РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ

по дисциплине

Комплексная реабилитация больных и инвалидов

Архангельск 2010

УДК 616-056.24-07-08(075)

ББК 53.54я73+60.542.5я73

С 56

Коллектив авторов:

Совершаева С.Л., Бондаренко Е.Г., Хаснутдинова С.Л., Гернет И.Н., Калгин В.В., Зиновьева С.Е., Ишекова Н.И., Джгаркава О.В., Савельев М.Ю., Колодий Н.Г., Макарова Е.Е., Кочнев А.В., Кондратьева М.Н., Окулов Т.С.

Рецензенты:

Доктор биологических наук, профессор, зав. кафедрой спортивных дисциплин Поморского государственного университета им. М.В. Ломоносова г. Архангельска С.В. Колмогоров,

Доктор медицинских наук, профессор кафедры нормальной физиологии и восстановительной медицины Северного государственного медицинского университета г. Архангельска В.П. Пащенко.

Совершаева С.Л., Бондаренко Е.Г., Хаснутдинова С.Л. и др.

С 56 Рабочая тетрадь для практических занятий по дисциплине «Комплексная реабилитация больных и инвалидов»: учебное пособие /С.Л. Совершаева, Е.Г. Бондаренко, С.Л. Хаснутдинова и др. – Архангельск: Изд-во Северный государственный медицинский университет, 2010. – 108 с.

ISBN 978-5-917-02-051-8

Печатается по решению редакционно-издательского совета

Северного государственного медицинского университета

В учебном пособии к практическим занятиям по дисциплине «Комплексная реабилитация больных и инвалидов» представлены практические работы, рекомендуемые для выполнения студентами факультета адаптивной физической культуры.

В пособие включены работы по темам: «Тестирование функционального состояния и физических качеств», «Человек и его здоровье. Диагностика индивидуального здоровья. Прогнозирование здоровья», «Основы формирования здоровья. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями», «Факторы риска утраты здоровья», «Здоровый образ жизни».

Адресовано студентам высших учебных заведений.

УДК 616-056.24-07-08(075)

ББК 53.54я73+60.542.5я73

ISBN 978-5-917-02-051-8	Коллектив авторов, 2010
	Северный государственный медицинский университет, 2010

Содержание

ВВЕДЕНИЕ	5
Глава 1. ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ, ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ И ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ	7
Протокол 1. Соматометрия	8
Протокол 2. Методы оценки физического развития (метод индексов)	11
Протокол 3. Методы оценки физического развития (метод стандартов и антропометрических профилей)	13
Протокол 4. Соматоскопия	16
Протокол 5. Методы оценки функционального состояния	18
Протокол 6. Методы оценки функциональных проб с задержкой дыхания	20
Протокол 7. Проба с дозированной физической нагрузкой	22
Протокол 8. Оценка физической работоспособности и максимального потребления кислорода	26
Протокол 9. Оценка психофизиологического статуса	30
Протокол 10. Метод оценки теста САН	35
Протокол 11. Методы оценки типа работоспособности	38
Протокол 12. Методы оценки биологического возраста	46
Протокол 13. Методы оценки физической подготовленности (парадигма тренированности)	49
Протокол 14. Методы оценки физической подготовленности (теппинг тест)	53
Протокол 15. Методы оценки физической подготовленности	54
Протокол 16. Заключение по тестированию	57
Глава 2. ЧЕЛОВЕК И ЕГО ЗДОРОВЬЕ. ДИАГНОСТИКА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ. ПРОГНОЗИРОВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ	59
Протокол 1. Оценка уровня индивидуального здоровья по методу «Экспресс-оценка физического здоровья»	71
Протокол 2. Расчет индекса функционального состояния (по Баевскому Р.М.)	74
Глава 3. ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВЬЯ. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ	76
Протокол 1. Самооценка уровня физической активности	92
Глава 4. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ	97
Протокол 1. Общая оценка здорового поведения (образа жизни)	105
Глава 5. ФАКТОРЫ РИСКА УТРАТЫ ЗДОРОВЬЯ (ГИПОДИНАМИЯ, СТРЕСС, ВРЕДНЫЕ РИВЫЧКИ)	109
Протокол 1. Почему вы курите?	113
Протокол 2. Подвержены ли вы стрессу?	116
Протокол 3. Оценка риска развития инфаркта миокарда	119
ВРАЧЕБНО-СПОРТИВНАЯ КАРТА	123
ЛИТЕРАТУРА	127

ВВЕДЕНИЕ

Государство взяло курс на оздоровление нации, о чем свидетельствуют основы законодательства РФ о физической культуре и спорте, где сказано, что учреждения и организации государственной системы здравоохранения в пределах своей компетенции используют физическую культуру как средство профилактики и лечение заболеваний».

Для этого в высших учебных заведениях с первого семестра необходимо изучать, как следует развивать и поддерживать физические качества, чтобы противостоять информационным и эмоциональным перегрузкам, оставаясь физически и умственно работоспособными, как оценивать физическое и функциональное состояние и эффективность оздоровительно-тренировочных занятий.

Больше чем кому-либо необходимо знать о физической культуре и ее средствах специалистам по адаптивной физической культуре, так как средства физической культуры и двигательный режим они должны назначать своим пациентам, а с помощью мышечной коррекции они смогут предупреждать болезнь на самых ранних стадиях. Специалисты по адаптивной физической культуре обязаны уметь дать правильные рекомендации по использованию средств физической культуры, как для здорового, так и для больного организма или находящегося в стадии предболезни. Он должен не только сказать пациенту, чтобы он занимался физкультурой, но четко составить для него индивидуальный двигательный режим с необходимыми именно ему средствами физической культуры.

Учитывая особую специфику медицинских ВУЗов, необходимо с первых дней занятий студентов, обучающихся на факультете адаптивной физической культуры, формировать в них мотивацию, во-первых, на физическое самосовершенствование и, во-вторых, на овладение знаниями, умениями и навыками предмета «Комплексная реабилитация больных и инвалидов».

Для изучения предмета «Комплексная реабилитация больных и инвалидов» необходимо иметь знания, получаемые следующими дисциплинами: биология, химия, физика, нормальная анатомия, гистология, нормальная физиология, гигиена, физическая культура.

При изучении дисциплины большое внимание уделяется методам оценки физического развития, функционального состояния, физической работоспособности и физической подготовленности, адекватности физических нагрузок и средствам рекреации. Изучаются вопросы первичной профилактики неинфекционных заболеваний средствами физической культуры.

Данное учебно-методическое пособие посвящено оценке физического развития, функционального состояния, физической работоспособности и физической подготовленности студентов, а также рассматриваются понятия здоровья, образа жизни, прогнозирование здоровья, факторы, детерминирующие здоровье и факторы риска утраты здоровья.