Трудоемкость.

При определении объема и интенсивности тренировочных нагрузок, обеспечивающих оптимальный эффект адаптации, возможно два пути. Первый -- интенсивный путь, заключающийся в дальнейшем возрастании суммарных объемов тренировочных нагрузок. На этом пути возможности дальнейшего спортивного роста для высококвалифицированных спортсменов к настоящему времени оказываются практически исчерпаны. Более перспективным с точки зрения дальнейшего прогресса в мировом спорте является второй вариант -- путь интенсификации тренировочной деятельности. На этом пути при сохранении уже достигнутых (почти предельных) объемов тренировочной нагрузки предлагается такое сочетание высокоинтенсивных, развивающих нагрузок с нагрузками поддерживающими, сохраняющими достигнутый уровень функционирования нужных систем, которое создает наилучшие условия для достижения спортивного успеха.

Имеющийся опыт подготовки сильнейших спортсменов показывает возможность ежегодного прироста общего объема тренировочной нагрузки на 20 %. У молодых спортсменов это увеличение возможно на 40 -- 50 % в зависимости от вида легкой атлетики и его индивидуальных особенностей адаптироваться к ней. Естественно, возрастает интенсивность упражнений, которая выражается в увеличении объема нагрузки, выполняемой с предельной и около предельной скоростью в беге; в увеличении длины и высоты прыжков; в более энергичном, повышенном темпе и ритме специальных упражнений. Одним из показателей интенсивности спортивных нагрузок является рост количества соревнований.

Анализ результативности.

За годы работы в ДЮСШ у меня ни разу не было сомнения в правильности выбора профессии. Я стремлюсь воплотить в жизнь намеченные мною планы. Работая по этой методике уже несколько лет, я добилась хороших результатов. Мои воспитанники стали неоднократными победителями и призерами городских и республиканских соревнований по лёгкой атлетике (бег, спортивная ходьба)

О результатах моей работы можно судить по результатам выступления моих учеников на соревнованиях. За 2015-2016 годы ребята показали следующие результаты:

Соревнования	Дата и место проведения	Победители
республиканский легкоатлетический пробег памяти Александра Новихина.	23.04.2016г. с. Новотроицк	Ширеев Ярослав 1 место Судапин Адель 3 место Судапина Алсу 3 место
Республиканский легкоатлетический пробег памяти А.С.Грачёва.	15.05.2016г г. Саранск	Ефремова Алёна 1 место Слесарева Сабина 3 место
Республиканские соревнования по л/атлетике (бег, с/ходьба ), посвященные Дню Победы в ВОВ.	22.05.2016г. г. Инсар	Слесарева Сабина 1 место Судапина Алсу 2 место
Чемпионат и первенство Республики Мордовия по с/ ходьбе памяти серебряного призера мельбурнской Олимпиады, ЗМС СССР Е.И. Маскинскова.	12.06.2016г. г. Саранск	Ефремова Анита 3 место
Республиканские соревнования по л.а на призы Главы РМ В.Д.Волкова	23.09.2016г. г. Краснослободск	Ефремова Алёна 2 место Дрынина Вероника 1 место Ширеев Ярослав 1 место Судапина Алсу 2 место Боков Дмитрий 1 место
Республиканские соревнования по легкой атлетике(бег) памяти заслуженного работника физической культуры РФ МС СССР А.В.Мельникова	1.10.2016г. г. Рузаевка	Ширеев Ярослав 1 место Боков Дмитрий 2 место Судапина Алсу 2 место Ефремова Алёна 1 место Ефремова Анита 3 место
Республиканские соревнования по легкой атлетике(бег, спортивная ходьба) на призы Главы Администрации Инсарского МР	8.10.2016г. г. Инсар	Ефремова Алёна 1 место Слесарева Сабина 2 место Ширеев Ярослав 2 место Судапина Алсу 2 место Ефремова Анита 1 место
открытое Первенство г.о. Саранск по легкой атлетике	4.12.2016г.	Иванов Тимофей 1 место Ефремова Алёна 1 место Судапина Алсу 2 место Ширеев Ярослав 1 место