Тема № 4: развитие физических качеств.

Контрольные вопросы:

1. Краткая характеристика физических качеств.

2. Общая выносливость: определение, методы и средства развития выносливости.

3. Сила: определение, методы и средства для развития силы, комплекс упр.

4. Гибкость: определение, методы и средства для развития гибкости, комплекс уп­ражнений.

5. Быстрота: определение, методы и средства для развития быстроты, комплекс упражнений.

6. Ловкость: определение, методы и средства для развития ловкости, комплекс уп­ражнений.

Рекомендуемая литература:

1. Ломейко В.Ф. Студенту о физическом воспитании / В. Ф. Ломейко, А. С. Ищенко, - Минск.: Высш. шк., 1989. - 65 с.

2. Романенко В.А. Двигательные способности человека / В.А. Романенко. - До­нецк: Новый мир, УКЦентр, 1999. - 336 с.

3. Богатко И.О. Основные средствава и методы физического воспитания студентов ВУ­Зов (в таблицах и рисунках) / Н.О. Богатко. - Севастополь: СевНТУ, 2003. -50 с.

4. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник / Ж.К.Холодов. – М.: Академия, 2004. - 479 с.

5. Гримало В.И. Повышение работоспособности у студентов средствами легкой атлетики: Метод, указания/сост. ст. преп. В.И. Гримало. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2005. – 36 с.

6. Богатко Н.О. Развитие силовых способностей студентов в отделении физической реабилитации: Метод, указания /ст. преп. Н.О. Богатко, ст. преп. О.В.Созинова. - Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2009. – 36 с.

7. Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности /Н.А. Фомин, Ю.И. Вавилов – М.: ФиС, 1991. – 224 с.

8. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки. Методические основы физических качеств /Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов. – М.: Лептус, 1994. – 368 с.

9. Средства футбола в физическом воспитании. Методические указания для студентов по дисциплине «Физическое воспитание и спорт»/ Д.В. Бондарев. – Севастополь: Изд-во СевНТУ, 2011. – 24 с.

Тема 5. ВЫНОСЛИВОСТЬ И МЕТОДЫ ЕЁ ВОСПИТАНИЯ. 1. Понятие о выносливости, ее виды.

2. Факторы, обеспечивающие развитие выносливости.

3. Средства воспитания выносливости.

4. Методы воспитания и способы измерения выносливости.

5. Методика воспитания общей выносливости.

6. Методика воспитания специальной выносливости.

Тема 6. СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ИХ ВОСПИТАНИЯ.

1. Понятие о силовых способностях, их виды.

2. Механизмы, обеспечивающие проявления силы.

3. Средства воспитания силовых способностей.

4. Методы воспитания силовых способностей.

5. Способы измерения уровня развития силовых способностей.

Тема 7. СКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДЫ ИХ ВОСПИТАНИЯ. 1. Понятие о скоростных способностях, их виды.

2. Механизмы, обеспечивающие проявления скоростных способностей.

3. Средства воспитания скоростных способностей.

4. Методы воспитания скоростных способностей.

5. Способы измерения уровня развития скоростных способностей.

Тема 8. КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДЫ ИХ ВОСПИТАНИЯ.

1. Общее понятие координационных способностей.

2. Виды координационных способностей.

3. Факторы, определяющие развитие координационных способностей.

4. Средства воспитания координационных способностей.

5. Методы воспитания координационных способностей.

6. Измерение координационных способностей.

4. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов вузов. / Под ред. Ю. Ю. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.