениями создаются благоприятные воз­можности для комплексного и всестороннего формирования личности дошколь­ников. Однако возможности могут быть реализованы при условии своевременно­го решения задач умственного, нравственного, эстетического, трудового воспитания. Групповая двигательная деятельность, особенно игровая, стимули­рует формирование взаимоотношений с окружающим миром

Важно формировать культуру поведения в двигательной деятельности, привычку и даже потребность в систематических занятиях физическими уп­ражнениями, умение сдерживать свои желания, эмоции, подчиняться тре­бованиям воспитателя, коллектива, воспитывать скромность, честность, вежливость, доброжелательность и предупредительность по отношению к товарищам, стремление помогать друг другу и многое другое.

Доброжелательное отношение, уважение к ребенку должны быть осно­вой педагогической позиции воспитателя в формировании нравственных и волевых качеств у детей в процессе проведения разных форм физической культуры в дошкольном учреждении.

Методика занятий физическими упражнениями зависит от направленности, за­дач и конкретного содержания занятий, условий их проведения, возрастных осо­бенностей и двигательных возможностей детей

Одна из первостепенных и важных целей использования физического воспитания в дошкольном возрасте — развитие у детей движений. От этого в значительной степени зависит взаимодействие с окружающим миром и физическое развитие детей. В свою очередь, эффективность развития дви­жений зависит от окружающих условий, главным образом, от соответству­ющего обучения и воспитания. К. благоприятным условиям можно отнести: наличие простора для движений и сверстников для игр, пособий, предме­тов, игрушек, а главное — квалифицированного руководства со стороны взрослых.

Если в работе с детьми первого года жизни основное место в развитии движений занимали методы упражнения, то методика двигательной подго­товки детей второго и третьего годов жизни опирается, кроме того, на ме­тоды словесных заданий и демонстрации упражнений. Это объясняется ин­тенсивным развитием речи и способности подражать. Речь детей становится средством общения с окружающими и приобретает решающее значение для их развития. Развитие способности подражать имеет особое значение не только для совершенствования поведения и овладения речью, но и для раз­вертывания на более высоком уровне двигательной деятельности.

Игровая деятельность детей третьего года жизни становится сложнее и разнообразней. Большое место в их двигательной подготовке занимают сю­жетные и ролевые игры. Поскольку уже на втором году жизни отмечаются значительные различия в темпе и характере развития отдельных детей, учет индивидуальных особенностей каждого ребенка приобретает первостепен­ное значение.

Индивидуальная работа с детьми дошкольного возраста направлена на дополни­тельное обучение отстающих, активизацию малоподвижных и улучшение физи­ческой подготовленности ослабленных детей, своевременное выявление и ис­правление отклонений в телосложении. Индивидуальная работа осуществляется в течение всего дня в часы игр и прогулок, с одним ребенком или небольшой груп­пой детей

Большое место в обучении детей движениям занимают так называе­мые игровые приемы (имитация движений, их образность, сюжетность, заданий и др.)- Особенно это касается детей младшего дошкольного воз­раста, работа с которыми насыщена подвижными играми и "игровыми уп­ражнениями". Чем моложе возраст, тем меньше грань между "поиграть" и "поучиться".

Однако было бы ошибкой сводить обучение детей движениям только к играм. Особенно это относится к детям старшего дошкольного возраста, к которым можно предъявить уже большие требования.

Подвижные игры с правилами имеют свои особенности в педагогиче­ском процессе. Большая эмоциональность, повышенная возбудимость, своеобразие взаимоотношений детей во время игры отвлекают их от указа­ний и объяснений воспитателя, направленных на улучшение качества дви­жений. Особенно это заметно в играх с элементами соревнования и с пре­одолением препятствий. Процесс игры затрудняет исправление ошибок детей. Обращение воспитателя с целью коррекции действий играющих де­тей может нарушить ход и даже смысл игры (быстро уйти от опасности, своевременно преодолеть препятствие, проявить ловкость, смелость и мно­гое другое).

В ряде случаев начальное обучение, особенно сложным движениям, осуществляется при помощи методов упражнения. Тем более, что упражне­ния в беге, прыжках, метании, лазании настолько эмоциональны сами по себе, вызывают такой интерес у детей, что игровое оформление становится излишним. Особенно важно воспитать у детей положительное отношение к процессу упражнения с целью усвоения правильных способов выполнения движений не только для повышения эффективности обучения, но и для подготовки к более сложному учению в школе.

Детей дошкольного возраста, еще неустойчивых в своих настроениях, легко возбудимых, нельзя перегружать эмоциями. Насыщенность занятия громкой музыкой, яркими предметами, игрушками, смехом вызывает слиш­ком большое возбуждение, отвлекает их внимание от указаний, требований воспитателя, затрудняет процесс активного торможения. Надо оберегать нервную систему ребенка от сверхсильных раздражений. Вместе с тем необ­ходимо развивать активное торможение: выслушивать до конца указания воспитателя, прекращать свои действия по сигналу и т.п. Что касается ко­личественных достижений, то они нецелесообразны без приобретения деть­ми простейших двигательных умений. По мере овладения основами техни­ки будут создаваться благоприятные предпосылки для повышения количественных показателей детей.

Обучение технике движений важно начинать с четырехлетнего возрас­та, поскольку этот период характеризуется большой пластичностью коры головного мозга. Благодаря этому сравнительно легко образуются нервные связи, но они неустойчивы и требуют основательного закрепления. Чтобы дети научились правильно выполнять движения, требуется большая и до­вольно длительная работа в этом направлении. При этом немаловажно ис­пользование показа вместе с пояснениями. При сочетании слова и показа дети получают возможность видеть движение, расширять представление о нем, приучаться осознавать, осмысливать свои действия.

При обучении детей дошкольного возраста движениям широко исполь­зуются конкретные двигательные задания. Они, как правило, построены на действиях с предметами: мячами, обручами, гимнастическими палками и др. Ребенку предлагают пролезть в обруч, не задевая подвешенную погре­мушку, пройти по доске, удерживая на голове мешочек с песком, резино­вое кольцо и т.п. Такой способ помогает детям осознать поставленную за­дачу и действовать более целенаправленно.

Начиная с четвертого года жизни и до седьмого включительно, содержание физи­ческого воспитания существенно расширяется и усложняется. Последовательно включаются более сложные формы ходьбы, бега, прыжков, метания, лазанья, рав­новесия и т.п. Все большее место занимают общеобразовательные упражнения. Хотя показ и подражание продолжают играть значительную роль, постепенно расширяется сфера применения словесных заданий, указаний, кратких объясне­ний, сравнений и оценок

Содержание всей воспитательной работы с детьми седьмого года жиз­ни обусловлено задачами подготовки к школе.

Содержание физкультурно-оздоровительных занятий. При проведении организованных физкультурно-оздоровительных занятий как урочного, так и неурочного типа рекомендуется придерживаться определенной структуры, которая предусматривает выделение вводно-подготовительной, основной и заключительной частей, с соответствующим решением в них оздоровитель­ных, воспитательных и образовательных задач. Продолжительность занятий 25—35 мин, периодичность — 2—4 раза в неделю.

Для определения правильности построения занятий и распределения физической нагрузки проводится измерение ЧСС до начала занятия, в кон­це каждой его части и в восстановительном периоде.

При правильно построенном занятии пульс учащается во время вводно-подготовительной части на 10—15 %, во время основной части по­сле выполнения основных видов движений — на 40-50 %, в подвижной иг­ре — на 60-70 % (в значительной степени за счет эмоций). В заключитель­ной части пульс снижается.

При выполнении основных движений решаются задачи не только обу­чающего, но и развивающего характера.

При систематических занятиях физическими упражнениями и соответ­ствующей методике, правильном дозировании физических нагрузок проис-

Каждое занятие независимо от возраста ребенка можно проводить по следующей схеме:

1. Ходьба с различными заданиями (с изменением темпа, с имитацией детьми по­вадок животных и птиц и т.д.), бег в среднем темпе (при проведении занятия на воздухе). Выполнение общеразвивающих упражнений.

2. Выполнение основных движений (двух-трех); желательно, чтобы они различа­лись по своему влиянию на организм ребенка, развивали различные мышечные группы. Например, нецелесообразно выполнять прыжок в глубину, а затем пры­жок в длину с места. Рационально объединять упражнения в прыжках с равно­весием, лазание с метанием и т.д.

3. Подвижная игра, в которой закрепляются и совершенствуются ранее разучен­ные с детьми основные движения.

Заканчивается занятие бегом в медленном темпе (если проводились игры сред­ней интенсивности), ходьбой с замедлением темпа в пределах 30-50 с и выполне­нием дыхательных упражнений на расслабление - поднять медленно руки через стороны вверх и опустить вниз (6-8 раз)

ходит более интенсивное развитие двигательных качеств и повышение уров­ня физической подготовленности.

Быстрота движений, ловкость, гибкость, сила, выносливость имеют большое значение для укрепления здоровья, физического совершенствова­ния детей, овладения широким кругом движений. Двигательные качества иг­рают решающую роль в играх и разнообразной деятельности детей при ме­няющихся условиях среды, способствуют проявлению активности, самостоятельности. Развитие умения действовать экономно, проявляя необ­ходимые в конкретных условиях уровень быстроты, ловкости, силы, вынос­ливости, повышает физическую работоспособность, адаптационные возмож­ности детей.

Развитие двигательных качеств у дошкольника происходит под влиянием двух факторов: возрастных изменений организма (морфологическая и функциональная перестройка) и режимов двигательной активности, к которым относится весь комплекс организованных форм физического воспитания и его самостоятельная двигательная деятельность.

Средства развития двигательных качеств, методы их выполнения и дозирования физической нагрузки должны соответствовать возрастным особенностям детей

Средства развития быстроты движений. Для детей характерно стремле­ние к быстрым движениям, что связано с особенностями их организма, в частности нервной системы (повышенная чувствительность, быстрая смена процессов возбуждения и торможения). Наблюдения за играющими детьми показывают, что они часто и охотно выполняют быстрые движения. Малы­ши догоняют бабочку, взлетевшего голубя, катящийся мяч или обруч, бега­ют с машинами, вертушками. Дети постарше соревнуются друг с другом в скорости пробегания через площадку, играют в "догонялки", бадминтон и т.д. При этом ребенок многократно повторяет понравившееся движение, использует его в разных ситуациях, стараясь выполнить быстрее, чередуя

его с моментами отдыха (догоняет мяч и останавливается). Естественное стремление детей к непродолжительным скоростным движениям следует поддерживать и предлагать им разные упражнения в проявлении быстроты, интересные игровые задачи и игры. В играх, увлекающих детей, они чаще достигают более высоких скоростей, чем просто выполняя задание быстро пробежать дистанцию. Игры дают возможность выявить скоростные спо­собности детей.

В соответствии с особенностями проявления быстроты у дошкольни­ков, выделяют две основные задачи:

• развивать способность быстро реагировать на сигнал (быстрое начало движения);

• способствовать поддержанию высокого темпа (частоты) движений.

Средства развития быстроты -- бег с максимальной скоростью, по­движные игры, различные упражнения в размахивании, ударах, бросании и толкании легких предметов, поворотах, выполняемых с максимальной час­тотой.

Методические особенности используемых средств и дозирование нагрузки при развитии быстроты

1. Движение должно быть в основных чертах освоено ребенком в медленном темпе. (Малыш, который неуверенно ловит мяч, не сможет быстро его поймать и тут же пере­бросить обратно.)

2. Продолжительность упражнения на быстроту должна быть небольшой, чтобы к концу его выполнения скорость не снижалась и не наступало утомление. Длина дистан­ции для бега в быстром темпе должна быть в пределах: у детей 3 лет - 15 м; 4 лет - 20 м; 5 лет - 25 м; 6 лет - 30 м; 7 лет - 35—40 м. Число повторений прыжков 10-12 раз, про­должительность непрерывного интенсивного бега в играх у детей 2—3 лет — 10—15 с, 4-5 лет - 20-25 с, 6—7 лет - до 30-35 с. Кроме того, должны быть интервалы отдыха (в пределах 1,5-2 мин).

3. Упражнения для развития быстроты не должны носить однообразный характер. Повторять их нужно в различных условиях, с разной интенсивностью, усложняя или, на­оборот, снижая требования, облегчая задание, чтобы не происходила стабилизация ско­рости и не возникал "скоростной барьер", который в дальнейшем тяжело преодолеть.

4. Игры и упражнения для развития быстроты целесообразно проводить в начале ос­новной части занятия или в начале прогулки, когда дети не утомлены предшествующей деятельностью и у них оптимальное состояние центральной нервной системы.

Широкое использование разнообразных двигательных действий скорост­ного характера в утренней гимнастике и занятиях физкультурой, систематиче­ское проведение подвижных игр и игровых упражнений с элементами сорев­нований создают оптимальные условия для развития быстроты двигательных реакций и скорости передвижения у дошкольников всех возрастных групп.

Средства развития ловкости. Уровень развития ловкости дошкольника имеет прямую зависимость от объема сформированных умений и навыков, так как увеличение арсенала разнообразных движений положительно отра­жается на функциональных возможностях его двигательного анализатора.

Таким образом, чем лучше двигательная координация ребенка, тем бы­стрее он осваивает любое движение и тем выше у него уровень развития ловкости.

Задачи развития ловкости:

• способствовать овладению двигательными умениями в различных ви­дах упражнений;

• развивать способность выполнять упражнения в различных условиях (усложненных или изменяющихся).

Развитию ловкости способствуют упражнения, выполнение которых требует четкой пространственной и временной регуляции движений и мы­шечных усилий. К ним относятся разнообразные физические упражнения: общеразвивающие, основные движения (прыжки, метания, упражнения в равновесии и др.), подвижные игры, упражнения спортивного характера (велосипед, лыжи, коньки и др.), элементы спортивных игр для старших до­школьников.

При выборе средств необходимо учитывать определенные требования и методические особенности их использования

\. При выполнении основных хорошо известных детям движений можно применять необычные исходные положения (бег из положения стоя на коленях, сидя; прыжок бо­ком или из положения стоя спиной к направлению движения), быстрая смена различных положений (сесть, лечь, встать).

2. Изменение скорости или темпа движений, введение различных ритмических со­четаний, различной последовательности элементов.

3. Смена способов выполнения упражнений (метания сверху, снизу, сбоку; прыжки на одной или на двух ногах, с поворотом).

4. Использование в упражнениях предметов различной формы, массы, объема, фак­туры; это развивает способность воспроизводить параметры движений (метать мяч, ме­шочки с песком, шишки, снежки, картонные диски, катать и бросать обычный резино­вый мяч и более тяжелый набивной).

5. Выполнение согласованных действий несколькими участниками (вдвоем, держась за руки, садиться и вставать, выполнять повороты, наклоны, прыжки втроем или вчетве­ром, держась за один большой обруч или длинный шест, поднимать его вверх, вниз, при­седать, наклоняться, класть на пол и брать его).

6. Более сложные сочетания основных движений (можно использовать бег змейкой, обегая кубики, деревья, перепрыгивая на ходу неширокую канавку, доставая в прыжке до мяча или ветки; ходьбу по гимнастической скамейке с пролезанием в обруч или под ве­ревку и т.д.).

7. Усложнение условий игры. Например, в игре "Ловишки с ленточкой" у играю­щих ленточки двух цветов и "ловишки" выдергивают ленточки определенного цвета: один синие, другой — желтые. В игре "У медведя во бору" ребенок в роли медведя дол­жен подлезть под дугу, а потом ловить других игроков.

Предпочтение при выборе упражнений следует отдавать целостным дей­ствиям, имеющим конкретную двигательную задачу. Например, пробежать по извилистой дорожке до дерева, перепрыгнуть через канавку, пролезть в об­руч. Однако дети более старшего возраста способны выполнить и достаточно сложные по координации гимнастические упражнения — точные движения с мячом, скакалкой, обручем, плавные ритмические упражнения с лентой. Вы­сокую степень координации они могут проявлять и в спортивных упражне­ниях - при катании на велосипеде, коньках, игре в городки, бадминтон.

Упражнение в ловкости требует большой четкости мышечных ощу­щений, напряженного внимания. Их правильное выполнение сравнитель-

но быстро вызывает утомление, снижение точности параметров коорди­нации движений. Поэтому эти упражнения проводят непродолжительное время, в начале занятия во вводно-подготовительной или в первой поло­вине основной части.

Средства развития гибкости. Морфологические особенности опорно-двигательного аппарата дошкольников (высокая эластичность связок и мышц, большая подвижность позвоночного столба) способствуют повыше­нию эффективности упражнений для развития этого качества.

При развитии гибкости у детей дошкольного возраста ставится задача - улучшить подвижность суставов и эластичность мышечно-связочного ап­парата ребенка для создания необходимых предпосылок в овладении раз­личными двигательными действиями.

Развивая гибкость у детей, следует соблюдать определенные правила, четко дозировать нагрузки и не стремиться к чрезмерному растягиванию мышц и связок. Движения на растягивание выполняются с постепенным увеличением амплитуды и не должны вызывать болезненных ощущений.

Методические особенности использования средств развития гибкости

1. Следует использовать упражнения, которые выполняются с широкой амплитудой. Наибольший эффект достигается при систематическом их применении в комплексах ут­ренней и гигиенической гимнастики после дневного сна, на занятиях физкультурой. К наиболее рациональным упражнениям относятся: пружинистые (наклоны и выпрямления туловища, полуприседания и др.) и маховые движения (верхними и нижними конечнос­тями из разных исходных положений).

2. Помимо общеразвивающих упражнений развитию гибкости в определенной сте­пени способствуют прыжки, метания, лазанье, а также разнообразные танцевальные дви­жения с музыкальным сопровождением. Выполнению упражнений для развития гибкос­ти должны предшествовать движения, способствующие разогреванию основных мышечных групп туловища и конечностей.

3. Необходимо соблюдать особую осторожность при выполнении упражнений, на­правленных на увеличение подвижности позвоночного столба и плечевых суставов. Эти звенья опорно-двигательного аппарата детей при чрезмерной нагрузке, связанной с ин­тенсивными и резкими движениями с максимальной амплитудой в суставах, могут быть легко травмированы.

Таким образом, в дошкольном возрасте упражнения на растягивание применяются, в основном, в активном динамическом режиме. При этом сле­дует помнить, что развитие гибкости не должно приводить к нарушению осанки детей, которое может быть вызвано перерастяжением связок, недоста­точным развитием силы отдельных мышечных групп (спины, живота, межре­берных).

Средства развития силы. В этом возрасте речь идет не столько об абсо­лютных показателях силы, как об относительных, которые составляют в среднем 1,5—1,8 усл. ед. в пересчете на 1 кг массы тела. Правильнее было бы говорить не столько о развитии силы у дошкольников, сколько о стрем­лении к гармоничному развитию силы разных мышечных групп и в особен­ности наиболее слабых из них. Это мышцы брюшного пресса, мышцы-раз­гибатели туловища.

Равномерное развитие всей мускулатуры чрезвычайно важно для фор­мирования правильной осанки. Необходимо укрепить мышцы, удерживаю­щие позвоночник (шеи, спины, живота). С этой целью полезно выполнять упражнения лежа, стоя в упоре на коленях, ползание, лазание, наклоны и повороты, а также упражнения в равновесии, контролирующие правильное положение головы и туловища.

Учитывая возможности детей 3-7 лет, выделяют две основные задачи:

• гармоничное укрепление всех мышечных групп опорно-двигательно­го аппарата детей;

• развитие способности рационально проявлять мышечные усилия, учитывая разнообразные условия двигательной деятельности.

Средства развития силовых способностей детей подразделяются на две группы:

1) упражнения с внешним сопротивлением, вызываемым весом броса­емых или толкаемых предметов;

2) упражнения, отягощенные весом собственного тела (ползание, лаза­ние, прыжки).

Преимуществом при выборе упражнений пользуются упражнения ди­намического характера, связанные с толканием и бросанием утяжеленных предметов, а также с преодолением веса собственного тела. Все эти упраж­нения способствуют развитию не только силы, но и быстроты, координа­ции, выносливости. Выполняя упражнения в метаниях и прыжках, дети прикладывают усилия, необходимые в каждом конкретном случае, учатся соразмерять его с массой бросаемого предмета, с тем расстоянием, которое необходимо преодолеть, с направлением движения.

Методические особенности использования средств развития силы и нормирования нагрузки

1. Упражнения, требующие заметных усилий (толкание или бросание набивных мя­чей, подтягивание лежа на скамейке, прыжки на двух ногах с продвижением вперед), по­вторяют 4—6 раз и с большими интервалами для отдыха, чем упражнения, требующие меньших усилий (метание теннисного мяча, ползание на четвереньках, подскоки на ме­сте).

2. Чем выше темп выполнения упражнений, тем продолжительнее пауза для отдыха и меньше количество повторений.

3. Преимущественное воздействие следует оказывать на те мышечные группы, раз­витие которых меньше всего стимулируется в повседневной жизни. К ним относятся ко­сые мышцы туловища, живота, верхних конечностей, задней поверхности бедра.

4. Рекомендуется заполнять паузы между упражнениями другими видами движе­ний, более легкими. Так, бросив набивной мяч, дети могут легко, не спеша догнать его. После ползания и лазания можно вернуться в исходное положение в спокойном темпе.

5. При выполнении силовых упражнений предпочтительны горизонтальные и на­клонные положения туловища. Эти положения тела разгружают сердечно-сосудистую систему и позвоночник, уменьшают кровяное давление в момент выполнения упражне­ний.

6. Комплексы упражнений, направленные на развитие силы, целесообразнее-ис­пользовать во второй половине занятий, так как к этому времени наиболее полно прояв­ляются функциональные возможности дыхания, кровообращения и других систем.

Средства развития выносливости. Уровень развития выносливости пре­бывает в тесной взаимосвязи с работоспособностью организма человека. Поэтому стимулирование развития этого качества в дошкольные годы соз­дает определенные предпосылки к успешному преодолению учебных нагру­зок, меньшей утомляемости на уроках, а следовательно, лучшему усвоению знаний по общеобразовательным предметам.

Основные задачи развития выносливости у дошкольников:

• содействовать согласованной функциональной деятельности сердечно­сосудистой и дыхательной систем, постепенно совершенствуя их и приспо­сабливая к длительному выполнению упражнений умеренной интенсивности;

• способствовать воспитанию волевых качеств;

• вырабатывать умение распределять свои силы во времени и простран­стве.

Для развития выносливости в дошкольном возрасте имеют значение во­левые качества: стремление проявить максимум способностей, пересилить ощущение усталости, быть настойчивым. Наблюдения за детьми показыва­ют, что прекращение бега, требующего проявления выносливости, зависит часто не от функциональных возможностей их организма, а от волевых ка­честв. В беге "до отказа" довольно часто показывает лучший результат не бо­лее "выносливый" ребенок, а менее сильный и более настойчивый. Оказы­вается, что на более длительный бег способны девочки, не обладающие большой физической силой, быстротой, а сильные и решительные мальчи­ки не могут (вернее, не хотят) выполнять упражнения с полной отдачей.

Средствами развития выносливости могут быть ходьба, бег, подскоки, подвижные игры.

Методические особенности использования средств развития выносливости

1. При использовании циклических упражнений основным методом является непре­рывный. Продолжительность непрерывных движений должна составлять приблизительно 2 мин, интенсивность - 50-60 % максимальной. Начинать развитие выносливости реко­мендуется с 4—5 лет с ходьбы и бега по 50 м на дистанции 300 м, рассчитывая темп про-бегания так, чтобы 50 м дети пробегали со скоростью 2-2,5 м-с"1. Используется также челночный бег 2x20 м в темпе 50-60 % максимального с игровыми заданиями и посте­пенным увеличением количества пробегаемых отрезков.

2. При выполнении прыжковых упражнений используют интервальный метод. В возрасте 4 лет дети могут непрерывно выполнять прыжки с продвижением вперед в те­чение 30—50 с (сериями по 20 прыжков с небольшими перерывами), в 5 лет — до 1,5 мин (по 30 прыжков), в 6 лет — до 2 мин. Эта длительность возможна при условии свободно­го выполнения движений, освоения техники прыжков.

3. При развитии выносливости в процессе подвижных игр основные требования — повторение многократных действий, выполняемых продолжительное время, изменение игровой деятельности как по интенсивности, так и по форме, минимальные перерывы при смене водящего или введении дополнительных препятствий.

Физические упражнения и игры, развивающие выносливость, находят место и во вводно-подготовительной части занятия, при выполнении бега в медленном темпе и в конце основной части. В основной части занятия бег

может быть более продолжительным, средней интенсивности, подскоки и подвижные игры с непрерывной двигательной деятельностью детей — более длительными.

Все средства физической культуры оказывают существенное влияние на совершенствование функций вегетативных органов и систем организма ре­бенка и повышают его выносливость к различным мышечным усилиям. Этим создается определенный резерв для повышения общей работоспособ­ности дошкольников.

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ____________________

1. Назвать основные возрастные периоды развития человека до достижения зрело­го возраста.

2. Какие факторы оказывают влияние на состояние здоровья новорожденного?

3. Охарактеризовать возрастные особенности развития детей от рождения до 7 лет.

4. Каково значение режима дня для здоровья и физического развития детей?

5. Назвать основные принципы и раскрыть содержание методики закаливания де­тей.

6. В чем особенности методики гимнастики и массажа детей грудного возраста?

7. Какова методика оздоровительного плавания для детей грудного возраста?

8. Какие формы занятий физическими упражнениями с детьми дошкольного возрас­та вам известны?

9. Какова цель и значение врачебно-педагогического контроля на занятиях с до­школьниками?

10. В чем заключаются особенности методики физкультурно-оздоровительных заня­тий с детьми дошкольного возраста?