- •Комплексная реабилитация больных и инвалидов
- •Содержание
- •Тема 1. Тестирование функционального состояния и физических качеств
- •3.Вопросы к занятиям:
- •Соматометрическое и соматоскопическое обследование.
- •СоматометриЯ
- •Методы оценки физического развития (метод индексов)
- •Методы оценки физического развития (метод стандартов и антропометрических профилей)
- •Основные показатели физического развития студентов
- •Соматоскопия
- •Методы оценки функционального состояния
- •Методы оценки функциональных проб с задержкой дыхания
- •Проба с дозированной физической нагрузкой
- •Нормотоническая реакция.
- •2. Гипертоническая реакция.
- •3. Гипотоническая (астеническая) реакция.
- •4. Дистоническая реакция.
- •5. Реакция со ступенчатым подъемом максимального артериального давления.
- •Оценка физической работоспособности и максимального потребления кислорода
- •Оценка психофизиологического статуса
- •Вопросник айзенка
- •I шкала - интраверсия-экстраверсия.
- •II шкала - нейротизма
- •Метод оценки теста сан (самочувствие, активность, настроение)
- •Типовая карта методики сан
- •Методы оценки типа работоспособности
- •(Для оценки берется наиболее высокий балл)
- •Заключение по сумме баллов:
- •Методы оценки биологического возраста
- •Методы оценки физической подготовленности (Парадигма тренированности)
- •Оценка сердечно-дыхательной выносливости
- •Оценка силы кисти по данным кистевой динамометрии
- •Оценка гибкости
- •Методы оценки физической подготовленности Теппинг-тест
- •Методы оценки физической подготовленности
- •Тест: «на силовую выносливость»
- •Тест: «на общую выносливость»
- •Тест на гибкость:
- •Тест: «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» (количество раз.)
- •Определения физической подготовленности по выполнению обязательных тестов (баллы)
- •Заключение по тестированию
- •Литература
- •Глава 2. Человек и его здоровье. Диагностика индивидуального здоровья. Прогнозирование здоровья
- •1. Возраст
- •3. Конституция человека. (л.А. Попова).
- •Оценка уровня индивидуального здоровья по методу «Экспресс-оценка физического здоровья» (по в.П. Петленко, 1996)
- •Экспресс-оценка физического здоровья мужчин
- •Экспресс-оценка физического здоровья женщин
- •Расчет индекса функционального состояния (по Баевскому р.М)
- •Функциональное состояние (фс) – пороговое значение в баллах
- •Литература
- •Глава 3. Основы формирования здоровья. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Самооценка уровня физической активности
- •Литература
- •Глава 4. Понятие здорового образа жизни: принципы рационального питания, адекватной двигательной активности, психофизиологической саморегуляции
- •1. Двигательная активность и физическое здоровье
- •2.Рациональное питание
- •3. Психофизиологическая саморегуляция
- •Общая оценка здорового поведения (образа жизни)
- •1. Сколько раз в неделю вы занимаетесь физкультурой в течение, по крайней мере, 20 минут без перерыва?
- •2. Как часто вы курите?
- •3. Какое количество алкоголя вы потребляете?
- •Суммируйте и запишите общее количество очков в тетрадь: __________________
- •Литература
- •Глава 5. Факторы риска утраты здоровья (гиподинамия, стресс, вредные привычки)
- •Детальная классификация факторов риска возникновения заболеваний
- •Почему вы курите?
- •Подвержены ли Вы стрессу?
- •Оценка риска развития инфаркта миокарда
- •Литература
- •Врачебно-спортивная карта
- •Литература
Методы оценки физического развития (метод индексов)
В настоящее время для оценки физического развития чаще всего применяются:
1. Метод индексов
2. Метод стандартов и антропометрических профилей
Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.
Ход работы: рассчитать индексы по предложенным формулам и оценить уровень физического развития.
ИНДЕКСЫ
1. Индекс массы тела (ИМТ):
ИМТ = масса тела (кг)/длину тела (м2)
2. Индекс талия/бедро
ИТБ = обхват талии, (см) / обхват бедер, (см)
3. Жизненный индекс (ЖИ):
ЖИ = ЖЕЛ (мл) / Общая масса тела (кг)
4. Индекс пропорциональности телосложения
ИПТ = Рост сидя – (рост стоя – рост сидя)
5. Показатель крепости телосложения (Пинье) выражает разницу между ростом стоя и суммой массы и окружности грудной клетки на выдохе:
Х = Р – ( В + О ),
где Х - индекс, Р- рост (см), В – масса (кг), О – окружность груди в фазе выдоха (см).
6. Показатель развития мускулатуры плеча.
ТРМ=(обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое)/обхват плеча в покое*100
Результаты:
Семестр Индексы |
I
|
II |
III |
IV |
|
|
|
ИМТ, кг/м2 |
|
|
|
|
|
|
Норма – 19-25; дефицит массы <19; избыточная масса >25; ожирение: I ст. >30, II ст. >34, III ст. >40 |
индекс талия/бедра, см |
|
|
|
|
|
|
норма – 0, 75-0,83; центральный тип жироотложения <0,75 |
жизненный показатель, мл/кг |
|
|
|
|
|
|
м. – 65-70; ж. – 55-60 |
индекс пропорциональности, см |
|
|
|
|
|
|
норма: м. – 9-10, ж. – 11-12; чем ИП меньше, тем длиннее ноги |
показатель Пинье |
|
|
|
|
|
|
<10 – гиперстеник; 10-30 нормостеник; >30 - астеник |
тест на развитие мускулатуры плеча |
|
|
|
|
|
|
норма 5-12; <5 – слабое развитие; >12 – сильное развитие |
Вывод:
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Протокол № 3 от « » ___________ 200 г.