13. Заключение
Таким образом, модель подготовки бегунов на средние и длинные дистанции может выглядеть следующим образом :
развитие
общей выносливости работа
на пороговой скорости бега
развитие
скоростных качеств
\
Т
программа «ЭРГОТЕСТ» для определения, порог, скорости бега
расчет длины промежуточных отрезков
развитие скоростной выносливости работа на промежуточных отрезках
Планирумый результат
укрепление
сердечной мышцы длительный
равномерный бег
тренинг дыхательной.
мускулатуры
развитие специальной выносливости программа «макси»
I восстановительные мероприятия
кислородная накачка
витаминные и минеральные комплексы, фармакологическое обеспечение
Рис. 4. Схема необходимых действий для достижения бегуном
запланированного результата.