Тема 9. Гибкость и методика её воспитания. 1. Понятие о гибкости, ее виды.

2. Факторы, определяющие развитие гибкости.

3. Средства воспитания гибкости.

4. Методы воспитания гибкости.

5. Критерии и методы оценки гибкости.

Тема 10. Понятие «физическая нагрузка»

1. Характеристика, зоны интенсивности;

2. Методы регулирования объёма и интенсивности физической нагрузки при самостоятельных занятиях;

3. Оздоровительная интенсивность физической нагрузки.