- •Комплексная реабилитация больных и инвалидов
- •Содержание
- •Тема 1. Тестирование функционального состояния и физических качеств
- •3.Вопросы к занятиям:
- •Соматометрическое и соматоскопическое обследование.
- •СоматометриЯ
- •Методы оценки физического развития (метод индексов)
- •Методы оценки физического развития (метод стандартов и антропометрических профилей)
- •Основные показатели физического развития студентов
- •Соматоскопия
- •Методы оценки функционального состояния
- •Методы оценки функциональных проб с задержкой дыхания
- •Проба с дозированной физической нагрузкой
- •Нормотоническая реакция.
- •2. Гипертоническая реакция.
- •3. Гипотоническая (астеническая) реакция.
- •4. Дистоническая реакция.
- •5. Реакция со ступенчатым подъемом максимального артериального давления.
- •Оценка физической работоспособности и максимального потребления кислорода
- •Оценка психофизиологического статуса
- •Вопросник айзенка
- •I шкала - интраверсия-экстраверсия.
- •II шкала - нейротизма
- •Метод оценки теста сан (самочувствие, активность, настроение)
- •Типовая карта методики сан
- •Методы оценки типа работоспособности
- •(Для оценки берется наиболее высокий балл)
- •Заключение по сумме баллов:
- •Методы оценки биологического возраста
- •Методы оценки физической подготовленности (Парадигма тренированности)
- •Оценка сердечно-дыхательной выносливости
- •Оценка силы кисти по данным кистевой динамометрии
- •Оценка гибкости
- •Методы оценки физической подготовленности Теппинг-тест
- •Методы оценки физической подготовленности
- •Тест: «на силовую выносливость»
- •Тест: «на общую выносливость»
- •Тест на гибкость:
- •Тест: «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» (количество раз.)
- •Определения физической подготовленности по выполнению обязательных тестов (баллы)
- •Заключение по тестированию
- •Литература
- •Глава 2. Человек и его здоровье. Диагностика индивидуального здоровья. Прогнозирование здоровья
- •1. Возраст
- •3. Конституция человека. (л.А. Попова).
- •Оценка уровня индивидуального здоровья по методу «Экспресс-оценка физического здоровья» (по в.П. Петленко, 1996)
- •Экспресс-оценка физического здоровья мужчин
- •Экспресс-оценка физического здоровья женщин
- •Расчет индекса функционального состояния (по Баевскому р.М)
- •Функциональное состояние (фс) – пороговое значение в баллах
- •Литература
- •Глава 3. Основы формирования здоровья. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Самооценка уровня физической активности
- •Литература
- •Глава 4. Понятие здорового образа жизни: принципы рационального питания, адекватной двигательной активности, психофизиологической саморегуляции
- •1. Двигательная активность и физическое здоровье
- •2.Рациональное питание
- •3. Психофизиологическая саморегуляция
- •Общая оценка здорового поведения (образа жизни)
- •1. Сколько раз в неделю вы занимаетесь физкультурой в течение, по крайней мере, 20 минут без перерыва?
- •2. Как часто вы курите?
- •3. Какое количество алкоголя вы потребляете?
- •Суммируйте и запишите общее количество очков в тетрадь: __________________
- •Литература
- •Глава 5. Факторы риска утраты здоровья (гиподинамия, стресс, вредные привычки)
- •Детальная классификация факторов риска возникновения заболеваний
- •Почему вы курите?
- •Подвержены ли Вы стрессу?
- •Оценка риска развития инфаркта миокарда
- •Литература
- •Врачебно-спортивная карта
- •Литература
Проба с дозированной физической нагрузкой
Цель работы: ознакомиться с методикой проведения пробы с дозированной нагрузкой.
Приборы и оборудование: секундомер, тонометр, фонендоскоп.
Ход работы:
При первичном и текущем медицинском освидетельствовании лиц, занимающихся физической культурой производится проба Мартине (20 приседаний за 30 секунд).
У обследуемого, сидящего в спокойном положении, подсчитывают пульс по 3-м десятисекундным отрезкам, измеряют артериальное давление. Затем ему предлагают выполнить 20 глубоких приседаний с подниманием рук вперед в течение 30 секунд (манжетка с руки не снимается). После нагрузки обследуемый сразу же садится: у него определяется пульс в течение первых 10 секунд, затем в последующие 10-60 секунд - артериальное давление; с 60 секунд считается пульс до момента, когда частота его будет равна исходной величине (счет ведется непрерывно); затем вновь измеряется кровяное давление. Фиксация результатов проводится на специальной сетке.
Оценка пробы проводится по изменениям пульса и артериального давления, учитывается степень увеличения числа сердечных сокращений (пульса), артериального давления и время реституции их, тип реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку.
Различают 5 типов реакций, из которых одна носит название нормотонической и 4 вида так называемых атипических (гипертоническая, гипотоническая - астеническая, дистоническая, реакция со ступенчатым подъемом систолического давления).
Нормотоническая реакция.
- Учащение ЧСС не более 50-70% от исходных.
- Артериальное давление, систолическое - повышается не более 20-30 мм ртутного столба, диастолическое - остается постоянным или снижается на 5-10 мм ртутного столба.
- Время восстановления до 3-х минут.
Такая реакция сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку, в основном встречается у практически здоровых: тренированных лиц.
2. Гипертоническая реакция.
- Значительное учащение ЧСС.
- Резкое повышение систолического артериального давления (до 200 мм.рт.ст. и более), при этом повышается и диастолическое давление.
Восстановление пульса и артериального давления замедленно.
3. Гипотоническая (астеническая) реакция.
- Значительное учащение ЧСС.
- Систолическое артериальное давление повышается мало или совсем не повышается.
- Восстановление пульса и артериального давления замедлены.
Реакция носит неблагоприятный характер и встречается у лиц, нетренированных к физической нагрузке, при состоянии переутомления, вызванного большой физической нагрузкой, при скрытой недостаточности кровообращения, а также у лиц, перенесших инфекционные заболевания.
4. Дистоническая реакция.
- Значительное учащение ЧСС.
- Максимальное артериальное давление поднимается до высоких цифр, минимальное падает до “0” и не определяется слуховым методом (феномен “бесконечного тона” - ФБТ).
- Восстановление пульса и артериального давления замедлены. Оценивается как неблагоприятная реакция в случаях, если “ФБТ” определяется в течение более 1 минуты у нетренированных лиц. У высоко тренированных лиц может считаться вариантом нормы.