- •Комплексная реабилитация больных и инвалидов
- •Содержание
- •Тема 1. Тестирование функционального состояния и физических качеств
- •3.Вопросы к занятиям:
- •Соматометрическое и соматоскопическое обследование.
- •СоматометриЯ
- •Методы оценки физического развития (метод индексов)
- •Методы оценки физического развития (метод стандартов и антропометрических профилей)
- •Основные показатели физического развития студентов
- •Соматоскопия
- •Методы оценки функционального состояния
- •Методы оценки функциональных проб с задержкой дыхания
- •Проба с дозированной физической нагрузкой
- •Нормотоническая реакция.
- •2. Гипертоническая реакция.
- •3. Гипотоническая (астеническая) реакция.
- •4. Дистоническая реакция.
- •5. Реакция со ступенчатым подъемом максимального артериального давления.
- •Оценка физической работоспособности и максимального потребления кислорода
- •Оценка психофизиологического статуса
- •Вопросник айзенка
- •I шкала - интраверсия-экстраверсия.
- •II шкала - нейротизма
- •Метод оценки теста сан (самочувствие, активность, настроение)
- •Типовая карта методики сан
- •Методы оценки типа работоспособности
- •(Для оценки берется наиболее высокий балл)
- •Заключение по сумме баллов:
- •Методы оценки биологического возраста
- •Методы оценки физической подготовленности (Парадигма тренированности)
- •Оценка сердечно-дыхательной выносливости
- •Оценка силы кисти по данным кистевой динамометрии
- •Оценка гибкости
- •Методы оценки физической подготовленности Теппинг-тест
- •Методы оценки физической подготовленности
- •Тест: «на силовую выносливость»
- •Тест: «на общую выносливость»
- •Тест на гибкость:
- •Тест: «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» (количество раз.)
- •Определения физической подготовленности по выполнению обязательных тестов (баллы)
- •Заключение по тестированию
- •Литература
- •Глава 2. Человек и его здоровье. Диагностика индивидуального здоровья. Прогнозирование здоровья
- •1. Возраст
- •3. Конституция человека. (л.А. Попова).
- •Оценка уровня индивидуального здоровья по методу «Экспресс-оценка физического здоровья» (по в.П. Петленко, 1996)
- •Экспресс-оценка физического здоровья мужчин
- •Экспресс-оценка физического здоровья женщин
- •Расчет индекса функционального состояния (по Баевскому р.М)
- •Функциональное состояние (фс) – пороговое значение в баллах
- •Литература
- •Глава 3. Основы формирования здоровья. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Самооценка уровня физической активности
- •Литература
- •Глава 4. Понятие здорового образа жизни: принципы рационального питания, адекватной двигательной активности, психофизиологической саморегуляции
- •1. Двигательная активность и физическое здоровье
- •2.Рациональное питание
- •3. Психофизиологическая саморегуляция
- •Общая оценка здорового поведения (образа жизни)
- •1. Сколько раз в неделю вы занимаетесь физкультурой в течение, по крайней мере, 20 минут без перерыва?
- •2. Как часто вы курите?
- •3. Какое количество алкоголя вы потребляете?
- •Суммируйте и запишите общее количество очков в тетрадь: __________________
- •Литература
- •Глава 5. Факторы риска утраты здоровья (гиподинамия, стресс, вредные привычки)
- •Детальная классификация факторов риска возникновения заболеваний
- •Почему вы курите?
- •Подвержены ли Вы стрессу?
- •Оценка риска развития инфаркта миокарда
- •Литература
- •Врачебно-спортивная карта
- •Литература
Типовая карта методики сан
|
|
Самочувствие хорошее |
3210123 |
Самочувствие плохое |
|
|
Чувствую себя сильным |
3210123 |
Чувствую себя слабым |
|
|
Пассивный |
3210123 |
Активный |
|
|
Малоподвижный |
3210123 |
Подвижный |
|
|
Веселый |
3210123 |
Грустный |
|
|
Хорошее настроение |
3210123 |
Плохое настроение |
|
|
Работоспособный |
3210123 |
Разбитый |
|
|
Полный сил |
3210123 |
Обессиленный |
|
|
Медлительный |
3210123 |
Быстрый |
|
|
Бездеятельный |
3210123 |
Деятельный |
|
|
Счастливый |
3210123 |
Несчастный |
|
|
Жизнерадостный |
3210123 |
Мрачный |
|
|
Напряженный |
3210123 |
Расслабленный |
|
|
Здоровый |
3210123 |
Больной |
|
|
Безучастный |
3210123 |
Увлеченный |
|
|
Равнодушный |
3210123 |
Взволнованный |
|
|
Восторженный |
3210123 |
Унылый |
|
|
Радостный |
3210123 |
Печальный |
|
|
Отдохнувший |
3210123 |
Усталый |
|
|
Свежий |
3210123 |
Изнуренный |
|
|
Сонливый |
3210123 |
Возбужденный |
|
|
Желание отдохнуть |
3210123 |
Желание работать |
|
|
Спокойный |
3210123 |
Озабоченный |
|
|
Оптимистичный |
3210123 |
Пессимистичный |
|
|
Выносливый |
3210123 |
Утомляемый |
|
|
Бодрый |
3210123 |
Вялый |
|
|
Соображать трудно |
3210123 |
Соображать легко |
|
|
Рассеянный |
3210123 |
Внимательный |
|
|
Полный надежд |
3210123 |
Разочарованный |
|
|
Довольный |
3210123 |
Недовольный |
Код опросника
Вопросы на самочувствие — 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Вопросы на активность—3,4,9, 10, 15, 16,21,22,27,28.
Вопросы на настроение — 5, 6,11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, говорят о благоприятном состоянии испытуемого, оценки ниже четырех свидетельствуют об обратном. Нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 5,0—5,5 баллов. Следует учесть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение.
Следует упомянуть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение. Дело в том, что у отдохнувшего человека оценки активности, настроения и самочувствия обычно примерно равны. А по мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счет относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с настроением.
Результаты:
САН |
|||||
Семестр |
I |
II |
III |
IV |
|
Самочувствие |
|
|
|
|
|
Активность |
|
|
|
|
|
Настроение |
|
|
|
|
|
Заключение |
|
|
|
|
|
Протокол № 11 от « » ___________ 200 г.