39

Комплексная система восстановления спортсменов в различных видах спорта

(39 стр.)

Авторы: Марков Г.В., кандидат медицинских наук, профессор

Гладков В.Н., врач высшей категории

Список сокращений

АД — артериальное давление

АМН — Академия медицинских наук

БАД — биологически активные добавки

ГРВ — газоразрядная визуализация

ДМ В — дециметровые волны

Л Г — лютинизирующий гормон

МОК — минутный объем кровообращения

ОДА — опорно-двигательный аппарат

ППБЦ — продукты повышенной биологической ценности

РЭГ — реоэнцефалограмма

ССС — сердечно-сосудистая система

СМТ — синусоидальные модулированные токи

СЭС — слаботочечная электростимуляция

ФБАТ — физиостимуляция биологически активных точек

ФСГ — фолликулостимулирующий гормон

ЦА — центральная анальгезия

ЦНС — центральная нервная система

ЭКГ — электрокардиограмма

НЬ — гемоглобин

Рп - показатель кислотно-щелочного равновесия

КОС - кислотно-основное состояние

Содержание

Организационно-методические принципы

проведения восстановительных мероприятий………........................................4

Краткая характеристика групп видов спорта......................................................5

Особенности развития организма юных спортсменов.................................... 10

Комплексная система восстановления

и повышения физической работоспособности................................................. 12

Особенности питания юных спортсменов .................. .………………………13

Биологически активные добавки (БАД)…................... ……………………….17

Группы биологически активных веществ

и фармакологических средств, применяемых в спорте....................................19

Регуляция водно-солевого баланса при занятиях спортом..............................21

Некоторые рекомендации по составлению

индивидуальных планов восстановительных мероприятий………………….24

Комплексное применение физических

методов восстановления у спортсменов..............................................................25

Восстановление психической работоспособности спортсменов......................33

Заключение.............................................................................................................38

Организационно-методические принципы проведения восстановительных мероприятий

В результате применения больших по объему и интенсивности тренировочных нагрузок в организме спортсмена происходит ряд изменений, приводящих к той или иной степени утомления, что в свою очередь является пусковым механизмом, включающим естественные процессы восстановления перенапряженных систем. Известно, что процессы восстановления поддаются совершенствованию, их можно ускорить путем применения специальных методов воздействия (Ю.И. Данько, 1974; А.В. Короткое, 1980; А.И. Журавлева, 1981).

Необходимо учитывать, что влияние физической нагрузки на морфофункциональную перестройку органов и систем спортсменов происходит волнообразно и зависит от многих факторов. Среди них наиболее существенными являются индивидуальность реакции конкретного организма, вид спортивной деятельности и направленность тренировочного процесса, степень эмоциональной устойчивости, так как остальные факторы в условиях централизованной подготовки во многом одинаковы (возраст, характер нагрузки, режим и распорядок дня, характер питания и др.).

Ответы органов и систем на тренировочную нагрузку и процессы восстановления происходят гетерохронно, т.е. не одновременно и неодинаково — одни системы адаптируются к новым условиям в большей степени, другие - в меньшей. При этом выявляются «слабые звенья адаптации». Снижение одних функций компенсируется усилением деятельности других, что обеспечивает поддержание работоспособности на достаточно высоком уровне, поэтому делать выводы о функциональном состоянии спортсменов на основании анализа отдельных, изолированных показателей ошибочно.

В этой связи оценивать степень восстановления функций и органов необходимо путем тестирования не менее чем трех функциональных систем в зависимости от вида спорта, что дает реальную возможность выявить «слабые звенья адаптации», характерные для разных видов спорта, имеющих свою специфику.