Материал для самопроверки
Заполнить пробелы
Важную роль в жизни наших предков, ………. которые сильно зависело от способности противостоять опасным ситуациям, должна была играть ………
Одним из пагубных последствий стресса у человека могут быть ………
Нарушения, называемые …………. расстройствами.
Ответы
Заполнить пробелы
1 – выживание, тревога;
2 – физиологические, психосоматические.
Глосаний
Агрессия – (от лат. aggressio - нападение) – намеренное причинение вреда или психологического дискомфорта другому лицу.
Аффект – (от лат. affectus – душевное волнение, страсть) – бурная кратковременная эмоциональная вспышка, сопровождающаяся утратой волевого контроля.
Депрессия – (от лат. depression – подавление) – болезненное психическое состояние, проявляющееся психическими (подавленное настроение и замедление психических процессов) и физическими (снижение общего тонуса, замедленность движений, нарушения пищеварения и сна) расстройствами.
Конфликт – (от лат. conflictus - столкновение) – столкновение противоположно направленных, не совместимых друг с другом тенденций.
Стресс - (от анг. stress – напряжение) – это состояние психического напряжения, обусловленное выполнением деятельности в особенно сложных условиях. Эта общая реакция организма на такие факторы. Как боль, опасность, душевное потрясение, препятствие к достижению желаемого и т.п.
Эустесс - понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».
Дистресс - негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться.
Менструация – периодическое выделение крови из матки у небеременной женщины, связанное с отторжением эндометрия (внутренняя выстилка матки), который в случае оплодотворения яйца должен был бы служить местом его имплантации.
Отметьте карандашом вопросы, на которые вы ответили бы утвердительно.
1. Часто ли вам хочется плакать? 2. Грызёте ли вы ногти, притопываете ли ногой, крутите ли волосы? 3. Вы нерешительны? 4. Ощущаете ли вы, что вам не с кем поговорить? 5. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе? 6. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе? 7. Возникает ли у вас ощущение, что не можете справиться с чем-либо? 8. Возникает ли у вас чувство, что вы вот-вот взорвётесь, часто ли вы впадаете в бешенство? 9. Пьёте ли вы, курите, чтобы успокоиться? 10. Страдаете ли вы бессонницей? 11. Вы постоянно пребываете в мрачном настроении и с подозрением относитесь к намерениям окружающих? 12. Вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?
Если вы ответили утвердительно на пять или более вопросов, то ваши нервы находятся на пределе, и вам следует предпринять какие-то шаги с тем, чтобы исправить положение. Возможно, вам даже следовало бы обратиться к врачу.
|
|
Стрессы, постоянные перегрузки часто называют «болезнью века». Многие из нас замечают, что становятся, всё более раздражительны, вспыльчивы, нервозны …. Как же мы справляемся с повседневными раздражителями? Насколько нам удаётся овладеть собой в важный, критический момент? Хотя бы примерный ответ на этот вопрос, быть может, даст этот тест.
Варианты ответов на вопросы: «очень», «не особенно», «ни в коем случае».
Раздражает ли вас:
1. Смятая страница газеты, которую вы хотите прочитать? 2. Женщина «в летах», одетая как молоденькая девушка? 3. Чрезмерная близость собеседника (допустим в трамвае в час пик)? 4. Курящая на улице женщина? |
|
5. Когда какой-то человек кашляет в вашу сторону?
6. Когда кто-то грызёт ногти?
7. Когда кто-то смеётся невпопад?
8. Когда кто-то пытается учить вас, что и как нужно делать?
9. Когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает?
10. Когда в кинотеатре сидящий перед вами всё время вертится и комментирует сюжет фильма?
11. Когда вам пытаются пересказать сюжет интересного романа, который вы только собираетесь прочесть?
12. Когда вам дарят ненужные предметы?
13. Громкий разговор в общественном транспорте?
14. Слишком сильный запах духов?
15. Человек, который жестикулирует во время разговора?
16. Коллега, который часто употребляет иностранные слова?
За каждый ответ «очень» запишите 3 очка, за ответ «не особенно» - по 1 очку, за ответ «ни в коем случае» - 0.
Более 50 очков.
Вас не отнесёшь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает всё, даже вещи незначительные. Вы вспыльчивы, легко выходите из себя. А это слишком расшатывает нервную систему, от чего страдают окружающие.
От 12 до 49 очков.
Вас можно отнести к самой распространённой группе людей. Вас раздражают вещи только самые неприятные, но из обыденных невзгод вы не делаете драму. К неприятностям вы умеете «поворачиваться спиной», достаточно легко забываете о них.