Учебное занятие «Укрепление здоровья» (в рамках реализации социально-информационного проекта «Экокультура»)

1. Подготовительный этап - 3 минуты

Педагог приветствует детей. Представляется и обращается к детям:

– Ребята как вы думаете, почему важно быть здоровым человеком?

- Какие факторы влияют на здоровье?

- Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье?

Педагог подводит воспитанников к теме занятия.

(Ребята отвечают)

Методические рекомендации: подготовительный этап – очень важен на занятии. Педагогу необходимо познакомиться с ребятами, расположить их к себе, настроить на занятие, улыбнуться, заинтересовать.

Нужно быть готовым к тому, что дети могут давать неполные ответы или вообще не ответить. Необходимо задавать наводящие вопросы.

Важно поощрять ответы детей, оценивать их активность.

2. Основной этап – 20 минут (на каждый комплекс – 5 минут)

Методические рекомендации: важно четко проговорить тему занятия и цель, для того, чтобы ребята поняли, для чего они здесь собрались, и знали, к чему они должны стремиться на занятии.

- Таким образом, мы выяснили, насколько важно и нужно бережно относиться и сохранять свое здоровье. Тема нашего занятия «Укрепление здоровья», цель – изучить и научиться применять на практике оздоровительные комплексы упражнений в различных жизненных ситуациях – переутомление, начальная стадия простудного заболевания, утомление глаз, напряжение и релаксация.

Методические рекомендации: при изучении комплексов педагогу необходимо грамотно инструктировать детей, показывая образец выполнения. Необходимо следить за тем, чтобы спина детей была прямая, а дыхание ровным. В процессе выполнения упражнений – педагог наблюдает за тем, как делают воспитанники. Если воспитанник выполняет неверно, педагог должен скорректировать, поправить.

Итак, начнем с 1. комплекса упражнений, направленных на мобилизацию жизненных сил. (Педагог поясняет, что такое мобилизация жизненных сил – это значит активизироваться, сосредоточиться, собраться с силами) – Педагог пишет на доске слово – мобилизация – для того, чтобы дети визуально запомнили этот термин.

Этот комплекс нужно проводить перед какой-то сложной работой, перед контрольными, перед экзаменами.

1. Массаж мелкой моторики рук (пальчиковая гимнастика). Правой и левой рукой поочередно делаем легкие массажные движения словно «моем» запястья, кисти. С силой захватываем в кулак каждый палец по очереди вращательным движением «тянем» палец (как бы очищаем его). Вновь «моем» кисти.

2. Разотрите хорошенько ушные раковины ладонями – вначале мочки, а потом целиком: вверх-вниз, вперед-назад, при этом поцокайте языком – 15-20 секунд.

3. Сложите ладони перед грудью пальцами вверх, не дышите. Сдавите изо всех сил основание ладоней, чтобы руки задрожали. Напряжены мускулы рук и груди. Втяните живот и потянитесь вверх, как будто вы, опираясь о руки, выглядываете из окна. Всего 10-15 секунд – стало жарко. Повторите 3 раза, и у всех во рту стало влажно.

4. Сложите руки в замок и обхватите ими затылок, направьте локти вперед. Потяните голову к локтям, не сопротивляйтесь, растягивайте шейный отдел позвоночника. Тяните ровно, так, чтобы было приятно в течение 10-15 секунд.

5. Эмоциональная разрядка снимает психическое напряжение, способствует переключению внимания, снятию утомления. Улыбнитесь сами и разрешите детям посмеяться. Можно спросить воспитанников – «Ребята, а как вы думаете, где находится хохотальная точка?» - Ребята предполагают, называя разные ответы. А потом надавить на «хохотальную» точку – она на кончике носа – и произнести «хохотальные» звуки: «ха-ха-ха», «гы-гы-гы» - сначала медленно, потом быстрее, быстрее.

6. Это упражнение лучше выполнять перед сложной работой. Учащиеся быстро сжимают и разжимают пальцы рук и одновременно так же моргают. Затем крепко зажмуривают глаза, сжимают кулаки и про себя говорят «Я справлюсь! Я могу! Человек все может! Я ничего не боюсь!».