- •Комплексная реабилитация больных и инвалидов
- •Содержание
- •Тема 1. Тестирование функционального состояния и физических качеств
- •3.Вопросы к занятиям:
- •Соматометрическое и соматоскопическое обследование.
- •СоматометриЯ
- •Методы оценки физического развития (метод индексов)
- •Методы оценки физического развития (метод стандартов и антропометрических профилей)
- •Основные показатели физического развития студентов
- •Соматоскопия
- •Методы оценки функционального состояния
- •Методы оценки функциональных проб с задержкой дыхания
- •Проба с дозированной физической нагрузкой
- •Нормотоническая реакция.
- •2. Гипертоническая реакция.
- •3. Гипотоническая (астеническая) реакция.
- •4. Дистоническая реакция.
- •5. Реакция со ступенчатым подъемом максимального артериального давления.
- •Оценка физической работоспособности и максимального потребления кислорода
- •Оценка психофизиологического статуса
- •Вопросник айзенка
- •I шкала - интраверсия-экстраверсия.
- •II шкала - нейротизма
- •Метод оценки теста сан (самочувствие, активность, настроение)
- •Типовая карта методики сан
- •Методы оценки типа работоспособности
- •(Для оценки берется наиболее высокий балл)
- •Заключение по сумме баллов:
- •Методы оценки биологического возраста
- •Методы оценки физической подготовленности (Парадигма тренированности)
- •Оценка сердечно-дыхательной выносливости
- •Оценка силы кисти по данным кистевой динамометрии
- •Оценка гибкости
- •Методы оценки физической подготовленности Теппинг-тест
- •Методы оценки физической подготовленности
- •Тест: «на силовую выносливость»
- •Тест: «на общую выносливость»
- •Тест на гибкость:
- •Тест: «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» (количество раз.)
- •Определения физической подготовленности по выполнению обязательных тестов (баллы)
- •Заключение по тестированию
- •Литература
- •Глава 2. Человек и его здоровье. Диагностика индивидуального здоровья. Прогнозирование здоровья
- •1. Возраст
- •3. Конституция человека. (л.А. Попова).
- •Оценка уровня индивидуального здоровья по методу «Экспресс-оценка физического здоровья» (по в.П. Петленко, 1996)
- •Экспресс-оценка физического здоровья мужчин
- •Экспресс-оценка физического здоровья женщин
- •Расчет индекса функционального состояния (по Баевскому р.М)
- •Функциональное состояние (фс) – пороговое значение в баллах
- •Литература
- •Глава 3. Основы формирования здоровья. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Самооценка уровня физической активности
- •Литература
- •Глава 4. Понятие здорового образа жизни: принципы рационального питания, адекватной двигательной активности, психофизиологической саморегуляции
- •1. Двигательная активность и физическое здоровье
- •2.Рациональное питание
- •3. Психофизиологическая саморегуляция
- •Общая оценка здорового поведения (образа жизни)
- •1. Сколько раз в неделю вы занимаетесь физкультурой в течение, по крайней мере, 20 минут без перерыва?
- •2. Как часто вы курите?
- •3. Какое количество алкоголя вы потребляете?
- •Суммируйте и запишите общее количество очков в тетрадь: __________________
- •Литература
- •Глава 5. Факторы риска утраты здоровья (гиподинамия, стресс, вредные привычки)
- •Детальная классификация факторов риска возникновения заболеваний
- •Почему вы курите?
- •Подвержены ли Вы стрессу?
- •Оценка риска развития инфаркта миокарда
- •Литература
- •Врачебно-спортивная карта
- •Литература
3. Конституция человека. (л.А. Попова).
Одним из подходов к прогнозированию здоровья является оценка психосоматической конституции человека, так как адаптационные возможности и предрасположение к различным психическим и соматическим заболеваниям коррелируют с принадлежностью к определенным конституциональным типам.
Конституция человека — это совокупность морфологических, физиологических и психологических особенностей, полученных по наследству и приобретенных в течение жизни. Можно ли изменить конституцию? Практически нет, но ее можно корригировать. Оптимальный период для коррекции — это период формирования конституции. Выделяют собственно соматическую конституцию, которая особенно интенсивно формируется в период до 5—6-летнего возраста, половую и психическую, формирование которой в основном заканчивается в 12-летнем возрасте.
К оценке конституции существует два подхода:
выявление определенных внешних признаков, "стигм", наличие которых коррелирует с жизнеспособностью человека, определенными психическими качествами, склонностью к тем или иным заболеваниям.
Эта корреляция связана со сцепленной передачей большинства генов (так называемых неменделирующих) от родителей детям. Наибольшую информацию при этом можно получить при исследовании "мини-систем подобия" организма (ладонь, ступня, ушная раковина и др.);
оценка общей психосоматической конституции. Последний подход используется чаще всего при прогнозировании здоровья.
Остановимся на нем подробнее. Формирование психосоматической конституциональной принадлежности человека зависит от многих факторов: 1) степени раскрытия возможностей зародышевых листков; 2) особенностей эндокринного статуса человека; 3) генетически обусловленной степени развития различных структур мозга и особенности формирования психической конституции и др..
У астенического (эктоморфиого, "щитовидного") типа слабый энтодермальиый зачаток, а сильный — эктодермальный. Это создает предрасположение к гипофункциональным состояниям различных отделов пищеварительной системы, слабой утилизации пищи и худобе. Врожденная функциональная недостаточность тканей легких при узкой грудной клетке может быть фактором риска по отношению к воспалительным заболеваниям дыхательной системы. Высокая степень развития, восприимчивость, чувствительность нервной системы предрасполагает к неврозам, а из психических болезней — к шизофрении.
Пикнический (эндоморфный, "надпочечниковый") тип в преклонном возрасте имеет наибольшее количество болезней. Это ожирение, сахарный диабет, гипертоническая болезнь и атеросклероз, иммунодефицитные состояния, дискинезии желчевыводящих путей, рак желудка. Являясь циклоидами по своему психическому складу, представители этого типа склонны к маниакальным и депрессивным состояниям.
Атлетический тип отличается самым крепким здоровьем из всех типов конституции. Ему свойственны поражения опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз), радикулит, подагра, псориаз, а из психических заболеваний — эпилепсия.
Представляет интерес корреляция между принадлежностью к определенной группе крови и предрасположенность к некоторым болезням.
Носители 1(0) группы имеют наиболее выраженные холерические черты темперамента, при психотравмирующих ситуациях реагируют очень бурно и невротизируются. Им свойственны также иммунодефициты по отношению к банальной инфекции, предрасположение к язвенной болезни желудка.
Носители II(А) группы крови ближе к пикническому типу конституции.
Носители Ш(В) группы похожи на П(А), но менее контактны. Выявлена предрасположенноcть к туберкулезу.
1У(АВ) группа дает самый высокий уровень здоровья и самую высокую психическую устойчивость. При прогнозировании здоровья с учетом типа конституций следует помнить, то "чистых" типов практически нет (тип" — это абстракция), а прогнозирование здоровья требует учета и выраженности других прогностических критериев.
Протокол № 1 от « » ___________ 200 г.
